tag:blogger.com,1999:blog-79630204447420248872024-03-19T11:57:28.590+01:00Fra Gamer til UltraløperArvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.comBlogger14125tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-86537491707797924012016-01-09T15:36:00.000+01:002016-01-09T15:36:30.916+01:00Telemarks Tøffaste 82km 2015<b>Et av de virkelig store høydepunktene for meg i 2015 var 5. september. Da gikk Telemarks Tøffaste ultraløp av stabelen i Treungen. Et løp jeg hadde vurdert veldig lenge, og sett fram mot med skrekkblandet fryd. Planen var å bli med på et litt ekstra spektakulært ultraløp på høsten 2015 og Telemarks Tøffaste sto helt klart øverst på listen av det som ville bli tøffest og det jeg hadde mest lyst til. Så da ble det til det. 82 km i veldig krevende terreng med totalt 3000 høydemeter! Ingen løp for pingler altså! Ville jeg klare dette? Var kroppen godt nok trent for denne utfordringen? Det var tross alt bare rundt et halvt år siden jeg debuterte på maraton distanse.</b><br />
<br />
<br />
Det vil være noen videoklipp (totalt 11 stk) innimellom bildene noen steder i inlegget her for de som vil se. Kanskje jeg redigerer sammen en film etterhvert, men foreløpig uredigerte klipp.<br />
<br />
<h3>
Arrangøren</h3>
Jeg har til gode å være med på et ultraløp å føle at det var dårlig arrangert. Telemarks Tøffaste var definitivt intet unntak! Rett og slett et fantastisk arrangement fra ende til annen! Helge Reinholt med Treungen IL er primus motor for løpet og har fått til noe veldig bra her, med hele bygda på laget. Til tross for kjempeutfordringer få dager før løpsstart med ekstreme vannmengder og flom, gikk alt som smurt og merkingen i denne løypa skal det godt gjøres å matche! Det var alltid minst ett rødt merkebånd i syne til enhver tid og store gule plakater med piler osv. Så de som løp feil kan ikke skylde på merkingen hvertfall. Denne løypa er en stor kandidat til å bli NM i terrengultra i 2016, vel fortjent om den blir så!<br />
<br />
<br />
<h3>
Sosialt</h3>
For første gang var jeg med på et løp hvor jeg også overnattet fra fredag til søndag. Det gir jo en ekstra dimensjon til det hele. Bakdelen er at man blir borte fra familien hele helgen, så det blir ikke så ofte slike utflukter. Fordelen er at man får med seg mye mer av hele stemningen før og etter, og det blir mye sosialt løpeprat. Det startet fredag tidlig ettermiddag hvor jeg satt på med på Asgeir, som jeg aldri hadde møtt før. Han skulle også løpe 82 km og var også relativt fersk som løper, så det var et veldig hyggelig bekjentskap som gjorde at bilturen gikk veldig fort.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFAq6T8pkF4mrFLYNgGoTfDWrL9UzGQ-vYlnHhsFQqsVY62hQmbAeofCDrSa3XS8W03U7xPqQYfLALIrnneRgnYHF498n8dKRr1JiHhKm9Lxg21QCCZeVRrmabVIuQ8V_z0b3Ja-0ipSE/s1600/2015-09-04+18.36.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFAq6T8pkF4mrFLYNgGoTfDWrL9UzGQ-vYlnHhsFQqsVY62hQmbAeofCDrSa3XS8W03U7xPqQYfLALIrnneRgnYHF498n8dKRr1JiHhKm9Lxg21QCCZeVRrmabVIuQ8V_z0b3Ja-0ipSE/s400/2015-09-04+18.36.33.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Veien inn mot Treungen fra bilen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Vi skulle sove på et gammelt pensjonat med 8 andre. Pensjonatet var veldig koselig i gammel stil, men moderne og funksjonelt der det må til. Det bygger seg opp ekstra mye spenning når hele fredagskvelden dreier seg om løpet dagen etter, med sosialisering med andre løpere, god stemning og bålpanner ved startområdet hvor det var startnummerutdeling og visning av ultrafilm.<br />
<br />
Det gjelder å komme seg i seng ikke så altfor sent for å prøve å få litt kvalitetssøvn og våkne uthvilt til løpsdagen. Jeg hadde et enkeltrom på pensjonatet med en seng som passet akkurat i lengden, dvs at vinklet jeg foten med tærne litt ned så traff de nederst på sengen imens hodet traff øverst. Heldigvis er jeg 183 cm og ikke 184 eller mer, så det gikk veldig fint :-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjycPlVUOW1CtwzIgyArK_z7k0B2jktN_ZbKCD3NL7Q5NlEhwO48J4bAELDFMjZN4KxOh2Orn_y0o8U6JskCWzjKH4SfKa8awa8GKfpVWT0JMCSZXsK1rhNqrsXdwq6t9ybcgrpwCAMLBw/s1600/VIRB0172.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjycPlVUOW1CtwzIgyArK_z7k0B2jktN_ZbKCD3NL7Q5NlEhwO48J4bAELDFMjZN4KxOh2Orn_y0o8U6JskCWzjKH4SfKa8awa8GKfpVWT0JMCSZXsK1rhNqrsXdwq6t9ybcgrpwCAMLBw/s400/VIRB0172.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Asgeir og megselv en stund før start.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI10tg82TbTu5SguF9BRoXf4TpW8_UQt7m6WlFV_8YuC8B-_BPGu9SV46Ez07Qx-2MAur3zM8ng7x-0S_nvxhnegaIM_yGDbJUn7MDXwl_z-x01mq42czxSXMo_zgfQJVM6sdvTfdmF-4/s1600/VIRB0174.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI10tg82TbTu5SguF9BRoXf4TpW8_UQt7m6WlFV_8YuC8B-_BPGu9SV46Ez07Qx-2MAur3zM8ng7x-0S_nvxhnegaIM_yGDbJUn7MDXwl_z-x01mq42czxSXMo_zgfQJVM6sdvTfdmF-4/s400/VIRB0174.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Anders som skulle løpe 21 km (grunnet skade) med start en time senere.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheS56-TGs2Cc13L0HKH9IgGxtuc2tUY-dfkCPY6LZf_roQE6PPiwOHEBnlW5un21wf9djigwpdS-4YccwD1G6I-AbLsaRkbZAW7c-kUSwEOnwihia_jF_gji2Q8tPUHQI38wBoDWvZO2o/s1600/VIRB0177.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheS56-TGs2Cc13L0HKH9IgGxtuc2tUY-dfkCPY6LZf_roQE6PPiwOHEBnlW5un21wf9djigwpdS-4YccwD1G6I-AbLsaRkbZAW7c-kUSwEOnwihia_jF_gji2Q8tPUHQI38wBoDWvZO2o/s400/VIRB0177.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Flere løpere ankommer startområdet sakte men sikkert. Kart studeres og spenningen stiger.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h3>
5, 4, 3, 2, 1, PANG!</h3>
<br />
Omsider nærmet klokken seg 09:00. Sekken festes skikkelig. Klokken gjøres klar og det er bare å stille seg opp bak i startfeltet. Planen min var å ta det veldig rolig fra start og egentlig hele første sløyfa fram til 43 km. Jeg skulle holde igjen og legge meg på et komfortabelt tempo og passe på at pulsen ikke ble for høy. Det startet med noen hundre meter asfalt før det gikk oppover i skauen. Og da mener jeg oppover. Det var 5 km med bare oppover, 400 høydemeter oppover. Så her var det bare å gå og ta det rolig med et smil og praten satt løst.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/2HUSrXKFEzo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/2HUSrXKFEzo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/r-UjiLQ7BPw/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/r-UjiLQ7BPw?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiY2znZSKtj5FBOHKBI_yjf-pc4042Cltlb0seFbZB6ZjHStbp1Ej0eCXtv2tEPwonVg1JPgzom8rjFtc073BXjpThmr7Yl9Im3MH0tzeLF4T_QvKIQj-COhSAf6gzmjwyIBNORSMTaTU/s1600/12002180_786215294824013_5256733280599392205_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiY2znZSKtj5FBOHKBI_yjf-pc4042Cltlb0seFbZB6ZjHStbp1Ej0eCXtv2tEPwonVg1JPgzom8rjFtc073BXjpThmr7Yl9Im3MH0tzeLF4T_QvKIQj-COhSAf6gzmjwyIBNORSMTaTU/s400/12002180_786215294824013_5256733280599392205_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Up we go!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitFKkHrm2t18_GOOCwjwhz5ehuMKdGBjYMlOIss8zYFZixQXzSkjwcvqHwwtC7Ps1ZCVpxYRwb-rvh-gxvOEx2YcY6piYmOte7DozBpF-ycxE18jNf2d81d_H1hS6kD_LYZC_aFgh3eLw/s1600/11951698_10153159573282337_1723823220722775336_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitFKkHrm2t18_GOOCwjwhz5ehuMKdGBjYMlOIss8zYFZixQXzSkjwcvqHwwtC7Ps1ZCVpxYRwb-rvh-gxvOEx2YcY6piYmOte7DozBpF-ycxE18jNf2d81d_H1hS6kD_LYZC_aFgh3eLw/s400/11951698_10153159573282337_1723823220722775336_o.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Dumt å gjøre noe annet enn å gå her.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGzWnj3FR3v1Lv2TbbcfbfJWyRhjE3Abv_9LaHVprx7dD-dvgpxQpa0Zp0C8St3p9LtgQUl7uMNFncTWtp0Q9hK3QMQbO68pjF7ND5S-qqhTHhx3jNWImq1m_zyXR-lndpq3yC5GBvs7w/s1600/458747_10153159573147337_201273852413736936_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGzWnj3FR3v1Lv2TbbcfbfJWyRhjE3Abv_9LaHVprx7dD-dvgpxQpa0Zp0C8St3p9LtgQUl7uMNFncTWtp0Q9hK3QMQbO68pjF7ND5S-qqhTHhx3jNWImq1m_zyXR-lndpq3yC5GBvs7w/s400/458747_10153159573147337_201273852413736936_o.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mye fjell. Hardt men fint. Her er det tørt, det var det IKKE på vei ned.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg1PJhBLBOf1-ircao-z7N0R2s-eNU0aNAiCtDKPj4ehoE7GZxmzTfN-Tk2Tz-Mmp5sWi3_FH_O-H8dh_LAsTH9rzJ1wH2Mx197Wn7H_waPsa7kZrvbEjOxfK5aWroMllSOE3BWHZ9TOU/s1600/2015-09-05+09.41.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg1PJhBLBOf1-ircao-z7N0R2s-eNU0aNAiCtDKPj4ehoE7GZxmzTfN-Tk2Tz-Mmp5sWi3_FH_O-H8dh_LAsTH9rzJ1wH2Mx197Wn7H_waPsa7kZrvbEjOxfK5aWroMllSOE3BWHZ9TOU/s400/2015-09-05+09.41.08.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gla-gjengen på tur! Humøret er på topp og sola skinner! :-)</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfpwbbo-sXQcWG6V0pKxROiYOV43XBECwIHuJfcugleUL92zAnl8iQ90YlkCNZc0j91BmsPz7Kpnm5-aIjvvDw-ixcze959lcle0T57C8aFgKQ4jNR2cSBtG76AMunwL0xiae1w-hLYTs/s1600/11012992_10153159573227337_5910909104467188178_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfpwbbo-sXQcWG6V0pKxROiYOV43XBECwIHuJfcugleUL92zAnl8iQ90YlkCNZc0j91BmsPz7Kpnm5-aIjvvDw-ixcze959lcle0T57C8aFgKQ4jNR2cSBtG76AMunwL0xiae1w-hLYTs/s400/11012992_10153159573227337_5910909104467188178_o.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Helt fantastisk når utsikten begynte å melde sin adkomst.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Når det flatet ut var det veldig fin sti og morsomt å løpe. Det gikk litt bortover en stund og en nedoverbakke før det bar videre opp til første toppen på ca 800m. Fantastisk vær. Fantastisk natur. Fantastisk utsikt. Helt konge rett og slett!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/1hv24GqDXmQ/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/1hv24GqDXmQ?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/-AeKu2WQOL0/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/-AeKu2WQOL0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxBiv1G-STxQtV93k9ktQ20ghGQi-8d7Ow7kBAMICnhWsKoxDl7H9SCpTQvdmzJ3mJobGzuFX-kZfiI8I4PSn59718dsAuKwYUY-C8Il7ZXcTODNyWRoyN_Fws0K0YPk72DW_iJ8IDn90/s1600/VIRB0182.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxBiv1G-STxQtV93k9ktQ20ghGQi-8d7Ow7kBAMICnhWsKoxDl7H9SCpTQvdmzJ3mJobGzuFX-kZfiI8I4PSn59718dsAuKwYUY-C8Il7ZXcTODNyWRoyN_Fws0K0YPk72DW_iJ8IDn90/s400/VIRB0182.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Perfekte løpeforhold!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYFxwl8blO2R2MquVWNHcfMbxk3ZqUZtDkprulfqFNVc67DP0TQrmDrrsafrTEXE9dvCEBLgfjhm7Ww428AFtSlDgHwnMNElbMfajEaXuy0jQTEvy48J_iYpPSUxEDaYTNGrDS8TSyeKA/s1600/VIRB0183.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYFxwl8blO2R2MquVWNHcfMbxk3ZqUZtDkprulfqFNVc67DP0TQrmDrrsafrTEXE9dvCEBLgfjhm7Ww428AFtSlDgHwnMNElbMfajEaXuy0jQTEvy48J_iYpPSUxEDaYTNGrDS8TSyeKA/s400/VIRB0183.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Glade ultraløpere som er ferdig med første kneika. Martin og Asgeir.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xYMHE_-Hjvp6ziD-p9iQfxCetYy_AGe6d7E1djUQXPphIVjCdQJ5gBTtJQHolsc6cTHz_CBLsM3l9c6XlnGxipzRyRFjJxHFX7FqqtCyWxkFmF7bW0fUKCZH2cKGunjvCkdqUARLHmU/s1600/VIRB0179.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1xYMHE_-Hjvp6ziD-p9iQfxCetYy_AGe6d7E1djUQXPphIVjCdQJ5gBTtJQHolsc6cTHz_CBLsM3l9c6XlnGxipzRyRFjJxHFX7FqqtCyWxkFmF7bW0fUKCZH2cKGunjvCkdqUARLHmU/s400/VIRB0179.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Veldig fornøyd med starten på dagen!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC2nyvCYCNDVLy14chS36VRR_yd1tSbfQWKmi_5-nD3s_l0vBTFPld_BJChALOLlCRo1kGUzfweYNYBV7oOkKrWgjvtsXGNGQ2hYsTFdSkM9bdsnnRk9dR_iFlmkYZXOKbZmi3JHIKET4/s1600/2015-09-05+09.43.12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC2nyvCYCNDVLy14chS36VRR_yd1tSbfQWKmi_5-nD3s_l0vBTFPld_BJChALOLlCRo1kGUzfweYNYBV7oOkKrWgjvtsXGNGQ2hYsTFdSkM9bdsnnRk9dR_iFlmkYZXOKbZmi3JHIKET4/s400/2015-09-05+09.43.12.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Så ská der løbes!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif6BApzbaxMC2-jUVK7bfHlcwMOyz1L0rQ-66dHsU2bZuZUpO4RPiCX75YfK3NrOtHj7LFvm7POO1uFpile0iSvcwQCQtDsERLV_CCqYV7lNEB8FDaEcML6GDAfcL7aUx-V5Siuy3Zf9k/s1600/VIRB0189.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEif6BApzbaxMC2-jUVK7bfHlcwMOyz1L0rQ-66dHsU2bZuZUpO4RPiCX75YfK3NrOtHj7LFvm7POO1uFpile0iSvcwQCQtDsERLV_CCqYV7lNEB8FDaEcML6GDAfcL7aUx-V5Siuy3Zf9k/s400/VIRB0189.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Herlig!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5U9rW7vF31CseljSmPddaYTQs-ZLBnPajBmGgYZXWCO1ii4R41iMmUtiEaNkVVCUcm2pFpjx_IZjXXDPPaxGXNECmlIMydoudRcI2rTbnkymv91r8txKuZWwscVizt6JgxdD6u8kB6NE/s1600/2015-09-05+09.43.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5U9rW7vF31CseljSmPddaYTQs-ZLBnPajBmGgYZXWCO1ii4R41iMmUtiEaNkVVCUcm2pFpjx_IZjXXDPPaxGXNECmlIMydoudRcI2rTbnkymv91r8txKuZWwscVizt6JgxdD6u8kB6NE/s400/2015-09-05+09.43.30.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tallet er ...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgedpKcGol99BTVSyrD-7-HZ_2E_Y_EHiET8eYEuMnyLctbo5TtqeayHiOI-dufJ8tDRihqXhdMttYxlvc77scEESgzvdrWt-lVsS5kl4v5lKUrY8dWqxUwynqmss65X1mIwE9vWDRLvjc/s1600/VIRB0190.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgedpKcGol99BTVSyrD-7-HZ_2E_Y_EHiET8eYEuMnyLctbo5TtqeayHiOI-dufJ8tDRihqXhdMttYxlvc77scEESgzvdrWt-lVsS5kl4v5lKUrY8dWqxUwynqmss65X1mIwE9vWDRLvjc/s400/VIRB0190.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vi var ikke ferdig med oppoverbakker!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJOUxdM5heMkWFWsYpklGfvV1nPjEmkdNRWc_vvPktTaX_5pp9CieYranuBHFnxG4Eqe-1d3qa73-h-n0t3eZCzw3bRjskrzZ9_CGH3nb6aWEs9dW3VuIHJ_w2eqcwUAwjGknRTEKzMcs/s1600/VIRB0194.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJOUxdM5heMkWFWsYpklGfvV1nPjEmkdNRWc_vvPktTaX_5pp9CieYranuBHFnxG4Eqe-1d3qa73-h-n0t3eZCzw3bRjskrzZ9_CGH3nb6aWEs9dW3VuIHJ_w2eqcwUAwjGknRTEKzMcs/s400/VIRB0194.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Men for en belønning!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdS9zqmHIY-CThxpk5I1lYDof79w8Fq160Bg40G71hHY4bR79mlzE4I8C-m8M5OAXKpeLWWnedS9eq-SL4T0Ll2GKC8sJzTnaxW1gqFP55_i3v1JiDDTza6womEp3wYIKR4coScUDVoQw/s1600/2015-09-05+10.43.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdS9zqmHIY-CThxpk5I1lYDof79w8Fq160Bg40G71hHY4bR79mlzE4I8C-m8M5OAXKpeLWWnedS9eq-SL4T0Ll2GKC8sJzTnaxW1gqFP55_i3v1JiDDTza6womEp3wYIKR4coScUDVoQw/s400/2015-09-05+10.43.16.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meget fornøyde karer har besteget første skikkelige topp. Hågfjell.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<h3>
MYR!</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Etter første toppen, begynte "morroa". Litt myr var forventet. Det sto klart beskrevet i løypebeskrivelsen. Men med flom et par dager før med ekstreme vannmengder, ble "litt" fort til "mye". Sånn er det bare. Likt for alle. Ingen kan gjøre noe med været. Så her var det bare å innstille seg på timer med klissvåte sko og dype myrer og gjørme. Men jeg var klar for alt, selv om det var både tungt og lite motiverende til tider!<br />
<br />
På vei nedover satt Asgeir virkelig på høygiret etter en stund og jeg lot han bare forsvinne. Jeg hadde bestemt meg for å ta det skikkelig rolig på første halvdel. Så det gjorde jeg også. Ikke altfor rolig såklart, men rolig nok til at det var "behagelig".<br />
<br />
Det føltes veldig langt og lenge med myr fram mot support stasjon nummer to. Jeg droppet nemlig å fylle opp vann på første drikkestasjon siden jeg hadde endel igjen og trodde det var ganske kort til neste drikkestasjon som skulle komme før matstasjonen. Der tok jeg feil. Neste post var nemlig bare en post og ikke en drikkestasjon. Her hadde jeg nok gjort litt for dårlig research i forkant. Det gikk heldigvis greit helt inn til matstasjonen selv om jeg ble helt skrapa for drikke. </div>
<div>
<br />
Det var skikkelig bevertning på matstasjonen, og folk var veldig behjelpelig med å hjelpe til å fylle flasker imens jeg nøt "buffeen". Topp service! Litt brød med salami gikk ned på høykant, samt endel vann, cola og potetgull. Nå fulgte jeg godt opp med drikke på flaskene mine for ikke å gå tom igjen.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/BByeUk_BMx4/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/BByeUk_BMx4?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/5y-ANXXFPbo/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/5y-ANXXFPbo?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/nnEBOAWKnZk/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/nnEBOAWKnZk?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/3fqHE0ExDwY/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/3fqHE0ExDwY?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRc3-ijePPLOpjE0gjV9_3UjI25FWAiXhlBE4VSTTj4BzJKobJ19R2risQMycCeromSQGFpXBVwaaBlmOjs-DV1A2wfonbeahyphenhyphenPWKy0wgb8FxmClSdnVri1GFrNJrid5nBNoBHh7jpx0Q/s1600/VIRB0196.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRc3-ijePPLOpjE0gjV9_3UjI25FWAiXhlBE4VSTTj4BzJKobJ19R2risQMycCeromSQGFpXBVwaaBlmOjs-DV1A2wfonbeahyphenhyphenPWKy0wgb8FxmClSdnVri1GFrNJrid5nBNoBHh7jpx0Q/s400/VIRB0196.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg83ddTa1tZJqWcDG1BqFWKAuqo8xb0AxXzO75iKRg1BmcAGnnn_OPrpJyoFpcron21nGeTH5l5u1EIlkM38xiVXuPRY7UeOHwimL50YVI1mMkDFs3UKuMS4n0WuMwYS_OCJDv8fgKqtY/s1600/VIRB0197.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhg83ddTa1tZJqWcDG1BqFWKAuqo8xb0AxXzO75iKRg1BmcAGnnn_OPrpJyoFpcron21nGeTH5l5u1EIlkM38xiVXuPRY7UeOHwimL50YVI1mMkDFs3UKuMS4n0WuMwYS_OCJDv8fgKqtY/s400/VIRB0197.JPG" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTK7-pdVdcQJ7ATyjfQsHMXRhN3Rut84ENjBfcUM34Hrv4bEieIYBPOyykuzsuyV0OWOx3_C1Uw0dXEQ_-ESLNWgMiz4sjbeCbi7jO1mrviWzHxbB149oX8vOb9V0zLBeAKRU1kX3RRN4/s1600/VIRB0200.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTK7-pdVdcQJ7ATyjfQsHMXRhN3Rut84ENjBfcUM34Hrv4bEieIYBPOyykuzsuyV0OWOx3_C1Uw0dXEQ_-ESLNWgMiz4sjbeCbi7jO1mrviWzHxbB149oX8vOb9V0zLBeAKRU1kX3RRN4/s400/VIRB0200.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Myr, smil, sol og herlighet! ;-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyjt_UVexL0Gu4Up_VYE8LHdbZkSyRzVBVT-q0bRmvoaxetw10eMniJpIADMNCzOJtgLkhkzmwXcEQGYVwn4VI0iVJgZb90s13C3cDexGCzaOPXro-54SA1TYmUMrYdQr1Vbyg7UeVRo/s1600/VIRB0201.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigyjt_UVexL0Gu4Up_VYE8LHdbZkSyRzVBVT-q0bRmvoaxetw10eMniJpIADMNCzOJtgLkhkzmwXcEQGYVwn4VI0iVJgZb90s13C3cDexGCzaOPXro-54SA1TYmUMrYdQr1Vbyg7UeVRo/s400/VIRB0201.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Flott men vått.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggmeZ1E193P-km0LopYzGXp4sNN2MsSs02r2hQLUe67RqUsVm2hJAvSmeViuV7PuqgWAFfIiZLSt1xyRA680rvIA4moaRgMQUKKd8e8dSEgydKwuc8SfAuYkzcYPzwOxVe6RbH2ro7tz0/s1600/11990444_10156070412675088_2919867814861673882_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggmeZ1E193P-km0LopYzGXp4sNN2MsSs02r2hQLUe67RqUsVm2hJAvSmeViuV7PuqgWAFfIiZLSt1xyRA680rvIA4moaRgMQUKKd8e8dSEgydKwuc8SfAuYkzcYPzwOxVe6RbH2ro7tz0/s400/11990444_10156070412675088_2919867814861673882_n.jpg" width="300" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vi holdt følge en stund i myra.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM_5_EVC0XIb-ftlyUNR3r9cSw_nLMgnzB0M5VKmXsJRqSJnlD6Jf8Nj3D0bd4GVROSlnNXfZgIUvUNyftUeHet43xMxIKb6U4dyY0VwFhxEhpa7DBr18cgbnJFK3BxS1rIBPMlv_zCOM/s1600/VIRB0208.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiM_5_EVC0XIb-ftlyUNR3r9cSw_nLMgnzB0M5VKmXsJRqSJnlD6Jf8Nj3D0bd4GVROSlnNXfZgIUvUNyftUeHet43xMxIKb6U4dyY0VwFhxEhpa7DBr18cgbnJFK3BxS1rIBPMlv_zCOM/s400/VIRB0208.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Varde med merking. Tipp topp!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_yDEtaZcPgHCxz4sOIHTjvh64WQFJZ643KR6C9W4Bisqnvhfjv4-I4_YwzNyP0BbwqAdOJ0PfXQ558sdtu9dfdmeHiliy7g9ciOmkkhEz1AR3CL5GXBzs53ysxoVOYv6NhXohzRI9PFg/s1600/VIRB0211.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_yDEtaZcPgHCxz4sOIHTjvh64WQFJZ643KR6C9W4Bisqnvhfjv4-I4_YwzNyP0BbwqAdOJ0PfXQ558sdtu9dfdmeHiliy7g9ciOmkkhEz1AR3CL5GXBzs53ysxoVOYv6NhXohzRI9PFg/s400/VIRB0211.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Deilig med litt svaberg innimellom, og for en utsikt!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_pZC2jJy2H8eQyA1_MIuCNyLvqPB6pWYF3IUzlZu6dfyXa2o7Kvlkr15REX8FNCOssH9aw3iQWzdPXOcQxfY1dv_EP1bu07U0p2tXXCI25hOhFxR53uBjDkQZWREsk8QfD673vj00F7Y/s1600/VIRB0216.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_pZC2jJy2H8eQyA1_MIuCNyLvqPB6pWYF3IUzlZu6dfyXa2o7Kvlkr15REX8FNCOssH9aw3iQWzdPXOcQxfY1dv_EP1bu07U0p2tXXCI25hOhFxR53uBjDkQZWREsk8QfD673vj00F7Y/s400/VIRB0216.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nedover i skauen bar det.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd-JFjRb2IMwEGUzz-BeAHM_2BOiYWQO6vHTxtcwUlSqhyphenhyphen9EQi-FgmonYJ5n-nqbpiLUquoYIss9e9s9DPQ9tKiYtumaUxv4iQLjfu0P1Vl5SMkliUnOA-jj29hsf2BZMnfzTYgXkV_Ow/s1600/VIRB0217.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjd-JFjRb2IMwEGUzz-BeAHM_2BOiYWQO6vHTxtcwUlSqhyphenhyphen9EQi-FgmonYJ5n-nqbpiLUquoYIss9e9s9DPQ9tKiYtumaUxv4iQLjfu0P1Vl5SMkliUnOA-jj29hsf2BZMnfzTYgXkV_Ow/s400/VIRB0217.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det må jo gå nedover før det kan gå opp igjen ;-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3gHkWlPGC4VQ83Guq64dEoAhod3_kmlAwyrP0EeljRZsxfZKZeRPal5sqBV23rNab-WRPKfn-ndKvDd-bf1MQ8F3RgxbGIWWkDzYkiDdhYWvn1_jqeWWzYbyc8s1onGBzmPSnO8sulLA/s1600/VIRB0218.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3gHkWlPGC4VQ83Guq64dEoAhod3_kmlAwyrP0EeljRZsxfZKZeRPal5sqBV23rNab-WRPKfn-ndKvDd-bf1MQ8F3RgxbGIWWkDzYkiDdhYWvn1_jqeWWzYbyc8s1onGBzmPSnO8sulLA/s400/VIRB0218.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Her gjelder det å holde fokus for ikke å gå på snørra!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaQnE-yhMNRufeKiklfrWwMkLXho2_fNIVh03yfjgBILpU5I9aLhjtK7MjCM77nbGy0w1dpnll4ODLXvSx_0QhYucetBnkdGC-Mto-RSmt7wqgPqdRwTpYdwrKmtG9rmEgnanE7H9BhSA/s1600/VIRB0219.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaQnE-yhMNRufeKiklfrWwMkLXho2_fNIVh03yfjgBILpU5I9aLhjtK7MjCM77nbGy0w1dpnll4ODLXvSx_0QhYucetBnkdGC-Mto-RSmt7wqgPqdRwTpYdwrKmtG9rmEgnanE7H9BhSA/s400/VIRB0219.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ned til vannet skulle neste post være. Lækkert og langt.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuFlrSjclpMsdY5nczP4YfiPxdIvtU3Bd6pfSSy3Dc3G2BRVrwITPu9XqJqAtmw0JLcDeEpk6UeH5QL4E8exvN1YQD87R9xErL60uWYgtU_JsSeOWRhYhjj2XlX4zUj_g5c-n7R6CGnhI/s1600/VIRB0224.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuFlrSjclpMsdY5nczP4YfiPxdIvtU3Bd6pfSSy3Dc3G2BRVrwITPu9XqJqAtmw0JLcDeEpk6UeH5QL4E8exvN1YQD87R9xErL60uWYgtU_JsSeOWRhYhjj2XlX4zUj_g5c-n7R6CGnhI/s400/VIRB0224.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bare en liten elvekrysning først!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0ZX6b5Ckl_tqN5j7fWhnZI5DsTzXNCTxmn81UWzJUTjwtNPOj8rs164457vWE5McyRyJbOPuc9Ckgc7b4YGpEpuMZSHUUXUSZMGyoHil9Gpg1jGUmRR_NdA7YiDTkSpE1D66aHpGb_G0/s1600/VIRB0226.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0ZX6b5Ckl_tqN5j7fWhnZI5DsTzXNCTxmn81UWzJUTjwtNPOj8rs164457vWE5McyRyJbOPuc9Ckgc7b4YGpEpuMZSHUUXUSZMGyoHil9Gpg1jGUmRR_NdA7YiDTkSpE1D66aHpGb_G0/s400/VIRB0226.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lite visste vi om at dette bare var barnemat iforhold til det som ventet senere.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWQrPcMMPhWpwKJZIrqUg-CKdnMskV7TwXH0HzWPQbHG4krMUlAs9KcDg1m70ajZPi29djd-or72MKC2lkjYwK5JbmU1a-FGi91vPPaJOqN8lQgmhv9PR4o-GuLqccEAIPhHJRJgXHNr8/s1600/VIRB0231.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWQrPcMMPhWpwKJZIrqUg-CKdnMskV7TwXH0HzWPQbHG4krMUlAs9KcDg1m70ajZPi29djd-or72MKC2lkjYwK5JbmU1a-FGi91vPPaJOqN8lQgmhv9PR4o-GuLqccEAIPhHJRJgXHNr8/s400/VIRB0231.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Idyll!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggc5YaGNuIxFau_zKaQNR9DvBfLrzqtB57cF38Eqzyy8bcMh6RUAMcfEPGjW-Py2bA2er2FdU2S4a-j_ED8WUIeQpNQCI2ntE-zUUvR06P2b0TZ0UmtnWu9XThgReYILV-NJAodEludAc/s1600/VIRB0233.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggc5YaGNuIxFau_zKaQNR9DvBfLrzqtB57cF38Eqzyy8bcMh6RUAMcfEPGjW-Py2bA2er2FdU2S4a-j_ED8WUIeQpNQCI2ntE-zUUvR06P2b0TZ0UmtnWu9XThgReYILV-NJAodEludAc/s400/VIRB0233.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skikkelig fin plass!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihMjn2suMy_q1sOPzXoO5_LfPFPIMITfP5JsqYE8-iLdgApcijRLOwJR_GP3JZDvQumBFHj5JNsrgvdcp9kJvPrtx2QwUOmGhmO8s9G6mAsB3JLi1YjZs-WEMKzjtWXC805EP5hSmXnoM/s1600/VIRB0234.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihMjn2suMy_q1sOPzXoO5_LfPFPIMITfP5JsqYE8-iLdgApcijRLOwJR_GP3JZDvQumBFHj5JNsrgvdcp9kJvPrtx2QwUOmGhmO8s9G6mAsB3JLi1YjZs-WEMKzjtWXC805EP5hSmXnoM/s400/VIRB0234.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Post 3 som i mitt hode var en drikkestasjon, men den gang ei.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCc1qwFr_-3CMep10w7aCykGzIQjH4asNwYKFY2pdBoXrCdlOKqQZ2UySHlVxA522DmVsWYCck_cpwgOI6so9FVBfa46yMQ6tqQ0_PigpU5onHOKYMXdUPFUp2UnpyggNBYoBmftVuRwM/s1600/2015-09-05+11.15.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCc1qwFr_-3CMep10w7aCykGzIQjH4asNwYKFY2pdBoXrCdlOKqQZ2UySHlVxA522DmVsWYCck_cpwgOI6so9FVBfa46yMQ6tqQ0_PigpU5onHOKYMXdUPFUp2UnpyggNBYoBmftVuRwM/s400/2015-09-05+11.15.14.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Endelig mat/drikkestasjon i sikte! Jiiiipppppiiii! :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqOxl23XrfGSx5jcdJNKULFlni0Mz9_4wLlSooixTLHelJIF6ai48UqdTGA6NUiWZ_pTMeu92XA_7JB03OwUO_-84TOXjPlnc1CE6Vxn-1iPKJAprzh6UOk0A_XAmC0X3QS7S8ZdZcAOc/s1600/2015-09-05+12.19.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqOxl23XrfGSx5jcdJNKULFlni0Mz9_4wLlSooixTLHelJIF6ai48UqdTGA6NUiWZ_pTMeu92XA_7JB03OwUO_-84TOXjPlnc1CE6Vxn-1iPKJAprzh6UOk0A_XAmC0X3QS7S8ZdZcAOc/s400/2015-09-05+12.19.11.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Veldig bra matstasjon utenfor Reinholt sin residens :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<h3>
Opp, opp, opp!</h3>
<br />
<br />
Jeg merket det ganske fort i myrpartiet at noe ikke var helt som det skulle nedi den venstre skoen. Det var nemlig antydning til gnagesår på venstre hel! Det hadde jo vært krise! Små gnagsår kan fort bli store og stygge smertehelvete og ødelegge et helt løp. Jeg spekulerte litt i om det kunne være sokkene eller om den ene skoen rett og slett var knyti for løst. Det hadde gått ganske greit nedover. Men etter matstasjonen var det på tide med oppover igjen. Masse oppover. Ganske heftig stigning faktisk, helt opp til toppen av den andre virkelig høye toppen. Hjasufsknatten på 802 m. Det ventet ca 5 km med 10% stigning. Så jeg skjønte fort at her måtte noe gjøres.<br />
<br />
Heldigvis har jeg vært ute en vinternatt før og var forberedt på det meste. Så her var det både sportsteip og ekstra par tørre sokker i sekken. Det var bare å finne en relativt tørr flekk på første svaberg som kom, sette seg ned og av med alt fottøy. Det hadde tross alt gått noen timer, så det var ganske digg å ta av de klissvåte sokkene. Jeg vridde de opp så godt jeg kunne og hev de nedi sekken. Jeg undersøkte foten kjapt og det så bra ut, bare litt rødt på hælen. Et kjapt tørk med en av de tørre sokkene, så var det bare å smelle på med noen lag sportsteip bak på venstre hæl og få på seg sokkene og skoa igjen. Det var ganske mange som tok meg igjen imens jeg satt der å plastret, men det må man ikke la seg stresse av, og spiller det egentlig noen rolle da? Plenti av tid å eventuelt ta igjen tapt tid. Det er på siste halvdel de store utslagene gjør seg gjeldende uansett.<br />
<br />
Skikkelig digg var det å få på tørre sokker og få fikset gnagesårproblemene. Nå var det bare å ta fatt på mange km med bratt oppover. Her møtte jeg på Martin Fremstad, og det var hyggelig med litt selskap opp disse stygge bakkene. Det var begynt å regne, og det var mye bare svaberg oppover som var ekstremt glatte mange steder. Så det var ekstra utfordende. To skritt fram og ett tilbake! Det var også mange falske topper på vei opp, og det føltes ut som vi omtrent aldri skulle komme til noe topp. Det bare fortsatte oppover. Omsider kom vi til topps. Det var veldig fint med viddelanskap på den ene siden, og fantastisk utsikt ned mot vannet på den andre, til tross for litt gråvær. Det blåste ganske godt og var faktisk ganske ufyselig og kaldt. Jeg hadde buff og tynne hansker i sekken som kom godt med her.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/eT8FmEnzaUM/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/eT8FmEnzaUM?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/s_vi/mxCH2D3z6a0/default.jpg?sqp=CKi1v7QF&rs=AOn4CLDs1EUWvwJsRvNq1qqHLujeSmeKbA" src="https://www.youtube.com/embed/mxCH2D3z6a0?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiztOYUKneDUWrAclYX9Zc-RI0XioRLubLTPZTGkPG4_rqKA0EADA-qFNz2xiHUH0jFkw8d786KEHsXmX2YeyCettWELaj9sX4WT3qGkERoWw7J8J8BShVu3YGgfN3rAm0dWLgfNtncfZE/s1600/2015-09-05+13.28.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiztOYUKneDUWrAclYX9Zc-RI0XioRLubLTPZTGkPG4_rqKA0EADA-qFNz2xiHUH0jFkw8d786KEHsXmX2YeyCettWELaj9sX4WT3qGkERoWw7J8J8BShVu3YGgfN3rAm0dWLgfNtncfZE/s400/2015-09-05+13.28.16.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bratt og glatt! Men fint.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMbh0ipjnLP8_BA5tGEu_iPjVLVvQUvxMB3MsKOAMzkvEmJ41C2zlq9Iw7ZQK9eLOoPEg2xyjN4rxEzh7rPPbx6NhmaZraxaxEV_dU1SMn2HK73F8WoNfDapTj3agu4f71wt2NEuAiW7I/s1600/VIRB0237.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhMbh0ipjnLP8_BA5tGEu_iPjVLVvQUvxMB3MsKOAMzkvEmJ41C2zlq9Iw7ZQK9eLOoPEg2xyjN4rxEzh7rPPbx6NhmaZraxaxEV_dU1SMn2HK73F8WoNfDapTj3agu4f71wt2NEuAiW7I/s400/VIRB0237.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Snart oppe nå Martin! :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtya-DFXjY6YGKErX5Bed0PXfoiHyVBvsPcTl79R15kk3HjdkWTxT4yJScPGM6On_WQS2ZzrW2o8iDUJNjLa6pll9sySHON0i8UhLAs3uMHbWRxfEFRuWmuakcSRyjhoABKdvyKZX98DY/s1600/VIRB0239.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtya-DFXjY6YGKErX5Bed0PXfoiHyVBvsPcTl79R15kk3HjdkWTxT4yJScPGM6On_WQS2ZzrW2o8iDUJNjLa6pll9sySHON0i8UhLAs3uMHbWRxfEFRuWmuakcSRyjhoABKdvyKZX98DY/s400/VIRB0239.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">DER! Digg utsikt!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeV6j_EXWGIp6vqwnogtH3LUf4YjzE98AXYLoMOYEhJ5p3YCkHDCxT3OKBmoDas-P0entE1dT1yQTGkfRmOIe8Ba1SjWXtqRUHTWPtpoDwLF9CN0dRh2EwyeSW4po4xd95Vj5razTOvZc/s1600/VIRB0240.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeV6j_EXWGIp6vqwnogtH3LUf4YjzE98AXYLoMOYEhJ5p3YCkHDCxT3OKBmoDas-P0entE1dT1yQTGkfRmOIe8Ba1SjWXtqRUHTWPtpoDwLF9CN0dRh2EwyeSW4po4xd95Vj5razTOvZc/s400/VIRB0240.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fornøyd på toppen av Hjasus.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaVsD5wl6BLCDXlfc5QR_1yF7iOOl2tipF_r8GqRmweeaNAlPZ4gc-UGRXxfa0hbh5lxPN-tEp6BSDJ2kRqGfq-DeJnsjnU0ZFEG0Mam4Nl3xBzggj5PljWB9Ob9C8IIpod46ZrS6NO50/s1600/VIRB0241.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaVsD5wl6BLCDXlfc5QR_1yF7iOOl2tipF_r8GqRmweeaNAlPZ4gc-UGRXxfa0hbh5lxPN-tEp6BSDJ2kRqGfq-DeJnsjnU0ZFEG0Mam4Nl3xBzggj5PljWB9Ob9C8IIpod46ZrS6NO50/s400/VIRB0241.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vidda videre innover.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggG6FxaF2zU5bWZCrneWNU8dIzYS8SZaIik2FyGIevBeUT-KWPqFyaK8tNt4qLYDIavGJvWNidHOeXTo-8gRDMrHyNImIj9PlTZsfRsZDNP-X5DXYMgQXfm6CS25H_S8SB-dRKjLfMeO4/s1600/VIRB0242.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggG6FxaF2zU5bWZCrneWNU8dIzYS8SZaIik2FyGIevBeUT-KWPqFyaK8tNt4qLYDIavGJvWNidHOeXTo-8gRDMrHyNImIj9PlTZsfRsZDNP-X5DXYMgQXfm6CS25H_S8SB-dRKjLfMeO4/s400/VIRB0242.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Digg å løpe litt igjen etter masse klatring.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvBRzZ1PrxlczHj7lkcICoYQKmTSyzskPQZoPo3CG_r9chdEzvZuy_59IrPp34eB4S7uzrpUXmB_IEV4xPtRUALCT-vUWNbe5u1EqryJ0Im5Yq9TXnPgGYasbiX7tHY_QcxkK4ZmmH3gs/s1600/VIRB0243.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvBRzZ1PrxlczHj7lkcICoYQKmTSyzskPQZoPo3CG_r9chdEzvZuy_59IrPp34eB4S7uzrpUXmB_IEV4xPtRUALCT-vUWNbe5u1EqryJ0Im5Yq9TXnPgGYasbiX7tHY_QcxkK4ZmmH3gs/s400/VIRB0243.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Buff og hansker var ikke dumt å ha her!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Så ble det litt løping igjen da. Terrenget gir naturlig avveksling i teknikk. Det var fint men litt glatt å løpe på svabergene innover så lenge det varte. Men det gikk fort over i myr. Litt elvekrysninger ble det også. Skikkelig bløtt og vått ble det. Men det var man jo igrunn begynt å bli ganske vandt med nå. Jeg følte meg pigg og følte for å holde litt høyere fart enn Martin, så vi skilte lag og jeg løp avgårde i min eget tempo. Jeg kjørte på litt og tok igjen flere folk. Myrløping er tungt, men jeg følte meg sterk! Etterhvert ble det noen fine strekker med løpbar sti, og det var veldig deilig å få litt fart i beina igjen.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG0Iz6-xehlDNpMhxJlEct729TpaPtSXcvJZnYrellqM0mEmmpsMjJ-V8XnZ_OT8VywdGAzjLN5jaP_9tV5_V0OYQPSU2-Qhnbx5VT4msgz6SvAY5kZlqKEXf7-7AWjVAT1NhqE2EPDhw/s1600/VIRB0245.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG0Iz6-xehlDNpMhxJlEct729TpaPtSXcvJZnYrellqM0mEmmpsMjJ-V8XnZ_OT8VywdGAzjLN5jaP_9tV5_V0OYQPSU2-Qhnbx5VT4msgz6SvAY5kZlqKEXf7-7AWjVAT1NhqE2EPDhw/s400/VIRB0245.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Over her skulle vi ja, bare å hive seg uti.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnV3l0Np835nBpfQWALbbvOdYs0CCHfJD9cOuH7ioCzdi0e8Q4gt73NfDD3hSExDgC-P4Ih2pfvBDaYN_6vG-5J5i4I__R-QmGRlGIsRehdTYM3-3ZDOyCAJOIaSyolxflu3VCr4A2rtM/s1600/VIRB0248.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnV3l0Np835nBpfQWALbbvOdYs0CCHfJD9cOuH7ioCzdi0e8Q4gt73NfDD3hSExDgC-P4Ih2pfvBDaYN_6vG-5J5i4I__R-QmGRlGIsRehdTYM3-3ZDOyCAJOIaSyolxflu3VCr4A2rtM/s400/VIRB0248.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Man føler seg ganske liten langt inni våte bushen alene. Men fint var det!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUp4ozWCuQJ3vPlwUpHbQfjLX8r3Q5NqfAqL_X-mH53q3KK1589UqYKMd5suPIxnGJhAUv0WmdcbGpR77g1DPmiU6FU4dsZ278lV0Og3B9YBOcjMyXfM7Bshbo0pKKyaxciOuXeI-StB8/s1600/VIRB0249.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUp4ozWCuQJ3vPlwUpHbQfjLX8r3Q5NqfAqL_X-mH53q3KK1589UqYKMd5suPIxnGJhAUv0WmdcbGpR77g1DPmiU6FU4dsZ278lV0Og3B9YBOcjMyXfM7Bshbo0pKKyaxciOuXeI-StB8/s400/VIRB0249.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Veldig fint. Og veldig vått!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFpQ-UXJPVrnYSVnX9zr6RbCvYX7NrPzdNsB57FuSdLVwPUPm9COWQxCJWxutw-cOOY7OqiuX2tJtqLDnRDj4UcA0HN0aV2Ai1_2aBM05XpAlj_AV8vYUvu9nFYbBrk2SiPHhm8SSVh54/s1600/VIRB0251.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFpQ-UXJPVrnYSVnX9zr6RbCvYX7NrPzdNsB57FuSdLVwPUPm9COWQxCJWxutw-cOOY7OqiuX2tJtqLDnRDj4UcA0HN0aV2Ai1_2aBM05XpAlj_AV8vYUvu9nFYbBrk2SiPHhm8SSVh54/s400/VIRB0251.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">KlasketiPLASK ;-)</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<h3>
Ned, ned, ned!</h3>
<br />
Jeg hadde løpt en sløyfe nå og nærmet meg etterhvert siste drikkestasjon som lå på samme sted som den første. Det var et skikkelig drittvær nå, med vindt og pøsregn. Jeg hev i meg litt potetgull og fylte på litt vann i flaskene før jeg sa tusen takk og løp videre. Jeg hadde nå løpt rundt første sløyfe og skulle løpe samme vei ned mot startområdet som vi hadde gått opp i starten av løpet. Regnet hadde gjort svabergene ganske så glatte, men det gikk greit og jeg kjørte på ganske bra med fart nedover. Fra drikkestasjonen og ned mot målområdet tok jeg igjen ganske mange løpere. Viktig å tørre å slippe seg litt løs nedover, men holde igjen akkurat nok til at det ikke går for fort og blir for mye belastning på kroppen. Raske steg, og "flyte" nedover pleier jeg å tenke.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="text-align: center;">Etter ca 1 min i videoen sier jeg noen kommentarer på hvordan ting føles ca halvveis i løpet:</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/mBrNQCay3iU/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/mBrNQCay3iU?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Jeg møtte på Einar og Øyunn på slutten av nedstigningen og holdt følge med de inn til mål/start området. De med gule startnumre som løp 43 km ankom nå mål, imens vi med rødt startnummer som skulle løpe 82 km var ca halvveis og hadde depot her hvor vi kunne bytte utstyr og forsyne oss av det vi hadde satt fram til oss selv før start.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJOEtrUB-kMRWeQ1ybZoi-HLWo8Bki15Ma9q7PWhFpvf_mRXHDn-vEe1dLSVGqN295mgY3Q9g2eGViWdaEo4yKrcyHHq8N_M9v2e_PD5Owc8WlmbFrl8oIDizMwNiYWXXOv-WOeiSFlo/s1600/VIRB0004.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjxJOEtrUB-kMRWeQ1ybZoi-HLWo8Bki15Ma9q7PWhFpvf_mRXHDn-vEe1dLSVGqN295mgY3Q9g2eGViWdaEo4yKrcyHHq8N_M9v2e_PD5Owc8WlmbFrl8oIDizMwNiYWXXOv-WOeiSFlo/s400/VIRB0004.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tidvis fin løpetrasee...</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWB9hLcU8gFDKJYMzU36NCX_leqU41zQ20bgE9I_1jRJwyVcuFmcNQgUS6Du6GfAVaOZN7bTKdWeq70wFwyWK_AKNq_akxRJ3YSYS794J0zSEKm5anDqesKaYeecdTQ8Jqf38beaFBD-o/s1600/VIRB0003.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWB9hLcU8gFDKJYMzU36NCX_leqU41zQ20bgE9I_1jRJwyVcuFmcNQgUS6Du6GfAVaOZN7bTKdWeq70wFwyWK_AKNq_akxRJ3YSYS794J0zSEKm5anDqesKaYeecdTQ8Jqf38beaFBD-o/s400/VIRB0003.JPG" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...og tidvis sykt glatt svaberg, og ekstremsport på høyt nivå! :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
I depoet hadde jeg endel godsaker. Blant annet en termos med nuddelsuppe i karri. Det var digg! Einar og Øyunn fikk også litt av godsakene, jeg hadde jo en hel termos. Cola, Red Bull og potetgull, samt litt andre godsaker ble også inntatt og puttet i sekken. Hodelykten måtte også med nå, siden det var stor sannsynlighet at siste biten kom til å bli i mørket.<br />
<br />
De som ville gi seg ved depotet fikk godkjent ultraløp med 43 km. Det var faktisk hele 15 løpere med rødt startnummer som brøyt og ga seg der. Helt fulstendig uaktuelt for min del! Jeg har aldri brutt et løp og kommer heller ikke til å gjøre det så lenge jeg har mulighet til å fullføre innen tidsfrist uten å bli alvorlig skadet. Jeg tok meg bevisst litt god tid i depotet, og satt nok på en stol og koste meg i ca 10 min. Det samme gjorde Einar og Øyunn.<br />
<br />
<br />
<h3>
Siste sløyfe!</h3>
<br />
Vi løp ut ifra depotet for å starte på siste sløyfe (39 km) samlet, og holdt følge en god stund. Hyggelig med selskap! Siste sløyfe skulle opprinnelig startet med å bestige Skuggenatten, men det hadde resultert i lange strekker med vei istedenfor slik den ble lagt med masse fine stier istedet. Været tatt i betraktning, så var jeg faktisk ganske glad for at vi ikke skulle opp Skuggenatten på det tidspunktet med glatte, såpeglatte svaberg. Første delen var fine skogsområder med fjell og lyng fram til vi kom over på en gammel jernbane trasee. Den gamle jernbanetraseen var fin grusvei som var ypperlig for litt skikkelig løping. Jeg følte meg pigg og hadde gode bein, så jeg bestemte meg for å sette opp dampen og følge mitt eget tempo og sa dermed farvell og takk for følge til Øyunn og Einar.<br />
<br />
Den fortsatte over en bru med en fossende elv. De ekstreme vannmengdene som de siste dagers ekstreme nedbør hadde ført med seg så man tydelig i den brusende fossen. Det var enorme krefter i sving og det bråket nokså mye.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/iOOpGiXUaeI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/iOOpGiXUaeI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgamCmtTtsuPCVP-NsGywETeJXRACzsNjlFcJuxQUzNCDgfkTl9gpJS5_d0eGsS74VKAl-tdsK_xYZBz1DB96ow1zGheiRwXKigady8yO3fT6MlfjIEBmATcALQoo80yKHrNM-mq5syFI8/s1600/2015-09-05+15.55.23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgamCmtTtsuPCVP-NsGywETeJXRACzsNjlFcJuxQUzNCDgfkTl9gpJS5_d0eGsS74VKAl-tdsK_xYZBz1DB96ow1zGheiRwXKigady8yO3fT6MlfjIEBmATcALQoo80yKHrNM-mq5syFI8/s400/2015-09-05+15.55.23.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skuggenatten fra siden.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidm0TutjhCZhOdBxvTyIKzXwE3wqUpP_Rb31-h6CJNthH_zdRL-oGQqgOucdWeLMP1_UnB04gkjVST4aV-pK5Eu1wVqz8Q6aNnIXAeJytkH2MP9QKW-0ICHnRLOKd8AsfnFESgSXSfG9I/s1600/2015-09-05+15.55.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidm0TutjhCZhOdBxvTyIKzXwE3wqUpP_Rb31-h6CJNthH_zdRL-oGQqgOucdWeLMP1_UnB04gkjVST4aV-pK5Eu1wVqz8Q6aNnIXAeJytkH2MP9QKW-0ICHnRLOKd8AsfnFESgSXSfG9I/s400/2015-09-05+15.55.30.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Øyunn i farta.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMcVSxMY1Ekiid-kYzyh01MnKGxGlc_E32iZ7npId1QGGprL3Pc7SYY-rN3HBA3ScmWtwWrTGyqZPyTDHwmSbFfd2Pk64PEDNO7MbVgixmGvdkXukDOOn1In-1gijFmdivxvhn0si8mtk/s1600/2015-09-05+15.55.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiMcVSxMY1Ekiid-kYzyh01MnKGxGlc_E32iZ7npId1QGGprL3Pc7SYY-rN3HBA3ScmWtwWrTGyqZPyTDHwmSbFfd2Pk64PEDNO7MbVgixmGvdkXukDOOn1In-1gijFmdivxvhn0si8mtk/s400/2015-09-05+15.55.32.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Einar i farta.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggVO3sYynazMfSctxlw_8osFqD8fOrumQGpwy7FCpbOkhY5_9EgoRfIQIFYmmexlhUiUJMtPWA6fEDi2y-hmDaOxCWL6HEMai1DwzZALnc911jGxwQYrM_beWXA6I3abNmaUenGrWcfxQ/s1600/2015-09-05+16.03.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggVO3sYynazMfSctxlw_8osFqD8fOrumQGpwy7FCpbOkhY5_9EgoRfIQIFYmmexlhUiUJMtPWA6fEDi2y-hmDaOxCWL6HEMai1DwzZALnc911jGxwQYrM_beWXA6I3abNmaUenGrWcfxQ/s400/2015-09-05+16.03.03.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Herlig innslag med litt historie på kjøpet! :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxtVwyEEOM3uNKIgzjp9GfAR0bzjVZ3sGaDBFHyzwYY9BMNgTjO9Dd8s1PwLjriiCKmxXi9KJT4f77yUmEwJ69MerVtaY_cfVDMeBgXZjeHn-4BxYI1wjwEbh5U_N2sEzZUo1lYeLt_fE/s1600/2015-09-05+16.07.15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxtVwyEEOM3uNKIgzjp9GfAR0bzjVZ3sGaDBFHyzwYY9BMNgTjO9Dd8s1PwLjriiCKmxXi9KJT4f77yUmEwJ69MerVtaY_cfVDMeBgXZjeHn-4BxYI1wjwEbh5U_N2sEzZUo1lYeLt_fE/s400/2015-09-05+16.07.15.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.08px; text-align: left;">Jernbanebrua over Fiskåna.</span></td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrcoGHjts_s9pYwnwI1U72A2XwVWp6Je9-HGV4WDrF7NYQIXZk_vOA_8hWworFrvRSImeUprgZoCgH4JWignn8IjxpF3e_i1l5W3t7BSNcH6v4vVtu8UaMM7KM47Nyx3zrlVs2MD2Srkg/s1600/2015-09-05+16.14.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrcoGHjts_s9pYwnwI1U72A2XwVWp6Je9-HGV4WDrF7NYQIXZk_vOA_8hWworFrvRSImeUprgZoCgH4JWignn8IjxpF3e_i1l5W3t7BSNcH6v4vVtu8UaMM7KM47Nyx3zrlVs2MD2Srkg/s400/2015-09-05+16.14.47.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">MYE vann!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGUKDzMFg4gH8DZJIn8uOqRS-RmynxPr02WKEigfiO70VivPtJjmqLs55PfT-Z1ItHRZZkR0WICWgqvTuXiy-FujHZRbngQY3w3jgnRsIrDFUIthVslsRxrPExVOYiYZq-2difkc52UNU/s1600/2015-09-05+16.07.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGUKDzMFg4gH8DZJIn8uOqRS-RmynxPr02WKEigfiO70VivPtJjmqLs55PfT-Z1ItHRZZkR0WICWgqvTuXiy-FujHZRbngQY3w3jgnRsIrDFUIthVslsRxrPExVOYiYZq-2difkc52UNU/s400/2015-09-05+16.07.22.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;">Kom meg trygt over.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
På slutten av den fine grusveien dro jeg forbi to utlendinger (franske tror jeg?) med staver før løypa gikk videre opp i fine skogsområder med mye skog og svaberg. Jeg tok stadig igjen løpere. Det er veldig motiverende. Jeg følte meg etter forholdene pigg, og nå var det min tur til å gi gass! Ferdig med å holde igjen!<br />
<br />
Etter en stund gikk løypa over på asfalt et godt stykke. Det var igrunn deilig avveksling med hardt og flatt underlag. Her møtte jeg på råskinnet Ingvill, og hun var enig i det at det var fint med litt løping på asfalt nå. Vi pratet og holdt følge en stund. Det er hyggelig med litt selskap når man har løpt lenge alene. Omgivelsene var det ingenting å si på! Idyllisk med fine gårds og jorde områder! Vi løp forbi noen snodige langhårede kuer som var ganske så søte til kuer å være.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Q6tsM0qVW5fr31GHioWEH8kKyI3VdwhNzkdBby7EskDcrhenylO4pioI1xAoPbGNnOvGu1rMnHSiFvXAmnmiMps6ZkwHqgR4Ac8lRu2qwP6KV-RfGFN9s_TgHFfVKodEG_PJ8gG1GMs/s1600/2015-09-05+16.22.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Q6tsM0qVW5fr31GHioWEH8kKyI3VdwhNzkdBby7EskDcrhenylO4pioI1xAoPbGNnOvGu1rMnHSiFvXAmnmiMps6ZkwHqgR4Ac8lRu2qwP6KV-RfGFN9s_TgHFfVKodEG_PJ8gG1GMs/s400/2015-09-05+16.22.58.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.08px; text-align: left;">Svaberg-og lyngheia mellom Breidungen og Solheia.</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7w8u8J9qFEYvbD3gjeWa2d1wzRv3auvpedvmpfkYJpQtxXJ5jHFX2O4Ot5JXt8f59of9bEMSvWr-vEE3io6aTYQN3kt3jl8u5el0l81IzMoy7nRf94K2M7F3zUAAToTagdFqdTg70DMo/s1600/2015-09-05+16.23.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7w8u8J9qFEYvbD3gjeWa2d1wzRv3auvpedvmpfkYJpQtxXJ5jHFX2O4Ot5JXt8f59of9bEMSvWr-vEE3io6aTYQN3kt3jl8u5el0l81IzMoy7nRf94K2M7F3zUAAToTagdFqdTg70DMo/s400/2015-09-05+16.23.02.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fine å løpe på.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6fLLR-JhBVL2vGmbASLXu12orRddEMEQnvtukWkne5ndNCb4M9hB35v8WsQon-ePAYS9Ii0tq62_0_nux_diIhnT0xf7NO7oAZxK3xJdKMDizLMeHc_dkccz4xKHc64NNkgossILeV6w/s1600/2015-09-05+16.42.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg6fLLR-JhBVL2vGmbASLXu12orRddEMEQnvtukWkne5ndNCb4M9hB35v8WsQon-ePAYS9Ii0tq62_0_nux_diIhnT0xf7NO7oAZxK3xJdKMDizLMeHc_dkccz4xKHc64NNkgossILeV6w/s400/2015-09-05+16.42.24.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Søte kua.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaXEfe8aAHcGTpLjcu9eYPYlYkPRwqIgsHBtNgAFMoCeAxH6o16l2CqKLpOqwEM9X6BufKCiGrm_1f6h9lZ-8BgRaSBLYCTb8l9wxXcFhVDUsfndIhWl0jj5Z7r85jINhV_GBImlKR5eY/s1600/2015-09-05+16.42.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaXEfe8aAHcGTpLjcu9eYPYlYkPRwqIgsHBtNgAFMoCeAxH6o16l2CqKLpOqwEM9X6BufKCiGrm_1f6h9lZ-8BgRaSBLYCTb8l9wxXcFhVDUsfndIhWl0jj5Z7r85jINhV_GBImlKR5eY/s400/2015-09-05+16.42.29.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Idyllisk</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Vi nærmer oss slutten på asfalt og kommer inn på skogssti og jeg har fortsatt mange jeg skal ta igjen. Jeg vinker derfor hade til Ingvill og fyrer opp dampen igjen oppover i skogen. Jeg må jo vise de som dro på for mye i starten at det er lurt å spare litt krefter til slutten. ;) Jeg hadde nemlig masse igjen på lager og beina føltes bra.<br />
<br />
Man begynner jo å merke kjøret litt etterhvert såklart, men det var jeg innstilt på. Nå hadde jeg koset meg i mange timer, og var innstilt på å løpe alene en stund nå å gå inn i min egen boble med musikk på øret. Men tar meg tid til å nyte den fine naturen. Det er jo helt rått, og mye av grunnen til at jeg er med på et løp som Telemarks Tøffaste. Telemark og Treungen leverer! Både på råhet og vakkerhet!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0_JTHnYIihMwPUxE-bnyzwl51QPiiAx5BIFXSEsMkb8GbCZVNfEXsis35DYetnvfD-3mSyx_ueD1lWwpwmTh7LWafbBVLrbTf_xaVSN26WsHv5IjPg0VbDbDiTOU7hhRY_zpgz8SiBCI/s1600/2015-09-05+16.53.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0_JTHnYIihMwPUxE-bnyzwl51QPiiAx5BIFXSEsMkb8GbCZVNfEXsis35DYetnvfD-3mSyx_ueD1lWwpwmTh7LWafbBVLrbTf_xaVSN26WsHv5IjPg0VbDbDiTOU7hhRY_zpgz8SiBCI/s400/2015-09-05+16.53.02.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lokale tilskuere :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtUArcS-cCrpoD0_uSEVwhki9OwfSo4m2bzgWDkwaffvUv0ELAF8Y5gZ_dcchPQuZMQJl5J8vt3wHvvB7mXXpIxG_rceYbRM_b4duy3bAGXzm8PZ_GHiHvUmG-b4AWQVzXO-YoDxwjKz0/s1600/2015-09-05+16.53.19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtUArcS-cCrpoD0_uSEVwhki9OwfSo4m2bzgWDkwaffvUv0ELAF8Y5gZ_dcchPQuZMQJl5J8vt3wHvvB7mXXpIxG_rceYbRM_b4duy3bAGXzm8PZ_GHiHvUmG-b4AWQVzXO-YoDxwjKz0/s400/2015-09-05+16.53.19.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Oppover i skogen på fortsatt ganske fine veier.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2X0lnRdCEtbn_QWUnaOYpsTo8Dw1Idy0uRTAcJjhTpug_7ohf4B53n9sihNgww-FFzknWjg81nC9TkxGFg-bbaXuLdVL19L709CI790l9OQ-ktxwTrj1oYlBiwa7VYjnm00E1boO6KAs/s1600/2015-09-05+16.53.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2X0lnRdCEtbn_QWUnaOYpsTo8Dw1Idy0uRTAcJjhTpug_7ohf4B53n9sihNgww-FFzknWjg81nC9TkxGFg-bbaXuLdVL19L709CI790l9OQ-ktxwTrj1oYlBiwa7VYjnm00E1boO6KAs/s400/2015-09-05+16.53.27.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Humøret på topp!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheap_Wat-XYo3h3PAxZcZ3liG8mKodgIrakznbbawzAWzD6q2mxCIIJfWLA-IdDer2oeFUQ398_pD6A4UbN_4ODdetKNG3NOM8B9dwi9aYO_9fZqgTQcYCu9fR-siC8Fnlk-0s0AwSuMU/s1600/2015-09-05+16.59.39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheap_Wat-XYo3h3PAxZcZ3liG8mKodgIrakznbbawzAWzD6q2mxCIIJfWLA-IdDer2oeFUQ398_pD6A4UbN_4ODdetKNG3NOM8B9dwi9aYO_9fZqgTQcYCu9fR-siC8Fnlk-0s0AwSuMU/s400/2015-09-05+16.59.39.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Slipper å bekymre seg for å bli våt på beina, for det har de vært lenge ;)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv47mfzwiHE38ZKfV6YD_pSOjIl4qSzFdakNN0KMyIoHknwBrz0Y1b_50HhCMq-kmkkrzn6nFCVjVz9TetSNjjUkQC-lsEoAUgJ5OlL6uNgiABIXhGDkTVHiXNU9O_I-hJGJa-0r7GK_w/s1600/2015-09-05+16.59.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv47mfzwiHE38ZKfV6YD_pSOjIl4qSzFdakNN0KMyIoHknwBrz0Y1b_50HhCMq-kmkkrzn6nFCVjVz9TetSNjjUkQC-lsEoAUgJ5OlL6uNgiABIXhGDkTVHiXNU9O_I-hJGJa-0r7GK_w/s400/2015-09-05+16.59.45.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt gjørme hører også med</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDcDNDnx_GqbwAHsxKplpYiIbDFsH4z1-CR_JnQQsX0_ar7_tfKJgDkv8DW8eVmvzjhfZP9AYe9BLgFiaFvbDuCKuM58yo08Pfeb4K7-xbIrHKiQDdU22sMTy_er4DhOIaZN5OZGru0JM/s1600/2015-09-05+17.10.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDcDNDnx_GqbwAHsxKplpYiIbDFsH4z1-CR_JnQQsX0_ar7_tfKJgDkv8DW8eVmvzjhfZP9AYe9BLgFiaFvbDuCKuM58yo08Pfeb4K7-xbIrHKiQDdU22sMTy_er4DhOIaZN5OZGru0JM/s400/2015-09-05+17.10.32.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mye skog ja..</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjEcSRoQgugZ4-i9F1XhtibKaUVDhzKni6Rn-fxYhoD80I6U7t4ROGCapvCu0zyZFraBGdvsM0zv3aQcwfy2nZEnjUbCjV80ZqPwETlbS01LgTNNtWJbKniRHsJmqAZPkFkqBLq0EGaSg/s1600/2015-09-05+17.10.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjEcSRoQgugZ4-i9F1XhtibKaUVDhzKni6Rn-fxYhoD80I6U7t4ROGCapvCu0zyZFraBGdvsM0zv3aQcwfy2nZEnjUbCjV80ZqPwETlbS01LgTNNtWJbKniRHsJmqAZPkFkqBLq0EGaSg/s400/2015-09-05+17.10.41.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">På med pluggan!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Jeg kjørte på med bl.a. Dire Straits på øret og fløy igjennom terrenget i min egen lille boble. Jeg passerte noen imponerende svaberg som så ut som digre vannsklier mens jeg stadig la løpere bak meg. Jeg lurte på om jeg ikke skulle ta igjen Asgeir snart, siden han kjørte jo ganske hardt i første sløyfa og da får man det gjerne litt mot slutten.<br />
<br />
Jeg var i et område som var veldig fint med bra opparbeide stier som også er egnet for terrengsykkel. Det var lagt lange fin myrbruer over de værste myrområdene, selv om noen av de lå litt under vann pga flommen, så var de fine å løpe på. Nå hadde jeg løpt 56 km og vært ute i skauen i over 8,5 timer når jeg kom til en fjellvegg med en bratt trapp opp, ganske stilig. Det var også lagt noen plater her hvor folk faktisk sykler ned! Jeg møtte et par ganger på en gjeng med terrengsyklister som sto å heier på et par punkter. Veldig hyggelig!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiufdj_sQYDUUTA8gK-Aa4ezjlooxu1LhG8OEeKiGHodbibYwfVVXd-5oUfn7zHaS7xZGurX908D1foserp47tL6_NtdYiDNwR_bhlOPLSz2s-m05p2arRwhUhKw7GrqgQyqgGbnEGXyvk/s1600/2015-09-05+17.13.39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiufdj_sQYDUUTA8gK-Aa4ezjlooxu1LhG8OEeKiGHodbibYwfVVXd-5oUfn7zHaS7xZGurX908D1foserp47tL6_NtdYiDNwR_bhlOPLSz2s-m05p2arRwhUhKw7GrqgQyqgGbnEGXyvk/s400/2015-09-05+17.13.39.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vannsklie? </td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2YoUNtL1mpkOA6-dhhP2n7TeJUYAm39bJ9yAk_KLTiVxe_YbMWtVJEmq391RSyrmeAxasE6w2bRVrv1oHQBZ1YXVD55kqKMm5Rwell34pwjFuM0s3jxp65du9wsgj0c9_DF0FTagt2kk/s1600/2015-09-05+17.37.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2YoUNtL1mpkOA6-dhhP2n7TeJUYAm39bJ9yAk_KLTiVxe_YbMWtVJEmq391RSyrmeAxasE6w2bRVrv1oHQBZ1YXVD55kqKMm5Rwell34pwjFuM0s3jxp65du9wsgj0c9_DF0FTagt2kk/s400/2015-09-05+17.37.49.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bratt trapp i fjellsia.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPFDdgaxxRn2mPNMb1X02Xkgp_JaW3JydOTZ7SIQJmsZPJx97YljbW21XhIxJrOwozzsQPtMSWLC_IBKfUj0PtuxQH3-En3KvinjJURDiomOLWr4ToEQboAJ-cpuMCV2pQQyzFuiD2LPE/s1600/2015-09-05+17.37.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPFDdgaxxRn2mPNMb1X02Xkgp_JaW3JydOTZ7SIQJmsZPJx97YljbW21XhIxJrOwozzsQPtMSWLC_IBKfUj0PtuxQH3-En3KvinjJURDiomOLWr4ToEQboAJ-cpuMCV2pQQyzFuiD2LPE/s400/2015-09-05+17.37.58.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Myrbru</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh97HeRt-VgOjrBwPN0odEepwE92-w6RfIktKZOtxZzh8rx6ZTYu0GOuNSMQSovY3xEqR4p1TNkUL0qBoRc7slJkaLfraKK39Ay3z5u4zBqIe4XQQsMbdNsRS99wemsNNBn6cVu99X8_A8/s1600/2015-09-05+17.38.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh97HeRt-VgOjrBwPN0odEepwE92-w6RfIktKZOtxZzh8rx6ZTYu0GOuNSMQSovY3xEqR4p1TNkUL0qBoRc7slJkaLfraKK39Ay3z5u4zBqIe4XQQsMbdNsRS99wemsNNBn6cVu99X8_A8/s400/2015-09-05+17.38.07.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.08px; text-align: left;">Trappa i Stigli</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHLq4TmnGJmSdsm3kjQecL4i7HrYIeKBd95pOu29iZIcPDTurmx2mS17RwlfeQePNPj1SXvdY7Hf_f2202aTkTyB0R2HyYtdeACMkhOrl8bsaKm0_8KBaCrd0aQzLKnNp6Mn645_Iqw9k/s1600/2015-09-05+17.38.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHLq4TmnGJmSdsm3kjQecL4i7HrYIeKBd95pOu29iZIcPDTurmx2mS17RwlfeQePNPj1SXvdY7Hf_f2202aTkTyB0R2HyYtdeACMkhOrl8bsaKm0_8KBaCrd0aQzLKnNp6Mn645_Iqw9k/s400/2015-09-05+17.38.11.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">56.55 km på 8:38:05</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Det nærmet seg matstasjon nå, men først skulle vi krysse en skikkelig hissig elv. Det var morro! Den nådde nok opp til låra og hadde skikkelig fart. Det var et tau der som jeg bare ble presset mot, og det var bare å dra seg over som best man kunne uten å tryne. Rett etter elva, som ga greit med adrenalin kom en etterlengtet matstasjon. Skive med salami, potetgull og Cola gjorde seg her! Jeg åpnet også en Redbull boks jeg hadde i sekken for litt energi påfyll.<br />
<br />
Det var nok like etter dette at jeg traff på Asgeir. Han slet litt med noen vondter. Vi pratet og holdt følge en liten stund før jeg løp videre. På andre siden av vannet så vi Canvas Hotell helt nede i vankanten. Ser ganske tøft ut. Like etter løp jeg forbi en danske som slet litt med gnagesår, og snart traff jeg også på bamsen Fulvio. Hyggelig å se litt folk etter å ha løpt lenge alene. Jeg utvekslet noen ord med han også før jeg løp videre igjen.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEPTzLDOqBtdVRZ2QMDRgKFSxX_HF-0ZkoUh_sqJni4RPw24CSjGgZPldKvzd_5y97NZ2hoL3WqGoJmFwIm4puvoC3L_565OX0GzbPCLXJcpCkrojQ_Be-qMIQT0F5nF0AoEBPiBm2t_I/s1600/2015-09-05+17.51.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEPTzLDOqBtdVRZ2QMDRgKFSxX_HF-0ZkoUh_sqJni4RPw24CSjGgZPldKvzd_5y97NZ2hoL3WqGoJmFwIm4puvoC3L_565OX0GzbPCLXJcpCkrojQ_Be-qMIQT0F5nF0AoEBPiBm2t_I/s400/2015-09-05+17.51.33.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Canvas Hotell</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivmWO7RWEhHILkVhqW9yxJBu11haWVItHAuHruhu3wFTjn-0SZKyeiuCjjXxBT6zAQJ1DfQqPLj4yION4Pr0S64eT7o5XV-BLSUDSyYSQTXohLU_nqpfhJ0-mXAcf67v3aAljK2SIho2c/s1600/2015-09-05+17.58.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivmWO7RWEhHILkVhqW9yxJBu11haWVItHAuHruhu3wFTjn-0SZKyeiuCjjXxBT6zAQJ1DfQqPLj4yION4Pr0S64eT7o5XV-BLSUDSyYSQTXohLU_nqpfhJ0-mXAcf67v3aAljK2SIho2c/s400/2015-09-05+17.58.26.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stadig fin utsikt</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbggnZTFqLz1_cc2JoQGJSmYi6OUZKYzXyxJKxRvXPDhxznHshxye4E_zbEfRha6pxaBKHRmpQxffGnEm8NElIr5c4yLzAawhg1efE9tRfD7PPgEaYYTymSiLbeIw6XLowjAPnv36QhGI/s1600/2015-09-05+17.58.31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbggnZTFqLz1_cc2JoQGJSmYi6OUZKYzXyxJKxRvXPDhxznHshxye4E_zbEfRha6pxaBKHRmpQxffGnEm8NElIr5c4yLzAawhg1efE9tRfD7PPgEaYYTymSiLbeIw6XLowjAPnv36QhGI/s400/2015-09-05+17.58.31.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fulvio</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqEIQq9M_MSP0GCJ2Zrwc_96FQvJ-hM2wyy-bq9WjOEx7Qwf_WGhqBaCjdgEXA9YBFpK5YXZoO44vSf8jkcPbxhWuFybwMd6NB4PUymqcEediWHzKMDLm9SxY7j0B0AyIkOo8eHv3uKBA/s1600/2015-09-05+18.06.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqEIQq9M_MSP0GCJ2Zrwc_96FQvJ-hM2wyy-bq9WjOEx7Qwf_WGhqBaCjdgEXA9YBFpK5YXZoO44vSf8jkcPbxhWuFybwMd6NB4PUymqcEediWHzKMDLm9SxY7j0B0AyIkOo8eHv3uKBA/s400/2015-09-05+18.06.58.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tøff hengebru</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Nå ble jeg løpende ganske lenge alene, og naturen ble helt fantastisk. Flotte vann og elver. Sola tittet såvidt frem og det var bare å nyte! Det kom rett og slett perle etter perle, så jeg måtte knipse noen bilder her.<br />
<br />
En eller annen plass, husker ikke helt hvor, møtte jeg på Helge. Jeg hadde tatt igjen en god del folk nå. Jeg slo an en liten prat med han, før jeg løp videre.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ukeahViyUJ4DUhwTWlegfNyLKUf4w2hzVfyAgoihj_9Q4fD91ImI0EHUhjgwsyj38Ms12T-4GGlvMFSyaDqOWOXRxEDw3wmmIdp9TB43EHGiOaGtP4UjEXLr2ljxpMfui9_gy9SwSnk/s1600/2015-09-05+18.22.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ukeahViyUJ4DUhwTWlegfNyLKUf4w2hzVfyAgoihj_9Q4fD91ImI0EHUhjgwsyj38Ms12T-4GGlvMFSyaDqOWOXRxEDw3wmmIdp9TB43EHGiOaGtP4UjEXLr2ljxpMfui9_gy9SwSnk/s400/2015-09-05+18.22.41.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Berghyl i Heimdalsheia. Perfekt å fiske ifølge sjefen sjøl (Helge)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbKa9NnmPLxtJyoJ2gHfOql3ZeNCTsRr3nWIEr0m_jFz1VXTcbc5AI0Npyh_3-NpvzggwUsMvRuRX0s7IK8pg4wiZnPGaQ701O04x42I6X-zvpj1-3Hb_bIZyesNHCTECEGBx0CK2wA5Q/s1600/2015-09-05+18.22.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbKa9NnmPLxtJyoJ2gHfOql3ZeNCTsRr3nWIEr0m_jFz1VXTcbc5AI0Npyh_3-NpvzggwUsMvRuRX0s7IK8pg4wiZnPGaQ701O04x42I6X-zvpj1-3Hb_bIZyesNHCTECEGBx0CK2wA5Q/s400/2015-09-05+18.22.52.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Post10 Berghyl, 63 km</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7yGvQl8sV6OOHIZJMkkBzzY6oGoMxD8f08gGbgCgSS6puOnew84uuG_xWvH6XUZHAMBjHcYZ28EvCAs_hD0i-q35wHN2ne6j9eNUiLb9BVoXFroc0XGieFSxqDO_OI2nSmjChVxsKT2I/s1600/2015-09-05+18.23.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7yGvQl8sV6OOHIZJMkkBzzY6oGoMxD8f08gGbgCgSS6puOnew84uuG_xWvH6XUZHAMBjHcYZ28EvCAs_hD0i-q35wHN2ne6j9eNUiLb9BVoXFroc0XGieFSxqDO_OI2nSmjChVxsKT2I/s400/2015-09-05+18.23.34.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6WQvIwO4lRbNGfuFpZVoGlzhbfCVI2uafOjb0jNfm_s_1E-kfqBzcGryGpB6cRban8hqNYt5SZ46qsiw2xRLxZCg-wOzV01wWtPCyaRymJwQz92Vpf8VrzoaXzaqF4Af2iEoUI81QPn4/s1600/2015-09-05+18.23.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6WQvIwO4lRbNGfuFpZVoGlzhbfCVI2uafOjb0jNfm_s_1E-kfqBzcGryGpB6cRban8hqNYt5SZ46qsiw2xRLxZCg-wOzV01wWtPCyaRymJwQz92Vpf8VrzoaXzaqF4Af2iEoUI81QPn4/s400/2015-09-05+18.23.49.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Våt og fin sti ;-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjypZd3U8sluyV_piOg9R38oqja8z2AabdhKwyW3dHDnrgRnGooehQBRnrT_cKf16GV0mjXcURLe5EBvN3nVYFC8GHPxYw0xm3uplfSiAOJGsENPrqK8wq4UFabeNjpqESOW9CdjlKEbJE/s1600/2015-09-05+18.30.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjypZd3U8sluyV_piOg9R38oqja8z2AabdhKwyW3dHDnrgRnGooehQBRnrT_cKf16GV0mjXcURLe5EBvN3nVYFC8GHPxYw0xm3uplfSiAOJGsENPrqK8wq4UFabeNjpqESOW9CdjlKEbJE/s400/2015-09-05+18.30.01.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigo2fMPm8ehomzQQpFV2dJj5cDoA6mQ2K0ByomyxTNK2v0kREoumUpxLVU2WeFAhj78imopn-Dp4D9_HGO8LLc2Wtbws6fqEZW1cJttvc3PXDpVRs3SwE5-9S4AWTFbaeLO-2iYyl-xrk/s1600/2015-09-05+18.30.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigo2fMPm8ehomzQQpFV2dJj5cDoA6mQ2K0ByomyxTNK2v0kREoumUpxLVU2WeFAhj78imopn-Dp4D9_HGO8LLc2Wtbws6fqEZW1cJttvc3PXDpVRs3SwE5-9S4AWTFbaeLO-2iYyl-xrk/s400/2015-09-05+18.30.07.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw0JeMNsAabILJz2-YZKqfD5Lbah7SUfRAqDCAovY1YQv2cUnGOh8AhOM_mxdIhwZa17ReKrZ68ERBzyqqAgGICTMSU9zT9vJpYzhHaD5xFQTLPhys3R8LxGdtwhfqbsQB7thR6dPQpDE/s1600/2015-09-05+18.30.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw0JeMNsAabILJz2-YZKqfD5Lbah7SUfRAqDCAovY1YQv2cUnGOh8AhOM_mxdIhwZa17ReKrZ68ERBzyqqAgGICTMSU9zT9vJpYzhHaD5xFQTLPhys3R8LxGdtwhfqbsQB7thR6dPQpDE/s400/2015-09-05+18.30.54.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt glatt og vått, prøve å ikke skli uti vannet :D</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrqif6F5zw3eD9d28w0Zu53ceX9nf9kiQo2yXtXyZxoUL7jmmQ6E2cRhCjICPU2rJRGbFmHcoUYWBxthHAR6c8UsBbsueAh3bTzp39FDwej9cxx5BWGyWnYCQI3nLR73iJDffndr80pU4/s1600/2015-09-05+18.32.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrqif6F5zw3eD9d28w0Zu53ceX9nf9kiQo2yXtXyZxoUL7jmmQ6E2cRhCjICPU2rJRGbFmHcoUYWBxthHAR6c8UsBbsueAh3bTzp39FDwej9cxx5BWGyWnYCQI3nLR73iJDffndr80pU4/s400/2015-09-05+18.32.22.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vann er vann. Flom er flom.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj38cla2hx3S6TDwbyMX8hC6BdAa6ERX3MbizfVWJBcQXm1J5INNMWD_wvdd4cDKD8VjyS22xdCDoPcWzxvDincxPtPIdTTrD8wmHa5hRGBi5EyO3oYSK6qtKN1oOyb2gl5IjOXLK4-SnU/s1600/2015-09-05+18.48.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj38cla2hx3S6TDwbyMX8hC6BdAa6ERX3MbizfVWJBcQXm1J5INNMWD_wvdd4cDKD8VjyS22xdCDoPcWzxvDincxPtPIdTTrD8wmHa5hRGBi5EyO3oYSK6qtKN1oOyb2gl5IjOXLK4-SnU/s400/2015-09-05+18.48.40.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Breivassåsen. Ganske så fint med litt kveldssol og greier.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6UHnV7a4Gx-qc78AQ0gBZlS-NT2xmwsZcQB5s5Tj2aOcYAn75zQNemmHB5IjRUAC1mBCAngMt7qyDmAlse3iC1fsKv7hfsXXf44VpGcoGvU7DgSTIWB77r8-cnUqQCS8KIpXMkw2aoqM/s1600/2015-09-05+18.48.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6UHnV7a4Gx-qc78AQ0gBZlS-NT2xmwsZcQB5s5Tj2aOcYAn75zQNemmHB5IjRUAC1mBCAngMt7qyDmAlse3iC1fsKv7hfsXXf44VpGcoGvU7DgSTIWB77r8-cnUqQCS8KIpXMkw2aoqM/s400/2015-09-05+18.48.48.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ganske tøffe svaberg her også.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglzm6zwSWZVUKCfr8JcEpy7KstGabBs-Z5R2QBBz2RmN0t6npqm1rSleeD2HydVFUjppFMO5bWFIGJpxGWvuv-ln0PdFlf44HlZpylOCa0Zf-mJmtTN-aoWgZxW4wNNYuCUQLtI3YWaRI/s1600/2015-09-05+19.11.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglzm6zwSWZVUKCfr8JcEpy7KstGabBs-Z5R2QBBz2RmN0t6npqm1rSleeD2HydVFUjppFMO5bWFIGJpxGWvuv-ln0PdFlf44HlZpylOCa0Zf-mJmtTN-aoWgZxW4wNNYuCUQLtI3YWaRI/s400/2015-09-05+19.11.45.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="background-color: #f6f7f8; color: #141823; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 16.08px; text-align: left;">Juvåna ved Bjønntjønn</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibJxsgu-FruARyGz0b2PkHtyCVVSitoUydyFVUICaJc2PbhUf-JsZEwae_iYJAQNcxsW-5J0Navwb5o8QofqQ9Y6DburgGhXjV_Qx8zWJgq7z2gtEEh4OHYWxeuW0wLEA3_BpNWpB2Qdk/s1600/2015-09-05+19.11.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibJxsgu-FruARyGz0b2PkHtyCVVSitoUydyFVUICaJc2PbhUf-JsZEwae_iYJAQNcxsW-5J0Navwb5o8QofqQ9Y6DburgGhXjV_Qx8zWJgq7z2gtEEh4OHYWxeuW0wLEA3_BpNWpB2Qdk/s400/2015-09-05+19.11.54.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Moderne bru ;)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSHC11BcYEjic15J9ElCxoMlU8-y17P6Fedy5ri9uU-TPBInGbGyNYjQv5OWrt5L2MyLQd5qAEkKgxxoO6tN2s7B3HE6An5Usur8MeXlReYYUsUVRMN2ccZ-MR6qUvgchp7n_ouNC0kuI/s1600/2015-09-05+19.13.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSHC11BcYEjic15J9ElCxoMlU8-y17P6Fedy5ri9uU-TPBInGbGyNYjQv5OWrt5L2MyLQd5qAEkKgxxoO6tN2s7B3HE6An5Usur8MeXlReYYUsUVRMN2ccZ-MR6qUvgchp7n_ouNC0kuI/s400/2015-09-05+19.13.54.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Etter å ha løpt meg gjennom alle disse fine naturperlene alene, gikk det over på grusvei. Her møtte jeg en annen løper som hadde ganske vondt. Vi krysset hovedveien og løp opp igjennom et hyttefelt ved Gautefall. Vi holdt følge oppover grusveiene opp til post11 Øvrelandsheia som var en drikkestasjon. Det var igrunn litt deilig å kunne gå litt her, for knærne hadde begynt å bli litt vonde til tider. Spesielt nedover. Jeg brukte litt tid på å tøye knærne ved drikkestasjonen her og fylte opp drikke før det bare videre inn i bushen. Med bush så mener jeg bush.<br />
<br />
Han jeg holdt følge med slet veldig med vondter og måtte ta det rolig. Jeg fikk tilbake piffen litt og suste avgårde gjennom skogen. Det var artig men krevende terreng, hvor store deler faktisk ikke var noe sti, men bare løypemarkeringer ute i lyngen. Heldigvis hadde Helge gjort en kjempejobb med markeringene, så det var lett å se hvor man skulle løpe. Apropos Helge, han løp forbi meg en plass her. Han hadde virkelig fått opp dampen og suste av gårde gjennom skogen. Også her var det veldig vått, med mye myrer, bekker og små elver man måtte tråkke seg gjennom.<br />
<br />
Det var en veldig trolsk stemning etterhvert som det begynte å skumre. Spesielt rundt Grimsvadkleiva hvor det var fjell og skog på begge sider av stien hvor det forøvrig var ekstremt vått og skikkelig gjørmete. Med litt livlig fantasi kunne man nok se mye artige vesener i fjell og steinformasjonene på sidene nedover der. Vanskelig å ta gode bilder i skumringen. For det var faktisk mye mørkere enn det ser ut som på bildene<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh297ofWJzmCV0u5m-GLh0Dmirm6yOpIO3UcGDBffERUdeYOo8I75Lx-nR2zixE24sa7UEtbQVtkCaiLbD3Ji5TyGrJtrIAspXAnLuWgni1P9o7idK34zPgul0uGj9KzLG3pkgruLOMmRU/s1600/2015-09-05+20.29.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh297ofWJzmCV0u5m-GLh0Dmirm6yOpIO3UcGDBffERUdeYOo8I75Lx-nR2zixE24sa7UEtbQVtkCaiLbD3Ji5TyGrJtrIAspXAnLuWgni1P9o7idK34zPgul0uGj9KzLG3pkgruLOMmRU/s400/2015-09-05+20.29.25.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grimsvadkleiva</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGxL2uI9PxH7zBAS09wkid66H34URt8ijAwjOnmWfOx-FOGvZO2urq6ZTQrVh0quY6GZOvN7H5sSwbezY9dJgjScMbO28zuf9qoU2loAWc2t_YlnI6_4VYTZQZucn3oIpwBs0tTS22al4/s1600/2015-09-05+20.29.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGxL2uI9PxH7zBAS09wkid66H34URt8ijAwjOnmWfOx-FOGvZO2urq6ZTQrVh0quY6GZOvN7H5sSwbezY9dJgjScMbO28zuf9qoU2loAWc2t_YlnI6_4VYTZQZucn3oIpwBs0tTS22al4/s400/2015-09-05+20.29.28.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ser du noe troll? Kanskje en tusseladd, eller et bergtroll? ;)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj39j33RV-gyjodD0h7vwsRIBD5xQQjclUxJXQkz3ZH1ELDMahIJMUYRlm-GI3zGEFfJPTGiHpRBhPYLw5cjRoZ-o8kkD4BKhpE_bKSbJsNBlBBoqw2W8OZmLXL_tAOwRTf9VFJgyWSmts/s1600/2015-09-05+20.29.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj39j33RV-gyjodD0h7vwsRIBD5xQQjclUxJXQkz3ZH1ELDMahIJMUYRlm-GI3zGEFfJPTGiHpRBhPYLw5cjRoZ-o8kkD4BKhpE_bKSbJsNBlBBoqw2W8OZmLXL_tAOwRTf9VFJgyWSmts/s400/2015-09-05+20.29.34.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<h3>
Mørkt og snart i mål!</h3>
<div>
<br /></div>
<br />
Nå var jeg kommet til Tveitåsen og det var nesten helt mørkt nå og hodelykten måtte skrues på. Det var bekkmørkt og tett skog med en smal sti. Ganske utfordrende for mange vil jeg tro. Jeg har løpt ganske mye på mørke skogsstier alene før på treningsturer, så det var ingen problem for meg heldigvis. Det var refleksmarkeringer på trærne også som gjorde det mye lettere å se hvor jeg skulle når jeg lyste med hodelykta.<br />
<br />
Musikken sto på en spilleliste som het noe slikt som "best of the 90's" hvor det stadig kom noen gamle låter som fikk meg til å smile litt for meg selv. Låter som jeg ikke har hørt på veldig mange år og egentlig er drit dårlige. Men veldig bra akkurat nå! ;-) Stien gikk innimellom helt utpå stupet av fjeldet ytterst i skogen slik at jeg så utover Treungen med lysa fra byen. Vannet. Og noen siste krampeaktige lysglimt på himmelen fra sola som forlengst hadde gått ned bak de flotte fjellene. Ganske mektig og fint å stå der å bare se utover, og vite at snart var jeg i mål etter en helt vanvittig dag. Så mange inntrykk at det er vanskelig å la det synke inn.<br />
<br />
Men jeg var jo tross alt med i et løp her, så jeg kunne ikke stå på kanten der å sugge for lenge! Nå gjaldt det å komme seg videre gjennom skogen, ned fra fjellet og til mål. Siste biten gikk veldig greit, det var rett i beast-boble modus. Bakkene ned fra Tveitåsen gikk skikkelig unna. Jeg bare fløy nedover! Siste nedover når jeg var kommet inn på asfaltveien gikk det styggfort, at beina klarte ned på 4 min/km tempo etter 12,5 timer var jeg faktisk ganske overrasket over. Men her var det bare å gi bånn guffe inn mot mål. Det var ganske magisk følelse. Helt bekkmørkt var det nå. Langs veien bort mot målområdet var det satt opp masse fakler bortover hele. Jeg får en veldig spesiell og syk følelse inni meg når jeg nærmer meg mål på sånne løp som er vanskelig å beskrive og vanskelig å sammenligne med noe annet. Man får frysninger på kroppen og ser fram til lettelsen med å komme i mål fordi man er så sliten og har så vondt, men samtidig har opplevd så mye på en dag. Sett så mye fin natur. Snakket med så mange hyggelige mennesker. Det er noe magisk med ultraløp! Helt klart! Nå var jeg kommet fram til målområdet og da var det bare å ta en siste tur rundt fotballbanen før jeg kunne krysse målstreken og tre inn i rekkene som en av Telemarks Tøffaste!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGCQ_kaztwetrWYd1c7PJW3sFJfGqrOU9yGSyZ2YFTUNBoDuDrFj6kx_CbbN1ZSg5aVKhZa80wLkgt6gMVSM7o5DqrssLFi7PCoERDli02xxxKIbfJNCVIxxb1URaJtrgQs2QjnHbyzCk/s1600/2015-09-05+20.50.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGCQ_kaztwetrWYd1c7PJW3sFJfGqrOU9yGSyZ2YFTUNBoDuDrFj6kx_CbbN1ZSg5aVKhZa80wLkgt6gMVSM7o5DqrssLFi7PCoERDli02xxxKIbfJNCVIxxb1URaJtrgQs2QjnHbyzCk/s400/2015-09-05+20.50.43.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sti på Tveitåsen</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbOsMdQ4jdRots8Q9c9grhCmqNzKTZGPw2lItJJTXcdQhPkCBfLPf4WFfcmMtlyJzR6zHdnBzgOMdM1J1B2dgdTZ5_VmuHgy0BXw0WfcD4gsItuAPZ5ddYjbmvFFNB8mpG44fn4N0SgKY/s1600/2015-09-05+20.59.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbOsMdQ4jdRots8Q9c9grhCmqNzKTZGPw2lItJJTXcdQhPkCBfLPf4WFfcmMtlyJzR6zHdnBzgOMdM1J1B2dgdTZ5_VmuHgy0BXw0WfcD4gsItuAPZ5ddYjbmvFFNB8mpG44fn4N0SgKY/s400/2015-09-05+20.59.03.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fantastisk fint med sola bak fjellene</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9lREydN70WNe_LxxnXabSGV8FxnwG8VJ2ej23cCobQy8FuCyEoI_nAvPoKdU52lL073GWmfR79-Ne3fXFpy8CCbaykJ83u-q2MG5pJr_QsWOpmJXEFT0MM0U58soqWyxwbCh41J2ePI/s1600/2015-09-05+21.02.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG9lREydN70WNe_LxxnXabSGV8FxnwG8VJ2ej23cCobQy8FuCyEoI_nAvPoKdU52lL073GWmfR79-Ne3fXFpy8CCbaykJ83u-q2MG5pJr_QsWOpmJXEFT0MM0U58soqWyxwbCh41J2ePI/s400/2015-09-05+21.02.17.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vart mørt i Treungen ja</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Jeg kom i mål bare noen minutter etter Helge himself, som jeg var veldig fornøyd med. Så ble det beltespenne, t-sjorte, drikkeflaske, heder og ære! Og sist men ikke minst en sinnsykt digg saftig ost og bacon burger, mjød og bålpannehygge med masse hyggelige ultraløpere. Vi satt utover natta og koste oss rundt bålpanna helt til siste deltager var kommet i mål. Kort oppsummert: En fantastisk dag! Tusen takk til ale som var med å arrangere og hjelpe til som frivillige, samt alle løpere som var med å bidro til at dette ble en fantastisk bra helg jeg kommer til å huske lenge!<br />
<br />
Ikke at egentlig er så vesentlig, men jeg endte på en 32. plass av 60 startende på herresiden og 6. plass min aldersklasse (23-34)! Sluttiden ble 12:22:51. Det må jeg si meg ekstremt godt fornøyd med! Ifølge replay lå jeg på 45. plass rundt halvveis i løpet og det vil si at jeg tok igjen hele 13 løpere på den siste sløyfa, som var ganske rått! Veldig morro å lykkes med en slik stategi hvor man har såpass mye krefter igjen på slutten. Jeg kunne muligens ha kjørt litt hardere på første sløyfa, men jeg skulle jo kose meg litt også. Tross alt! ;-)<br />
<br />
Replay av hele løpet kan sees her: <a href="http://view.smarttracker.no/web/event/show/1697935">http://view.smarttracker.no/web/event/show/1697935</a><br />
Resultater: <a href="http://www.nissedal.no/Bedrift/Telemarks-Toeffaste/Resultat-2015-totalt-og-klassevis">http://www.nissedal.no/Bedrift/Telemarks-Toeffaste/Resultat-2015-totalt-og-klassevis</a><br />
Påmelding TT 2016: <a href="http://mosjon.friidrett.no/telemarks_toffaste_03092016">http://mosjon.friidrett.no/telemarks_toffaste_03092016</a><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com5Treungen, Norway59.0215279 8.523750599999971233.499493400000006 -32.784843400000028 84.5435624 49.832344599999971tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-36371581095938663522015-08-10T21:51:00.000+02:002015-08-10T22:38:48.642+02:00Hof Toppers Ultra 75 km - harde greier!<b><br /></b>
<b>Utover dagen lørdag 8. august hadde jeg en ting felles med flere av de andre ultraløperne som løp Hof Toppers 75 km. Dette var på mange måter mitt desidert hardeste løp både mentalt og fysisk. Før jeg engang var halvveis bestemte jeg meg flere ganger for at jeg skulle bryte og at ultraløp er en helt idiotisk ting å drive med. Mer detaljer følger!</b><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3n0_jngg6h__nA_94c454GYjS1RJNXWnxSFlh4lKw_GiMqH6AeC_R-pd0JCRhxTJ3CvIVEgcdnDhFmB89jwqHozWoztCdsrWKZcKByTHsdhk3H2ZpHQ8TpqMstea4GRUp5D2xVZ-Wi2I/s1600/2015-08-08+13.13.15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3n0_jngg6h__nA_94c454GYjS1RJNXWnxSFlh4lKw_GiMqH6AeC_R-pd0JCRhxTJ3CvIVEgcdnDhFmB89jwqHozWoztCdsrWKZcKByTHsdhk3H2ZpHQ8TpqMstea4GRUp5D2xVZ-Wi2I/s400/2015-08-08+13.13.15.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<h3>
Kudos</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Først vil jeg starte med å rette stor takk til arrangører og alle frivillige som bidro til dette løpet! For et gjennomført og profesjonelt arrangement! Alt var på stell, med kjempebra merking, kjempehyggelige folk på poster rundt om i løypa og veldig bra support med vann, energidrikk, brødskiver og banan hele 6 steder i løypa, og alle ble passert to ganger (opp og ned til toppene). Selv om duatholon gikk samme dagen, så jeg ikke en eneste syklist med startnummer iløpet av de nesten 10 timene jeg var ute å løpe, så det er utrolig bra gjennomtenkte løyper og tidspunkter for å unngå kluss og kollisjoner mellom løpere og syklister. All informasjon før løpet var lett tilgjengelig, og jeg har egentlig ingenting å sette fingeren på angående dette arrangementet (med unntak at sola var litt i overkant varm denne dagen ;-). Stor kudos til alle som bidro til å gjøre denne dagen til en dag jeg kommer til å huske godt i mange år!</div>
<br />
<br />
<h3>
Før løpet</h3>
<br />
Ettersom dette var mitt tredje ultraløp og jeg begynner å ha opparbeidet meg en del langturer, så blir man litt mer avslappet med tanke på forberedelser etterhvert. Jeg sov egentlig altfor lite både natt til torsdag fredag og lørdag, så det er jo ikke helt optimalt men ikke alltid så lett å få gjort noe med. Jeg spiste heller ikke noe spesielt dagene før, men sørget for å få i meg nok vann torsdag og fredag for å sørge for at kroppen var 100% hydrert til lørdagen.<br />
<br />
Løypa består mye av grus og asfalt, men ganske teknisk sti opp til selve toppene. Jeg valgte å gå for maksimal demping med asfaltskoene Altra Paradigm. Det angret jeg ikke på! Til hydrering hadde jeg 3 Salomon "softflask" på 0,5 liter fylt med Tailwind energidrikk. Jeg hadde også med 6 små beholdere med ekstra pulver for å blande ut i flaskene etter påfyll av vann. Tar ikke sjansen på å fylle på med for mye energidrikk jeg ikke har testet på forhånd. Uventede reaksjoner i magen midt i løpet er lite gøy. I tillegg til dette hadde jeg to Maxim gel hvis jeg virkelig skulle komme i nøden energimessig, samt 3 pakke "småsulten" nøtteblanding.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii_e66E-dVRiPwfJwGXfje3nTVv-Ko7ML-blNxr4PjCdg1gey3cu7oYV7hsnN-H12HY8YUXqW3YwHtRK8QRIeHaSd1AucxbKtTm8IDvwETyneSRIQIUF06n6t3VpFUzY8DNTt3vhWhssM/s1600/2015-08-07+21.33.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEii_e66E-dVRiPwfJwGXfje3nTVv-Ko7ML-blNxr4PjCdg1gey3cu7oYV7hsnN-H12HY8YUXqW3YwHtRK8QRIeHaSd1AucxbKtTm8IDvwETyneSRIQIUF06n6t3VpFUzY8DNTt3vhWhssM/s400/2015-08-07+21.33.38.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Utstyrssjekk dagen før.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Jeg sliter ofte litt med magen, dvs å få kroppen i gang, hvis du skjønner. :-P Behovet melder seg ofte veldig noen minutter ut i løpeturen. Slike ting er lurt å planlegge for. Jeg sto opp ganske tidlig på lørdagen, spiste 2 brødskiver med saltpølse og brunost, samt en kopp kaffe. Enkelt og greit, ikke finn på noe "smart" før et langt løp. Så var det på med løpeoutfit'en + en tynn jakke, for en liten rundtur i nabolaget. Ca 10 min var nok, så var det bare å komme seg inn gjøre det man skal, og så kjøre til Hof.<br />
<br />
<br />
<h3>
Løpsplan</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg hadde egentlig ikke noe konkret plan, men hadde litt i tankene at det hadde vært gøy å prøve å pushe grensene litt. I mine tidligere ultraløp <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/05/vuc-52-km-min-frste-ultra.html">VUC 52 km</a> og <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/05/ecotrail-oslo-80-km.html">EcoTrail Oslo 80 km</a> hadde jeg startet veldig fornuftig og kanskje til og med litt roligere enn jeg hadde trengt. Det er jo selvfølgelig vanskelig å si. Her gjelder det å finne et balansepunkt. Holde igjen nok, men ikke for mye. Jeg hadde lyst til å utforske denne grensen litt, og bestemte meg for å ta en sjanse hvis kroppen responderte bra. Men å bryte var uaktuelt! Å åpne hardt er en risiko, men jeg tenkte at går jeg på en smell fikk jeg heller gå resten fram til mål om jeg måtte. Eneste grunnlag for å bryte er ved skade, eller risiko for skade ved å fortsette! Da var lista lagt, planen satt og dægen steike detta skulle gjøre vondt! Men jeg var klar! Jeg var også klar på at om ting ikke føltes helt bra og jeg ikke hadde godagen, så skulle jeg ta det som en fin og rolig langtur.<br />
<br />
Thomas Stordalen hadde jo gjort en litt stor greie ut av dette løpet på sosiale medier og bloggen sin på <a href="http://www.runnersworld.no/">http://www.runnersworld.no/</a>. Jeg synes det han gjør er veldig artig og inspirerende. Han sprer positivitet og glede, og er utrolig flink til å løfte frem andre og gir av seg selv. Det står det stor respekt av! Han hadde også med seg Marius Jørgensen (som er en av norges fremste ultraløpere) for å filme Thomas underveis og ta løpet som en "treningstur". Marius står også i bresjen for det nyoppstartede nettstedet for norske løpere, <a href="http://www.runnersofnorway.no/">http://www.runnersofnorway.no/</a>. Som jeg tror kan bli veldig bra!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
Første del</h3>
<div>
<br /></div>
Første delen av løpet var en sløyfe på 28 km med ca 800 høydemeter, oppom to topper, Kanelen og Tuftfjell. Disse blir beskrevet som topp 6 og 7, fordi de er det på duathlon løpet. I 75 km ultraløpet tok vi toppene i rekkefølgen 6, 7, 1-5. Jeg vil omtale de som topp 1 og 2 heretter og fortsette med 3-7. Denne sløyfen hadde jeg tatt en treningstur i to uker tidlige, og er vel dokumentert i innlegget <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/08/sommer-2015-del-2.html">Sommer 2015 del 2</a>. Derfor gjør jeg beskrivelsen av denne delen ganske kort og med lite bilder.<br />
<br />
Vi var 17 startende ultraløpere, hvorav to løpere stakk i tet nesten umiddelbart, så var det en gruppe som startet i litt høyere tempo og en liten gruppe bak som begynte litt roligere. Jeg hang meg på den forerste gruppa, med Thomas i tet ut fra start og hang på et stykke. Etter noen få km merket jeg at det tempoet var nok litt over den intensiteten jeg ville holde, så jeg slapp de ganske fort og kjørte mitt eget løp. Jeg innstilte meg på at det antakelig kom til å bli mange mil alene, noe som forsåvidt går greit for meg. Men litt selskap i perioder er veldig hyggelig å hjelper gjerne på humør og motivasjon. Jeg holdt intensiteten godt oppe, men innafor det jeg trodde burde være mulig å holde uten å gå på en smell. Det som er gøy med at vi løper opp og ned igjen samme sti opp til selve toppene er at man møter på andre løpere og ser hvordan man ligger an. Her var det de som var på vei ned, altså de som ledet som har "forkjørsrett" og de som er på vei opp som må hoppe ut av stien. I kjent ultrastil er det heiarop og oppløftende ord det går i til hverandre mellom møtende løpere. Det liker vi!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEBvyz6IWURVs2qoDY6Q7sPtG8MzT53bq6UbzoAZ4zypS56KjSe7e9Aqfobl5Hvpub5Vt5kexdKZ0ydKqw-cGowCEmlXl5ZiPebkHRXTweFBBV1vUQ25RE43YSoD4sfQ3kt48cIfk0q-A/s1600/HofToppers+startfelt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEBvyz6IWURVs2qoDY6Q7sPtG8MzT53bq6UbzoAZ4zypS56KjSe7e9Aqfobl5Hvpub5Vt5kexdKZ0ydKqw-cGowCEmlXl5ZiPebkHRXTweFBBV1vUQ25RE43YSoD4sfQ3kt48cIfk0q-A/s400/HofToppers+startfelt.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Startfeltet et par km ut i løpya med Thomas Stordalen i front, og som nr 3 her. (arrangørfoto)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Jeg holdt bra tempo og pushet på ganske på grensen til det jeg trodde brude gå. Jeanette Vika, som hadde lovet å løpe "litt" med meg passerte meg ganske tidlig på grusveien opp mot den første toppen, Kanelen, og løp med meg noen sekunder ;-) Det var jo "litt", tross alt. Hun er helr rå ultraløper, så jeg regnet ikke med å holde følge der. Jeg syntes jeg hang bra med, og hele veien ned fra Kanelen skimtet jeg ryggen til Jeanette og en annen. Jeg holdt følge og tenkte at det mått bety en av to ting. Enten hadde jeg åpnet altfor hardt eller så tok hun det rolig. Men jeg følte meg pigg og holdt trykket oppe. Igjen veldig gøy og motiverende å møte de ledende løperne på vei ned fra topp nr to når jeg var på vei opp. Da fikk jeg også en bekreftelse på at jeg hang bra med og var ikke langt bak. Når jeg kom ned på sykkelparkeringen (Det er en mat/drikkestasjon før stien opp til hver topp som også fungerer som sykkelparkering for de som kjører duathlon, som må parkere syklene der for å løpe opp og ned til toppene før de kan sykle videre.) skulle jeg fylle opp flaskene, og da var også Jeanette der og fylte drikkelagrene. Vi tok følge derifra, og holdt bra driv nedover til hovedveien igjen. Hyggelig med litt selskap! Jeg var nok ikke veldig skravlete og sprudlende, som kanskje var en bieffekt av at tempoet var noe over det det burde være for min del. Vi nærmet oss start/mål-området igjen, for å starte på neste sløyfe og de resterende fem toppene. mot slutten her hadde sola dukket opp og begynte å steke greit, det merkes spesielt på asfalt. Her merket jeg at pulsen begynte å bli altfor høy og følte egentlig for å slakke ned litt. Rett før passering av drikkestasjonen her var team Vika med noen små som villa ha litt nuss av mamman. Jeg måtte få ned pulsen så jeg roet ned inn mot drikkestasjonen og tok et glass vann og tenkte at to flasker vann holdt opp til Skibergfjell som var neste store stygge. Vi fullførte første sløyfe på rett i overkant av 3 timer. Jeg gikk rolig videre i påvendte av Jeanette imens jeg blandet Tailwind pulver i drikkeflaske nummer to, som det var vann i fra tidligere påfyll.<br />
<br />
<br />
<br />
<h3>
Helvete! </h3>
<br />
Nå begynte morroa. Ca 600 høydemeter opp til Skibergfjell ventet. Kroppen var ikke helt på lag lengre og jeg følte at jeg måtte roe ned. Etter ca to km med slak stigning, måtte jeg la Jeanette trippe videre avsted oppover. Nå begynte det å bli tungt. Sola steika, det var bred grusvei....og bare oppvover, og oppover. Jeg kjente meg litt uggen og småkvalm og begynte å forstå at jeg antakelig hadde åpnet for hardt. Tok en kjapp tissepause for å roe pulsen. Når jeg begynte å gå litt på igjen etter det ble jeg skikkelig svimmel og ordentlig kvalm. Følt meg slapp og tom for energi, helt elendig rett og slett. Jeg fant en flik med skygge langs veien og satt meg ned der litt. Energidrikken gjorde kvalmen værre. Jeg ville ha vann, men det hadde jeg såklart ikke, idiotisk! Det begynte også å demre at Skibergfjell og drikkestasjon ikke var på toppen her, for det var jo en topp på veien opp til Skibergfjell som vi bare løp forbi uten registrering eller drikkestasjon, og etter den var det jo litt nedover igjen før det gikk opp til Skibergfjell, for sikkerhets skyld. Det var noe dritt! Jeg tvingte i meg litt energidrikk og gikk rolig videre. Fortsatt drit kvalm, varm, og energiløs. Hvert skritt var megatungt og jeg begynte å tenke på slutten av Norseman opp til Gaustadtoppen, den såkalte Zombie Hill. Følte jeg fikk en smak av den følelsen her.<br />
<br />
Dette funka ikke! Jeg måtte sette/legge meg ned flere steder (hver gang det kom en skyggeflekk) og følte meg helt elendig. Jeg tenkte at det her går aldri, og lurte på hva jeg skulle gjøre om jeg skulle bryte. Det hadde jo vært gøy å komme seg opp til Skibergfjell hvertfall og heller få skyss fra support derifra. For å fullføre nå var utenkelig. Jeg grublet også litt på hvorfor i svarte heite huleste jeg dreiv med det greiene her. Selvpining 2015! Langvarig selvpining også. Nei ultraløping er bare idiotisk og ikke noe jeg ser poenget å fortsette med! Hvor er gleden i det her liksom? Her ligger jeg ødelagt i grøftekanten, kvalm og misrabel med steikende sol. Jeg kunne jo vært på sjø'n å kosa meg istedet!<br />
<br />
OK! Nå var det faen meg nok! Ta deg sammen Arvid! Slutt å syt! På tide å mobilisere, finn en løsning! Du skal til hvertfall til toppen av Skibergfjell! Jeg husker godt fra ca halvveis i <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/05/ecotrail-oslo-80-km.html">EcoTrail</a> løpet jeg og Kristian passerte ei dame, som er en virkelig dreven ultraløper, lå ved siden av stien og var skikkelig kvalm. Nå skjønte jeg hvordan hun hadde det. Etter vi hadde passert henne sa Kristian Jahre, som jeg løp med da, at det beste er å stikke fingern i halsen å bli ferdig med det. Det var jo verdt forsøket, jeg kom jo ingen vei uansett, kvalm som fy. Opp måtte det jo komme før eller senere uansett, det var helt sikkert. Så her var det bare å legge seg i grøfta å få det opp. Litt halvgroggy snubla jeg meg videre, og kjente at den verste kvalmen gav seg litt. Nå måtte jeg ha vann! Heldigvis var det noen bekker langs veien, så jeg fant et passende sted, dyppa hele hue nedi og drakk så mye vann jeg orket. Det var digg! Det var faktisk utrolig digg å få kjølt ned hodet og få drikke ferskt kjølig vann rett fra bekken. Nå var det bare å sette ett bein foran det andre og kjempe seg oppover. Jeg følte meg på langt nær bra igjen, men klarte om ikke annet å bevege meg rolig oppover. Ett bein foran det andre! Så lenge det går framover, så går det hvertfall ikke bakover! Det er i motbakker det går oppover! Osv.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYDaLfA5KjsToWnKJMC70AVrTjZ4KR4_lDe8AA7rgrLhhAMnwWTk2ZU4wIEHBcnQnJ1dZUqX4QE6arI50eI5cAz8GOBPtGVRhonC6kOxYKZe2A4rR8XzbK3IdFlubgiIsJWuQnglXZNoU/s1600/2015-08-08+11.51.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgYDaLfA5KjsToWnKJMC70AVrTjZ4KR4_lDe8AA7rgrLhhAMnwWTk2ZU4wIEHBcnQnJ1dZUqX4QE6arI50eI5cAz8GOBPtGVRhonC6kOxYKZe2A4rR8XzbK3IdFlubgiIsJWuQnglXZNoU/s400/2015-08-08+11.51.37.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Upåklagelig utsikt med sol og blå himmel. Ikke noe jeg nøt i dette øyeblikk.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZkurtZrXzCmwVcTJaXsPqH8-vbd9PSzy7zIuO9-SfPjFVNNpbDEYIEhnSKjeobDh4LzIFNGBxHDUT44kgBWLbFMqnL6l7yWqu-dxXP4FaV_9ACm5vlq__DiPB6Rhvi-JtwLKfgSHfyqY/s1600/2015-08-08+11.51.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZkurtZrXzCmwVcTJaXsPqH8-vbd9PSzy7zIuO9-SfPjFVNNpbDEYIEhnSKjeobDh4LzIFNGBxHDUT44kgBWLbFMqnL6l7yWqu-dxXP4FaV_9ACm5vlq__DiPB6Rhvi-JtwLKfgSHfyqY/s400/2015-08-08+11.51.49.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Rimelig kjørt type på oppover Zombie Hill versjon Hof.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Her er det fordel å ha vært ute en vinternatt før. Det er ikke farlig å ha vondt. Men steike det krevde sin mann å holde motet oppe her. Spesielt med tanke på at det var over 40 harde km igjen med XXXX antall høydemetere. Her gjelder det å sette seg små delmål. Første hoveddelmål var helt klart drikkestasjonen før stien opp til Skibergfjell toppen. Lengre enn det prøvde jeg å unngå å tenke på. De andre delmålene var fra bekk til bekk, hvor jeg dyppet hue i på vei oppover. Så til sist skrittene. Setter du den ene foten foran den andre, er du faktisk et skritt nærmere målet enn du var. Så er det bare å fortsette sånn. Etter en stund begynte det å gå nedover igjen, da antok jeg at topp nr 3, Stordalen) var passert. Det var en topp som ikke krevde registrering av armbånd mot O-plate og heller ikke hadde drikkestasjon. Nå var det spennende å se om kroppen var istand til å løpe igjen, etter å gått zombie-walk i godt over en time. Det funka. Det funka ikke bra. Men det funka. Det skulle jo snart gå oppover igjen mot Skibergfjell og drikkestasjon. Målet kom nærmere. Smerte er midlertidig! Smerte er svakhet som forlater kroppen! Shut up legs!<br />
<br />
Endelig var jeg framme ved drikkestasjonen! Det var hyggelig å bare prate med noen. Satt meg ned på hengeren og tok en skive salami som de hadde å by på. Jeg tok meg god tid. Drakk masse vann og fylte alle flaskene mine med VANN. Tror jeg var ganske fjern på det tidspunktet. Det var jo ikke så smart å fylle flaskene på vei opp til toppen, men heller på vei ned igjen. Men jeg hadde nok fått vann på hjernen :-) Jeg tror også jeg møtte Jeanette her. Dvs hun hadde kommet ned fra toppen når jeg skulle gå opp. Tankene er litt diffuse fra dette tidsrommet. ;-) Det var fortsatt tungt oppover, men sti og litt tettere skog var fin avveksling oppover mot toppen!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-hkFeye-epGktnAQCeyJhHPUDOFH8_YUOjilPTMf3rzOhCPy608TaUk0aFlxGJvcf1u4l0RE8qyDIDhAF392Ilr4h0Cir0cBdifBEQJVOjAdqImtxe-W99Mxjz3lULUdzuGmg0VMNyqI/s1600/2015-08-08+13.13.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-hkFeye-epGktnAQCeyJhHPUDOFH8_YUOjilPTMf3rzOhCPy608TaUk0aFlxGJvcf1u4l0RE8qyDIDhAF392Ilr4h0Cir0cBdifBEQJVOjAdqImtxe-W99Mxjz3lULUdzuGmg0VMNyqI/s400/2015-08-08+13.13.06.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt sti var jo koselig avveksling.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtCSM1n12-oJ1OaC6JqRAiNsW7jbdAc-QXsl4T3et9ES7MVmXDGN-d7DJ5Z6KX79KV5li26JiS_Nc3PleWilpRBSoxuGI6KW7drmP9Yp1LgOUaj5QncGe1mrTsT-_S_sQ87naJ_A1F3d4/s1600/2015-08-08+13.13.15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtCSM1n12-oJ1OaC6JqRAiNsW7jbdAc-QXsl4T3et9ES7MVmXDGN-d7DJ5Z6KX79KV5li26JiS_Nc3PleWilpRBSoxuGI6KW7drmP9Yp1LgOUaj5QncGe1mrTsT-_S_sQ87naJ_A1F3d4/s400/2015-08-08+13.13.15.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Men fortsatt ganske kjørt!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<h3>
Nytt håp - den lange "nedturen"</h3>
<br />
Det var utrolig deilig å nå toppen. Jeg fikk faktisk fram et lite smil! Jeg sto å nøt utsikten en liten stund og lot alt synke inn litt. Nå var mye av det verste overtått. De aller værste høydemeterne oppover var besteget og jeg var litt over halvveis. Nå var det bare å endre mål og fokus. Neste etappe var en jeg hadde fryktet litt, nemlig ned fra Skibergfjell. Her snakker vi 8 km med grusvei jevnt nedover 600 høydemetre. Det tar på hele kroppen!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRspV0-80xb253M6DmRSrxmigE0qGpILrMVIar-syqohXXxOq2LUKLtYxJzotV3jpJpvALiQIAbASSv9GHeYz7PH934QNrPnPGcUAWUWDH8NTsv39yYVzxOMI8f96HuA3YzaZMTD_ulwA/s1600/2015-08-08+13.19.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRspV0-80xb253M6DmRSrxmigE0qGpILrMVIar-syqohXXxOq2LUKLtYxJzotV3jpJpvALiQIAbASSv9GHeYz7PH934QNrPnPGcUAWUWDH8NTsv39yYVzxOMI8f96HuA3YzaZMTD_ulwA/s400/2015-08-08+13.19.27.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Endelig toppen!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgQsxIbiswmn8WUC75NHdvBSb-v5ZKCJDkyMn64ORMaO9hDnXBAAq5nak_0j-_2t6hdSMm3QXLZlO0uNStr7kK62-xOvrOwrc0eqj2TLhV5WIX9HuLlNM3K-Z0oRYRABe-wsgkeypxS-U/s1600/2015-08-08+13.19.31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgQsxIbiswmn8WUC75NHdvBSb-v5ZKCJDkyMn64ORMaO9hDnXBAAq5nak_0j-_2t6hdSMm3QXLZlO0uNStr7kK62-xOvrOwrc0eqj2TLhV5WIX9HuLlNM3K-Z0oRYRABe-wsgkeypxS-U/s400/2015-08-08+13.19.31.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Topp nr 4, CHECK! 3 to go!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrUpvqidFt07ZM_G_OTeaYol-tUc4IB709DDBtB1spu3qcj1YOb18lT890ldHAQAy-x6u0XUoXKFOAtvXxzrZelv791Zm2r915QHDGt_SjiiLZpH07BgerR4F35RA2p3A_0EaqebUKjgY/s1600/2015-08-08+13.20.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrUpvqidFt07ZM_G_OTeaYol-tUc4IB709DDBtB1spu3qcj1YOb18lT890ldHAQAy-x6u0XUoXKFOAtvXxzrZelv791Zm2r915QHDGt_SjiiLZpH07BgerR4F35RA2p3A_0EaqebUKjgY/s400/2015-08-08+13.20.06.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En dings!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga3Eeka-vqlkooRC4X7ssndq3_dcw42BVHEFymdXWPOArbfdvrPoAW1i73D5WYBGd2_QK2Oc5mrMFSYfNMZlRe8gnYmp8ELyB0d91QmOnTDaRXB8A3pfatIwQWeNN-LKifPllMkmyIp44/s1600/2015-08-08+13.21.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga3Eeka-vqlkooRC4X7ssndq3_dcw42BVHEFymdXWPOArbfdvrPoAW1i73D5WYBGd2_QK2Oc5mrMFSYfNMZlRe8gnYmp8ELyB0d91QmOnTDaRXB8A3pfatIwQWeNN-LKifPllMkmyIp44/s400/2015-08-08+13.21.03.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ikke den værste dagen å være på toppen her på!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Nå gjaldt det å komme seg ned. Det gjalt å unngå nedtur på den store nedturen. Variasjon er fint, så det var fint å småløpe litt nedover i terrenget her ned til drikkestasjonen igjen. Jeg hadde fortsatt mer enn nok vann fram til neste topp, så jeg stoppet ikke ved drikkestasjonen på vei ned. Litt nedover grusveien, kjente jeg at føttene ikke hadde det helt bra, og jeg hadde også mye dritt i skoa. Det var også en gummibit under skoa som var halvveis løs som irriterte meg veldig. Jeg tok en mini-timeout. Satt meg ned på veien ved en skyggeflekk og av med skoa. Det var digg! Helte ut diverse bøss fra skoa og rev av løs gummi under skoa. Føttene hadde det relativt greit, med unntak av en blemme og noen litt såre steder, men det hører med. Litt blåbær farge på sokkene er også skjarmerende ;-)<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIaycJulOfH5qmcseWT_pbBq9cSg8_ZWb5GHVdGdDUweHiyxM4PfKbzZdbjJ3x0a1PXY1oerCsfp-vYeHnfyE4-lD7KvwcuwYcTGoxNgA3SDSLDS_F2KQhhsrOB30LjiAs9dWyOtsWnwE/s1600/2015-08-08+13.33.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiIaycJulOfH5qmcseWT_pbBq9cSg8_ZWb5GHVdGdDUweHiyxM4PfKbzZdbjJ3x0a1PXY1oerCsfp-vYeHnfyE4-lD7KvwcuwYcTGoxNgA3SDSLDS_F2KQhhsrOB30LjiAs9dWyOtsWnwE/s400/2015-08-08+13.33.13.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Deilig!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJAbgQdqDrN9L8M8jydotfG8VKqrBEThpObaBzJiOMPXDspvJh2GNEZvm8-njvLMJyFOFkH8lDyP6v_JxN19rxlGYZaeEdDm7lD1uVTzo8coKDa6hKY41PkEux-vCPNZoQRuivarLdTSI/s1600/2015-08-08+13.33.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiJAbgQdqDrN9L8M8jydotfG8VKqrBEThpObaBzJiOMPXDspvJh2GNEZvm8-njvLMJyFOFkH8lDyP6v_JxN19rxlGYZaeEdDm7lD1uVTzo8coKDa6hKY41PkEux-vCPNZoQRuivarLdTSI/s400/2015-08-08+13.33.24.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lette og veldig gode sko, men ikke spesielt holdbare!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Etter den korte fotluftingen gikk vien videre nedover forbi en veldig innbydende foss, men en liten mini-dam. Den så veldig innbydende ut, så jeg kavet meg ned og dyppet hele hodet godt nedi dammen.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikOSvidF_sYPT1JFOTUTBoas6u0O4XN3bmFBnXOaRJFSceUClnZNES4iu-Ua0q7EAw-x-_9ykGk-rfWPUneZVtl8bd9CjMA31GqLMewlCgPxJhmB-3wnnlorf8BJaG8PyN9NmZ54owb_w/s1600/2015-08-08+13.56.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikOSvidF_sYPT1JFOTUTBoas6u0O4XN3bmFBnXOaRJFSceUClnZNES4iu-Ua0q7EAw-x-_9ykGk-rfWPUneZVtl8bd9CjMA31GqLMewlCgPxJhmB-3wnnlorf8BJaG8PyN9NmZ54owb_w/s400/2015-08-08+13.56.35.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det så virkelig herlig ut, selv om det ikke kom så godt fram på bildet :P</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXAkwfSj4gxJQFArofRaPO1u5_rwqADXTimIR0oViFOEwdOk00NdfGbGAD0WbFbAPV-h1kM7Wr9kZlVN2A8HddUiTURPQDkjwaxqRgYYiwgOkfrQNbA65B8BMUkCRJ6BsBIRTLPZGLi1s/s1600/2015-08-08+13.57.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXAkwfSj4gxJQFArofRaPO1u5_rwqADXTimIR0oViFOEwdOk00NdfGbGAD0WbFbAPV-h1kM7Wr9kZlVN2A8HddUiTURPQDkjwaxqRgYYiwgOkfrQNbA65B8BMUkCRJ6BsBIRTLPZGLi1s/s400/2015-08-08+13.57.06.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hele hodet ferdig dyppet i vannet, herlig avkjøling.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Det var virkelig vondt å løpe nedover. Stort sett hele kroppen verket. Nakken og skuldrene skrek for hvert skritt, og magekrampene holdt det gående så lenge jeg løp. Beina verket også veldig. Jeg har somregel med noen smertestillende piller hvis jeg virkelig er i "nøden", men jeg har aldri faktisk brukt de på løpetur før. Nå var tiden for det! Om det hjalp noe særlig vet jeg ikke, men jeg følte hvertfall at jeg gjorde NOE. En voltarol og en paracet gikk ned på høykant med energidrikken. Jeg vekslet litt på å gå og løpe nedover, men jeg klarte å løpe det meste av veien. Det var fantastisk fint landskap ettehvert som jeg nermet meg bunnen. Idylliske omgivelser, med beitende kuer og flotte beiteområder. Det hjelper alltid på humøret.<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSO6ftxqM-xS9PkcVEZws-a557FrYZ3vrgnanCVUbERaBuEhXQDmRUo-EB80wACI7Kz6AZavJ170QTpaZOh_HvhbE7LKKsxEkP9GsfXXg4JzJEYlpvSrnN-Zhc9E81TzLMnaXq1odJt2c/s1600/2015-08-08+14.03.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSO6ftxqM-xS9PkcVEZws-a557FrYZ3vrgnanCVUbERaBuEhXQDmRUo-EB80wACI7Kz6AZavJ170QTpaZOh_HvhbE7LKKsxEkP9GsfXXg4JzJEYlpvSrnN-Zhc9E81TzLMnaXq1odJt2c/s400/2015-08-08+14.03.06.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Idylliske omgivelser med masse beitende kuer.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSkC2N78pEwz9wePgBoWMTjH0tc91sWjEPW5IB4-lU4mW6pmgtAMRynrY6gnVmziA-8ic7UKWj_DEQjAUEmreHW_SrnyC_UOPd-FTtIgR2WzbWfFBZ3Ms80Ng5HtfaZPIhRw330S_QxmE/s1600/2015-08-08+14.03.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSkC2N78pEwz9wePgBoWMTjH0tc91sWjEPW5IB4-lU4mW6pmgtAMRynrY6gnVmziA-8ic7UKWj_DEQjAUEmreHW_SrnyC_UOPd-FTtIgR2WzbWfFBZ3Ms80Ng5HtfaZPIhRw330S_QxmE/s400/2015-08-08+14.03.09.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Møøø sa dem, lurte på vel hva disse gærningene som løper forbi her driver med.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Tilslutt kom jeg ned på asfaltveien og det flatet ut. Selv om det var ganske hardt å gå over på asfalt og prøve å sette fart videre, hjalp det veldig med så fantastiske omgivelser med blikk stille vann. Jeg stoppe å nøt noen sekunder før jeg løp videre. Nå gledet jeg meg faktisk litt til det skulle gå oppover til neste topp igjen for å få litt taktskifte fra løping til gåing. Magekrampene var egentlig det verste. Noe hjalp det å leke askeladden, nemlig å prøve å klemme gørra ut av småstein mens jeg løp.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd2lesnF3K2-tHM6xVT3DrwKOcIBPEjz3-tP1ZBtSyqIhzt0AdbQQGig7u4d0RiywG8Sa-4EM6JMk7IgxSdCWM3UbL33RoSNAYS1X5F2G4xQ9ubagWMNhq5rKXZWJzzTLs1Lc03AiS7aU/s1600/2015-08-08+14.20.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgd2lesnF3K2-tHM6xVT3DrwKOcIBPEjz3-tP1ZBtSyqIhzt0AdbQQGig7u4d0RiywG8Sa-4EM6JMk7IgxSdCWM3UbL33RoSNAYS1X5F2G4xQ9ubagWMNhq5rKXZWJzzTLs1Lc03AiS7aU/s400/2015-08-08+14.20.28.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bergsvannet ved Eidsfoss.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Det var en deilig følelse å vite at jeg var ferdig med den lange "nedturen" fra Skibergfjell og var ikke så langt unna topp 5. Etter det var det jo bare to topper igjen! Det er viktig å dele inn løpet i etapper og fokusere på en ting av gangen. Jeg tenkte meg selv at jeg delte løpet inn i tre deler, hvor av sløyfa med de første to toppene var del 1, Stordalen samt opp og ned Skibergfell og fram til topp 5 var del 2, og de siste to toppene var del 3. Det er også litt psykologisk iforhold til kartet, for etter topp 5, så snur man og løper riktig vei igjen iforhold til mål.<br />
<br />
Når det begynte å gå litt oppover igjen kjørte jeg på med en gel, noe jeg skjelden bruker, men dette var hvis jeg virkelig skulle trenge litt ekstra boost. Om det var gelen eler ikke vet jeg ikke men når jeg kom til terrengdelen opp og ned til topp 5 følte jeg at kroppen begynte å kvikne til litt igjen. Det var god følelse det! Jeg var såklart sliten og mør i beina, men det skal man jo være! Jeg møtte på flere løpere her som var rimelig kjørte. Det var mange som hadde en hard dag i løypa tydeligvis. Beinhard løypeprofil kombinert med varme og steikende sol er ikke til å spøke med. Det er en av fordelene med terrengdelene, at man får litt skygge fra sola. Kan være det som gjorde at jeg kviknet til litt også.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwcvYhCBr2hTXVF0udpUVupXwTBcTqq4bTm6hp95iiuNpQ1lPKzMXzyUy8qbnSFp6NqV4g0yTf3lmzZIuPWWOvokkf58OFlixCeBplGl4wsjTQne0zDjI_46U8AHSJYMN0QihjPFlCv9s/s1600/2015-08-08+14.46.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwcvYhCBr2hTXVF0udpUVupXwTBcTqq4bTm6hp95iiuNpQ1lPKzMXzyUy8qbnSFp6NqV4g0yTf3lmzZIuPWWOvokkf58OFlixCeBplGl4wsjTQne0zDjI_46U8AHSJYMN0QihjPFlCv9s/s400/2015-08-08+14.46.22.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Koser meg i terreng som dette! Gir meg ny energi rett og slett!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoruGh0MJg6NIdMPYEstZDput_jiTZKO8NEwefOxhNWu-ILTxHD6Pjcm5mpJ6SjRCyzKfXgMHqiRmXlYaflAuurGL9bPuT-uGVkjoexwQGTE_yZP9clhlJNoymQz1_9ZwDR-YFQFnzR_U/s1600/2015-08-08+14.54.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhoruGh0MJg6NIdMPYEstZDput_jiTZKO8NEwefOxhNWu-ILTxHD6Pjcm5mpJ6SjRCyzKfXgMHqiRmXlYaflAuurGL9bPuT-uGVkjoexwQGTE_yZP9clhlJNoymQz1_9ZwDR-YFQFnzR_U/s400/2015-08-08+14.54.06.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt utsikt igjen fra topp 5, kunne se over til Skibergfjell.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgEoi-ReuyvEnQDy0O6r1T5IrTY7OTv3bB5JzGAvABRemlsLlsKdnQjI_SE8GPxAE9cFgDmMDiXUCsenMZysCp1ZUozBCnwrKTySGVUpxH9mWa044sBwKCs8RB7O4mRCDBWDiYjWD9F5k/s1600/2015-08-08+14.54.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgEoi-ReuyvEnQDy0O6r1T5IrTY7OTv3bB5JzGAvABRemlsLlsKdnQjI_SE8GPxAE9cFgDmMDiXUCsenMZysCp1ZUozBCnwrKTySGVUpxH9mWa044sBwKCs8RB7O4mRCDBWDiYjWD9F5k/s400/2015-08-08+14.54.14.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Topp 5, CHECK! DIGG! 2 to go!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Etappen mellom topp 5 og 6 var tøff! Spesielt mentalt. Det var lange strekker med asfalt og åpne jordelanskap med steikende sol og lite skygge. Jeg klarte å holde greit fart selv om det kostet mye. Her møtte jeg på Thomas Stordalen og Marius Jørgensen. Jeg følte litt med Thomas her, han var virkelig i etasjen under kjelleren. Vi gikk sammen et lite stykke og pratet litt som var veldig hyggelig for meg som hadde løpt noen timer alene, men etter en liten stund løp jeg videre i mitt tempo, imens gikk i musikkboble og Marius uforskammet sprekt nærmest spurtet i retning neste drikkestasjon for å vente på Thomas der. Det var jo bare en treningstur for han, som sikkert kunne vunnet hele løpet om han ville :-) Men formålet hans var jo å filme Thomas. Jeg kom inn i min egen lille boble igjen og holdt bra driv fram mot stigningen til topp 6. Jeg gledet meg til Cola på denne drikkestasjonen! Jeg var forberedt på at denne toppe skulle være relativt hard, med endel høydemetre og tøft terreng, men jeg synes egentlig det gikk veldig greit. Veldig hyggelig folk på drikkestasjonen var det også. Men etter å ha tatt et glass Cola skjønte jeg at det var faktisk det siste de hadde av Cola der. Da fikk jeg et snev av dårlig samvittighet for de som kom bak meg, men det var jo forsent nå. Heldigvis hadde de annen brus der som også har mye sukker i som forhåpentligvis ville gjøre samme nytten.<br />
<br />
Terrenget opp til topp 6 var veldig fint skogsterreng som endte ved et lite vann. Det så veldig innbydende ut, og trangen til et bad var påtrengende, men det er jo dumt å kaste bort såpass mye tid midt i et løp tross alt, så jeg lot være.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC9vpq8mMv320HBJwUt_U0DZ69Y7P35Xe7z2as3i7NyN9eH8Se8D9QGujmofGuYARPezX9gKt6W2fMVBzcpAci1LKACvphBlri308T6z37n5VnnbtkX1ORopCctw9a0GzHBFCsuAIa78g/s1600/2015-08-08+15.45.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjC9vpq8mMv320HBJwUt_U0DZ69Y7P35Xe7z2as3i7NyN9eH8Se8D9QGujmofGuYARPezX9gKt6W2fMVBzcpAci1LKACvphBlri308T6z37n5VnnbtkX1ORopCctw9a0GzHBFCsuAIa78g/s400/2015-08-08+15.45.35.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bratt ned til en liten elv på vei opp til drikkestasjonen ved topp 6.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRlK53_1KcrC6fhuVaCKQZMveRgB1kKsOq7Xw7j5_FUIZiuZoV3zZ5rQx-gsrTs3EufdopyrmnOyU7w6I8OfrsL6SW6SikfTvMT_z1ONsW9jjcSybtasVrGyBKFWrHGg743Wiealz6z7c/s1600/2015-08-08+15.45.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRlK53_1KcrC6fhuVaCKQZMveRgB1kKsOq7Xw7j5_FUIZiuZoV3zZ5rQx-gsrTs3EufdopyrmnOyU7w6I8OfrsL6SW6SikfTvMT_z1ONsW9jjcSybtasVrGyBKFWrHGg743Wiealz6z7c/s400/2015-08-08+15.45.48.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Et skilt jeg begynte å få veldig positive assosiasjoner til!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZtWPVZq_35gNf9DB7HYWLoMvYCmYSZON_Gz89iz52EN9XYw4-8VKFRNWhulPcFTaDOA91GOYkdJmAFwfpyrGYMhct9kk-UH93qBUzMNbdqCAZKrpQCoIVJug5EqGRiXpaDSds_JE6Fqc/s1600/2015-08-08+15.46.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZtWPVZq_35gNf9DB7HYWLoMvYCmYSZON_Gz89iz52EN9XYw4-8VKFRNWhulPcFTaDOA91GOYkdJmAFwfpyrGYMhct9kk-UH93qBUzMNbdqCAZKrpQCoIVJug5EqGRiXpaDSds_JE6Fqc/s400/2015-08-08+15.46.14.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Upåklagelig merking i hele løypa!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5i_o-uIa4f-3kQdm7RHBt_nbz7fjaD6Xa96dR-vrkNe9GOWo80hsYT5wlXjTnuBjWx2hBgEas1W95QjR6B2HKlHMNgeV6U_nOTmWQbZeH4ZBl_2Aocdghi57hauptBJtJjFCT4QgD-OI/s1600/2015-08-08+15.46.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5i_o-uIa4f-3kQdm7RHBt_nbz7fjaD6Xa96dR-vrkNe9GOWo80hsYT5wlXjTnuBjWx2hBgEas1W95QjR6B2HKlHMNgeV6U_nOTmWQbZeH4ZBl_2Aocdghi57hauptBJtJjFCT4QgD-OI/s400/2015-08-08+15.46.25.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt 17. mai feeling med disse båndene i nydelige farger.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjZE5vw74O3lxVUJS01-ZDdWYU_JOON1BIsJfqbQtRHZOWND1tqYdvfBk2ER_DmuuYLsDDPtV24_9aMV73vQk4FX9e28Nm4Vg1d4ry3aVR_naIGWUM3hGLSU5W9Qq8DYQ0Vq5YTZJFCkY/s1600/2015-08-08+15.46.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjZE5vw74O3lxVUJS01-ZDdWYU_JOON1BIsJfqbQtRHZOWND1tqYdvfBk2ER_DmuuYLsDDPtV24_9aMV73vQk4FX9e28Nm4Vg1d4ry3aVR_naIGWUM3hGLSU5W9Qq8DYQ0Vq5YTZJFCkY/s400/2015-08-08+15.46.47.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Drikkestasjonen før topp 6.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWmk2xoUZy9bve3rEcnuKfO83FM_NVP1OrTLZGog7ZYzduAeVxFPq1SLVw53FEveXqxHRvkWoaaWENNG4VHyYlKwscBOuAmWqTv7gsqcbinNFsMH6Sapp9d0019KCHtVuc9jMcGnnbYV0/s1600/2015-08-08+15.47.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiWmk2xoUZy9bve3rEcnuKfO83FM_NVP1OrTLZGog7ZYzduAeVxFPq1SLVw53FEveXqxHRvkWoaaWENNG4VHyYlKwscBOuAmWqTv7gsqcbinNFsMH6Sapp9d0019KCHtVuc9jMcGnnbYV0/s400/2015-08-08+15.47.02.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">1,4 km inn til Djupedalstjern og nest siste registreringspost.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi64HsCiYUR4t0-I8-BB5D_8f0y5w6OW_sCYR0uIrDtqYVjTCauT4KZ1-BEqkS9shFprbBhAWeGzj6ad96DWWQNuXoarBBu8Lh5LUDLwrFwqiPNWG478vRuHLHf0AHRxUrvbd6j-luc1ho/s1600/2015-08-08+16.05.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi64HsCiYUR4t0-I8-BB5D_8f0y5w6OW_sCYR0uIrDtqYVjTCauT4KZ1-BEqkS9shFprbBhAWeGzj6ad96DWWQNuXoarBBu8Lh5LUDLwrFwqiPNWG478vRuHLHf0AHRxUrvbd6j-luc1ho/s400/2015-08-08+16.05.11.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Djupedalstjern. Absolutt badbart.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj71YKPQ1MTEsPk2SX2xfVmDgIzL8S6Gk1MqjZ2eU8E2RGUkcoiwcIEB-LkKzjmAyeiZqe4Cva1hBMmWO9DN1xX_jJH0z45WJNUE6jnmVloNx28r2d4_yH7VPMpq80daPKZ55sk19xqroM/s1600/2015-08-08+16.05.19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj71YKPQ1MTEsPk2SX2xfVmDgIzL8S6Gk1MqjZ2eU8E2RGUkcoiwcIEB-LkKzjmAyeiZqe4Cva1hBMmWO9DN1xX_jJH0z45WJNUE6jnmVloNx28r2d4_yH7VPMpq80daPKZ55sk19xqroM/s400/2015-08-08+16.05.19.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Topp 5...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lA7w3N6EAr1aFQgmNIO4nGncoazgJAfPbW-HSHifcxp384riGu83oxUIwlzxp4Znk5WM9CHwmbrFBhgHQyJ1eIhJGFdf1pRFX2gS62r_Pu_oicrDneavDANQXQLGq7ncDrswaqcsI9M/s1600/2015-08-08+16.05.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7lA7w3N6EAr1aFQgmNIO4nGncoazgJAfPbW-HSHifcxp384riGu83oxUIwlzxp4Znk5WM9CHwmbrFBhgHQyJ1eIhJGFdf1pRFX2gS62r_Pu_oicrDneavDANQXQLGq7ncDrswaqcsI9M/s400/2015-08-08+16.05.22.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...+ 1...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipbC87haIdt3E_98WtIiO_21bMtS2zNBGvvHJvq9r938Lh4G-gx97DvYQXK8m68T10pzIT89C5JgU2mJoVYVjkdB53qz5zHaAz5QhCJAVNreq368SUwmVPeWK1myjWqqW8Fox_Zx7a2gc/s1600/2015-08-08+16.05.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipbC87haIdt3E_98WtIiO_21bMtS2zNBGvvHJvq9r938Lh4G-gx97DvYQXK8m68T10pzIT89C5JgU2mJoVYVjkdB53qz5zHaAz5QhCJAVNreq368SUwmVPeWK1myjWqqW8Fox_Zx7a2gc/s400/2015-08-08+16.05.26.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">...= 6! Check! 1 to go!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1R-7t3txScN7u-kF6DYFT70oLJZpcm9KP6y38agk628NiWLfuCF40ullXObrU2o4zdFNRpbki1Q2hC2MUbxZ726g3Doc8y6u6ELdP7oBIswROWFFSw_Qx6YHCDL6NGCXjjFqfhJmeetc/s1600/2015-08-08+16.08.15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1R-7t3txScN7u-kF6DYFT70oLJZpcm9KP6y38agk628NiWLfuCF40ullXObrU2o4zdFNRpbki1Q2hC2MUbxZ726g3Doc8y6u6ELdP7oBIswROWFFSw_Qx6YHCDL6NGCXjjFqfhJmeetc/s400/2015-08-08+16.08.15.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tok meg ikke tid til å lese, men et bilde gjør susen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNdsuEi0jnQTnr0cRSMyVUsllgOWs1lqYu0MIxOb2Ml9l-N5PLuEtb7_D9aKGnw07fmBMPmKStD99yBVlb7Bci-DH6FlBeSaPA7MdwYPdWdXBJpkwJl0P27Wj7C8piwVyd7ISnTs2I40M/s1600/2015-08-08+16.10.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNdsuEi0jnQTnr0cRSMyVUsllgOWs1lqYu0MIxOb2Ml9l-N5PLuEtb7_D9aKGnw07fmBMPmKStD99yBVlb7Bci-DH6FlBeSaPA7MdwYPdWdXBJpkwJl0P27Wj7C8piwVyd7ISnTs2I40M/s400/2015-08-08+16.10.08.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lese kan man gjøre hjemme :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Nå var det bare å fylle på litt vann før det bar videre mot siste topp. Det nærmet seg nå! Men steike godt var det, for det begynte å røyne på nå. Heldigvis fungerte kroppen ganske greit, til tross for litt smerter her og der, gikk det greit å løpe. Jeg klarte å holde farta ganske bra oppe og prøvde å gå inn i min egen lille boble. Det var ganske monotont her med lange partier bilvei hvor bilene suste forbi i full fart, og noen motorsykler som suste forbi fram og tilbake noen ganger. Kanskje en typisk "rånestrekke", ikke vet jeg. Jeg ble brått dratt ut av bobla mi av en orm som lå i veikanten. Den var helt svart og ganske stor. Den bare lå der, skrekkelig og ufyselig og jeg så den svarte tunga gå ut og inn. Hele ormen var helt svart, og jeg var litt i tvil om det var huggorm eller ikke. Kunne kanskje vært buorm, jeg er ingen ekspert. Ikke vil jeg være det heller! Jeg vet bare at jeg hater huggorm og slangedyr generelt. Så den fikk meg til å sprette ti meter opp i lufta selv etter å ha løpt i nærmere 70 km. Jeg var så tøff at jeg prøvde å ta bilde av den, men da ble den litt redd og smøyg seg ned i grøfta.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigNWua3PuTl4P-kouahdbt5eKH3r2SKpZOEkHPEJws_SDERNzkyq9rZbVZFylHnPtxcOd7c1UfFodLswtmdtG6vZaf0KLUi0USwnHsQzB-xAkv0F85FHXaa2wq1hIxGGVLJ_rh2JHvedI/s1600/2015-08-08+16.48.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigNWua3PuTl4P-kouahdbt5eKH3r2SKpZOEkHPEJws_SDERNzkyq9rZbVZFylHnPtxcOd7c1UfFodLswtmdtG6vZaf0KLUi0USwnHsQzB-xAkv0F85FHXaa2wq1hIxGGVLJ_rh2JHvedI/s400/2015-08-08+16.48.58.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grrrrøsssss! Fik knipsa et bilde av ormen på vei ned i grøfta.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Det nærmet seg siste topp, og på drikkestasjonen her var det to hyggelige karer som hadde bra med Cola å by på. De insisterte på en brødskive også, men matlysten var ikke på topp så det fikk vente til etter målgang. Stien opp til toppen her var ikke så lang men veldig bratt og ganske teknisk. Det i seg selv er en stor utfordring med 70 km i beina, men jeg fikk humpet meg opp. Og for en utsikt! for en avslutning! Det var virkelig fantastisk flott og en verdig siste topp for dagen! Jeg tenkte at hit må jeg dra en gang å nyte utsikten litt lengre, før det bar ned igjen. En ganske lite grasiøs nedstigning vil jeg nok tro, men ned kom jeg hvertfall. Jeg tok litt mer Cola og hadde ellers nok vann til å holde de siste 4 km inn til mål.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOQaqy7Miz8U6u3BLvqQausVaZtuf9m0Zlxn1gElrq5IP1e2esSylUpu8K1PGLpPLhFgbAsD1sbBL3Iqnz7QQHgdVjkAFbajETMV2fz6G6uUEs5oBjoCW0GevdxaavQUGPsGqxSHnhQwo/s1600/2015-08-08+17.18.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOQaqy7Miz8U6u3BLvqQausVaZtuf9m0Zlxn1gElrq5IP1e2esSylUpu8K1PGLpPLhFgbAsD1sbBL3Iqnz7QQHgdVjkAFbajETMV2fz6G6uUEs5oBjoCW0GevdxaavQUGPsGqxSHnhQwo/s400/2015-08-08+17.18.02.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bratt stup ned til drikkestasjonen som var rett under her.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZ7tS9JYYv5JCeQ5aH5kpA3EQofnpMiVDv5vzT1CbC-NVLvgQikf7DPs5Y6PxPVMPIG1SJDj8KCWK7iYtVHf6lUE1QilntY87vtMqHGN-r_SKbTrybv8kv7DdgtwXOD4MzzlkKnXcXiE/s1600/2015-08-08+17.18.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvZ7tS9JYYv5JCeQ5aH5kpA3EQofnpMiVDv5vzT1CbC-NVLvgQikf7DPs5Y6PxPVMPIG1SJDj8KCWK7iYtVHf6lUE1QilntY87vtMqHGN-r_SKbTrybv8kv7DdgtwXOD4MzzlkKnXcXiE/s400/2015-08-08+17.18.07.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Helt fantastisk utsikt utover Vikevannet.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiubQ8PbTkHgYYKPMhdPMwawdl6cL3rKyJ4wuGWQpPzvpjFIPayv_GI0BxuBXw521JfubE4tPmowrd7sohUuzLEPP7lXnWW338luXDgdvR6xULchDaGcRlueAKkvcLRZ17mCDWHa4_PMDE/s1600/2015-08-08+17.18.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiubQ8PbTkHgYYKPMhdPMwawdl6cL3rKyJ4wuGWQpPzvpjFIPayv_GI0BxuBXw521JfubE4tPmowrd7sohUuzLEPP7lXnWW338luXDgdvR6xULchDaGcRlueAKkvcLRZ17mCDWHa4_PMDE/s400/2015-08-08+17.18.09.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fine skogs og grøntområder andre veien.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr6_850yV0NQdru4GpaCRGzpyx2piLVIwOFT1LK0bNAqrrZTVIbC6D-dGzRKx6C19ZyEe-gk-PVFdB367DH59GKHNxLb6JOoht1bkfbhJNygUuPpCSdggW9UR3sUwLnvlF1CVk5N2eeCI/s1600/2015-08-08+17.18.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgr6_850yV0NQdru4GpaCRGzpyx2piLVIwOFT1LK0bNAqrrZTVIbC6D-dGzRKx6C19ZyEe-gk-PVFdB367DH59GKHNxLb6JOoht1bkfbhJNygUuPpCSdggW9UR3sUwLnvlF1CVk5N2eeCI/s400/2015-08-08+17.18.20.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Moral boost!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyvDOUo8cOYX_axTLdgTIU1jc6Umd_-RfVhgeEnDaJVUF-htBLuiBHIBiyg6X9xBbUvUbNm0hMOz8v4sy8i1Nya4q-foUDDStPn5htOKJmye0wT03Be5LM5vkosUj0i6s327EfGNnSF7g/s1600/2015-08-08+17.22.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyvDOUo8cOYX_axTLdgTIU1jc6Umd_-RfVhgeEnDaJVUF-htBLuiBHIBiyg6X9xBbUvUbNm0hMOz8v4sy8i1Nya4q-foUDDStPn5htOKJmye0wT03Be5LM5vkosUj0i6s327EfGNnSF7g/s400/2015-08-08+17.22.17.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siste registrering!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6kibfOQlpGNoSmCXFxLvgGCaAHxBzXTa62Pt_C9MXLTWN1F6QyQjHTOyRy1GV9Z18TKKluJ-QVsabSWBg7HauYvHOAJsfSnGND2rtF2Rn-nJyKHK3xo_LQ8QqQK1Yg5gTS1mcBjbnjlo/s1600/2015-08-08+17.22.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6kibfOQlpGNoSmCXFxLvgGCaAHxBzXTa62Pt_C9MXLTWN1F6QyQjHTOyRy1GV9Z18TKKluJ-QVsabSWBg7HauYvHOAJsfSnGND2rtF2Rn-nJyKHK3xo_LQ8QqQK1Yg5gTS1mcBjbnjlo/s400/2015-08-08+17.22.32.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Topp 7, CHECK! 0 to go! WOOOHOOO!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
4 km igjen, det føles helt sykt! Helt sykt digg! Det er jo ingentig, bare cruise inn nå. Dvs vondt gjorde det, men det gjorde ingenting. Nå var det bare å gi resten av det som var igjen av krefter inn mot mål. Jeg så på klokka å regnet fort fram til at dette kunne gå faktisk under 10 timer! DET hadde jeg ikke trodd. Et veldig vanskelig løp å tippe en sluttid på før start, men EctoTrail Oslo 80 km var litt i samme gate, så jeg hadde sett for meg mellom 10-12 timer ca uten at det egentlig betydde så veldig mye. Men det hadde jo vært gøy å komme UNDER 10 timer. Så her var det bare å gasse på. Det går mye rare tanker igjennom hode på en slik sluttstrekke. Det hadde vært en lang og hard dag utenom det vanlige, og nå var det plutselig snart slutt. Det hadde jo gått veldig fort, selv om det ikke føltes sånn der og da når jeg var på bunnen til tider. Det var noen kneiker med stigning mot slutten hvor det var asfalt og steikende sol, her var det bare å bite tenna sammen å gi alt. Råskap kalles det! JEG ER RÅ sa jeg høyt for meg selv og gav jernet oppover og videre inn mot mål.<br />
<br />
Så begynte jeg å kjenne meg igjen og så Hof skole foran meg på andre siden av veien, nå var det like før! Jeg løp oppover veien mot noen funksjonærer som sto ved innkjøringen, når jeg rundet de etter å ha gitt tommelopp og løp ned mot målområdet fikk jeg gåsehud over hele kroppen! Helt syk følelse! Det finnes ikke ord som kan beskrive en slik følelse derifra og over målstreken. Det må faktisk bare oppleves! Dere andre ultraløpere som leser dette skjønner nok hva jeg mener, dere andre har nok antagelig ikke peiling. Jo lengre nede man har vært og jo mere man har slitt for noe, desto større opptur og diggere følelse får man etterpå! Tro meg!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq-YqNBheZKb-7YCHaxx9Wsu9hEU62gvwvOkpmeh1560AJ-V8fRY0XXML4HjSITq1qyZd5TqciqI8dt6zBQOiGGWKU0Q1MjE42brpPEOlD2LjBAIpSi9_LoYCVJX4_HAL5ndOrpIhfHRg/s1600/HofToppersKondis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="375" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhq-YqNBheZKb-7YCHaxx9Wsu9hEU62gvwvOkpmeh1560AJ-V8fRY0XXML4HjSITq1qyZd5TqciqI8dt6zBQOiGGWKU0Q1MjE42brpPEOlD2LjBAIpSi9_LoYCVJX4_HAL5ndOrpIhfHRg/s400/HofToppersKondis.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt fjern og noe medtatt etter målgang, men jeg sprudlet innvendig! (arrangørfoto)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh75qIGGsBjoz8B6DMcWxkZA5nU8iD2Xwrayi8xzBNcYT49C1Dvr6G6GPBovgZQ_30-RhXdrbkP1krI8PEIm1m6t4g-un1qDY0LwAUje5exk2M6ou_zUxvj_ex1z2QMXPsSA2UTtz3Usgg/s1600/2015-08-08+18.59.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh75qIGGsBjoz8B6DMcWxkZA5nU8iD2Xwrayi8xzBNcYT49C1Dvr6G6GPBovgZQ_30-RhXdrbkP1krI8PEIm1m6t4g-un1qDY0LwAUje5exk2M6ou_zUxvj_ex1z2QMXPsSA2UTtz3Usgg/s400/2015-08-08+18.59.03.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Har aldri jobbet hardere for en shorte og en madalje som dette!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzfUa1aitnCdhKd370QkbR7puCJ_GRKLd8FWm9nn7yJAP5LquuWH1R-Plmje9ffhDcHOXwQ23n5fabN_rl7CwRMJliBdXhIJdG_838NufPwIZKtKqt23Z7sa1LWNDryZpfG04eQsGWoqE/s1600/2015-08-08+21.54.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzfUa1aitnCdhKd370QkbR7puCJ_GRKLd8FWm9nn7yJAP5LquuWH1R-Plmje9ffhDcHOXwQ23n5fabN_rl7CwRMJliBdXhIJdG_838NufPwIZKtKqt23Z7sa1LWNDryZpfG04eQsGWoqE/s400/2015-08-08+21.54.14.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det var rimelig deilig å finne senga den kvelden!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Jeg kom i mål på 8. plass med tiden 09:55 som jeg er utrolig stolt over og veldig fornøyd med! Selv om jeg gikk på en skikkelig smell og lå i grøftekanten å surra oppover Skibergfjell etter bare 30 km!<br />
<br />Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-63521170698492524812015-08-03T16:33:00.006+02:002015-08-03T16:37:58.273+02:00Layout problem for mobilbrukere, fikset!Jeg oppdaget at hvis man åpnet bloggen fra <a href="http://www.arvidultrarunner.com/">www.arvidultrarunner.com</a> fra mobil, så ble ikke mobilvisningen riktig og layouten ble ikke bra. <b>Beklager!</b><br />
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXWoGwrVsHYIh5NmZBZQUTrMRWP27amA113OAkCnNmuQIs_iDYSQ2_Mgh9EDe8qxS0ALTblvsmIxxe-Sx0K-Ei4NRswu7wybltgPoy5y9XlV6mxYLZ58PZ8vHPeTFR6HiywplOxajIBkU/s1600/my-mistake-am-sorry-13892796751979269576.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXWoGwrVsHYIh5NmZBZQUTrMRWP27amA113OAkCnNmuQIs_iDYSQ2_Mgh9EDe8qxS0ALTblvsmIxxe-Sx0K-Ei4NRswu7wybltgPoy5y9XlV6mxYLZ58PZ8vHPeTFR6HiywplOxajIBkU/s400/my-mistake-am-sorry-13892796751979269576.jpg" width="400" /></a></div>
<b><br /></b>
<br />
<b>Det er nå fikset</b>, slik at bloggen vises riktig i mobilvisning, også om man aksesserer bloggen ifra <a href="http://www.arvidultrarunner.com/">www.arvidultrarunner.com</a>.<br />
<br />
Jeg kommer nok i nær framtid til å gjøre endel oppdateringer på layout og hele oppsettet for at det skal se bedre ut og være lettere å navigere. Det får vi komme tilbake til. :)<br />
<br />
Gi gjerne tilbakemeldinger om ting som funker dårlig, forslag til forbedringer, ønsker til nye innlegg eller hva som helst annet.<br />
Legg inn kommentar her eller send meg en mail på arvid.arntzen(at)gmail.com.Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-7405424495959009802015-08-03T09:18:00.000+02:002015-08-03T12:32:59.176+02:00Sommer 2015 del 2I <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/07/sommer-2015-del-1.html">del 1</a> skrev jeg litt fakta om Hof Toppers ultraløpet på 75 km som er mitt neste mål og går av stabelen 8. august. Jeg skrev også om to nøkkeløkter, "2 x Hvittingen topptur på natta" og en fin oppdagelsesferd i Drammensmarka.<br />
<br />
Jeg kunne helt klart hatt flere "løpetimer" og lengre/flere løpeturer, men som hobbyløper og småbarnsfar begrenser det seg naturlig, og man må utnytte de mulighetene man får selv om kanskje det ikke alltid er optimalt med tanke på opptrening. Jeg tror likevel jeg har gjort en ganske solid jobb i forkant som gjør meg godt rustet til å møte de 7 toppene Hof har å by på for en ultraløper 8. august.<br />
<br />
Uten at jeg liker å fokusere veldig mye på tall å distanser mtp løping, så er det jo en grei pekepinn på hvordan jeg ligger ann mtp mengdetrening og form. Jeg er tross alt ingeniør, så tall, statistikk og analyser fra pulsklokka blir automatisk spennende. I juli har jeg løpt 266 km, hvorav mye er i teknisk og kuppert terreng med totalt 5240 høydemetre. Total tid med kun løpetrening i juli er 32 timer og 45 min. Så jeg får si meg greit fornøyd med det!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZzOXiJazZUysjW19T-UkpCECH9iQm5wyYPQqtp8opCHfM9Rq0x0koL-UBIRvUJO4iCYRL3vdeDb9KlW8ilt5pU_3-z3wA0YETLc77kzYSli9VvM5JV_l1HzPLdv6Nt9nBdB2pObxDcQM/s1600/2015-07-14+22.58.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZzOXiJazZUysjW19T-UkpCECH9iQm5wyYPQqtp8opCHfM9Rq0x0koL-UBIRvUJO4iCYRL3vdeDb9KlW8ilt5pU_3-z3wA0YETLc77kzYSli9VvM5JV_l1HzPLdv6Nt9nBdB2pObxDcQM/s400/2015-07-14+22.58.13.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Jeg skriver her om tre langturer og en hardøkt som har vært viktig for meg i oppkjøringen mot Hof Toppers. Blant dem er et test løp i deler av Hof Toppers traseen, hvor jeg fulgte løypa til topp 6 (Kanelen) og topp 7 (Tuftfjell). Dagen etter dette hadde jeg en ganske pyton langtur som gikk mye på det mentale, men også en del på det på løpe under møkkaforhold i våt skog med slitne og stive bein fra dagen før. En uke før dette hadde jeg en langtur med Re-joggen løpegruppe hvor jeg fikk pushet meg selv ganske bra. I tillegg sier jeg noen ord om en hardøkt, 10x1km intervall, som ble kjørt sist uke.</b><br />
<br />
<br />
<h3>
19. juli - Rundt Holmsvannet med Re-joggen</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
30 km - 400 høydemeter - 2:49 timer.</div>
<div>
Re-joggen løpegruppe ble startet før jul 2014 med Erling Schjetne som initiativtaker. Dette i forbindelese med det lokale løpet Re-mila, som nok veldig overraskende er en mil som skal løpes i Re. Ja det er noen kortere distanser også for de som er ekstra glad i melkesyre. I år går Re-mila av stabelen 11. oktober og jeg er selvfølgelig påmeldt, er du? Ikke? No problem, bare å <a href="http://www.runremila.com/">trykke her</a> så klarer du nok resten selv. ;-)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Dette var min tredje tur med gruppa, som somregel har fast langtur i Re området hver søndag kl 08:00. Det eneste jeg visste denne gangen var at det skulle bli en tur på ca 25-30 km, og jeg er åpen for det meste. Jeg merket fort at jeg virkelig ikke hadde dagen, og formen var absolutt ikke på topp. Men gjengen fra Re er noen spreke hardinger også, så her kjøres jevnt bra tempo hele veien. Det meste var asfalt og relativt flatt, med unntak av noen fine stigninger et par steder som gjorde at det ble noen høydemetre ut av det også.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSJZx6sNT8BdlKypDdUE0txEx9xB-PJVXkcyoNzS2Pvy1i0Y7GoA3nzwOaIpTVDRBqptCEoWYcMzumtmdd3wQlst-zTrlTdxDW6tsQridh6g4LwMM_LG1mGHQNzjDyryLyIzODo0HHf8/s1600/2015-07-19+09.29.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSJZx6sNT8BdlKypDdUE0txEx9xB-PJVXkcyoNzS2Pvy1i0Y7GoA3nzwOaIpTVDRBqptCEoWYcMzumtmdd3wQlst-zTrlTdxDW6tsQridh6g4LwMM_LG1mGHQNzjDyryLyIzODo0HHf8/s400/2015-07-19+09.29.27.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Posing @ Gregershølet. fv. Erling, Julie, Frank og meg nederst til høyre.</td></tr>
</tbody></table>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
På mine langturer løper jeg somregel alene, i terreng og ganske rolig. Mine raske turer er ofte kortere og gjerne intervaller av noe slag, bare sånn for å holde kondisen litt oppe. Denne økten var helt klart ikke en økt jeg ville gjort alene og uten om det jeg er vandt med. Og jeg tenker at variasjon er veldig bra, og en slik type økt hadde nok kroppen veldig godt av. Både bli vandt til hardere underlag over tid, men også en lengre tur med litt fart i. Det ble også noen bakkedrag mot slutten hvor råtassene Erling og Frank virkelig dro fra og jeg hadde absolutt ikke noe å svare med. Etter pulsen min å dømme ble det en bra treningsøkt for meg da, som jo er det viktigste. Bortsatt fra å komme seg ut å løpe å ha det hyggelig da såklart som vi helt klart gjorde. Takk for turen!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Veldig hyggelige folk og fin måte å komme seg opp tidlig en søndag morgen for litt joggings. Her er linker for å komme i kontakt:</div>
<div>
Facebook gruppe: <a href="https://www.facebook.com/groups/1563043863927318/">Løpegruppa Re-joggen</a></div>
<div>
Facebook siden: <a href="https://www.facebook.com/ReJoggen">Re-joggen</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
25. juli - Hof Toppers testløp top 6+7</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
28 km - 760 høydemeter - 3:36 timer.<br />
Jeg hadde tenkt en stund på at det hadde vært fint å testløpe noe av traseen til Hof Toppers før løpet, for å få en feeling med terrenget, skovalg og ha noe kjennskap til løypa på konkurransedagen. Jeg trodde denne sløyfa om topp 6 og 7 var siste del som skulle komme etter topp 1-5. Det kan jo være greit å kjenne til siste del for å vite hva som kommer nå man begynner å bli skikkelig sliten mot slutten. Det viste seg altså å være feil, og det er sløyfa om toppe 6 og 7 som blir starten, og topp 1-5 etter det. Men men, uansett en fin tur og bra trening.<br />
<br />
Jeg hadde forberedt meg med å lagt inn gps spor både på terrengkart på telefonen og på klokka som har navigasjonsmodus. Tenkte dette var en fin måte å teste ut navigasjonsmulighetene på Garmin Fenix 3 skikkelig. Jeg valgte å parkere på Hof skole og følge den faktiske traseen nøyaktig. Det viste seg å fungere utmerket med å bare navigere etter klokka. Første 2,5 km gikk på asfalt langs bilvei før det bar til høyre mot Hajern på bred og fin grusvei i retning Kanelen (topp 6).</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-WIBLnHDKnArOcUgKS_mcTfD7SFsl6ykF8KkNy_w7Ww61zF6arY_m6G78lucJlYNgNyPtQeNxgDA2sfkV0q8-6yS_vKSJ9qdixpZzzxl0PmmXP1BUp2bI8Y4BGOtean2QeritReCHN3E/s1600/2015-07-25+10.59.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-WIBLnHDKnArOcUgKS_mcTfD7SFsl6ykF8KkNy_w7Ww61zF6arY_m6G78lucJlYNgNyPtQeNxgDA2sfkV0q8-6yS_vKSJ9qdixpZzzxl0PmmXP1BUp2bI8Y4BGOtean2QeritReCHN3E/s400/2015-07-25+10.59.25.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grusveien opp til Hajern og Kanelen, deilig med litt stigning :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileRi3JEjkSHDM2O6ByaC2NgBq10-wQ9-eNAjVzONnKOEFnDURyHZfkOwlMXMqcJiz2piO0rZUENxm6dRWcOgPQxoIvhbdS-3yKPRrYaDFv5DREKYk_o2laOoaHuVvU6DZ4vTxSjllSBI/s1600/2015-07-25+11.04.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEileRi3JEjkSHDM2O6ByaC2NgBq10-wQ9-eNAjVzONnKOEFnDURyHZfkOwlMXMqcJiz2piO0rZUENxm6dRWcOgPQxoIvhbdS-3yKPRrYaDFv5DREKYk_o2laOoaHuVvU6DZ4vTxSjllSBI/s400/2015-07-25+11.04.26.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Idylliske omgivelser</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo2VD-h_e_EAf7xcxqDigNyD2gSFcAua0t-ISaKMj28X85MG6qfa-a7Y09gtW3O7h2d8jYhjsiYJkwzWp0Qwkr9JH7v4uiELDjtis6FMxQsb3NVegGpHPq74Z4e0Y7Us_wXTmtGNZ-DH0/s1600/2015-07-25+11.04.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgo2VD-h_e_EAf7xcxqDigNyD2gSFcAua0t-ISaKMj28X85MG6qfa-a7Y09gtW3O7h2d8jYhjsiYJkwzWp0Qwkr9JH7v4uiELDjtis6FMxQsb3NVegGpHPq74Z4e0Y7Us_wXTmtGNZ-DH0/s400/2015-07-25+11.04.43.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Blir godt humør av sånt.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLBOWXzJELhnMk8EyREcJ_HZDQgGfrE9T-KhZ0clXw1HaX_IhJkU28wDZJKCdBr5syY_jOjL5WCml_W5rdOfKXvlabb8KCZuPVZ2v8yLIlZasOMPnsemiAfI6lhJnkVEMOscBL1uMa8PY/s1600/2015-07-25+11.09.19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhLBOWXzJELhnMk8EyREcJ_HZDQgGfrE9T-KhZ0clXw1HaX_IhJkU28wDZJKCdBr5syY_jOjL5WCml_W5rdOfKXvlabb8KCZuPVZ2v8yLIlZasOMPnsemiAfI6lhJnkVEMOscBL1uMa8PY/s400/2015-07-25+11.09.19.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Slipper heldigvis å betale i bommen når man "kjører" løpesko.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Det var bred og fin grusvei med jevn stigning i ca 2 km før det svingte inn til høyre, hvor det faktisk hang et merke. Veien her ble noe smalere og gikk et lite stykke før det ble en litt åpen plass hvor jeg antar det skal bli matstasjon og sykkelparkering for duathlon gjengen. Derifra gikk det en ganske smal teknisk og bratt sti opp mot Kanelen. Det var ca 125 høydemeter på ca 600 m, så her var det stor sett gåing for min del opp til toppen. Fine omgivelser og ganske bra utsikt også, både på vei opp og på toppen.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioocjxqrwIsZ_lxEpuvrf2hW7mqO0phTVXDn4K22kaWjrXIwXU5cjj14mJ_LblNq3JvMJJgTuNmKMaIi0YnpIh10Ls8vvXdCJULmd_GLeX9bNL2FxNdimyX7BsaQgnqnUrkNVr0XE4K0Y/s1600/2015-07-25+11.13.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioocjxqrwIsZ_lxEpuvrf2hW7mqO0phTVXDn4K22kaWjrXIwXU5cjj14mJ_LblNq3JvMJJgTuNmKMaIi0YnpIh10Ls8vvXdCJULmd_GLeX9bNL2FxNdimyX7BsaQgnqnUrkNVr0XE4K0Y/s400/2015-07-25+11.13.13.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Veien til til høyre mot Kanelen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaTrkSleH66H2m2Osq5VyQ_sdstDXHMqzt9vlefTLyI_5anWgy0xX4cVqYpSYA9VXBGsuEp9DaIlya3E7Ln5fKbukja4hDDv80J0igHzpoQGpKOZ1UDOemU1YMy2ixiGD1rFUq5gGzgTc/s1600/2015-07-25+11.13.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiaTrkSleH66H2m2Osq5VyQ_sdstDXHMqzt9vlefTLyI_5anWgy0xX4cVqYpSYA9VXBGsuEp9DaIlya3E7Ln5fKbukja4hDDv80J0igHzpoQGpKOZ1UDOemU1YMy2ixiGD1rFUq5gGzgTc/s400/2015-07-25+11.13.22.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Klart å tydelig på klokka ta jeg går riktig.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBgqOinmbkTAOMgNwknwoYVabXEb5e7aEDb0FnyE8wCS1TU0ilFOE94sjIe_BOxP5sm0xOHI4fQnOLvffKYAl4pbyHTchQASpzEaSZ_CWGJVkYuf5aB1BupS5Z6kAH5QTmA8ttsN9C9o8/s1600/2015-07-25+11.16.39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBgqOinmbkTAOMgNwknwoYVabXEb5e7aEDb0FnyE8wCS1TU0ilFOE94sjIe_BOxP5sm0xOHI4fQnOLvffKYAl4pbyHTchQASpzEaSZ_CWGJVkYuf5aB1BupS5Z6kAH5QTmA8ttsN9C9o8/s400/2015-07-25+11.16.39.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Åpent område før selve stien opp til Kanelen. Blir nok matstasjon.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiIWI4d3kVgHZH2cCUuPneCqwwmt8fNN7J60lDyN743WVQMwwbdmgU3-pS9tFNL-8ap7w8vDNV03zBCr6QKgq1955aTZ-l779Kmuya9h037tS3nivaPCTMRppxY_5dXWJ4elnpS6qlMtg/s1600/2015-07-25+11.19.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiIWI4d3kVgHZH2cCUuPneCqwwmt8fNN7J60lDyN743WVQMwwbdmgU3-pS9tFNL-8ap7w8vDNV03zBCr6QKgq1955aTZ-l779Kmuya9h037tS3nivaPCTMRppxY_5dXWJ4elnpS6qlMtg/s400/2015-07-25+11.19.34.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Er det her Mirakulix finner urtene sine? :-D</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqgz8RZZlqSuHTefsJtBQ6gQcXjVPkEL0VfK2fczLZTsG1_FXVFByfXSysCIAtLP_KKy6E77Xj2eoljT4m29Qe95bSuwuQnE21FOoKXlmTha2sXNLd0wpVTXrknQuccTce0npPIsQSDfA/s1600/2015-07-25+11.19.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqgz8RZZlqSuHTefsJtBQ6gQcXjVPkEL0VfK2fczLZTsG1_FXVFByfXSysCIAtLP_KKy6E77Xj2eoljT4m29Qe95bSuwuQnE21FOoKXlmTha2sXNLd0wpVTXrknQuccTce0npPIsQSDfA/s400/2015-07-25+11.19.37.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stien på vei opp til Kanelen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe0egB1B555-PltJPUoSwTEpmfx6o0pOGyQGbmhtRBFLN_Af3ROKtfZgfPMmHTs4yT3wb5R2LddBJF9LJKllPD2OL9MPVotjs6cSWHfz-_Pc9Y3wRiynDh-iQTQYMZY90o7ZjWSuQjmxE/s1600/2015-07-25+11.23.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe0egB1B555-PltJPUoSwTEpmfx6o0pOGyQGbmhtRBFLN_Af3ROKtfZgfPMmHTs4yT3wb5R2LddBJF9LJKllPD2OL9MPVotjs6cSWHfz-_Pc9Y3wRiynDh-iQTQYMZY90o7ZjWSuQjmxE/s400/2015-07-25+11.23.43.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Utsikten begynte å bli bra når det nærmet seg toppen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4ZOf7xMIj5mktqv94S3sthVelFKs7Pu9hu7A-RTXSYZKvM9DKEPxnjlni41JWowZWQME6TP-WsaLI4c5FlkI5YWIrqeOXCOZ_Rzol_FZJzYy-OfPnRLkLoeduQBDC4qsqIv6kVbALOcE/s1600/2015-07-25+11.23.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4ZOf7xMIj5mktqv94S3sthVelFKs7Pu9hu7A-RTXSYZKvM9DKEPxnjlni41JWowZWQME6TP-WsaLI4c5FlkI5YWIrqeOXCOZ_Rzol_FZJzYy-OfPnRLkLoeduQBDC4qsqIv6kVbALOcE/s400/2015-07-25+11.23.54.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Utsikt liker vi! :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhokaARs6TQEN8DVGRNiMk184zlXlvikooDVKfR8avesnOp04FPMJ_zxTIplghtFsnbV-jbaKG0sJMy9ELtL8OKIfec4dQrEwfQYt6KVyYSEYSJWpv1tiODZLiJSri2s9_RwFJcy8mF32k/s1600/2015-07-25+11.26.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhokaARs6TQEN8DVGRNiMk184zlXlvikooDVKfR8avesnOp04FPMJ_zxTIplghtFsnbV-jbaKG0sJMy9ELtL8OKIfec4dQrEwfQYt6KVyYSEYSJWpv1tiODZLiJSri2s9_RwFJcy8mF32k/s400/2015-07-25+11.26.49.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Utsikt fra toppen av Kanelen</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1S8GQphVY0lpsJamH-_dPRWPmshntwsniZRehrbSZpo2y_s9JBtyYUCpH0vnyB3_VeTpNJ6K3c_vedgc9TAuOmMPUh56exyaPvwow6Tarrg5HnbKCRyetTUFvJd82W9uq_zu_k0ViSyo/s1600/2015-07-25+11.27.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh1S8GQphVY0lpsJamH-_dPRWPmshntwsniZRehrbSZpo2y_s9JBtyYUCpH0vnyB3_VeTpNJ6K3c_vedgc9TAuOmMPUh56exyaPvwow6Tarrg5HnbKCRyetTUFvJd82W9uq_zu_k0ViSyo/s400/2015-07-25+11.27.17.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vimpel med norsk flagg og en liten varde på toppen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA8BxbW3JYFzNJ4L5A61JyKcfd-bge-bfA8mNAiw1gWGJRK7xfNis3OcZtfljntP7OB5Qx9zIDWBHZCiCT_HulP2mYFhTQ5BLcjMbXLeq_X5WTZrBuhWN_QZ12L3MVyVV9uk6VdfOE-s0/s1600/2015-07-25+11.30.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA8BxbW3JYFzNJ4L5A61JyKcfd-bge-bfA8mNAiw1gWGJRK7xfNis3OcZtfljntP7OB5Qx9zIDWBHZCiCT_HulP2mYFhTQ5BLcjMbXLeq_X5WTZrBuhWN_QZ12L3MVyVV9uk6VdfOE-s0/s400/2015-07-25+11.30.09.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Stramme skolissene før løping nedover er lurt. Altra Paradigm = tommelopp!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Etter Kanelen så bar det ned til grusveien igjen og fortsatte innover mot Hajern. Det fortsatte med lett stigning i ca 1 km, men veien gikk til venstre etter 0,5 km. Her var det en bom som gikk fint å passere som løpende. Null problem å treffe riktig avkjøring med klokke-navigering. Så bar det nedover. 7 km med jevn nedoverbakke på først grus og så en del asfalt. Her har nok syklistene som kjører duathlon en ganske stor fordel ja! Etter å ha passert noen asfalt anleggsmaskiner og asfaltlager gikk det naturlig nok over fra grus til asfalt og snart var jeg nede ved "hovedveien", rett ved XL bygg.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf4zu5FuLBxUb6eHXXme8fmS9OJxKBvZICmL-n0TcMywG1uMf0D5tArBfrFfM8045Ne-hhCwSMAk-qNJqahxtg8EH5tC4eEcq2mRpi4OjiLJNETplgBpkiuZAZZ8mun9HVpqYE5jlyaoU/s1600/2015-07-25+11.39.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf4zu5FuLBxUb6eHXXme8fmS9OJxKBvZICmL-n0TcMywG1uMf0D5tArBfrFfM8045Ne-hhCwSMAk-qNJqahxtg8EH5tC4eEcq2mRpi4OjiLJNETplgBpkiuZAZZ8mun9HVpqYE5jlyaoU/s400/2015-07-25+11.39.55.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Her skulle jeg ta av til venstre, også markert med et rødt og hvitt merke.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXFS9lAaLq1pNmANT20iv4KVgjuLZ0P-0VK-xyjrNYAXpuwpByAzL2GZV4AF6F2vJb1IAkO0bWCWq-VehNeiMmV5ETrSdRQ0afWuPQjy3J8LGAvAiCh7ORINTK6ofXPc9YFvvEe85CEyg/s1600/2015-07-25+11.40.31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXFS9lAaLq1pNmANT20iv4KVgjuLZ0P-0VK-xyjrNYAXpuwpByAzL2GZV4AF6F2vJb1IAkO0bWCWq-VehNeiMmV5ETrSdRQ0afWuPQjy3J8LGAvAiCh7ORINTK6ofXPc9YFvvEe85CEyg/s400/2015-07-25+11.40.31.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Danset meg rundt bommen</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsA_e4PBjKqCodClx-14L31JIoU2pBt-cIhbn89-RkeauRGQKqiIr4Qi7g2lrHnD2d45tXxUWGhIx2L_uR_Vj_mKkixeooc-ljVe3Bflw6yH0oMNMaDairy847aquCSsXRhl6I2tgTrg8/s1600/2015-07-25+11.41.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsA_e4PBjKqCodClx-14L31JIoU2pBt-cIhbn89-RkeauRGQKqiIr4Qi7g2lrHnD2d45tXxUWGhIx2L_uR_Vj_mKkixeooc-ljVe3Bflw6yH0oMNMaDairy847aquCSsXRhl6I2tgTrg8/s400/2015-07-25+11.41.36.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Klokka viste vei uten problem.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimvXQXA0ZQ_y95HQiXQIdwRJwupXAOfqGtVXmBJEO30i3BIqlOGGNFBQ8a3W_lCzsy7NewTd8XvHqtaRLUeh1mfJ-Qqme-UnGMhoK2WSufuQX2j8i2-yibCUtSq0f1tyT5e-6CItB3DTo/s1600/2015-07-25+11.46.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimvXQXA0ZQ_y95HQiXQIdwRJwupXAOfqGtVXmBJEO30i3BIqlOGGNFBQ8a3W_lCzsy7NewTd8XvHqtaRLUeh1mfJ-Qqme-UnGMhoK2WSufuQX2j8i2-yibCUtSq0f1tyT5e-6CItB3DTo/s400/2015-07-25+11.46.08.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skulle hatt sykkel her ja.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTp0ZBC-tEzG_rvkJhA6SAMKfXoUl7Mff4UU5mn_32uqwwM1egl0zavlWvz0K7WzQ-50uecDlo8_CFCKwBPM_EEB9n6V-_HwMRxXw9ddwwYEjy8ATTPi9MFNiZOmbpxj_h8k24uVylwp0/s1600/2015-07-25+11.52.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTp0ZBC-tEzG_rvkJhA6SAMKfXoUl7Mff4UU5mn_32uqwwM1egl0zavlWvz0K7WzQ-50uecDlo8_CFCKwBPM_EEB9n6V-_HwMRxXw9ddwwYEjy8ATTPi9MFNiZOmbpxj_h8k24uVylwp0/s400/2015-07-25+11.52.13.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skjønte nesten at det skulle bli asfalt snart nå.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA4GYhr9iiWKNN9PcAtQL9Rz5IxAMkMrg02zvX3YaVolAPvPNVINUoBru0zP0EDvaXpsQ2uX-imP1QusyxlLJUDGTzGaVFoJFoStGs_kcBcSibr11sAikRwutcdtI-xXvHbGmKxvs_GNE/s1600/2015-07-25+11.53.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA4GYhr9iiWKNN9PcAtQL9Rz5IxAMkMrg02zvX3YaVolAPvPNVINUoBru0zP0EDvaXpsQ2uX-imP1QusyxlLJUDGTzGaVFoJFoStGs_kcBcSibr11sAikRwutcdtI-xXvHbGmKxvs_GNE/s400/2015-07-25+11.53.48.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Asfalt, men fortsatt fine skogsomgivelser.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7E-Ia_55pIXBxm8LP2shDd2Nc_7TKvpqDfvy70L-HFUnJnmMkGxHuKtUr0oPWRvmhzCFmmK2ztOewzxHYJE47iHJnOdGVf4MjmWTQ8oyp1nBKdsBsaXg71x1iFrP6L3tux4t6slgfK9Q/s1600/2015-07-25+11.53.59.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg7E-Ia_55pIXBxm8LP2shDd2Nc_7TKvpqDfvy70L-HFUnJnmMkGxHuKtUr0oPWRvmhzCFmmK2ztOewzxHYJE47iHJnOdGVf4MjmWTQ8oyp1nBKdsBsaXg71x1iFrP6L3tux4t6slgfK9Q/s400/2015-07-25+11.53.59.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Going down down down!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqYu3E3SGwf1FhQz-nWDj_F6DOCTCg-d_qVPKVAyVMGfrV8z4StbNSwQWaFOgON2swrLjvYM6CKBrOiDWco0aIHBIrILOKKncIqmposHOte9eaeOyi4UORx_c0Dg7W9LnvwpPxSTEaIxw/s1600/2015-07-25+12.00.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhqYu3E3SGwf1FhQz-nWDj_F6DOCTCg-d_qVPKVAyVMGfrV8z4StbNSwQWaFOgON2swrLjvYM6CKBrOiDWco0aIHBIrILOKKncIqmposHOte9eaeOyi4UORx_c0Dg7W9LnvwpPxSTEaIxw/s400/2015-07-25+12.00.03.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt "lapping", og ny bom.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_UlZ81f-6S6LXMZGeIFdPlZz_6eXbeAFlZYGLMDIe-7A1mTvzIEMxTKO4VJAq8culUsfPCeUnCYgWkMVZie9J3vwy8w3nJOIgBAihcytm3IaYRO-Id47NWnurY-ahkr4wCZfNqExUcvo/s1600/2015-07-25+12.04.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_UlZ81f-6S6LXMZGeIFdPlZz_6eXbeAFlZYGLMDIe-7A1mTvzIEMxTKO4VJAq8culUsfPCeUnCYgWkMVZie9J3vwy8w3nJOIgBAihcytm3IaYRO-Id47NWnurY-ahkr4wCZfNqExUcvo/s400/2015-07-25+12.04.33.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lite vann i elva gitt.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5YdmaeA6YOQwQaaTx1rr9qQZ5c0xwUyBqaOJ4Ay61bC_O-a3pIsPNiWcowgMZDNhyvmuC7BDYSPDc-34991WAW2X5ICpowT2bpFMvD6koiKclsvoG2d2rJTGalEGnK06ejcHNq1gcAk/s1600/2015-07-25+12.04.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgC5YdmaeA6YOQwQaaTx1rr9qQZ5c0xwUyBqaOJ4Ay61bC_O-a3pIsPNiWcowgMZDNhyvmuC7BDYSPDc-34991WAW2X5ICpowT2bpFMvD6koiKclsvoG2d2rJTGalEGnK06ejcHNq1gcAk/s400/2015-07-25+12.04.43.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Da vet vi det!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ-dQRgYTvaRqTY0ggEKRyrhDJgYIN3VGksu1LvJXx-WzxJw2fsKF9Ko-tooSk2lQvDTsTKNvQDzyKUYHnQwR8l2lQyOFXNS7G1b61GaB3kOp8oY-TYPrCEzbLaJXxnOOKOnk5FWhLkw4/s1600/2015-07-25+12.06.39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZ-dQRgYTvaRqTY0ggEKRyrhDJgYIN3VGksu1LvJXx-WzxJw2fsKF9Ko-tooSk2lQvDTsTKNvQDzyKUYHnQwR8l2lQyOFXNS7G1b61GaB3kOp8oY-TYPrCEzbLaJXxnOOKOnk5FWhLkw4/s400/2015-07-25+12.06.39.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nede på hovedveien igjen ved XL bygg.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Etter 200 m på hovedveien bar det til høyre igjen mot Naf øvingsbane og Tuftfjell (topp 7). Her bar det oppover igjen et godt stykke på asfalt, opp til Naf øvingsbanen hvor jeg tok glattkjøring for mange år siden. Det var ganske så dødt der nå. Litt lengre opp var den en bane for radiostyrte biler hvor noen drev å kjørte, etter lyden å dømme, ganske hissige små biler. Så ut som en tøff bane. Det var også noe som minnet om en trailerkirkegård i nærheten der, med masse halvvræka trailere og lastebiler. Etter øvingsbanen gikk veien videre på grusvei, med fine skogsomgivelser. på høyre side var det veldig bratt ned og på andre siden av dalen kunne jeg se Kanelen hvor jeg hadde løpt tidligere (tror jeg da). Det var jevn stigning hele veien her, men ikke brattere enn at jeg kunne holde meg løpende hele veien. For litt energipåfyll ble det også litt Småsulten nøtter på vei opp her. Grusveien går mer over i traktorvei etterhvert og skogen tetner til rundt, spesielt etter en bom som passeres ved et hogstfelt. Etter 5 km og 220 høydemeter med jevn stigning, men løpbart, fra hovedveien kom jeg til matstasjon/sykkelparkering lokasjonen før stien opp til Tuftfjell.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyNGkUOMiSq-U8Gh8RMMrYUAO2jjqlM1VDBM7eVPmxQ3v6Xx_IxnquAkybNK2DKtic3Ey0yvQsjdjHg51DnA9ADwvQv9U61gvxDhHEVNhz1sRcB2KmI95c9vunwxhKbh-DyULEk2Ew0Cc/s1600/2015-07-25+12.07.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjyNGkUOMiSq-U8Gh8RMMrYUAO2jjqlM1VDBM7eVPmxQ3v6Xx_IxnquAkybNK2DKtic3Ey0yvQsjdjHg51DnA9ADwvQv9U61gvxDhHEVNhz1sRcB2KmI95c9vunwxhKbh-DyULEk2Ew0Cc/s400/2015-07-25+12.07.53.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">XL bygg hvor jeg svingte til høyre.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTHwECK6gXk0k9EkdjI_X3hDa2qjGm-7NiLq-j5kEpfoQ5QhHdf9YardpUQoEVeQRoAnXT7KEQxTazvjI8v5kSVHxS-1wziMdFKnButKADHuFSD45SBR3IDzCYJOG31Dwhtuqw5d7yvIY/s1600/2015-07-25+12.13.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTHwECK6gXk0k9EkdjI_X3hDa2qjGm-7NiLq-j5kEpfoQ5QhHdf9YardpUQoEVeQRoAnXT7KEQxTazvjI8v5kSVHxS-1wziMdFKnButKADHuFSD45SBR3IDzCYJOG31Dwhtuqw5d7yvIY/s400/2015-07-25+12.13.16.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Asfaltvei med jevn stigning.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkzE3Xbb5bzvb4UJv8ZzTOEOwiU49CyNb6Cdt4-wGYlzzltA0GadbyNbT7paCtFTEuYaSgZXeVBCvdsrE05jBbsZeqCbwnWhdhuwp3pSL8Db6ja7XAloUPY85H5XcFMZa29G6SBEJS69g/s1600/2015-07-25+12.16.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkzE3Xbb5bzvb4UJv8ZzTOEOwiU49CyNb6Cdt4-wGYlzzltA0GadbyNbT7paCtFTEuYaSgZXeVBCvdsrE05jBbsZeqCbwnWhdhuwp3pSL8Db6ja7XAloUPY85H5XcFMZa29G6SBEJS69g/s400/2015-07-25+12.16.24.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Til høyre mot Naf øvningsbane.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKf3xZXkZCUe7XQkuVEazbSQNh4Ij35D705qhIx9vJmrZqyPLf7B9Q-bN-O-QjWdYO0aLqSkiGRoD7K6nYf3xSbe9yeCldJcTKr4-EonQlAZjt1PjhL_ZPviXVfMbHdp0hm0kOzQZ5rls/s1600/2015-07-25+12.20.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKf3xZXkZCUe7XQkuVEazbSQNh4Ij35D705qhIx9vJmrZqyPLf7B9Q-bN-O-QjWdYO0aLqSkiGRoD7K6nYf3xSbe9yeCldJcTKr4-EonQlAZjt1PjhL_ZPviXVfMbHdp0hm0kOzQZ5rls/s400/2015-07-25+12.20.29.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Her kan vi skimte Kanelen på andre siden av dalen (tror jeg hvertfall).</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6iewWP-29X5-0N2GZ-czHxtgJSCEurHk4lzOfNf_h6biICGorwxYGqzPf0UHwdg7ZRRy76BtIQ4TKxHJRx3ViESDEQcVHB4FqzbBFBsX_aXI9IOI_cGAra53V-chHOr3HuL1eX3EAT04/s1600/2015-07-25+12.22.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6iewWP-29X5-0N2GZ-czHxtgJSCEurHk4lzOfNf_h6biICGorwxYGqzPf0UHwdg7ZRRy76BtIQ4TKxHJRx3ViESDEQcVHB4FqzbBFBsX_aXI9IOI_cGAra53V-chHOr3HuL1eX3EAT04/s400/2015-07-25+12.22.21.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Trailerkirkegård/rehab</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS44OU0T0T_L0JAOp4RoHbsu4IJxVgCBOw265F-hFnXZPuIYeMvIuE9KEmGgaoJsOOu6gsY6eyDZ1Twc1b-r5VTq2_41DjgvmOG9dO_1LtZORgxJ-tWzC4S2WxRAYgxWCH7AiiW2P3lhE/s1600/2015-07-25+12.23.36.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS44OU0T0T_L0JAOp4RoHbsu4IJxVgCBOw265F-hFnXZPuIYeMvIuE9KEmGgaoJsOOu6gsY6eyDZ1Twc1b-r5VTq2_41DjgvmOG9dO_1LtZORgxJ-tWzC4S2WxRAYgxWCH7AiiW2P3lhE/s400/2015-07-25+12.23.36.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Glattkjøringsbanen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcrvp97QeUuAyKtSnzhcD7uPy4X8DSTxckE_jWIGjuC91d1EThEhuKDqxwx2CUMsmJZRLn1m496EtyD2eKVpMrAVhQsJMi7wXn65mPQDqLKUrv9U7Thxp_kXFyqG1yIJY2caVj57zKB2k/s1600/2015-07-25+12.24.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcrvp97QeUuAyKtSnzhcD7uPy4X8DSTxckE_jWIGjuC91d1EThEhuKDqxwx2CUMsmJZRLn1m496EtyD2eKVpMrAVhQsJMi7wXn65mPQDqLKUrv9U7Thxp_kXFyqG1yIJY2caVj57zKB2k/s400/2015-07-25+12.24.55.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bane for radiostyrte biler. Så nesten litt morro ut :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEictUCOYfCby2Ot-RAex-im1OOyrSexMUMeObAhV3a5jMEJXicFEWxNhp9FzUVdc_OofTfog8HC6lgKArQkfSukYlMjrX1mWrA4uIUmVpWsSdv4Qztac85Z9U747tbHfTObK-PmX_Hhy08/s1600/2015-07-25+12.25.44.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEictUCOYfCby2Ot-RAex-im1OOyrSexMUMeObAhV3a5jMEJXicFEWxNhp9FzUVdc_OofTfog8HC6lgKArQkfSukYlMjrX1mWrA4uIUmVpWsSdv4Qztac85Z9U747tbHfTObK-PmX_Hhy08/s400/2015-07-25+12.25.44.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Slutt på asfalten.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHa4bjpwc1P08LVu6e4SYKGueiw0wWwMBIw7Jf1-ErrOKJP2EBaegm9o-PbmZ6_0CRGPFj65Hs18w9VAzEKpZ8PrK5UVAQxxiUARpcz1eG4wQUo-7jN5HiP8pwQj2iq5w14pzuTvMElL4/s1600/2015-07-25+12.26.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHa4bjpwc1P08LVu6e4SYKGueiw0wWwMBIw7Jf1-ErrOKJP2EBaegm9o-PbmZ6_0CRGPFj65Hs18w9VAzEKpZ8PrK5UVAQxxiUARpcz1eG4wQUo-7jN5HiP8pwQj2iq5w14pzuTvMElL4/s400/2015-07-25+12.26.27.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tuftfjell neste! Dårlig med "folk i form" å se her.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw72YrtSnPAXOMB9M_DRAkhqK4NffPQI8Yp2rbVYu59n7uJOTj4kOdeH2hdJcfEHRakiZvJntdtppSJiNgfYfLOGkmd1lstMzLm4kX1Ben3PVMB_MIbMDgzBrF9JhLhQxjHzNge5ABD-s/s1600/2015-07-25+12.31.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw72YrtSnPAXOMB9M_DRAkhqK4NffPQI8Yp2rbVYu59n7uJOTj4kOdeH2hdJcfEHRakiZvJntdtppSJiNgfYfLOGkmd1lstMzLm4kX1Ben3PVMB_MIbMDgzBrF9JhLhQxjHzNge5ABD-s/s400/2015-07-25+12.31.30.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Salt nøtteblanding, nam nam!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzEvkumg1S8hVWK0032HzjD_MtWw-rVNKSiIBtN39Hmb81m80hpP2Eu4edldMJ0_Iu0e7Lmq8CUrp9aytdXu93RBjfedHxQc9sucwmAlWjmeJvMq7bjMim-AaA8cD4K3ygJM7U62uj3KI/s1600/2015-07-25+12.33.12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzEvkumg1S8hVWK0032HzjD_MtWw-rVNKSiIBtN39Hmb81m80hpP2Eu4edldMJ0_Iu0e7Lmq8CUrp9aytdXu93RBjfedHxQc9sucwmAlWjmeJvMq7bjMim-AaA8cD4K3ygJM7U62uj3KI/s400/2015-07-25+12.33.12.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Temmelig bratt på høyre side av veien. Trur jeg dropper å ta et skritt i den retningen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiygBlbxMXmF231NVKRYZh1ehGFC5Tb-dcyMbBATr52C2eX6h9Ae7thia0vaYCuxSMUCd5yHd8o_Xtk7NVv1JwzPt1xIxy19Ypp-HpTyMe03wHIYDtRxb-4py5zOH901X2Jo9FOYU6q35A/s1600/2015-07-25+12.38.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiygBlbxMXmF231NVKRYZh1ehGFC5Tb-dcyMbBATr52C2eX6h9Ae7thia0vaYCuxSMUCd5yHd8o_Xtk7NVv1JwzPt1xIxy19Ypp-HpTyMe03wHIYDtRxb-4py5zOH901X2Jo9FOYU6q35A/s400/2015-07-25+12.38.11.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Åpent hogstfelt før det bar inn til venstre forbi en bom mot tettere skog.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyYRH6TJmSiqsqz3fhH9wEJ5_dfZzjBHGgWXrpQ6OArHff1HcX0eceD7K3aDDguzFIiz9NaTE2pR84wdwWf2zvDa1tqOPIOrsSqCl2YR8-0mxObtrEjFXummCM8etVim4vPwORBbchHdA/s1600/2015-07-25+12.41.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyYRH6TJmSiqsqz3fhH9wEJ5_dfZzjBHGgWXrpQ6OArHff1HcX0eceD7K3aDDguzFIiz9NaTE2pR84wdwWf2zvDa1tqOPIOrsSqCl2YR8-0mxObtrEjFXummCM8etVim4vPwORBbchHdA/s400/2015-07-25+12.41.30.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Atter en bom.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf4c3i08SL6hj7g-k45ONHNzfHxn5SXi0bquO0It-ha7Qbb_64XxE_lHBA0Hq1WVpGSv9mH3gWDZvv1BJvD4xfYdqEhP6x4SHMODEoUDYa0UlRwQm9d8Bz3AYfjoHgFKeWbBZ9nMUx2aI/s1600/2015-07-25+12.43.15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjf4c3i08SL6hj7g-k45ONHNzfHxn5SXi0bquO0It-ha7Qbb_64XxE_lHBA0Hq1WVpGSv9mH3gWDZvv1BJvD4xfYdqEhP6x4SHMODEoUDYa0UlRwQm9d8Bz3AYfjoHgFKeWbBZ9nMUx2aI/s400/2015-07-25+12.43.15.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bra blåmerking av stiene her!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeVQZ9Sufnyfell8tBu2MLSEhSJaJjc57wRzeVMLva5EW7hzxq5nrOa9IchAva3HWv0mpm8PJry4z21izxBN-2J9VKPEekV3fWq58qfl0TTMYtJt3CI01FLDpQCcd7klf7vEleAQlASes/s1600/2015-07-25+12.46.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeVQZ9Sufnyfell8tBu2MLSEhSJaJjc57wRzeVMLva5EW7hzxq5nrOa9IchAva3HWv0mpm8PJry4z21izxBN-2J9VKPEekV3fWq58qfl0TTMYtJt3CI01FLDpQCcd7klf7vEleAQlASes/s400/2015-07-25+12.46.34.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skogstrollet! :-P</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0h2nxKaWT4smI-IisytZq3BiOQtoEiLCUtYyjs6GhccKBud3q3y2MO99qM8j8L9LVhQNjlYC_b9TxUxxvWQOLptzrlzIs49SgDalPlj3B5g1DSYnsY-tvMv-rLM2I99yWie6mWZVtIE0/s1600/2015-07-25+12.49.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0h2nxKaWT4smI-IisytZq3BiOQtoEiLCUtYyjs6GhccKBud3q3y2MO99qM8j8L9LVhQNjlYC_b9TxUxxvWQOLptzrlzIs49SgDalPlj3B5g1DSYnsY-tvMv-rLM2I99yWie6mWZVtIE0/s400/2015-07-25+12.49.54.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Matstasjon/sykkelparkering før stien opp til Tuftfjell til venstre i bilde.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Stien opp til Tuftfjell var tidvis ganske teknisk sti, men overraskende lite bratt. Jeg kunne holde meg løpende nesten hele veien opp. Fint terreng og og sti helt etter min smak, så jeg koset meg oppover her. Naturen rundt var også fin. Det eneste som skuffet litt her var mangelen på utsikt. Den var rett og slett fraværende på denne toppen, som jo er litt nedtur for en topp, men ikke noe å gjøre med. På toppen var det en benk, en varde og to små bokser med bok fra Hof IL for å skrive seg inn, før det bar nedover igjen.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdPBHGM9CXlRnKyb0E6joTTmVEgUIAQbQqw-nHpAiWXKoPW4Q72zbyCIR39ILaujX3GtA68I2YPwz-dE4bAaSPUta96k89XI8jmK8B1XitArwVYVyLbFAlSHoaqPFtJc0_aJDtJtz5Bug/s1600/2015-07-25+12.50.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdPBHGM9CXlRnKyb0E6joTTmVEgUIAQbQqw-nHpAiWXKoPW4Q72zbyCIR39ILaujX3GtA68I2YPwz-dE4bAaSPUta96k89XI8jmK8B1XitArwVYVyLbFAlSHoaqPFtJc0_aJDtJtz5Bug/s400/2015-07-25+12.50.11.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Den veien! Aight!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtqtLwQUYCTd4FhsG87dun8NtPm838xAHXYIe0-Mbc-wnopIw33oI6fJ6kRXrCLZh-lvpONkmvg87gqEM2fWh0NsltBgHDhyS3S00KZeT5834mR264j65S89XwlpMZDHdXlj3OgcGxViI/s1600/2015-07-25+12.52.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtqtLwQUYCTd4FhsG87dun8NtPm838xAHXYIe0-Mbc-wnopIw33oI6fJ6kRXrCLZh-lvpONkmvg87gqEM2fWh0NsltBgHDhyS3S00KZeT5834mR264j65S89XwlpMZDHdXlj3OgcGxViI/s400/2015-07-25+12.52.41.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bra merking her også.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Cpe_pT_zZw1N3bST345IdLS8Fn0mNJ_r6hlHreDnRH0JBOXQitqxtz1DeGQ37-7EiX9W61_uZHNrQM92FV3Rzh5C1H4ppYbYDUf-1MblT6x5ZeYiZqHkyoqMoVXy4pBLgNYNEboxAHo/s1600/2015-07-25+12.57.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_Cpe_pT_zZw1N3bST345IdLS8Fn0mNJ_r6hlHreDnRH0JBOXQitqxtz1DeGQ37-7EiX9W61_uZHNrQM92FV3Rzh5C1H4ppYbYDUf-1MblT6x5ZeYiZqHkyoqMoVXy4pBLgNYNEboxAHo/s400/2015-07-25+12.57.45.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Morsomt terreng å løpe i.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPQeg9jrbXDHBdDYNyOCULMJNdnEuLE9bGlqnW1MLSB6AL19-osy77N77qhgveytJd800E-kBU0ANAXfAB8KRzglu7CTCRBH1tty33kfZaPo_Ks-fwp55iMdfoWqT-DRqCxGjpbjAWNLs/s1600/2015-07-25+13.02.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPQeg9jrbXDHBdDYNyOCULMJNdnEuLE9bGlqnW1MLSB6AL19-osy77N77qhgveytJd800E-kBU0ANAXfAB8KRzglu7CTCRBH1tty33kfZaPo_Ks-fwp55iMdfoWqT-DRqCxGjpbjAWNLs/s400/2015-07-25+13.02.03.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Helt etter min smak! Deilig etter mange km med grus/asfalt.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJe1XSLBmHahS_05BaxCelZi1nnovut69jjSvNDExvS2rasT8-SxCjhVqrW_ZWzNRmcZU5DTelyg9SLgzh1F0ixHaFmXozjcD_BeOuDnqRfC2iAk1WjCfKcqC94v1S64RDOX6BUB93Hn8/s1600/2015-07-25+13.09.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJe1XSLBmHahS_05BaxCelZi1nnovut69jjSvNDExvS2rasT8-SxCjhVqrW_ZWzNRmcZU5DTelyg9SLgzh1F0ixHaFmXozjcD_BeOuDnqRfC2iAk1WjCfKcqC94v1S64RDOX6BUB93Hn8/s400/2015-07-25+13.09.27.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Storslått utsikt fra toppen ja :-P</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQZ5rDigs1WiCOTmt4U-6-uekO0RjP-uxvNzn6bSNeXsHYnYUTjXuJXHzCoLTZRV2D4UsYN6W2XL0AFqIBEpzVZ62eASpxTHxvtrsEvWmk9ue2jEdRe_u3jiELemX0IjA694GRZgmnACw/s1600/2015-07-25+13.10.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQZ5rDigs1WiCOTmt4U-6-uekO0RjP-uxvNzn6bSNeXsHYnYUTjXuJXHzCoLTZRV2D4UsYN6W2XL0AFqIBEpzVZ62eASpxTHxvtrsEvWmk9ue2jEdRe_u3jiELemX0IjA694GRZgmnACw/s400/2015-07-25+13.10.09.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Innskriving i topp-boka må til.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrZf3PmNFZLArvPT8GpldW57hJHWNpRLiWDPTn9K3NpkL1wlug4H2coMDvE0d01MWk8Xo5E4DbJe2COI7H5ubJXKSZZizip5Gu6Y6_s5b27XbQ09aPMsnucwpLI_yb3ToIRuLjYcm9OCA/s1600/2015-07-25+13.14.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrZf3PmNFZLArvPT8GpldW57hJHWNpRLiWDPTn9K3NpkL1wlug4H2coMDvE0d01MWk8Xo5E4DbJe2COI7H5ubJXKSZZizip5Gu6Y6_s5b27XbQ09aPMsnucwpLI_yb3ToIRuLjYcm9OCA/s400/2015-07-25+13.14.28.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Topp nr 2 for dagen :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd4wYcmwJiT9hcyR2AB2oOMuQkR54jAnnbYRtcV_BVlCe63rvAPUxcCPolaV-S_aB_tqhlnVVueTl7MVxJv66pA_o8Plqbq7GbGRWNddPN3KlfkRR-HX6YDvX_rX1XV1l057oaGRR_Ups/s1600/2015-07-25+13.19.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd4wYcmwJiT9hcyR2AB2oOMuQkR54jAnnbYRtcV_BVlCe63rvAPUxcCPolaV-S_aB_tqhlnVVueTl7MVxJv66pA_o8Plqbq7GbGRWNddPN3KlfkRR-HX6YDvX_rX1XV1l057oaGRR_Ups/s400/2015-07-25+13.19.45.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Teknisk sti er gøy også nedover.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmfsGvCocK2fnhIn9ybM6E_-vzWg1vt7rFDsbMsuRQwsLGUgrSo1qXW24cPHUQlIHFflluWixGCf52afaWPNgj5GLEagOYzp7X484U80A3U97zOiohfih_h2gumXyvAOxBVCOPnSn8KaA/s1600/2015-07-25+13.27.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmfsGvCocK2fnhIn9ybM6E_-vzWg1vt7rFDsbMsuRQwsLGUgrSo1qXW24cPHUQlIHFflluWixGCf52afaWPNgj5GLEagOYzp7X484U80A3U97zOiohfih_h2gumXyvAOxBVCOPnSn8KaA/s400/2015-07-25+13.27.56.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ned mot matstasjon/sykkelparkering igjen, og over til grusvei.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Så var det duket for litt over 4 km og 200 høydemeter nedover med grusvei. Det tar på beina å løpe såpass lenge nedover på hardt underlag. Det gikk veldig greit takket være god hjelp fra mine Altra Paradigm, med godt over 3 cm såle og megagod demping. Fikk også testet hva som skjedde på klokka om jeg løp feil vei iforhold til løypa. Da sa den tydelig ifra om at nå var jeg utenfor løypa. Kjekt! Når jeg var nede ved hovedveien igjen, var det tidenes smaleste og snodigste gangvei undergang underveien, jeg gikk såvidt klar av taket uten å bøye meg.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn0eJxsAioxFyOEYQc-UAF8FGGCcPzWfC86Aytj0kJ9_rFAVt31xsXATRH302XhzvwqmxPLiveMlkHgztiq-imlnqY2yxoq9Di8-3Bp-rznG5Z4xgjODZPB4v8dAdGRzIbllH1Cs5y7xU/s1600/2015-07-25+13.32.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhn0eJxsAioxFyOEYQc-UAF8FGGCcPzWfC86Aytj0kJ9_rFAVt31xsXATRH302XhzvwqmxPLiveMlkHgztiq-imlnqY2yxoq9Di8-3Bp-rznG5Z4xgjODZPB4v8dAdGRzIbllH1Cs5y7xU/s400/2015-07-25+13.32.24.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grusvei nedover.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgWqeZr1bxGsSrqwXmq2vU24e3j38IFtISEJp5a64khD6VtyO3SZmkgKKByRBYxP-u22JRa4V_aKsONalckT4FskKXIF3j550UGg4rXQJP5crM0TndLU8TrQzppo_rB98dWXO-KQ0ea4c/s1600/2015-07-25+13.40.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgWqeZr1bxGsSrqwXmq2vU24e3j38IFtISEJp5a64khD6VtyO3SZmkgKKByRBYxP-u22JRa4V_aKsONalckT4FskKXIF3j550UGg4rXQJP5crM0TndLU8TrQzppo_rB98dWXO-KQ0ea4c/s400/2015-07-25+13.40.47.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mer grusvei nedover.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvTpRVvP8ULPdw1XiKsGRw3QqBciON84XFLa2VoFdwLOjnw6gn-Saz_mzt5ZpGrDFo2ut8FmXx3EH-3kgAq3a0YkPoNJGsS3htRch4D3rWQiXO_srzQ8Re6Q29gcX73VZpaHiquhMFJ4/s1600/2015-07-25+13.44.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUvTpRVvP8ULPdw1XiKsGRw3QqBciON84XFLa2VoFdwLOjnw6gn-Saz_mzt5ZpGrDFo2ut8FmXx3EH-3kgAq3a0YkPoNJGsS3htRch4D3rWQiXO_srzQ8Re6Q29gcX73VZpaHiquhMFJ4/s400/2015-07-25+13.44.35.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Henger beina med der nede fortsatt tro?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7VI_V_N25jyxzOiB0hR6Ha9fJcVsVgcTK0rMU5o1pOvuqOrREdphW4tr2a7F52rfJ0f4QXQNh9W7Ks0RKlZeYeFMQY02iM2ram1zaB6da07WA9QbDdLZVBWnkdIydQwNHYUdP7ZdYMBQ/s1600/2015-07-25+13.44.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7VI_V_N25jyxzOiB0hR6Ha9fJcVsVgcTK0rMU5o1pOvuqOrREdphW4tr2a7F52rfJ0f4QXQNh9W7Ks0RKlZeYeFMQY02iM2ram1zaB6da07WA9QbDdLZVBWnkdIydQwNHYUdP7ZdYMBQ/s400/2015-07-25+13.44.43.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Joda, det gjør de!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Z31dggPbSOAIS8c1xozsxknshxtqDZz2DX1zKpQt5D2nuFWOL14EUqpkns0Rmbo8LnRb_cOs6ZSemZnAAKwTPjLY4EAI8iw3PkEzzgFarstzqYKA4AXYoFLYabDT3slslc_GCRthYWc/s1600/2015-07-25+13.45.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3Z31dggPbSOAIS8c1xozsxknshxtqDZz2DX1zKpQt5D2nuFWOL14EUqpkns0Rmbo8LnRb_cOs6ZSemZnAAKwTPjLY4EAI8iw3PkEzzgFarstzqYKA4AXYoFLYabDT3slslc_GCRthYWc/s400/2015-07-25+13.45.28.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Beveger meg ut av skogen med flotte omgivelser.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpuE0OEPc_qObqgavcbsWk2VSANvMHNV-O4vjOr9Ou-7d1F-oKmIENc99BBNeJQG0ITyEqNe0ZHQN-nX9YKk1yco6QdO-C1UMG9JCm0nUyPQsLptk496NaTQg8V93giUzbhcjme72sjBU/s1600/2015-07-25+13.46.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpuE0OEPc_qObqgavcbsWk2VSANvMHNV-O4vjOr9Ou-7d1F-oKmIENc99BBNeJQG0ITyEqNe0ZHQN-nX9YKk1yco6QdO-C1UMG9JCm0nUyPQsLptk496NaTQg8V93giUzbhcjme72sjBU/s400/2015-07-25+13.46.25.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Obs obs! Takk for varselet :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr4G88vqhaDSVa83gQvubiNGTMUOwWq3Y9bntyhIpidDVm7k9OxOZcI3t5H9GtW4N8YgFx3mrFl1g5h_YMFahTX3t6AQRrOTLD3mULVnQDr9WyGtUpDl_w5GN-24E_N9Hpp5kZN2_Q7E/s1600/2015-07-25+13.51.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEr4G88vqhaDSVa83gQvubiNGTMUOwWq3Y9bntyhIpidDVm7k9OxOZcI3t5H9GtW4N8YgFx3mrFl1g5h_YMFahTX3t6AQRrOTLD3mULVnQDr9WyGtUpDl_w5GN-24E_N9Hpp5kZN2_Q7E/s400/2015-07-25+13.51.27.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ned til sivilisasjonen og asfaltvei igjen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeXRjBS9jOj1xnyabeEppclrJFhVwiZ9wBsUr_a_UVxg_BIQGMmYbN_kOZZahu8LJZPxC4UZiXz_gyGMCnYOM9gsKJkWl-t6LlNnhe13fqK8i6VlUWvEYtlIjclIa1EQCJHz4USnJvIC8/s1600/2015-07-25+13.52.18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgeXRjBS9jOj1xnyabeEppclrJFhVwiZ9wBsUr_a_UVxg_BIQGMmYbN_kOZZahu8LJZPxC4UZiXz_gyGMCnYOM9gsKJkWl-t6LlNnhe13fqK8i6VlUWvEYtlIjclIa1EQCJHz4USnJvIC8/s400/2015-07-25+13.52.18.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sort hull? Snodige greier! Fraktet meg hvertfall til andre siden av veien.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Nå var det bare asfalt langs veien tilbake til bilen ved Hof skole. 5 km relativt flatt var det igjen nå. Jeg bestemte meg for å gønne på med litt fart i 4 km for så å ta 1 km rolig på slutten som nedtapping. Det ble under 5 min/km på alle 4, som jeg er fornøyd med. Kroppen responderte bra på tross av mørning av beina etter lang nedstigning.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnfgqlX_kXSX4YIdt9glUj7XtIho5G1eZSpCvnmZGTcghH7YtTi2XaTVBJR71p7wlXqdsAIfQpXg_eR-JjfXEsCA75oNLXHzZtvSdK2eDFozlI5atEMJ6LfNq61FJ9tBl0FaK9M-di4Wc/s1600/2015-07-25+14.12.04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnfgqlX_kXSX4YIdt9glUj7XtIho5G1eZSpCvnmZGTcghH7YtTi2XaTVBJR71p7wlXqdsAIfQpXg_eR-JjfXEsCA75oNLXHzZtvSdK2eDFozlI5atEMJ6LfNq61FJ9tBl0FaK9M-di4Wc/s400/2015-07-25+14.12.04.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bensinstasjonen i Hof.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV6doymMLRnmjmwR-TgV3UqAqffY1UXYD5L72RNEOmKxeprroXb9CLpwV9P1i0Py5Rrmvn0NCmVUw6NqtoNDxRKSdYRh3xFNk9R_MG7LRFSzleF0tM5pafKfPQFQg6os2D8JgDhU47dms/s1600/2015-07-25+14.12.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV6doymMLRnmjmwR-TgV3UqAqffY1UXYD5L72RNEOmKxeprroXb9CLpwV9P1i0Py5Rrmvn0NCmVUw6NqtoNDxRKSdYRh3xFNk9R_MG7LRFSzleF0tM5pafKfPQFQg6os2D8JgDhU47dms/s400/2015-07-25+14.12.06.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hof "sentrum".</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLTosuQ2Yy7bWR24J5Asr13ze_hu9mzPXispQl2rfO9gm_3Qie6-7AIF6PJJ-DqpturM2m-8pH1TlE9YBMx0B8ooaxlCFwJsCmSV_06d3V1PuUDV7QEmgQ4m6asJf2-RrGkpJZndZWab8/s1600/2015-07-25+14.20.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLTosuQ2Yy7bWR24J5Asr13ze_hu9mzPXispQl2rfO9gm_3Qie6-7AIF6PJJ-DqpturM2m-8pH1TlE9YBMx0B8ooaxlCFwJsCmSV_06d3V1PuUDV7QEmgQ4m6asJf2-RrGkpJZndZWab8/s400/2015-07-25+14.20.09.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tilbake ved Hof skole og bilen min.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Veldig fin tru ble det, og jeg hadde fått et inntrykk av hvordan Hof Toppers traseen ville arte seg. Så nå var det bare å glede seg til løpsdagen for å oppleve resten av de resterende 5 toppene i 75 km ultraløpet.<br />
<br />
<br />
<h3>
26. juli - Møkkatur i våt skæv, bra mentaltrening</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
18 km - 650 høydemeter - 2:40 timer.</div>
</div>
<div>
En fin måte å trene seg opp til ultraløp er å ha to langturer to dager etter hverandre. Dagen etter en lang og ganske hard tur vil man somregel være litt tung og stiv i beina som gir en hvis følelse om hvordan det føles mot slutten av et ultraløp. Det er fint å venne beina til å løpe selv om de er stive, øme og slitne.<br />
<br />
Denne dagen var en sommerdag av de sjeldne! Ja det var så mye som 11 grader ute! Regna hadde det gjort i over 24 timer, og det bøtta ned fortsatt. Alt utendørs var søkkvått. Beina og kroppen var tunge og ganske slitne etter gårsdagens tur i Hof Toppers løypa. Leggene var ømme. Et snev av vondt i hode hadde jeg også, og det fristet mest å legge seg ned på sofaen mens ungene så på tegnefilm. Somregel så bør man jo lytte til kroppen, og ta det rolig i en sådan stund. Men noen ganger må det til å gå gå litt skikkelig utenfor konfortsonen! Skikkelig angripe det som vondt og dritt! Challenge accepted! Her var det bare å grave frem udyret og "gønne på" inn i den søkkvåte skogen.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipJyEiSekkBQJiDrnllKk44eolQkSa0kndm-o5Un8AQoiyIcSFdj7wIucQkCxVLbXHUlTBZLU0yCGAU8jK3RaeU5o3_X-QDJlW-glpBb6p58-RN5sEoVClKmiGxnQbIBhY16dWeEs5btk/s1600/2015-07-26+13.45.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipJyEiSekkBQJiDrnllKk44eolQkSa0kndm-o5Un8AQoiyIcSFdj7wIucQkCxVLbXHUlTBZLU0yCGAU8jK3RaeU5o3_X-QDJlW-glpBb6p58-RN5sEoVClKmiGxnQbIBhY16dWeEs5btk/s400/2015-07-26+13.45.55.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grått og vått</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Så bar det inn i våte Botnemarka. Skoa var søkkvåte etter 5 min. De gode terrengskoene Inov8 X-talon 212 kombinert med tynne merinoullsokker også fra Inov8 hadde beina det relativt greit til tross for at det var kaldt og vått. Masse langt vått gress som henger over hele stien store deler av veien er virkelig koselig altså!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqs_uPLhQUfiPBIlPcLE08XLEcuP11Op2bPkD9wl04oIrQnLo0zcYaayiogtJsA1IukjdC90h4GQY9FgfcNGSvURUab9xYNnF7iKX48rT8AR7TGgCzN-fW1jakDchG7QltkDo8FRa0fq0/s1600/2015-07-26+13.46.00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqs_uPLhQUfiPBIlPcLE08XLEcuP11Op2bPkD9wl04oIrQnLo0zcYaayiogtJsA1IukjdC90h4GQY9FgfcNGSvURUab9xYNnF7iKX48rT8AR7TGgCzN-fW1jakDchG7QltkDo8FRa0fq0/s400/2015-07-26+13.46.00.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Våte godsko!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUDq2HucEwRW8zXyQzE85V9kOearIJPqw2Bi-qqkrEmtHTU17tF9OCpX_0NhRH1WKOuez_S7ltfCboZ9694NdbjakioPTnjg5x6HGxxLfUDAV21hkZkr1ZtzmKsgsLQM3esw_7O3TWh7A/s1600/2015-07-26+14.07.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUDq2HucEwRW8zXyQzE85V9kOearIJPqw2Bi-qqkrEmtHTU17tF9OCpX_0NhRH1WKOuez_S7ltfCboZ9694NdbjakioPTnjg5x6HGxxLfUDAV21hkZkr1ZtzmKsgsLQM3esw_7O3TWh7A/s400/2015-07-26+14.07.03.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja hva skal man si...vått</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2POThGgPrdRGB5fWIR7CiZnyElM1R_ww6BNfFQnvniUqglNOR_NMg3VDmZR4qu1g7vwMQf10niPsLH33RQFkAxtdl4M-uejWaCNimbR1n0CmsT0SMsBGD2SgzQRheXVMaL3b0O1luYyY/s1600/2015-07-26+14.07.20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2POThGgPrdRGB5fWIR7CiZnyElM1R_ww6BNfFQnvniUqglNOR_NMg3VDmZR4qu1g7vwMQf10niPsLH33RQFkAxtdl4M-uejWaCNimbR1n0CmsT0SMsBGD2SgzQRheXVMaL3b0O1luYyY/s400/2015-07-26+14.07.20.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">RAAAAWR! Angrip! :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj8K7OK8CrH-nh3rVtIh1f8TXRzMx44rYQJQf-3G1sHkZFhQYMhRbbXyKSXqAd7oJOVm89B3kYxvUUBMTsQ0wWF6nQ6MIWQ8odDcFdrRomdi8iRJgolT_aGA7y_cPwaZPOZPBaAVhtl7s/s1600/2015-07-26+14.10.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj8K7OK8CrH-nh3rVtIh1f8TXRzMx44rYQJQf-3G1sHkZFhQYMhRbbXyKSXqAd7oJOVm89B3kYxvUUBMTsQ0wWF6nQ6MIWQ8odDcFdrRomdi8iRJgolT_aGA7y_cPwaZPOZPBaAVhtl7s/s400/2015-07-26+14.10.10.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Våtere</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHERNqZcrjVszIZ3V6Zc1hpNALiGlO2E9BICR_fwPFPYldDzKtTNuGIjoAYxZz-4IClTIX_aOY6wzAm2h93P8v_E4BklR3rwcelq4UF-BpXzz5r-mnQxAySw9JZiLM3PXtA_o40ojfzps/s1600/2015-07-26+14.16.00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHERNqZcrjVszIZ3V6Zc1hpNALiGlO2E9BICR_fwPFPYldDzKtTNuGIjoAYxZz-4IClTIX_aOY6wzAm2h93P8v_E4BklR3rwcelq4UF-BpXzz5r-mnQxAySw9JZiLM3PXtA_o40ojfzps/s400/2015-07-26+14.16.00.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Våtest!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJvPGo3U1ndmt4Qrym70uTuVhkSIVgpXmlxhOJ5nA0QE2nBrbFsXptaP_Q8COTBS7n10A1Zd7DXzjlGqbw7iLEZoxf2GbZTLM-tUR2EXU1DMhEy6SW0oRjnPbeNGtT8GRL0y94z9mg_d0/s1600/2015-07-26+14.19.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJvPGo3U1ndmt4Qrym70uTuVhkSIVgpXmlxhOJ5nA0QE2nBrbFsXptaP_Q8COTBS7n10A1Zd7DXzjlGqbw7iLEZoxf2GbZTLM-tUR2EXU1DMhEy6SW0oRjnPbeNGtT8GRL0y94z9mg_d0/s400/2015-07-26+14.19.57.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Våtestere!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Jeg hadde bestemt meg for å ta turen opp til Hvittingen selv om beina ikke var på lag, og føltes ømme og tunge. Jeg bestemte meg også for å løpe hele veien opp med bra driv. Skal det være vondt så skal det være vondt! Det gikk overraskende fort og greit, og jeg nådde toppen på ca 20 min, som jeg synes var ganske så bra. Mine to bikkjer, Sara og Milo, var også med. De er kjempe gode løpekompiser og gjør at løpeturene føles ekstra nyttige i tillegg. De er spreke som fy for å være to små Jack Russel Terrier, som forsåvidt Jack'er flest. De elsker å løpe, spesielt løse i skogen på avsides stier uten folk. Toppen var nådd, innskriving i boka, og nyte utsikten noen tretopper bortenfor som såvidt skimtes i tåka, før det bar nedover igjen. Nedover er gjerne verre for slitne bein. Det var det også, men jeg kom meg greit ned.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2TfknN2Bp4UqdiqbH1Vbgm_6Fkt2hVtzz5nHl2dCPFJ-8B_LWhaAaay2RvsQDbp79fojsGsLzoariAN0GguCnOGP5cDZQRSrCR3Xz7C34P5Ve1E63bKEXoA6-GWdAhr2H4ww0uqxDq4M/s1600/2015-07-26+14.27.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2TfknN2Bp4UqdiqbH1Vbgm_6Fkt2hVtzz5nHl2dCPFJ-8B_LWhaAaay2RvsQDbp79fojsGsLzoariAN0GguCnOGP5cDZQRSrCR3Xz7C34P5Ve1E63bKEXoA6-GWdAhr2H4ww0uqxDq4M/s400/2015-07-26+14.27.55.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Orrebergvann, på vei opp til Hvittingen.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiis9-KMQ0IMIfO4ZVuoshFGVNjSF_Y7n-3prK6isqq5WuqPhu1vqV6gKV60cUYIDQc-aE0lp9RzsiqDq8y-IwzR6nZxYrdDNEPY612PdgYAWn1PnybMdkfTjVQt8A84h9ZjwcKUGkLEXk/s1600/2015-07-26+14.28.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiis9-KMQ0IMIfO4ZVuoshFGVNjSF_Y7n-3prK6isqq5WuqPhu1vqV6gKV60cUYIDQc-aE0lp9RzsiqDq8y-IwzR6nZxYrdDNEPY612PdgYAWn1PnybMdkfTjVQt8A84h9ZjwcKUGkLEXk/s400/2015-07-26+14.28.08.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Running buddies Sara og Milo henger fint med.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzeG7CsGyRkjKoP4V9ahjnjPOIPqAZOXtsReefHoO6Bglb_rnu6BUK0KnUa4r1B8cY9kPOs3SHCyVgLk4Q_P_zaDvavLmDNbW69gixAqIYf_IqgLoBz7cEdFBUzl_8TMMKOnx7wNQFNbo/s1600/2015-07-26+14.47.23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgzeG7CsGyRkjKoP4V9ahjnjPOIPqAZOXtsReefHoO6Bglb_rnu6BUK0KnUa4r1B8cY9kPOs3SHCyVgLk4Q_P_zaDvavLmDNbW69gixAqIYf_IqgLoBz7cEdFBUzl_8TMMKOnx7wNQFNbo/s640/2015-07-26+14.47.23.jpg" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hvittingen tårnet pakka i tåke og yr.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe7QMTgSZxXNlrsJe7f7eSUxXYGcbCMWvX5WKidNgYFEUTWMbP0hyphenhyphenAkCXNcqfUtzJAgffF-t6zJJ01unyV7DTr8XFQJNgN7RYxJDU2-fZ_eNMetEf6rnUjHQMqPcMz7haFSJyqsTBA65g/s1600/2015-07-26+14.47.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe7QMTgSZxXNlrsJe7f7eSUxXYGcbCMWvX5WKidNgYFEUTWMbP0hyphenhyphenAkCXNcqfUtzJAgffF-t6zJJ01unyV7DTr8XFQJNgN7RYxJDU2-fZ_eNMetEf6rnUjHQMqPcMz7haFSJyqsTBA65g/s400/2015-07-26+14.47.28.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Milo venter på bakken, imens jeg skriver i boka i utkikkstårnet.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiydUy3iwZH6lXhobG8TlUEqBkt1as5OQ57GMyMFCi93mYfDF5_UqeHOZMmhKnn5yrqhRqNaz8mhjtS4THpYTH1S9jS1XAXxR2OkwmHRRboimXgpAqZeoqOMMwFNvq8Q9dsuDX1J3CH77s/s1600/2015-07-26+14.47.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiydUy3iwZH6lXhobG8TlUEqBkt1as5OQ57GMyMFCi93mYfDF5_UqeHOZMmhKnn5yrqhRqNaz8mhjtS4THpYTH1S9jS1XAXxR2OkwmHRRboimXgpAqZeoqOMMwFNvq8Q9dsuDX1J3CH77s/s400/2015-07-26+14.47.33.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kjempeutsikt i dag ja!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwpqzLw9wIbcYS853o4beOJMNKBLVHbgcH8ddJbRXRGuTYKB1NYCFPMq_K3Xm7B2f1BKEiO2iO6Zdk50umNvILzsRdyLtGMpiu4BwQI6sVdrtlg93G_l6RRO7pk5t875Q6C5RFlFSMJpA/s1600/2015-07-26+15.05.12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwpqzLw9wIbcYS853o4beOJMNKBLVHbgcH8ddJbRXRGuTYKB1NYCFPMq_K3Xm7B2f1BKEiO2iO6Zdk50umNvILzsRdyLtGMpiu4BwQI6sVdrtlg93G_l6RRO7pk5t875Q6C5RFlFSMJpA/s400/2015-07-26+15.05.12.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nede ved Orrebergvann igjen, med Hvittingen oppe i tåka.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Jeg tok en annen vei hjem igjen enn jeg tok til. Jeg løp over Tyriåsen på vei til, men hjemover valgte jeg Underlunden som var en stund siden sist. Tilbakeveien var egentlig ganske tung og kjip, fortsatt kliss våt på beina og vondt i leggene. Nå ville jeg bare hjem, men man har godt av å "lide" litt iblandt. Bare å bite tenna sammen. I slike stunder er det tid for å tenke på de som har det mye verre en deg, og har gjort enorme bragder tidligere. Da blir det man driver med bare barnemat, og man blir en sutrekopp hvis man klager. Mentaltrening! Viktig! Indre dialog er så viktig å lære seg til å styre i så mange sammenhenger. Men det må trenes på.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNsgaOAZY4awENzbxpxRwjznialDe6Fh_POBoyJImcAkZQxIXOF0RC7l7LVj6Z5-euqFu_hUvacZsjKg2ukzXH4wRT1sxhFaPNxTM1FOb7HDayDhJ2gvvsDursGEwrwfUiDKpqd6pNl24/s1600/2015-07-26+15.42.31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjNsgaOAZY4awENzbxpxRwjznialDe6Fh_POBoyJImcAkZQxIXOF0RC7l7LVj6Z5-euqFu_hUvacZsjKg2ukzXH4wRT1sxhFaPNxTM1FOb7HDayDhJ2gvvsDursGEwrwfUiDKpqd6pNl24/s400/2015-07-26+15.42.31.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fortsatt våt!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyc9-do2kGMCbgM94LaTCSX7qOL51Fs1qCZkGjX98cYyi9oXrXJDlPMx3EZKS7o7K33y09jN1PM0iv2cRUTWy1HA69TkhWRnyiMey-EyhUj_peoGmHN3giJ51KivIP9kNAn4XGTJ2pDog/s1600/2015-07-26+15.45.19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyc9-do2kGMCbgM94LaTCSX7qOL51Fs1qCZkGjX98cYyi9oXrXJDlPMx3EZKS7o7K33y09jN1PM0iv2cRUTWy1HA69TkhWRnyiMey-EyhUj_peoGmHN3giJ51KivIP9kNAn4XGTJ2pDog/s400/2015-07-26+15.45.19.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt blåbær for å booste moralen litt.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnuF72-NIXJEoUGZDb5hOpBNxcnkqhEtfjuSlWbcvS2kBVvmS3l7pTqk_6awd4WBzjHONoNHO3MajTAni4CaMBBxaj7ctu1KwwT7RT-2VmeZZbImKfyNm7I4OYpg69rQWrI36K1R5euS4/s1600/2015-07-26+15.45.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnuF72-NIXJEoUGZDb5hOpBNxcnkqhEtfjuSlWbcvS2kBVvmS3l7pTqk_6awd4WBzjHONoNHO3MajTAni4CaMBBxaj7ctu1KwwT7RT-2VmeZZbImKfyNm7I4OYpg69rQWrI36K1R5euS4/s400/2015-07-26+15.45.27.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nydelige Milo er også våt :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Det var helt innafor å hoppe inn i en varm dusj når jeg kom hjem. Det ble en dusj av det lange slaget. Jeg var veldig fornøyd med egen innsats, og hadde gjennomført de viktigste øktene i forberedelsene mot Hof Toppers ultraløpet. Nå var det nedtrapping på mengden trening de neste to ukene.<br />
<br />
<br />
<br />
<h3>
5 dager igjen!</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg har tatt det ganske rolig med løpetreningen siste uka og ingen styrketrening for bein. Det har vært noen korte turer og en skikkelig hardøkt med intervall og høyt tempo. Det ble en 10 x 1 km intervall økt, dels på asfalt og dels på grusbane. Dette for å booste kondisen og få inn litt fart. Det ble en skikkelig hard og tung økt hvor hodet prøvde seg på å insistere på at jeg ikke trengte å fullføre fullt 10 intervaller. Men villdyret våknet og kjørte økta ut med respektable km tider! Under økta løp jeg kun på puls og så lite på fart. Jeg lå på 82-87% av max puls på dragene og kjørte rolig jogg 1 min mellom dragene. I tillegg hadde jeg ca 15 min rolig løp oppvarming og det tilsvarende i etterkant som avkjøling. I etterkant så jeg at tempoet var overraskende bra iforhold til hva jeg trodde, siden jeg følte beina og kroppen var tunge og ikke helt hadde godagen. Så det var morro å se!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg3KB6CUUySizCvtryocltxBNinpu94MykpZ_XdwGrPcbzo_uoxL8cA4QVqj2nNZI2D40ucynE2jKYSaatrcXiuhh-SBgKH1UD5tAqnDjqZ8GjMqc_lwyHoDNBoezzXR4IGaoepVU8x-A/s1600/2015-07-29+21.31.51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjg3KB6CUUySizCvtryocltxBNinpu94MykpZ_XdwGrPcbzo_uoxL8cA4QVqj2nNZI2D40ucynE2jKYSaatrcXiuhh-SBgKH1UD5tAqnDjqZ8GjMqc_lwyHoDNBoezzXR4IGaoepVU8x-A/s400/2015-07-29+21.31.51.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Siste drag ferdig!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTQ0wbXg1owqzJ_9KIOmHjfKbKk6Rm-zhbvSVHMz9-07Yve9Gl3VKE3KKONvJ52ev3zPVGA8WtRqYk5AQ-LPUCaqZAAB0RDOfpN9S7eXp12iEAMXMMEJLggyLPduWWqacCbntfhEH2G1U/s1600/2015-07-29+21.31.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTQ0wbXg1owqzJ_9KIOmHjfKbKk6Rm-zhbvSVHMz9-07Yve9Gl3VKE3KKONvJ52ev3zPVGA8WtRqYk5AQ-LPUCaqZAAB0RDOfpN9S7eXp12iEAMXMMEJLggyLPduWWqacCbntfhEH2G1U/s400/2015-07-29+21.31.54.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Råskap!</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTxozjIKcPX6UTYeoizyKs22uyPkzIy2k3DHrm0duwRNUoUGIe1EVcon-MGOcdYwJNuhffPotIP_IZnzqyusMlWgphO1-ERJYiIzlN8kobOkojdmvbO5ayktp12ZdY-9seGdr3_XHNGzE/s1600/10x1km.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTxozjIKcPX6UTYeoizyKs22uyPkzIy2k3DHrm0duwRNUoUGIe1EVcon-MGOcdYwJNuhffPotIP_IZnzqyusMlWgphO1-ERJYiIzlN8kobOkojdmvbO5ayktp12ZdY-9seGdr3_XHNGzE/s400/10x1km.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fin fin kurve ble det.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTeTn47XfsO6FeKX6sshxyCya3lCpzmeMJT5E9Ws_buOxh-BuYDEIjXgWneA2mrNwGg7hHGjgAPEsHIYudKwheddK1aRrEOUXTTwU5WONWEeWBMdipW5INQ2UIwfPr7wmRpP9NQLOnFuo/s1600/2015-07-30+00.33.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTeTn47XfsO6FeKX6sshxyCya3lCpzmeMJT5E9Ws_buOxh-BuYDEIjXgWneA2mrNwGg7hHGjgAPEsHIYudKwheddK1aRrEOUXTTwU5WONWEeWBMdipW5INQ2UIwfPr7wmRpP9NQLOnFuo/s400/2015-07-30+00.33.25.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Velfortjent belønning!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<b>Vi sees på Hof Toppers, dere som tørr! Jeg er klar! :-D</b><br />
<b><br /></b>
Løpet kan følges på nett 8. august her: <a href="http://maps.racetracker.no/rt15hofultra.cfm">Live track</a></div>
Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-32628029607816100022015-07-28T09:58:00.001+02:002015-08-03T01:14:47.921+02:00Sommer 2015 del 1Etter EcoTrail 80 km 23. mai har det vært 2 måneder helt uten konkurranser. Både av hensyn til familie og med hensyn til kroppen. Fra å aldri ha løpt lengre konkurransedistanse enn 27 km og med kun mindre enn et år med aktiv løpetrening gjennomførte jeg Holmestrand Maraton, VUC 50 km trail og EcoTrail 80 km i løpet av 9 uker. Det sier seg selv at det sliter på både kropp og familietid. Jeg fikk såkalt "løperkne"/"langdistansekne"/"runners knee", "kjært barn" har mange navn, etter EcoTrail som gjorde at det ble litt begrenset med løpetrening i juni uansett. Jeg kommer tilbake til dette i et nytt blogginnlegg om løpeskader som er på trappene.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXopHEjMVvjr1TjuP8thiuPaG-Lav7tPDLPny4vpD0PF8L46i7cq0NBxezrw9RkQeSWlfvUG7Rb9eTflitGDxvNGAZuyR-L4AOnNdbnL9MTeGLElIxGl5LdBR79ryOtkik7WXU4ZuMl1w/s1600/2015-07-14+23.12.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXopHEjMVvjr1TjuP8thiuPaG-Lav7tPDLPny4vpD0PF8L46i7cq0NBxezrw9RkQeSWlfvUG7Rb9eTflitGDxvNGAZuyR-L4AOnNdbnL9MTeGLElIxGl5LdBR79ryOtkik7WXU4ZuMl1w/s400/2015-07-14+23.12.49.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<h3>
Klar for Hof Toppers Ultraløp 75 km</h3>
<br />
Jeg har benyttet juni og juli godt med mye tid med familie, og mye bra trening. Mye alternativ trening i juni og mye bra løpetrening i juli. Siden mitt neste løpsmål har vært Hof Toppers ultraløp ganske lenge, som er 75 km med totalt 2400 høydemeter hvor det vil være mest sti opp til toppene og grus/asfalt imellom. Treningen min den siste tiden har vært med dette i tankene, dvs ganske variert mtp underlag og mye samling av høydemeter.<br />
<br />
<b>Kort om løpet:</b><br />
<br />
<a href="http://hof-toppers-duathlon.webs.com/">Hof Toppers hjemmeside</a><br />
Arrangør: <a href="http://www.hof-il.no/">Hof IL</a><br />
<span style="font-size: large;">Følg meg live på løpsdagen 8. august her: <a href="http://maps.racetracker.no/rt15hofultra.cfm">Live track</a></span><br />
75 km<br />
2400 høydemeter<br />
7 fjelltopper i Hof skal bestiges<br />
Arrangeres for første gang i år<br />
<br />
<br />
<b>Info fra arrangør:</b><br />
<blockquote class="tr_bq">
"For første gang arrangerer Hof idrettslag Hof Toppers Ultraløp. Løpet går samme dag som Hof
Toppers Duathlon (som arrangeres for 7 gang i 2015). Ultraløpet følger mye av samme traseen som
Duathlon. Start og mål er ved Hof skole / Hof hallen. Begge distansene er oppom Skibergfjell som er
Vestfold høyeste fjell.</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
75 km løypa følger følgende trase med høydemeter i parantes: Hof skole (70), Kanelen (364), Haslestad (60), Tuftfjell (453) Kleppan (120), Haslestad (60), Hof skole (65), Stordalen (125), Skibergfjell (632), Eidsfoss (40) Hammerborgåsen (185), Berg (45), Djupdalskjenn (290), Herstad (50), Ravnåskollen (171), mål Hof skole. Topp 6, 7, 1 (løper forbi), 2, 3, 4 og 5 </blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
46 km løypa følger følgende trase: Topp 1 (løper forbi), 2, 3, 4 og 5.</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Løypa går rundt i Hof sin fantastiske fine natur og går noe på asfalt, skogsbilveier og stier. Løypa er
godt merket. "</blockquote>
<br />
<br />
<h3>
Nøkkeløkter i juli</h3>
<br />
Jeg vil dra frem noen av løpeturene jeg har hatt i juli som har skilt seg ut på en eller annen måte og vært nøkkeløkter for meg i forberedelsene frem mot Hof Toppers, både fysisk og mentalt. Nå skal det sies at jeg har noen potensielle andre beinharde løp i tankene også. Men det får vi komme tilbake til etterhvert, ingenting er sikkert eller bestemt her ennå, bortsett fra Hof Toppers da, som er spikra. Jeg kan røpe Telemarks Tøffaste 5. sept og XREID Hardangervidda 2016 som noen store utfordringer som surrer rundt i hodet mitt om dagen, vi får sjå! En ting av gangen!<br />
<br />
Dette blir del 1, hvor jeg skriver om to av disse langturene. Jeg vil komme tilbake med en del 2 som tar for seg noen turer til. Blant annet et testløp av deler av Hof Toppers traseen.<br />
<br />
<br />
<h3>
12. juli - Hvittingen x2 i mørket</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
27 km - 1000 høydemeter - 4:15 timer.<br />
Tidskabalen for juni var rimelig tett, i tillegg til at jeg hadde skaden i kneet, og hadde derfor ikke hatt en skikkelig løpelangtur på over en måned. Så dette ble en virkelig etterlengtet langtur. For langtur skulle jeg få til denne helgen. Det viste seg å ikke være så lett å få til. Lørdag var nemlig Tusenfryd og søndag familiebesøk og unger som ikke ville sover på kvelden. Kl 22:00 søndag kveld bydde anledningen seg. Selv om jeg følte meg litt sliten var det ikke annet å gjøre enn å pakke ned hodelykt og slå til!<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0cU_XA5Yri8mhECUyPxBQ7cqmMgem0E8DJX8aBXplTMmHsn2wjJvIhllejL8YeWmOqohOBRbLMu8zwUkrP9rhW88FNPzmYbeb96s0Oe1BUdzN9AF7-wmxep7x3I1C9bRkZjZ8R0Liraw/s1600/2015-07-12+23.05.54.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0cU_XA5Yri8mhECUyPxBQ7cqmMgem0E8DJX8aBXplTMmHsn2wjJvIhllejL8YeWmOqohOBRbLMu8zwUkrP9rhW88FNPzmYbeb96s0Oe1BUdzN9AF7-wmxep7x3I1C9bRkZjZ8R0Liraw/s400/2015-07-12+23.05.54.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjJ8nhjagilPYnA0GNMCV3STGm2_vFrG3bLBdByii4KrVz2omEe6dYjSUa9GU963osKVIGfgig06g4q7Ln3wve_uMJVc6oaiKNpajeOg-JMxfHadp0fvIfn2DqJ243H3I2QnV5EPjAMxc/s1600/2015-07-12+23.06.36.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="224" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjJ8nhjagilPYnA0GNMCV3STGm2_vFrG3bLBdByii4KrVz2omEe6dYjSUa9GU963osKVIGfgig06g4q7Ln3wve_uMJVc6oaiKNpajeOg-JMxfHadp0fvIfn2DqJ243H3I2QnV5EPjAMxc/s400/2015-07-12+23.06.36.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Det begynte virkelig å mørkne når jeg nådde Orrebergvann etter ca 1 time og 7,5 km, så da blei det fram med hodelykta. Det er en egen stemning i skogen på natta når det er skumring.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs7xyRf1GrJtPnzeUFsn55lIxcI0UlzQhYUAEP2mkX0K_4v9yD1uhb1QORANoh1Rim4YTc_mqjSWTTaJfprncvbHCTnpkqyBQA2vBnU6nPClE6fwWGqK-ehCW2PSA4kGEq0xSTuysIu7M/s1600/2015-07-12+23.06.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgs7xyRf1GrJtPnzeUFsn55lIxcI0UlzQhYUAEP2mkX0K_4v9yD1uhb1QORANoh1Rim4YTc_mqjSWTTaJfprncvbHCTnpkqyBQA2vBnU6nPClE6fwWGqK-ehCW2PSA4kGEq0xSTuysIu7M/s400/2015-07-12+23.06.14.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Orrebergvann</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxZMSrQnn0vMQ2qQEQfQbzRkdBbz-t77rU14smtQRT7Mbd6Z64lfZ-TDxf5xh67oVeWgr0cJgKhk9wG9AHfkjlW3s3GNQ1TolUnA3AqDsxxIRAJ_wppqCyKJYRwgtwRvZJqR3sJ95kLi8/s1600/2015-07-12+23.06.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxZMSrQnn0vMQ2qQEQfQbzRkdBbz-t77rU14smtQRT7Mbd6Z64lfZ-TDxf5xh67oVeWgr0cJgKhk9wG9AHfkjlW3s3GNQ1TolUnA3AqDsxxIRAJ_wppqCyKJYRwgtwRvZJqR3sJ95kLi8/s400/2015-07-12+23.06.17.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Orrebergvann</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
På vei opp mot Hvittingen fra østsiden, hvor Orrebergvann ligger og det er grusvei helt opp, gikk tankene ut på om jeg virkelig skulle drite i klokka å kjøre på ned på andre siden av Hvittingen og tilbake igjen etter å ha nådd toppen. Jeg trengte langtur, og jeg trengte høydemetre. Hof Toppers var helt klart også i tankene. Det gikk nok mest i retning av "dobbel-topptur", opp og ned på hver side av Hvittingen. Det må jo være knallbra trening!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfmbi0Gu46S39mjaECMYDTCV5KysLUXaSYtw8KOhnKxE3Ak8tgOLaBKUugp184_ah9TLCW_3Sc2TpYmKKBBJLXvx2Ru5ZJY-hTTgF5BbYSN0HZ475mwSJWv4INxO7QRw6Zw6HY3thCdG8/s1600/2015-07-12+23.33.50.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfmbi0Gu46S39mjaECMYDTCV5KysLUXaSYtw8KOhnKxE3Ak8tgOLaBKUugp184_ah9TLCW_3Sc2TpYmKKBBJLXvx2Ru5ZJY-hTTgF5BbYSN0HZ475mwSJWv4INxO7QRw6Zw6HY3thCdG8/s400/2015-07-12+23.33.50.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Utsikt fra Hvittingen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnN5fRTvpcvDoXMD999MZ-I-apFC3VSVbcU3rAfJdCSHh0_XwG-Fk5peL533m3FNuqSsqGA5-C2OYaRuC6wgZYSLYwqJLcs_vtykTkFBYE6sIJhCI1RjrROTXjOTZIUSsRzwCnZH3Qato/s1600/2015-07-12+23.34.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnN5fRTvpcvDoXMD999MZ-I-apFC3VSVbcU3rAfJdCSHh0_XwG-Fk5peL533m3FNuqSsqGA5-C2OYaRuC6wgZYSLYwqJLcs_vtykTkFBYE6sIJhCI1RjrROTXjOTZIUSsRzwCnZH3Qato/s400/2015-07-12+23.34.13.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hvittingen tårnet og hodelykt på :)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
Toppen var nådd, første gang, for "dobbel-topptur" ble det. Avjørelsen måtte feires med litt skikkelig nattmat snack...imens jeg løp selvfølgelig. :-) Vestsiden er forøvrig veldig mye mer teknisk, og består utelukkende av veldig teknisk sti med relativt tett skog hele veien, det er ganske så gøy i mørket med hodelykt faktisk. Man løper liksom i sin egen lille verden. Alt er svart og stille. Man hører bare sine egne løpetrinn. Man ser bare lyskjeglen fra hodelykten foran seg.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK-iHDtFiz3q_k3bMeZSfBMjBqP4koBtBDz8IGr2Hj9K_3_HQPSrSltY47jnEfz9SjbdQ0-O0xvd4LK-mpcjGHOxGli8L-1kzxWETQ5Tztrk8w4PPovXsIfS1-To35nr9lpa-hbRM90QI/s1600/2015-07-12+23.41.00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK-iHDtFiz3q_k3bMeZSfBMjBqP4koBtBDz8IGr2Hj9K_3_HQPSrSltY47jnEfz9SjbdQ0-O0xvd4LK-mpcjGHOxGli8L-1kzxWETQ5Tztrk8w4PPovXsIfS1-To35nr9lpa-hbRM90QI/s400/2015-07-12+23.41.00.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nam nam!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Stien på vestsiden er på de fleste måter mye bedre enn østsiden hvertfall til forts. Syklister vil nok si seg sterkt uenig her, men dem om det. Det er flere fantastiske utkikkspunkter underveis som virkelig anbefales. Nå er ikke mobilkamera det beste å ta landskapsbilder i mørket med, men noen ble hvertfall ok.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRTrpBjL9gAHYG4I1kFkStQJWreI-ar_L7t2i3KibBHRsS9dWCnM1mkIGQ0E1k21cFvDXVmWb2kcchoyE5EcBWWUKk_tmT3RVKpX7bpAWB-2Y06vVyxoifN_wJAnC_ZZm2dwmgjUVkEhA/s1600/2015-07-12+23.55.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRTrpBjL9gAHYG4I1kFkStQJWreI-ar_L7t2i3KibBHRsS9dWCnM1mkIGQ0E1k21cFvDXVmWb2kcchoyE5EcBWWUKk_tmT3RVKpX7bpAWB-2Y06vVyxoifN_wJAnC_ZZm2dwmgjUVkEhA/s400/2015-07-12+23.55.01.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En av utsiktsplassene på ve ned vestsiden av Hvittingen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Bl8VCERPbakLjjs3n-79SyLuC-EY_fJGCdfg1SEA3f0DbuR_N4PqSlw5IW9_WhLDORWSGBK1A-PPQVGHfQvKnqhyacdccM6UTuzQX1jmEpTSUdBSIovKao9Y6q94-w1CA8lGcdZqCHs/s1600/2015-07-12+23.55.06.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5Bl8VCERPbakLjjs3n-79SyLuC-EY_fJGCdfg1SEA3f0DbuR_N4PqSlw5IW9_WhLDORWSGBK1A-PPQVGHfQvKnqhyacdccM6UTuzQX1jmEpTSUdBSIovKao9Y6q94-w1CA8lGcdZqCHs/s400/2015-07-12+23.55.06.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Lysene på E18 skimtes der nede.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Jeg løp ned til Hanekleiva før jeg snudde og løp samme vei tilbake. Dvs jeg valgte noen andre stier på hjemveien gjennom Botnemarka for variasjonens del. Hele turen gikk veldig fint, kroppen føltes bra og det var ingen tegn til skaden i kneet. Jippi! Eneste ulempen nå var at klokka var midt på natta og jeg skulle på jobb dagen etter. Men med masse kaffe går det meste bra!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzVdMBn3Ea-H7QY0HJ55sCkpB7jqnI8ocvbG3d4-fprNn3cllW8TvhaplKEJ3rKn1xjI1SP0yhgs7bH2ajsBCn8lq9-cT1VLDxkChP8GNhI_DKejlJlvylWcAVlazbwCQ10CGnqgX29tc/s1600/2015-07-13+02.11.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzVdMBn3Ea-H7QY0HJ55sCkpB7jqnI8ocvbG3d4-fprNn3cllW8TvhaplKEJ3rKn1xjI1SP0yhgs7bH2ajsBCn8lq9-cT1VLDxkChP8GNhI_DKejlJlvylWcAVlazbwCQ10CGnqgX29tc/s320/2015-07-13+02.11.02.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt slitne men helt skadefrie bein ute av skogen igjen!</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPTrgrchH50UfGzceOpKGNkHkkagrBtNKrM9WZR05FUqAQ4zK1ci2S218h7panOjhSynJH-9TBGMzslGdbOHK6VdNt8RjY2M5qhUpCHi95aoye4aN93UTUotOGN_86Yvu5ili8kGJv4DA/s1600/2015-07-13+02.11.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPTrgrchH50UfGzceOpKGNkHkkagrBtNKrM9WZR05FUqAQ4zK1ci2S218h7panOjhSynJH-9TBGMzslGdbOHK6VdNt8RjY2M5qhUpCHi95aoye4aN93UTUotOGN_86Yvu5ili8kGJv4DA/s320/2015-07-13+02.11.13.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bra langtur ble det!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpIcp0zQR1vI5pO2N3RhmSEVMwXdM0Uv7O4huNvLHAT7D4llzR-lj9L630pxsLEpG0E8OGs6rMGgOc7ICgY_snyk_RS8uacBTS3nODVx2C-asZ5osxwXJiDNzhcKtvUfViyrwJ2QDAIE0/s1600/2015-07-13+02.10.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpIcp0zQR1vI5pO2N3RhmSEVMwXdM0Uv7O4huNvLHAT7D4llzR-lj9L630pxsLEpG0E8OGs6rMGgOc7ICgY_snyk_RS8uacBTS3nODVx2C-asZ5osxwXJiDNzhcKtvUfViyrwJ2QDAIE0/s320/2015-07-13+02.10.33.jpg" width="320" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sent ble det også!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Jeg samlet hele 1000 høydemeter på denne turen på bare 27 km, og anser det som en veldig vellykket og viktig økt mot Hof Toppers.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAILLywq0BbOUoCGR-26vQrs2QalzpxQubMeGu0adStgbuoHyVe86q3DEHlSMhiao1xAt8C8FEQKo7c0lbmUkhtvffwji_zQGVzmY0Q2JMOz8wHNT0PMr4gpCHMm-9feJywwMGYtbU1M4/s1600/Hvittingen_x2_natt.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="120" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAILLywq0BbOUoCGR-26vQrs2QalzpxQubMeGu0adStgbuoHyVe86q3DEHlSMhiao1xAt8C8FEQKo7c0lbmUkhtvffwji_zQGVzmY0Q2JMOz8wHNT0PMr4gpCHMm-9feJywwMGYtbU1M4/s400/Hvittingen_x2_natt.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Morsom høydekurve. Ikke mye flatt hvertfall!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
</div>
<h3>
16. juli - Morgentur i Drammensmarka</h3>
<br />
17 km - 340 høydemeter - 2:30 timer.<br />
<div>
Jeg hadde hatt en løpetur tidligere i Drammensmarka, men det var av det litt kortere slaget, også var det tempoøkt med heller lite fokus på å få med seg omgivelsene. Det var såpass fint der at jeg hadde lyst til å utforske område mer, men bedre tid og roligere tempo. Formålet var kosetur helt etter følelsen, uten hverken tids- eller tempomål.<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg dro veldig tidlig på jobb den dagen, i treningstøy. Jeg parkerte utenfor jobben på Kjelstad i Lier og løp derifra Årkvislaveien opp til Drammensmarka (tror det heter Dramensmarka hvertfall). Det var ca 4 km med bilvei og for det meste asfalt opp til selve marka. Men også på vei opp er det virkelig fine omgivelser til tider.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6v3W3Cc-kjjkfzUAYnl7tx3gNi7Y0Y_2E4bqcanHb3h5T_nvj97OtiMxu9pMNUYh20TN-2KFDfWVeVDxB5YYYhNqqOOnjYipZM5NYxUQCNZwvoeCIiTmmne5Jj6A4ZU4XPi2lWHkTxOI/s1600/2015-07-16+07.14.46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6v3W3Cc-kjjkfzUAYnl7tx3gNi7Y0Y_2E4bqcanHb3h5T_nvj97OtiMxu9pMNUYh20TN-2KFDfWVeVDxB5YYYhNqqOOnjYipZM5NYxUQCNZwvoeCIiTmmne5Jj6A4ZU4XPi2lWHkTxOI/s400/2015-07-16+07.14.46.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vinker til min egen skygge, eller er det et troll under brua!?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS2fY7BLHGMq90SMOkliFSwhKqwMqjXWSNA9KvK_npf64_6JuXzD-YHQuzLpeqTi_5uxkVENr0AG0jss2Zl0M9Bxw4d-GxvTAKZOuVnDuldxG04umHVKPrm4UnMXFkNFGlOjwwNwPJe8w/s1600/2015-07-16+07.14.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS2fY7BLHGMq90SMOkliFSwhKqwMqjXWSNA9KvK_npf64_6JuXzD-YHQuzLpeqTi_5uxkVENr0AG0jss2Zl0M9Bxw4d-GxvTAKZOuVnDuldxG04umHVKPrm4UnMXFkNFGlOjwwNwPJe8w/s400/2015-07-16+07.14.52.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihn0JHqvd218O7hNBrpFIo3Fy2_Iiz8RBxEHY9A6aBfT0PkSgKQGUvFhngX7KuGwlOUC8w7CCUdReVDU_Ng-KwLWwHDR_4tnUi-EtKbGHHnuOCC5fEY1DZU658Lk23fpI3UN7l8ga0sDA/s1600/2015-07-16+07.18.03.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihn0JHqvd218O7hNBrpFIo3Fy2_Iiz8RBxEHY9A6aBfT0PkSgKQGUvFhngX7KuGwlOUC8w7CCUdReVDU_Ng-KwLWwHDR_4tnUi-EtKbGHHnuOCC5fEY1DZU658Lk23fpI3UN7l8ga0sDA/s400/2015-07-16+07.18.03.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fine åkerlandskap innover</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Når jeg kom til parkeringsplassen på toppenvurderte jeg litt hvor jeg skulle løpe, og var igrunn åpen for alt. Jeg så et skilt som viste en sti som gikk til et vann, Hvalsdammen, så da tenkte jeg å løpe dit å kanskje ta et bad.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtWzUIOImqW80jL-Q1R9wLCi8dYjg4xFNYe5SE9A_Ub3fLlFqXEA0825ORlsTLPLH45zsJEbR2Yrt0gfYf2sc1Jw3whcgWf7leKVIG6OYSuI5IuZvO-fomRq_3llZ-vC0ydKZMKl6ojY/s1600/2015-07-16+07.38.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHtWzUIOImqW80jL-Q1R9wLCi8dYjg4xFNYe5SE9A_Ub3fLlFqXEA0825ORlsTLPLH45zsJEbR2Yrt0gfYf2sc1Jw3whcgWf7leKVIG6OYSuI5IuZvO-fomRq_3llZ-vC0ydKZMKl6ojY/s400/2015-07-16+07.38.07.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kart ved parkeringsplassen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Etter å ha løpt en liten stund og tatt noen stivalg jeg trodde var riktig, måtte jeg ta en titt på gps kartet på mobilen (Back Country heter appen) da jeg synes skiltene begynte å stemme mindre og mindre. Jeg hadde visst klart å løpe rundt hele vannet uten å faktisk se selve vannet, godt gjort! Jaja, drit i vannet og videre utforsking ble planen.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUarBisVzIgo6hz09uVHiQtLdHg0OmNDpCZ8q8WLzBbdrfi_LOeGYBrI7URWE7oeDOR16SfuKNq0tToKFZsEQQt8-KjbonT8x0udaSVodhcN_FSyMX_cBNE9z3atyRB_H3cRcrI7UkH7A/s1600/2015-07-16+07.45.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUarBisVzIgo6hz09uVHiQtLdHg0OmNDpCZ8q8WLzBbdrfi_LOeGYBrI7URWE7oeDOR16SfuKNq0tToKFZsEQQt8-KjbonT8x0udaSVodhcN_FSyMX_cBNE9z3atyRB_H3cRcrI7UkH7A/s640/2015-07-16+07.45.25.jpg" width="360" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">En av skiltstolpene med en drøss forvirrende retninger og skilt på.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2zHb4h1GEUCSeENfJ9k9_ZbvtmP0XHFlOE5E8_xZZS2M3dPgmC_2iVXjxxUGl1iAAuGzGQljeFpG8CAJd7MU4F3jqSy65iVLuOBLrnIunq4ZBCUxLPonpijsoAJXSgSWLl-mj4SucnIY/s1600/2015-07-16+07.48.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj2zHb4h1GEUCSeENfJ9k9_ZbvtmP0XHFlOE5E8_xZZS2M3dPgmC_2iVXjxxUGl1iAAuGzGQljeFpG8CAJd7MU4F3jqSy65iVLuOBLrnIunq4ZBCUxLPonpijsoAJXSgSWLl-mj4SucnIY/s400/2015-07-16+07.48.13.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mange små perler langs stien, som denne lille elva med en gammel bro over.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
Jeg løp innover litt på "måfå" og plutselig var det en diger stein med et søtt troll på langs stien. Selfietime! :P<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvNrqlHnId-_biLU_Os1L2DrZy-V8gcsMlheudUxUm9B0kgQJQ1TJTZM3qVSz_ne_XvI19Utd7ggRq6jB3qze76QD_esLhooYeOGG5ClsSJjQig2t2CKyBF7ulPcMN5fyCBLUqWgfYtwM/s1600/2015-07-16+07.55.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvNrqlHnId-_biLU_Os1L2DrZy-V8gcsMlheudUxUm9B0kgQJQ1TJTZM3qVSz_ne_XvI19Utd7ggRq6jB3qze76QD_esLhooYeOGG5ClsSJjQig2t2CKyBF7ulPcMN5fyCBLUqWgfYtwM/s400/2015-07-16+07.55.56.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Vi kan jo kalle henne Trolline.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7NHLtMcXaTM0BKDLuUKnLFF0UlOf1xkDJQL5vfS9aivSf8rZtmGfYpQPaq89ZEmcxXupJ6Ja2eAemOEdkGxOgAD5OEGtW177E7cMVLJzTKHwSCTBOaRHR0ainJhD5HRGW6G-kVT21U6U/s1600/2015-07-16+07.56.12.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7NHLtMcXaTM0BKDLuUKnLFF0UlOf1xkDJQL5vfS9aivSf8rZtmGfYpQPaq89ZEmcxXupJ6Ja2eAemOEdkGxOgAD5OEGtW177E7cMVLJzTKHwSCTBOaRHR0ainJhD5HRGW6G-kVT21U6U/s400/2015-07-16+07.56.12.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Selfie med Trolline.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Jeg har ikke spesielt mye peiling på fugler, og ikke er jeg spesielt interresert i de heller. Men det er vel gjerne sånn at med kunnskap kommer også interresse med på kjøpet. Så man får vel prøve å få med seg den informasjonen man kommer over. Mine kunnskaper om hakkespetten går så dypt som til Hakke Hakkespett, og der er det vel noe begrenset faglig innhold. :-)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHSGV7Fq_2xGZPZJGJOmKrYz75KGZuB5Dfv2Z-p1nqxUENKkZgYTpx6Oja9wd0tVqY71uCwGu70jSnpyoH4gDuoC45wSVBOgzLIu5jmHRpl266FDnO-CdICq16Ee0xgN29BqM8HEEzqwQ/s1600/2015-07-16+08.19.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHSGV7Fq_2xGZPZJGJOmKrYz75KGZuB5Dfv2Z-p1nqxUENKkZgYTpx6Oja9wd0tVqY71uCwGu70jSnpyoH4gDuoC45wSVBOgzLIu5jmHRpl266FDnO-CdICq16Ee0xgN29BqM8HEEzqwQ/s400/2015-07-16+08.19.05.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ny banebrytende informasjon om trær og hakkespetter!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Jeg hadde sett noe skilt med bilde av kniv og gaffel på et par steder og tenkte som så at en liten kaffe og en bolle eller lignende hadde ikke skada. Samtidig måtte jeg ganske så mega-akutt nummer 2, så litt porselen å sitte på hadde heller ikke skada. Plutselig kom jeg over to fantastiske gamle bygg som lå veldig idyllisk til i sola midt i skogen. Det var en sæter fra 1700-tallet. Fint og flott, men nå var det virkelig akutt, så det var bare å beine rett til skogs å lufte rumpa for 1000 sultne mygg å gjøre det man må så kjapt som overhode mulig (jeg har alltid med tørkepapir på langtur :-P).<br />
<br />
Jeg tok en titt på bygningene igjen og leste litt på skiltet, og nøt omgivelsene et par minutter litt mer rolig til sinns denne gangen. Det var virkelig flott der.<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitkbKQo0bQ7Q0bpWs1YyJonQWhCVNVF2DlDSeanXTM0sp89bG71_WqFLHlG6215hyphenhyphenkhN8oaJ3kjgtFjIMlR-tu0HoAlSrWeHUyddVgbtgB-gvnpUiLRczo_DcnPtF1ysrYAkCYGJJL-DY/s1600/2015-07-16+08.22.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEitkbKQo0bQ7Q0bpWs1YyJonQWhCVNVF2DlDSeanXTM0sp89bG71_WqFLHlG6215hyphenhyphenkhN8oaJ3kjgtFjIMlR-tu0HoAlSrWeHUyddVgbtgB-gvnpUiLRczo_DcnPtF1ysrYAkCYGJJL-DY/s400/2015-07-16+08.22.10.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Sæter fra 1700-tallet</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBXsExqWLOInO7o-tGU69rJOZg8pBXPxUS5k-fbLFlQ2k8UDTkMjHjEDfCEmMP0YWolGtqL9nkvuWW6YsVuwG6CvmyF0kfNNxcF8JjbymPbUgeCPVv38iVjoEklRmmwxEE71D4Kv_jx88/s1600/2015-07-16+08.22.13.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgBXsExqWLOInO7o-tGU69rJOZg8pBXPxUS5k-fbLFlQ2k8UDTkMjHjEDfCEmMP0YWolGtqL9nkvuWW6YsVuwG6CvmyF0kfNNxcF8JjbymPbUgeCPVv38iVjoEklRmmwxEE71D4Kv_jx88/s400/2015-07-16+08.22.13.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bygning tilhørende sætra</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Jeg løp litt videre på stien og oppdaget masse flere gamle bygninger. Det var litt rart og absurd, jeg hadde jo surra rundt i skogen en stund, så plutselig kommer jeg til en liten minilandsby som tatt rett ut ifra 2-300 år tilbake i tid. Veldig artig! Jeg leste litt på skiltene jeg fant etterhvert og fant ut at dette er en del av Drammen friluftsmuseum.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUZoQXikZ6MoU2PNBAhYQH2Sd_j5hvwf-0jhyphenhyphenQLepNw2q84Mw3Q0hZJg9HM5LIdyzLGBAY1L7KmK8haSPsX1iBrXdXIj1YdqJDVG8xfYYwzp5fRh-P5uPJRbFhoWGLKBrLSODd2L9lhI/s1600/2015-07-16+08.30.40.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjdUZoQXikZ6MoU2PNBAhYQH2Sd_j5hvwf-0jhyphenhyphenQLepNw2q84Mw3Q0hZJg9HM5LIdyzLGBAY1L7KmK8haSPsX1iBrXdXIj1YdqJDVG8xfYYwzp5fRh-P5uPJRbFhoWGLKBrLSODd2L9lhI/s400/2015-07-16+08.30.40.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Første jeg så når jeg kom ned en bakke fra Sætra.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEJh7mv2-qTByjMJ9rmdjjJMQAZti35365QJFKzM-NkHTvJmO4ipQ8y8DYVTzIHi1xasKX9oErT644Fqz-OQQEi5jGnHtKN6i0x0S-YCQmXSUxj2rAty1i8V7MoIxmVvQ4zugk0j4MUsA/s1600/2015-07-16+08.31.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEJh7mv2-qTByjMJ9rmdjjJMQAZti35365QJFKzM-NkHTvJmO4ipQ8y8DYVTzIHi1xasKX9oErT644Fqz-OQQEi5jGnHtKN6i0x0S-YCQmXSUxj2rAty1i8V7MoIxmVvQ4zugk0j4MUsA/s400/2015-07-16+08.31.11.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gammelt mini-skur av noe slag</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie3IVcwNAXt0_XHK63Q11QoWA9DghQIebHcfa6xbHorKJsSinltfZ5YSdz6lOivwZYzNhSpHzywffRjSgqYaPJpBZm7SCYaJJEDD-rzQerRjj_BTX29ZrMKzMuhSwXY2HEKrExIur65Uo/s1600/2015-07-16+08.31.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEie3IVcwNAXt0_XHK63Q11QoWA9DghQIebHcfa6xbHorKJsSinltfZ5YSdz6lOivwZYzNhSpHzywffRjSgqYaPJpBZm7SCYaJJEDD-rzQerRjj_BTX29ZrMKzMuhSwXY2HEKrExIur65Uo/s400/2015-07-16+08.31.27.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt falleferdig låve kanskje, var støttet opp med noen jernstålper</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheVc2SCuHHKUMCiBQgc1JFyRksioj299AxnosddwMNtPkUWAD5GGP_D6GpjHpo9XQMTNdfCTfCGomDW9wD6jysdW2RrGOQ0xEQiGmkNkfFhE-HcARAn4IPuuWDCby29mdfID8QaVB-GSA/s1600/2015-07-16+08.31.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheVc2SCuHHKUMCiBQgc1JFyRksioj299AxnosddwMNtPkUWAD5GGP_D6GpjHpo9XQMTNdfCTfCGomDW9wD6jysdW2RrGOQ0xEQiGmkNkfFhE-HcARAn4IPuuWDCby29mdfID8QaVB-GSA/s400/2015-07-16+08.31.56.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det tredje bygget hadde et lite vindu som var knust og det var gammelt inni også.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Jeg visst ikke hva som ventet meg etter dette, og tenkte kanskje at en cafe skulle dukke opp snart. Men det skulle bli stadig mer idyllisk. For rett rundt hjørnet viste det seg enda en ansamling med gamle hus litt lengre borte. Dette viste seg å være både gammel landhandel og smie.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxVlnD0QKsf0TuceeJmQV7bnK0oj1WIITqQOCjEY8NZ60LWjtRa2oM0s4NmAQUvNo8-EVwFlBKoUD0d9WygB7E9zJ01N0asr6NbVtGlfqvmexs5O8D8psIbetNna9gYda-xtiI6u4D6GA/s1600/2015-07-16+08.32.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxVlnD0QKsf0TuceeJmQV7bnK0oj1WIITqQOCjEY8NZ60LWjtRa2oM0s4NmAQUvNo8-EVwFlBKoUD0d9WygB7E9zJ01N0asr6NbVtGlfqvmexs5O8D8psIbetNna9gYda-xtiI6u4D6GA/s400/2015-07-16+08.32.24.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Idyll</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2wm66O60nlxaik1fcV6FpCDcf3mfauKaw6xeBRDeMfr2goR5PcIyGmKQJBTe1wSRBtHTdGhV2J-_9nTG-km0fQJ176iOPs8AKKRwN-nuUncFiaMML1DwNM_9jbQHnhXlrvSRviVuzd2Y/s1600/2015-07-16+08.33.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2wm66O60nlxaik1fcV6FpCDcf3mfauKaw6xeBRDeMfr2goR5PcIyGmKQJBTe1wSRBtHTdGhV2J-_9nTG-km0fQJ176iOPs8AKKRwN-nuUncFiaMML1DwNM_9jbQHnhXlrvSRviVuzd2Y/s400/2015-07-16+08.33.28.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Skilt fra Drammen museum</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibGY9H_k2pAKuU4ejtl_ga37TTYOLU0S-X40jPqR1rSsgJUh3jaqm5BAIYLK4S7ZPBI4FAL-9SDeQ4HLTVLAcXkgqufrHuEFBxd0now3DPqkcW3_yuwqPzFJVHy1fV_mXgYlRrHm6UQvA/s1600/2015-07-16+08.34.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEibGY9H_k2pAKuU4ejtl_ga37TTYOLU0S-X40jPqR1rSsgJUh3jaqm5BAIYLK4S7ZPBI4FAL-9SDeQ4HLTVLAcXkgqufrHuEFBxd0now3DPqkcW3_yuwqPzFJVHy1fV_mXgYlRrHm6UQvA/s400/2015-07-16+08.34.29.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2N51AnzmxSKReVraDNGxZ8nTv2YZOExkduCy4haWl7XyHLZZdR204V0ft5LaB_6-rn4hL8H6wysz4-kuLR3zzqzbGgXz4qbVM2fz8VzWhwHJRagdyo_kw4P13HZLoK2hiuQ7fjv7eUwo/s1600/2015-07-16+08.34.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi2N51AnzmxSKReVraDNGxZ8nTv2YZOExkduCy4haWl7XyHLZZdR204V0ft5LaB_6-rn4hL8H6wysz4-kuLR3zzqzbGgXz4qbVM2fz8VzWhwHJRagdyo_kw4P13HZLoK2hiuQ7fjv7eUwo/s400/2015-07-16+08.34.54.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Detta var stas!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Så var det den cafeen da. Jeg fortsatte litt til og der var det en samling bygg med noe som så ut til å være parkeringsplass bortenfor. Det hang et flagg utenfor den ene døren som ga tydelig signal om at det var noen der. Jeg snublet nysgjerrig inn og ble møtt av en noe overrasket barnehagetante innenfor døren, med masse barn i bakgrunnen som spiste frokost. Jeg smilte og synes det hele var litt komisk, og forklarte at jeg trodde det var en cafe av noe slag, men hun sa at det var en hytte litt lengre bort som hadde noe servering, men at den antagelig ikke var åpen på denne tiden (forståelig nok!). Jeg fulgte skiltene den veien læll, siden å løpe samme vei tilbake er jo kjedelig.<br />
<br />
Her var det en slags løype med noen festlige gamle poster fra "Drammen Strong" som selvfølgelig måtte testes.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgUOs2MdpI6wNML9gppCJe8MUR_MbF4NjblPYYDPHplYB_Q7gh0TSQy7SS7H2A8epdvalu-ViBx7X6hQSWO9CZ_LwABjGWeAbrawqv3g2pUT1D6YGkYdEHGA70gZLbvbzF_KNLiPOKEUk/s1600/2015-07-16+08.41.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgUOs2MdpI6wNML9gppCJe8MUR_MbF4NjblPYYDPHplYB_Q7gh0TSQy7SS7H2A8epdvalu-ViBx7X6hQSWO9CZ_LwABjGWeAbrawqv3g2pUT1D6YGkYdEHGA70gZLbvbzF_KNLiPOKEUk/s400/2015-07-16+08.41.26.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Her ble det litt hangups</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrhTw0htRkhSDGzillKUyc9sRDdAOdFiEPV8MH4XOZBJV3lomoHEt541bnMRSJ4MF-2wv6-8wJqcJ_BzHSY-CGec-kJp5Ru4fNKjIw4cUWHe7sNriZBAYd2TYaeq6G3TdoI5YvCM_DpN0/s1600/2015-07-16+08.49.15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrhTw0htRkhSDGzillKUyc9sRDdAOdFiEPV8MH4XOZBJV3lomoHEt541bnMRSJ4MF-2wv6-8wJqcJ_BzHSY-CGec-kJp5Ru4fNKjIw4cUWHe7sNriZBAYd2TYaeq6G3TdoI5YvCM_DpN0/s400/2015-07-16+08.49.15.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Jeg klarte bommen fram og tilbake! ;-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Jeg fant hytta som kanskje hadde servering. Den var veldig stengt. Nå var det på tide å sjekke kartet. Jeg fant en omtrentlig retning for å komme meg tilbake og sjekket at det var stier hele veien. Det så bra ut, så bare å legge i vei. Vann er jo alltid forlokkende, så jeg prøvde å legge ruta nedom Svarttjern. Det var lurt, for der var det virkelig vakkert. Bading fristet ikke spesielt mye da mesteparten var grodd igjen av vannliljer eller hva det nå heter.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUNvVMFA69_-fhTnFUrzbVQEnDlhlZO_Lj-hbhBw8669oT5DFCRcv27zwnBkRurWQF8gZZ3nwKIkiwYdN0WosZ3ZyMnzQFUG-LJlqONAG4cL41KvU8C59mFUMQc9S1rpYr0XjAxP4mDZQ/s1600/2015-07-16+08.57.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUNvVMFA69_-fhTnFUrzbVQEnDlhlZO_Lj-hbhBw8669oT5DFCRcv27zwnBkRurWQF8gZZ3nwKIkiwYdN0WosZ3ZyMnzQFUG-LJlqONAG4cL41KvU8C59mFUMQc9S1rpYr0XjAxP4mDZQ/s400/2015-07-16+08.57.45.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Det var nesten jeg badet her, men veldig grunt der det ikke var grodd, så lot være.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKFm4__C2uzuDan1t-DXXrj0IEcCkr-NlACuElA9BsCLJKjs4ulcvVfX6JEMOmWjwj-DzNjEIlWSncOCVr9KHbdJgFLqkyvkHKJpk-qdYcdasCDym3TbTrFLODjKnyi0xhN9UwGAHr-O8/s1600/2015-07-16+09.02.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKFm4__C2uzuDan1t-DXXrj0IEcCkr-NlACuElA9BsCLJKjs4ulcvVfX6JEMOmWjwj-DzNjEIlWSncOCVr9KHbdJgFLqkyvkHKJpk-qdYcdasCDym3TbTrFLODjKnyi0xhN9UwGAHr-O8/s400/2015-07-16+09.02.11.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ShADKGZxS8zeq0cLOtw2Cjb-FQs3-snsV7gFYNDRR_akr216uRlXAL41H9YXjF_T6CYDhjWJf5l2zi-6lGf3cN-dnWplEyypgCawBFhWVRgnaWtTjI95MDI4BcXExe3PdgZHVh9E2nw/s1600/2015-07-16+09.02.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6ShADKGZxS8zeq0cLOtw2Cjb-FQs3-snsV7gFYNDRR_akr216uRlXAL41H9YXjF_T6CYDhjWJf5l2zi-6lGf3cN-dnWplEyypgCawBFhWVRgnaWtTjI95MDI4BcXExe3PdgZHVh9E2nw/s400/2015-07-16+09.02.33.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg fant omsider en vei tilbake til jobben etter å fulgt en vei som endte opp i et gjerde med skilt om at all ferdsel forbudt. Det ble alt i alt en fantastisk tur virkelig gjorde godt for løpesjela. Det er en sånn type tur som gir meg bekreftelsen på hvorfor jeg gidder å drive med ultraløping. Det begynte litt tungt i starten av turen, men tok seg bare mer og mer opp, og endte tilslutt med skikkelig godfølelse og en tur jeg lever lenge på. Perfekt måte å starte dagen på, for nå var det rett på jobb etter en kjapp dusj. Full av endorfiner, jippiyahey!</div>
<div>
<br /></div>
</div>
</div>
Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-27338365589384409282015-06-01T22:41:00.000+02:002015-06-01T22:41:01.451+02:00Prosjekt UltraFjellgeitTopptur sa du? Ja, 7 topper! På en dag! Med løping mellom toppene! I'm in!<br />
<br />
<br />
<h3>
Hof-toppers ultraløp</h3>
<br />
<br />
Lørdag 8. august arrangeres for første gang Hof-toppers ultraløp. Dette er tradisjonelt en rimelig tøff duathlon konkuranse som har gått noen år, hvor man sykler fra fjelltop til fjelltop og løper til fots opp til toppen og ned igjen. Nytt av året er at nå arrangeres dette også som ultraløp med distansene:<br />
<br />
<br />
<ul>
<li>46 km, 5 topper og 1600 høydemeter<br /></li>
<li>75 km, 7 topper og 2400 høydemeter</li>
</ul>
<br />
<br />
Jeg skal såklart løpe 75 km! Dette blir rått! Til sammenligning hadde <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/05/ecotrail-oslo-80-km.html">Ecotrail Oslo 80 km</a> løypa 1900 høydemeter, så dette er ikke et løp for sarte sjeler som liker seg i dansk natur. Her må de urnorske fjellgeit skillsa fram.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidJ6U0bd42eiPxDAoVwPcEAVWrdhmEodiGoq7Q0I5ZM5YKg0mhNnrZfeX3UR_bnAAarhx8XkDcxb8Fu7j0qrF6Ht_gy1rjCbzmsm10O0zZl6qLrRFUKbCxaqpl_cbbsM51LZHVtHQelaI/s1600/geit2013.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidJ6U0bd42eiPxDAoVwPcEAVWrdhmEodiGoq7Q0I5ZM5YKg0mhNnrZfeX3UR_bnAAarhx8XkDcxb8Fu7j0qrF6Ht_gy1rjCbzmsm10O0zZl6qLrRFUKbCxaqpl_cbbsM51LZHVtHQelaI/s400/geit2013.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Meg om to måneder ;)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<h3>
Treningsfokus fremover</h3>
<br />
<br />
Når jeg sammenligner meg selv med andre løpere så føler jeg at jeg har min styrke i kupert og teknisk terreng kontra flate lettere partier. Det har nok mye med at jeg trener mye i slikt terreng og liker meg godt i naturen. Norsk natur bærer jo stort sett preg av å ha mye fjell og kupert terreng, så da sier det seg jo litt selv.<br />
<br />
Jeg har nå to måneder på å forberede meg på dette løpet, og kommer til å fokusere på et par viktige ting. Etter å ha fullført 80 km i Ecotrail Oslo, så har jeg lært mye om meg selv og hva jeg bør fokusere mer på fremover for å bli en bedre trail ultraløper eller UltraFjellgeit som jeg liker å kalle det.<br />
<br />
Styrketrening! Ikke pumpe jern for å få store muskler. Det er bare teit, hvertfall hvis man har planer om å løpe opp på 7 fjelltopper på en dag. Jeg snakker om løpsspesifikk styrketrening. Lette styrkeøvelser med mange repetisjoner for primært legger, lår, rumpe, hofter, hamstrings, mage, rygg. Jeg kommer til å være beinhard med meg selv og skal utføre 2 styrkeøkter i uka. Dette er faktisk ekstremt viktig, fordi en såpass lang distanse med mye opp og ned er en ekstrem muskulær påkjenning og vil mest sannsynlig gi belastningsskader om man skipper styrketreninga.<br />
<br />
Leke fjellgeit! For å bli god på noe, så må man såklart trene på det man skal bli god på. Så jeg kommer til å fortsette å løpe masse i skogen og kose meg med det. Jeg kommer nok til å fokusere på å legge turene mest mulig dit hvor det er mye fjell og stigninger, samt løpe opp og ned de fjella jeg kommer over så mye som mulig.<br />
<br />
Litt fart er også viktig for å holde kondisen oppe. Så jeg vil prøve å ha 1-2 økter i uka med intervall, tempo eller fartslek. Fartslek er soleklart favoritten. Rolig skogtur, men drag i motbakkene eller når jeg føler for det.<br />
<br />
<br />
<h3>
Mitt treninssenter</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Botnemarka i Holmestrand er mitt treningssenter og der liker jeg meg godt, uansett vær. Det er gratis og utrolig fint! Å løpe i terrenget er faktisk god styrketrening det også. Samt veldig sunt for både kropp og sjel. For meg er det som meditasjon, hvor jeg får stresset ned og koblet av i hodet. Her vil nok store deler av treningen fremover også foregå. Noen turer opp og ned til Hvittingen blir det garantert! Her kommer en video og noen bilder fra vårens eventyr i mitt herlige trenings, spa og velværesenter så skjønner dere hva jeg mener:</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzuzpodH3yg9xlmMD_2MaCEvtW89YhmeXIUdDk3JhrO0Vmny5w_iEi5rxOvfG2fH7wkOmVK9MnmsbRmKV3QAw' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjBZEiHG89vQW5r-tmmsUTV9Ro8LOi2AN_q7KW7qdNb8kWaZPU9WHYyMbjpkrXzvU_1XQ67CYiXJ_5eUz_aPYxgsfnYqw98jgO060_dJZSis-RWpw-HLYQFvvIMqwXpXlSnFq4sEjn5w/s1600/2015-02-20+21.39.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjBZEiHG89vQW5r-tmmsUTV9Ro8LOi2AN_q7KW7qdNb8kWaZPU9WHYyMbjpkrXzvU_1XQ67CYiXJ_5eUz_aPYxgsfnYqw98jgO060_dJZSis-RWpw-HLYQFvvIMqwXpXlSnFq4sEjn5w/s400/2015-02-20+21.39.30.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvJ7xYz6PSAoiul0WRnlbXwwk5SJddZE5zRDeFyf6Y9KgkE6QK02oGdJDkxt3nrqUuPt0xUfacC_ClPnk62rvJiuiUCRaTExH3gK9qgSbFJUDg9LQHpr_9ayQAgwRq5QpVImKgreiJEZY/s1600/2015-03-09+22.56.23.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvJ7xYz6PSAoiul0WRnlbXwwk5SJddZE5zRDeFyf6Y9KgkE6QK02oGdJDkxt3nrqUuPt0xUfacC_ClPnk62rvJiuiUCRaTExH3gK9qgSbFJUDg9LQHpr_9ayQAgwRq5QpVImKgreiJEZY/s400/2015-03-09+22.56.23.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEife7U0LQB05YccFkWwrTccbcT6avuPt7uJD1GKpUJ3_UuoIM96JEsFPf4-nHA7jZUAAIcOD94tuDd6ADV2Cp2fomDYm6AoTPxV-uv28g3rDjFTtU2Wx18TfMffzdsqmqjwGnppoq9mXKU/s1600/2015-04-08+19.40.33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEife7U0LQB05YccFkWwrTccbcT6avuPt7uJD1GKpUJ3_UuoIM96JEsFPf4-nHA7jZUAAIcOD94tuDd6ADV2Cp2fomDYm6AoTPxV-uv28g3rDjFTtU2Wx18TfMffzdsqmqjwGnppoq9mXKU/s400/2015-04-08+19.40.33.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGe_KEzrbxIYJkJktu14w0EwHfY8EWPHglKy-qjI0esMYrnP2vLjfGRBgvxt2Brk1HuUR_JaKa95rJZ9Licp0y838PreQ5_Rsb2F5TcPOUt1059QPAyS7uIxVrfNikqWTa4j0BmsxJkW8/s1600/2015-04-08+19.52.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGe_KEzrbxIYJkJktu14w0EwHfY8EWPHglKy-qjI0esMYrnP2vLjfGRBgvxt2Brk1HuUR_JaKa95rJZ9Licp0y838PreQ5_Rsb2F5TcPOUt1059QPAyS7uIxVrfNikqWTa4j0BmsxJkW8/s400/2015-04-08+19.52.32.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDJqizg2JxVbKq8UWlPiLvYrP3Mc0q6GbKbRyW09zw1ALzDdVQVA42A4A0YT21PV8uHF3hz1r5HWkbBkurvLyD-nwpM4ANQb7zWf8o2KuDQqWCNHcnCGEMgX7egwmxzripLu79C74DszI/s1600/2015-04-15+20.08.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDJqizg2JxVbKq8UWlPiLvYrP3Mc0q6GbKbRyW09zw1ALzDdVQVA42A4A0YT21PV8uHF3hz1r5HWkbBkurvLyD-nwpM4ANQb7zWf8o2KuDQqWCNHcnCGEMgX7egwmxzripLu79C74DszI/s400/2015-04-15+20.08.01.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8KhV9XqCOSNBXiLjTyxz7BDNaVmTvJgzuA8B-quCX5P0jk_TMuJetvhTJTk4BP6Jo-85UR5JGSKm1LfNG9hkfOWEP9jo5XcFQUvGs6jubd07YMgxj3IBrzdObxVMOvOgUO62f9Ii7VFE/s1600/2015-04-15+20.08.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8KhV9XqCOSNBXiLjTyxz7BDNaVmTvJgzuA8B-quCX5P0jk_TMuJetvhTJTk4BP6Jo-85UR5JGSKm1LfNG9hkfOWEP9jo5XcFQUvGs6jubd07YMgxj3IBrzdObxVMOvOgUO62f9Ii7VFE/s400/2015-04-15+20.08.48.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIVdhrwIIVNZt4rCmrMG2trq040-gJwnLtqncDVW2_Dt95-oV_50vHocwP1EVDuy845Bh0kVwr0qNBWTqVEKsRuygUbWeJSYFkHkAsIkczwevrPpJF2vqkaITQi6sfEwuacfrterl2ofg/s1600/2015-04-16+20.24.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIVdhrwIIVNZt4rCmrMG2trq040-gJwnLtqncDVW2_Dt95-oV_50vHocwP1EVDuy845Bh0kVwr0qNBWTqVEKsRuygUbWeJSYFkHkAsIkczwevrPpJF2vqkaITQi6sfEwuacfrterl2ofg/s400/2015-04-16+20.24.01.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuirCaGcKuJ8ShvybpSo4zuE_0xm3vDMs4jQ8PvxY2eKA-4uBNBq6nICq6NIxQjj5tkqnKnQMctKzvWe87rz4Pvw9edF0uXrj99YdzJZ22KuNk_mFXv_sgVm4v_TUGtx__KHeQjHEKEwg/s1600/2015-04-16+20.26.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjuirCaGcKuJ8ShvybpSo4zuE_0xm3vDMs4jQ8PvxY2eKA-4uBNBq6nICq6NIxQjj5tkqnKnQMctKzvWe87rz4Pvw9edF0uXrj99YdzJZ22KuNk_mFXv_sgVm4v_TUGtx__KHeQjHEKEwg/s400/2015-04-16+20.26.41.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7oBRXjHlYpXCx1aUs2VCiCNNzljagwRWagaXbRcrSh9mgvkkpKuy6WY-mjWeOdbMkrqW_hYZrNfAxiuzOFRMHTPzDGSbGGjvJ1RRoD3_Uxq3l4xOLGpoqWIH1jSlNvZaX0Vle62qmubU/s1600/2015-04-16+20.32.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7oBRXjHlYpXCx1aUs2VCiCNNzljagwRWagaXbRcrSh9mgvkkpKuy6WY-mjWeOdbMkrqW_hYZrNfAxiuzOFRMHTPzDGSbGGjvJ1RRoD3_Uxq3l4xOLGpoqWIH1jSlNvZaX0Vle62qmubU/s400/2015-04-16+20.32.07.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4rsd_E0NA6lmcptfTJE7T_FTjFWMluJnNH7kZCGQw6FeKK2CeLVaeM6XiQXt-sXy2CEaE7-xL39V1ytEaKnYf5zlOEhyphenhyphenfUbLkVXRUmxwibXpxOXBJWO2rgyx-PJODYEDRcYhnUsv5rSU/s1600/2015-04-17+21.00.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4rsd_E0NA6lmcptfTJE7T_FTjFWMluJnNH7kZCGQw6FeKK2CeLVaeM6XiQXt-sXy2CEaE7-xL39V1ytEaKnYf5zlOEhyphenhyphenfUbLkVXRUmxwibXpxOXBJWO2rgyx-PJODYEDRcYhnUsv5rSU/s400/2015-04-17+21.00.43.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI_Wfn8UMcZ5U5G_2fdpHdzZYqVXQiMRneH_tazlBuwdn9ONJOhY4lwfthWPh6k8EnoOA1rDBLcCnJ9yOdDR71ml42aDxxFSwlXpNCPs9QKQfk_3SbX5h_-wckWjRhs3OYjsTX87fzGzY/s1600/2015-04-17+21.12.34.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI_Wfn8UMcZ5U5G_2fdpHdzZYqVXQiMRneH_tazlBuwdn9ONJOhY4lwfthWPh6k8EnoOA1rDBLcCnJ9yOdDR71ml42aDxxFSwlXpNCPs9QKQfk_3SbX5h_-wckWjRhs3OYjsTX87fzGzY/s400/2015-04-17+21.12.34.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7m48YIbz_TAHhp-VjrShP0hhrK_outUmXbnWOAYKpilteChU6vLqW9OQillFeExb3duDXIifyUu1k89JF7ilf4aYLVHi4DiS3s8RsQhLAQE3echpgrzAPE5i0MELlaJdBtpPFl6DNQD4/s1600/2015-04-20+19.17.49.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7m48YIbz_TAHhp-VjrShP0hhrK_outUmXbnWOAYKpilteChU6vLqW9OQillFeExb3duDXIifyUu1k89JF7ilf4aYLVHi4DiS3s8RsQhLAQE3echpgrzAPE5i0MELlaJdBtpPFl6DNQD4/s400/2015-04-20+19.17.49.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOtg3XA25ADMhYCIAr2SMHbXTxaEeNFfvwg6dVjOUQZJYy7BWggFivf1Q5utEuwPuGgO0xxvs7RrHbhp_eXZikZFCQaErAtkj83HqO-RNGbBwuSIFYr7Ndk1_dDnyB5_h02JqRBvI55_A/s1600/2015-04-20+20.04.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOtg3XA25ADMhYCIAr2SMHbXTxaEeNFfvwg6dVjOUQZJYy7BWggFivf1Q5utEuwPuGgO0xxvs7RrHbhp_eXZikZFCQaErAtkj83HqO-RNGbBwuSIFYr7Ndk1_dDnyB5_h02JqRBvI55_A/s400/2015-04-20+20.04.30.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOoxoiINoiO0UHpI2zMkvveYxwWYEr9jTYdFghWhdLwdfDRjypJ-EUB74Q624wzEwd309nxucWAXx3VPWjWOOqBstQhOD4FcPw1sl1opDTccUxIaQgX2vQEmF0Vl_qcXaS8JrCNtDA4dI/s1600/2015-04-20+20.08.42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOoxoiINoiO0UHpI2zMkvveYxwWYEr9jTYdFghWhdLwdfDRjypJ-EUB74Q624wzEwd309nxucWAXx3VPWjWOOqBstQhOD4FcPw1sl1opDTccUxIaQgX2vQEmF0Vl_qcXaS8JrCNtDA4dI/s400/2015-04-20+20.08.42.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmoviQFUBP4GptkwmZfyFCFAfGy1pVuISCLaasxgxEr9qwHTr1AC6eN5jU-JvzuGaFI7Oe0lqPIRUy_fMlcytOmMhddfeTdOQBxEVlrM0aGl5Kq1HmUgWrqNB91QWKZwR9lLtRZ0GeGDk/s1600/2015-04-20+20.10.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmoviQFUBP4GptkwmZfyFCFAfGy1pVuISCLaasxgxEr9qwHTr1AC6eN5jU-JvzuGaFI7Oe0lqPIRUy_fMlcytOmMhddfeTdOQBxEVlrM0aGl5Kq1HmUgWrqNB91QWKZwR9lLtRZ0GeGDk/s400/2015-04-20+20.10.48.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrbKw5wcTSzcHx1ckMbjDnGD8s0Ax5YzMCdwXuBb5oT6CjwvF5To2FKsNThkibTs8BAm8B50urEWml8QVpS2C9cmPS_S5LQiCYBbbKgWl8UaT5nGRxl9hr_y1VUdvtoynkikBYPHNzYOs/s1600/2015-04-23+06.31.39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrbKw5wcTSzcHx1ckMbjDnGD8s0Ax5YzMCdwXuBb5oT6CjwvF5To2FKsNThkibTs8BAm8B50urEWml8QVpS2C9cmPS_S5LQiCYBbbKgWl8UaT5nGRxl9hr_y1VUdvtoynkikBYPHNzYOs/s400/2015-04-23+06.31.39.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK4rykUzeTqBQu3rEipzRZhc4cj49ch3kpAko7ah56Ch3dhlymID3EebSu_Q5umxzdfb4noIF5nDAUYWe3t6EWrJdpsibfeq3Gt27lfTmtWPrTAteecyoAewnjaepv1D8AG_x13LHWMOs/s1600/2015-04-24+05.47.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK4rykUzeTqBQu3rEipzRZhc4cj49ch3kpAko7ah56Ch3dhlymID3EebSu_Q5umxzdfb4noIF5nDAUYWe3t6EWrJdpsibfeq3Gt27lfTmtWPrTAteecyoAewnjaepv1D8AG_x13LHWMOs/s400/2015-04-24+05.47.16.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-fh5An5VjdnZF5d0Fd1aKAcw0SqJP9jcSCstr2cKSg_7KgXyqcOIiUGwDrZHDRyRJ8hdSwUpgl5hUU1ZBu6mv8YCNZL8ZaVgSKNNvOJFeCmYIuHvAIbEEMOONwwhK98B282B5QrHZoXc/s1600/2015-04-24+06.14.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-fh5An5VjdnZF5d0Fd1aKAcw0SqJP9jcSCstr2cKSg_7KgXyqcOIiUGwDrZHDRyRJ8hdSwUpgl5hUU1ZBu6mv8YCNZL8ZaVgSKNNvOJFeCmYIuHvAIbEEMOONwwhK98B282B5QrHZoXc/s400/2015-04-24+06.14.32.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvLEwkrceZlyIJ7_jkYq-P7vz5h-WlREG5RKATmVOGlz6gNUPQnvgajsgO4iz3A-Sk6OaJveY-7ndfqDS5EyBfEeNCOABdvc0DIlhIV-ggC6eqZUH8vU4W-iAd9D_-zhV-zU475YoZ9Ws/s1600/2015-04-25+16.12.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvLEwkrceZlyIJ7_jkYq-P7vz5h-WlREG5RKATmVOGlz6gNUPQnvgajsgO4iz3A-Sk6OaJveY-7ndfqDS5EyBfEeNCOABdvc0DIlhIV-ggC6eqZUH8vU4W-iAd9D_-zhV-zU475YoZ9Ws/s400/2015-04-25+16.12.53.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZ4DZisPzGVQSOuiu5MPU9ON722Z5KviBAhAv_q6A3o0Oa6Nr1BfjqObYHKD3vRrvX_LAL8rbrmo0cOq6FMqjgTm_DXqtkw2Bf6HqOIfLEURhtWlC3QvAXCZJNMDIs4patEgS1rUy6Z4/s1600/2015-04-25+17.08.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZ4DZisPzGVQSOuiu5MPU9ON722Z5KviBAhAv_q6A3o0Oa6Nr1BfjqObYHKD3vRrvX_LAL8rbrmo0cOq6FMqjgTm_DXqtkw2Bf6HqOIfLEURhtWlC3QvAXCZJNMDIs4patEgS1rUy6Z4/s400/2015-04-25+17.08.16.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0QmYvkWCxjawR6qdFBBAUygjsvUZsz7UQgESEh6VJCFJ1u3E58P64_kX94bIPBvBOzVSP3q_4TzNNNW8W4bBXeNGLhFWUvM2QIXT2Bd13cSibeNPqv38um1h6ibXHroJlQx0FewiHYTY/s1600/2015-04-25+17.56.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0QmYvkWCxjawR6qdFBBAUygjsvUZsz7UQgESEh6VJCFJ1u3E58P64_kX94bIPBvBOzVSP3q_4TzNNNW8W4bBXeNGLhFWUvM2QIXT2Bd13cSibeNPqv38um1h6ibXHroJlQx0FewiHYTY/s400/2015-04-25+17.56.30.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlKLBDzrQ3dDRIylKnjWeJNa1kUqQ92bs9rfpnJApHJtpTou4cliiEoLy2chxyhaw6RL-93_KDA4FYFbcmnjGsYK4IKB6ipvg7iGBBXTPp6uGGDCIyUYtEOQh9IuPqEyt4UHBeq8Lfqc8/s1600/2015-04-25+18.18.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlKLBDzrQ3dDRIylKnjWeJNa1kUqQ92bs9rfpnJApHJtpTou4cliiEoLy2chxyhaw6RL-93_KDA4FYFbcmnjGsYK4IKB6ipvg7iGBBXTPp6uGGDCIyUYtEOQh9IuPqEyt4UHBeq8Lfqc8/s400/2015-04-25+18.18.28.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1424KqdycbcYIhhJWf4gg5zbA_hmuzwpqqDAUrPWOmNYMW1tnPj0WMpkkfm_pQs78qWtlBytQx77J7oeJ6fUjRahIMHeJlId9SyOWLHVoTm58CAfU8SeDm73G4PlCazErhNXpdmI3v1o/s1600/2015-04-28+20.30.00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1424KqdycbcYIhhJWf4gg5zbA_hmuzwpqqDAUrPWOmNYMW1tnPj0WMpkkfm_pQs78qWtlBytQx77J7oeJ6fUjRahIMHeJlId9SyOWLHVoTm58CAfU8SeDm73G4PlCazErhNXpdmI3v1o/s400/2015-04-28+20.30.00.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiII8Pb64_C2Es5SpjXBCDUIXXa-m1f5T0fbewDdN5ct3aRW3T7Bo-VuTG-asXHjyBp-z0PWb5UzoANQAiZvQ8rSKj6T4H62_7xCirFpN_E5FlsQQJ4OfT-LRH9sbK3E26qj5jlcfj2Y3g/s1600/2015-05-02+13.32.00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiII8Pb64_C2Es5SpjXBCDUIXXa-m1f5T0fbewDdN5ct3aRW3T7Bo-VuTG-asXHjyBp-z0PWb5UzoANQAiZvQ8rSKj6T4H62_7xCirFpN_E5FlsQQJ4OfT-LRH9sbK3E26qj5jlcfj2Y3g/s400/2015-05-02+13.32.00.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3KcF4f0ppNpq6nQanJDoWNFfcnK1v30V4MpU4KhLSc7b6HelWmIi7Bw30knUVPqjeTwL9aAQWmK6oKOowfoFBXRsS1JY3xsvaTiq-oswMgxKKhYYRc0AIwfva1UeYirmyOPsUnaThe2o/s1600/2015-05-08+06.42.47.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3KcF4f0ppNpq6nQanJDoWNFfcnK1v30V4MpU4KhLSc7b6HelWmIi7Bw30knUVPqjeTwL9aAQWmK6oKOowfoFBXRsS1JY3xsvaTiq-oswMgxKKhYYRc0AIwfva1UeYirmyOPsUnaThe2o/s400/2015-05-08+06.42.47.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvVFYQGNaCULuibI-uVTxcyTR7yjXhyphenhyphengI1Tk-s6PR0q3pXZ9G4q8zJmRhLJs-BelRglhoXDOkQ67CNm3KvTVAkNTYbvtPy_fkedd4hLo73I5yDVQAIiQurfon8LL-3_nobTKJ73NbokXg/s1600/2015-05-08+06.56.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvVFYQGNaCULuibI-uVTxcyTR7yjXhyphenhyphengI1Tk-s6PR0q3pXZ9G4q8zJmRhLJs-BelRglhoXDOkQ67CNm3KvTVAkNTYbvtPy_fkedd4hLo73I5yDVQAIiQurfon8LL-3_nobTKJ73NbokXg/s400/2015-05-08+06.56.43.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYlnR_SZw3IuMU88WE2MjE2dsCOuA9vL9VKSSvlPzDzYaPpTeC_bdbLUucLdvpznDZ72_xah8Tj9G2yxl8ur8G7GYjsjgkovxb9G95zQ76cdGIT7KHas8gxAk1ufAxi7lnlKxfn8gSWeA/s1600/2015-06-01+18.25.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhYlnR_SZw3IuMU88WE2MjE2dsCOuA9vL9VKSSvlPzDzYaPpTeC_bdbLUucLdvpznDZ72_xah8Tj9G2yxl8ur8G7GYjsjgkovxb9G95zQ76cdGIT7KHas8gxAk1ufAxi7lnlKxfn8gSWeA/s400/2015-06-01+18.25.52.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfL3gG3Gzc305xfdnXdFIR7JZhzR60KvU2try7wLmDPkKud-HV8kagD0HjevtOwtAdmyekzKQmeafdhHC_DsbwtZLvbLS20NK-cPcfBwLmNqbI6qBvNL8puXpXoIPmW21Ia2jlbOiCOO0/s1600/2015-06-01+18.56.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjfL3gG3Gzc305xfdnXdFIR7JZhzR60KvU2try7wLmDPkKud-HV8kagD0HjevtOwtAdmyekzKQmeafdhHC_DsbwtZLvbLS20NK-cPcfBwLmNqbI6qBvNL8puXpXoIPmW21Ia2jlbOiCOO0/s400/2015-06-01+18.56.52.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-30552780227637867792015-05-29T01:27:00.000+02:002015-05-29T01:27:11.100+02:00EcoTrail Oslo 80 kmNå har jeg nyti minnene fra dette fantastiske løpet for meg selv en stund og er klar for å dele noen av mine opplevelser med dere! Når sant skal sies har dagene etter løpet vært så hektiske at jeg ikke har hatt tid til å sette meg ned å skrive heller, men jeg velger å skylde på det første. ;-)<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3zP8Pj7XopjiI6EyNHkRVB2zDFSwSOpDEu6p_dcU0X-BJYJsEsNSVj6oF5LZ5uhhYvk4RjtU2SjFw-69dZzg0zWMYoZIDLcVt4C4-FJ3jBQs8u4E3WDPafwys_rcCS8SgN764l4YQg3g/s1600/2015-05-23+14.06.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3zP8Pj7XopjiI6EyNHkRVB2zDFSwSOpDEu6p_dcU0X-BJYJsEsNSVj6oF5LZ5uhhYvk4RjtU2SjFw-69dZzg0zWMYoZIDLcVt4C4-FJ3jBQs8u4E3WDPafwys_rcCS8SgN764l4YQg3g/s400/2015-05-23+14.06.11.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<h3>
Hva er EcoTrail?</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
EcoTrail Oslo er et trail løp med distansene 18, 45 og 80 km. Jeg var først påmeldt 45 km, men siden <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/05/vuc-52-km-min-frste-ultra.html">Vestfold Ultra Challenge 50 km</a> gikk så bra som det gjorde (dvs jeg fullførte uten noen store problemer), så valgte jeg å oppgradere til 80 km. <b>80 km! </b>Svarte steike brente bananskall! Det er langt! Men slik gikk det nå altså. Jeg drodler litt rundt dette valget og løpsplaner for 2015 i dette <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/05/lpsplaner-for-2015-video.html">videoblogg innlegget</a>.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Litt info sakset fra <a href="http://www.ecotrailoslo.com/">www.ecotrailoslo.com</a> og <a href="https://www.facebook.com/Ecotrailoslo">facebook siden</a> som gjør det enda lettere å like EcoTrail Oslo løpet:</div>
<blockquote class="tr_bq">
<br />
EcoTRAIL er allerede etablert i Paris og i Brüssel. I 2015 kommer løpet til Oslo, Barcelona og Milano. I Paris deltar over 10.000 løpere hvert år.</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
EcoTRAIL er løpet som beveger seg i de grønne lungene i europeiske storbyer. 90 prosent av løypa går på stier og grusvei, hele tiden i nærheten av storbyen. </blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
EcoTrail Oslo i 2015 er et CO2-nøytralt løp med svært høy miljøprofil. </blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Eco-løpet i Oslo fremmer miljøbevissthet under store hendelser, samtidig som man kan nyte både de urbane og de naturskjønne omgivelsene i Oslo." </blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Eco-løpet i Oslo har en streng miljøpolitikk og oppfordrer deltakerne til å følge mottoet "ikke etterlat spor". Det legges stor vekt på redusering av karbonavtrykk, biologisk mangfold og bevaring av historisk og kulturell arv.</blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Ecotrail Oslo vil gi hele overskuddet fra arrangementet, øremerke midler fra deltageravgiftene og sponsorinntekter, samt etablere ulike ambassadør og treningsprogram frem mot løpet til inntekt for Right To Play. </blockquote>
<blockquote class="tr_bq">
Right To Play setter fokus på lek og idrett for å utdanne og bedre barn og unges evne til å takle utfordringene ved fattigdom, konflikt og sykdom i vanskeligstilte områder i verden. Over 1 million barn deltar hver uke i leke- og idrettsprogrammene. Arbeidet fremmer utdanning, helse og skaper sosiale endringer i mer enn 20 land. Organisasjonen ble etablert i 2000 i forlengelse av Olympic Aid.</blockquote>
<br />
<br />
<h3>
Før løpet</h3>
<br />
Som hovedkilde til næring under løpet gikk jeg for Tailwind, og hadde omtrent samme <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/04/klar-for-vuc-50km.html">forberedelser som til VUC</a>. Derfor skal jeg ikke si noe mer om det.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBuXAy7IfC4YhTFVv4wJDbmAMVa7juswt-aKR4X_QIGpusrb1p242HUvNZuLx4uhlmmOyGuhk9WBaEVwaPdUhdZWsZKZPYxw3RhP4nf82Mh5B3tHhIG6YbagCt4d5AiQe-M-YT7wzOSw/s1600/2015-05-22+14.49.42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhEBuXAy7IfC4YhTFVv4wJDbmAMVa7juswt-aKR4X_QIGpusrb1p242HUvNZuLx4uhlmmOyGuhk9WBaEVwaPdUhdZWsZKZPYxw3RhP4nf82Mh5B3tHhIG6YbagCt4d5AiQe-M-YT7wzOSw/s400/2015-05-22+14.49.42.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Masse hvitt pulver på kjøkkenbenken (Tailwind sportsdrikk hvis det skulle være noe tvil)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Av familiære hensyn valgte jeg å ta toget fram og tilbake samme dag siden løpet ikke startet før kl 10.00. Da går det tross alt bare bort en dag til egen egotripp og ikke hele pinsehelga. :-) Når jeg sto på Holmestrand stasjon å ventet på toget til Oslo, kom jeg i prat med to hyggelige karer hvor, de spurte om jeg også skulle til Oslo for å løpe EcoTrail. Jeg så vel ekstra sportslig ut da, eller kanskje jeg har fått en ultra-aura, hvem vet. Vi fant en 2 mot 2 setersplass på toget og fikk skravlet litt om løping på vei innover. De skulle løpe 45 km for første gang og jeg skulle løpe 80 km for første gang. Vi var nok alle litt spente men gledet oss veldig. Plutselig var vi på Nasjonalteateret og de skulle av for videre reise til Holmenkollen hvor 45 km startet. Neste stasjon var Oslo S som var min destinasjon og kun noen hundre meter fra 80 km starten i Vaterlandsparken.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4pYnONI9L0XikG0ebSFOK57_bsqKJuwX_r2mHmLSsNlyFkBOMkRRdr3qcmYv9uJuA5u7cgtHBtWVtnDksolP71Tu8jVLlQ0b3v33YYHdA2RgSrTSmoxouUWYgqh5_4xKu7xHVJRgb-mU/s1600/2015-05-23+07.16.46.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh4pYnONI9L0XikG0ebSFOK57_bsqKJuwX_r2mHmLSsNlyFkBOMkRRdr3qcmYv9uJuA5u7cgtHBtWVtnDksolP71Tu8jVLlQ0b3v33YYHdA2RgSrTSmoxouUWYgqh5_4xKu7xHVJRgb-mU/s400/2015-05-23+07.16.46.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Jeg var der 1,5 timer før løpstart, så det var mer enn god nok tid til å hente startnummer, skifte, spise litt og småprate med kjente og ukjente. Herlig og avslappet stemning i luften med en rolig og jevn tilstrømning av ultraløpere som nok er en rase for seg selv. Utelukkende på en positiv måte! Men det er jo klart, at littegranne snev av "mot normalt" må man vel ha i hue for å løpe 80 km.<br />
<br />
<br />
<h3>
Løpets gang</h3>
<br />
Mange løpere overnattet på hotell like ved og hentet startnummer dagen før, dermed kunne de komme like før start. Litt før start dukket HULK-ene (Holmestrand UltraLøpeKlubb) opp, og vi var en gjeng som planla å holde rolig tempo fra start.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjAR7x3UATYStp0KPuhsb3ChsFYqjoSpgujT1vIMNabnDl8dMYqfk3BE6UPjRJLnWovtZwhyphenhyphenDAJ5uUwd8LK02Ig3PAsCSdgU5XQ3a0G3eZMKtFCcLz3EKc1D9xcbsCbMG4OySOwLSd5xc/s1600/2015-05-25+10.50.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="318" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjjAR7x3UATYStp0KPuhsb3ChsFYqjoSpgujT1vIMNabnDl8dMYqfk3BE6UPjRJLnWovtZwhyphenhyphenDAJ5uUwd8LK02Ig3PAsCSdgU5XQ3a0G3eZMKtFCcLz3EKc1D9xcbsCbMG4OySOwLSd5xc/s400/2015-05-25+10.50.57.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tre HULK-ere (f.v. meg, Petter, Kristian og "Optimist-gammern" rett etter start.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Even og noen flere fra RULK (Romerike Ultraløperklubb) startet også rolig, så vi hold følge med dem ganske lenge. Even hadde planer om 10 timer, så det virket som et greit mål. Kristian og jeg hadde samme må, dvs kose oss underveis og ha som mål å fullføre uten at tiden spilte så veldig stor rolle. Så vi fant vel ut ganske fort at vi satset på å holde følge hele veien hvis alt gikk greit med begge.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-X2X1k8nNbQzVFQmrBw-ULPk0L3IceQbcMN3uowBpJnksqpwV-krantL8I5BwbTptoT_SXF3n2G86vCIp2LrqytSX7IIqtAMW7L7IrHVTMklhwmlV9msQLjMrMSxFb11IjFwytaZQATY/s1600/2015-05-23+11.10.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-X2X1k8nNbQzVFQmrBw-ULPk0L3IceQbcMN3uowBpJnksqpwV-krantL8I5BwbTptoT_SXF3n2G86vCIp2LrqytSX7IIqtAMW7L7IrHVTMklhwmlV9msQLjMrMSxFb11IjFwytaZQATY/s400/2015-05-23+11.10.22.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_BwzGiWgTPfJU7UbmOUX_7j2BjJRw_2zROpKtkZv0i96fog9pN9Bl3kU2IbYyOZdwHMdVH3eSfoRFKLFIrXT6jF-wUU1VWGGE25ohvqQlOdC-_ANSkefWXiSgp69b4oZRlRilon3AEXY/s1600/2015-05-23+11.10.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_BwzGiWgTPfJU7UbmOUX_7j2BjJRw_2zROpKtkZv0i96fog9pN9Bl3kU2IbYyOZdwHMdVH3eSfoRFKLFIrXT6jF-wUU1VWGGE25ohvqQlOdC-_ANSkefWXiSgp69b4oZRlRilon3AEXY/s400/2015-05-23+11.10.25.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjyVMhvT7t03qJ0yagoYXpy5QxuvxbzLTsrK-9q6GkX-HO_ktw7XshYTj8sYXo1HumrkyYbzT_Oj_awPPVl_c-AYvZqWqdH9pM3-D4ZW2eEfeS6UYCXsQeWyTOk0l9s7_wuuM87B9Qew/s1600/2015-05-23+11.10.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDjyVMhvT7t03qJ0yagoYXpy5QxuvxbzLTsrK-9q6GkX-HO_ktw7XshYTj8sYXo1HumrkyYbzT_Oj_awPPVl_c-AYvZqWqdH9pM3-D4ZW2eEfeS6UYCXsQeWyTOk0l9s7_wuuM87B9Qew/s400/2015-05-23+11.10.37.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1xV0jfeKPNNu22BPUGitmToxE-Gfdvt04WoEycjs-aBcPIkh_J-U1ab_j-waRUV5BJjpERaep4ej7howzidh2v2cP3II0InCkeKWILfvTqpgnxfO7lnJZ4qvltGdhemAt8FWpc1HnCtg/s1600/2015-05-23+11.10.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1xV0jfeKPNNu22BPUGitmToxE-Gfdvt04WoEycjs-aBcPIkh_J-U1ab_j-waRUV5BJjpERaep4ej7howzidh2v2cP3II0InCkeKWILfvTqpgnxfO7lnJZ4qvltGdhemAt8FWpc1HnCtg/s400/2015-05-23+11.10.43.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Herlig gjeng i fint driv etter litt over en times løping, her ved Maridalsvannet.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Y6zbjhpdgnqB6TSknopaLKQjnwhOK89PKVbq761m1pcI3z8W0QX7laDe1Ift2HvvmAG1td06dswRFKVpQaIigpsZ1pH3MNQHv2L1NMvKP2FxKO33XnN7EX5tHjk6wRS2FSL7opjwp2g/s1600/2015-05-23+11.10.18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1Y6zbjhpdgnqB6TSknopaLKQjnwhOK89PKVbq761m1pcI3z8W0QX7laDe1Ift2HvvmAG1td06dswRFKVpQaIigpsZ1pH3MNQHv2L1NMvKP2FxKO33XnN7EX5tHjk6wRS2FSL7opjwp2g/s400/2015-05-23+11.10.18.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Fin utsikt over Maridalsvannet fra østsiden.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Her var det fine og idylliske områder med grusvei stort sett. Etter vi hadde passert Maridalsvannet nordover. Her begynte jeg å føle meg hjemme med mer teknisk sti og en ganske drøy stigning helt opp til Fagervann. Jeg løper mesteparten av treningsturene mine på tekniske stier i Botnemarka hvor det er veldig mye opp og ned og ulendt terreng, så det trives jeg godt med.<br />
<br />
Derifra var det jevnt nedover helt ned til Sognsvann. Det var ganske tungt for beina å løpe nedover såpass lenge på hardpakket grusvei, så det var faktisk ganske deilig når vi var forbi Sognsvann og startet stigningen opp mot Holmenkollen. Med stadig nye innslag av fantastisk natur hele veien og et vær av de sjeldne, var det rett og slett fantastisk! Det hjelper virkelig på moralen og motivasjonen når det er litt tungt i perioder.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrfKoOIoytZ3DZe4WdpZ4FQRpnVGaX5ZKwDUfk1qG-b3xL3vjRYNkcaj5pGk7koHMEICqASZBvVcY-Rk37Yf-VqT5Bahq5668Xrpt8uaDBnbUzrDjPffvmG4QtZVuzVKzN6J1nztmxC8w/s1600/2015-05-23+13.23.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrfKoOIoytZ3DZe4WdpZ4FQRpnVGaX5ZKwDUfk1qG-b3xL3vjRYNkcaj5pGk7koHMEICqASZBvVcY-Rk37Yf-VqT5Bahq5668Xrpt8uaDBnbUzrDjPffvmG4QtZVuzVKzN6J1nztmxC8w/s400/2015-05-23+13.23.26.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Båntjern, en liten perle mellom Sognsvann og Kollen.</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Etter å ha klatret oppover mot Holmenkollen et stykke, kom det et glimt av fantastisk utsikt bak oss mellom trærne. Jeg sa sjekk der a Kristian! Han snudde seg, sjekka utsikten og nesten-tråkka over på en stein. Dæven da blei jeg litt nervøs og fikk litt dårlig samvittighet, men det gikk heldigvis bra! Så vi fortsatte oppover. Vi hadde mistet resten av gjengen, noen bak oss og noen foran. Even hadde bra driv og lå et stykke foran oss.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4zCTUA3UhuHwlfQ30kSaBou30KNr_EIzecKtez7PLBjy9fK7ijZzL22oIFx9VFf6s1n8qNg4Kux65Xa62MxxFowOABtVWAJI-OOn6KBUwMJmLjVRgbItn-mWQ0etXXZ_3P0gYMbdYU8k/s1600/2015-05-23+13.40.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4zCTUA3UhuHwlfQ30kSaBou30KNr_EIzecKtez7PLBjy9fK7ijZzL22oIFx9VFf6s1n8qNg4Kux65Xa62MxxFowOABtVWAJI-OOn6KBUwMJmLjVRgbItn-mWQ0etXXZ_3P0gYMbdYU8k/s400/2015-05-23+13.40.27.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Bratt eller?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWe1Jg4h9MPxXzak2yHlRUiVYNAcwSfAxkIcj6BhtHKPl_8tPv3IkdPMgFSLJZJYvEq7HoHKvKIBgZhnf9AApid7ETn7o1axRkpiEwANUhpJ79tCVwsbyDpsqA_ieUSrD_YpwdHQNVnI/s1600/2015-05-23+13.40.31.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYWe1Jg4h9MPxXzak2yHlRUiVYNAcwSfAxkIcj6BhtHKPl_8tPv3IkdPMgFSLJZJYvEq7HoHKvKIBgZhnf9AApid7ETn7o1axRkpiEwANUhpJ79tCVwsbyDpsqA_ieUSrD_YpwdHQNVnI/s400/2015-05-23+13.40.31.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ja, drit bratt! ;-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Det er virkelig nydelig utsikt oppe fra Holmenkollen på godværsdager, og gjett om det var godværsdag da. Helt sykt fint! Bedre blir det jaggu meg ikke, snart var det jo supportstasjon ved hoppbakken og som er fine høydepunkt å se fram til.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaiVbLEHiRQVArcX9urvQtLzpspXe-LP2Fuhph9sckXrBxn4vKbO4mf92CoEfwDRfmmfi7P3qyinbvGAh_qSSg-E7h2ejM1ATxSXTfxS-usoLcDb6RW0aIhuuKSDBMoFzr6NW_Y5-Krlo/s1600/2015-05-23+14.06.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhaiVbLEHiRQVArcX9urvQtLzpspXe-LP2Fuhph9sckXrBxn4vKbO4mf92CoEfwDRfmmfi7P3qyinbvGAh_qSSg-E7h2ejM1ATxSXTfxS-usoLcDb6RW0aIhuuKSDBMoFzr6NW_Y5-Krlo/s400/2015-05-23+14.06.11.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">No need for words!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwr_mNF8s9D2SMYZlJIG72Hv2AvoR04uSCjtBFvy_2tWcU4Rln61TRl8U-iKfn3igFeXJdCkvT0DmdW1G-LQEBH5z1C21vYwGbF07xNmLJm5t_GOQlVZBMEkfGLcK3vcqbb7FQOmmmEVU/s1600/2015-05-23+14.31.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwr_mNF8s9D2SMYZlJIG72Hv2AvoR04uSCjtBFvy_2tWcU4Rln61TRl8U-iKfn3igFeXJdCkvT0DmdW1G-LQEBH5z1C21vYwGbF07xNmLJm5t_GOQlVZBMEkfGLcK3vcqbb7FQOmmmEVU/s400/2015-05-23+14.31.21.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kollen tårnet.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
På support kollen var det skikkelig diska opp med alt mulig godsaker, og jeg fikk fylt opp drikkebeholderne med cola og vann iblandet mitt Tailwind pulver. Jeg kjente at det trykka litt i magen, så jeg benyttet muligheten med doene som var satt ut her også, å sa til Kristian at han bare skulle fortsette. Jeg var kjapt ute igjen hvor jeg også fikk sagt hei til Thomas Stordalen som stod ved supporten. Jeg tok en halv burger i handa å susa videre.<br />
<br />
Det fortsatte med stigning helt opp mot Tryvann. Ja ga på litt ekstra for å ta igjen Kristian igjen uten at pulsen ble for høy såklart. Jeg kom fort opp til han og et par andre og vi var nå halvveis rett før toppen ved Tryvann.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG-ZSbDKSSHzVdT5DvlF7oRHnrXj05i_3nobZKuIC7Za-dNiKuKlxJgNn2HupahiNB-uu9VEsz-xe7ql6MmhVJ__3OKG9tjuQQ6lVa_u0ihSgKCAje2rjXKZausKc7N0_DqKAu_ArrLrI/s1600/2015-05-23+14.59.28.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiG-ZSbDKSSHzVdT5DvlF7oRHnrXj05i_3nobZKuIC7Za-dNiKuKlxJgNn2HupahiNB-uu9VEsz-xe7ql6MmhVJ__3OKG9tjuQQ6lVa_u0ihSgKCAje2rjXKZausKc7N0_DqKAu_ArrLrI/s400/2015-05-23+14.59.28.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt mat og annen påfyll hjelper på humøret.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTXapIrqiOpzTrnWlHTlZNI2TngVGnCoDnakQhUrg7l7b_x3hTuuIQx9jIXh4R7pRTZRxnI_DI3fadfH40okgZCW4bhcZa_rXUV4enTm5vkh63ZS9TAsGJDIFCyipCOlvJxTecxKwc5cQ/s1600/2015-05-23+14.59.29.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgTXapIrqiOpzTrnWlHTlZNI2TngVGnCoDnakQhUrg7l7b_x3hTuuIQx9jIXh4R7pRTZRxnI_DI3fadfH40okgZCW4bhcZa_rXUV4enTm5vkh63ZS9TAsGJDIFCyipCOlvJxTecxKwc5cQ/s400/2015-05-23+14.59.29.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8EP4iz5CrbzRJFU0l-9qdkSl8_88Lb2ZqGL4rx32gOAMSrvBfmyscZ1D-Bgmf8FHhIDQK2-K4oTFnNT1-u3mnVCV6lR9xbqpIn6PlxMc0wZzE2c3o11V8BHViB3lhAzziTtzzz2W96hU/s1600/2015-05-23+15.02.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8EP4iz5CrbzRJFU0l-9qdkSl8_88Lb2ZqGL4rx32gOAMSrvBfmyscZ1D-Bgmf8FHhIDQK2-K4oTFnNT1-u3mnVCV6lR9xbqpIn6PlxMc0wZzE2c3o11V8BHViB3lhAzziTtzzz2W96hU/s400/2015-05-23+15.02.26.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Digg å se 40 skiltet, å være halvveis!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Når toppen var nådd så bar det ned igjen da på andre siden. Ganske lang og krevende nedstigning her også, og man merker at det er 4 mil i beina. Området nedover fra Tryvann var veldig flott, så det var lett å glemme slitne bein og nyte naturen rundt seg. Når det begynte å flate ut, gikk veien videre nordover mot Sørkedalen. Her var det lange partier med asfalt og litt monotont og tungt, men igjen så kunne vi se fram mot neste support ved Sørkedalen landhandleri. Fint å ha noe å se fram mot. Her var det igjen litt påfyll i drikkelagrene, samt ta med seg en Red Bull.<br />
<br />
Vi hadde nå løpt over 50 km, noe som er personlig lengderekord for meg, så naturlig nok begynte jeg å kjenne at jeg var litt sliten. Da passet det jo bra at nå var det over 5 km med ren sammenhengende stigning. Helt ærlig var det egentlig litt deilig da jeg hadde kjent litt på magekramper etter nedstigningen fra Tryvann og flate asfaltpartiene mot Sørkedalen. Så det var greit å skifte litt takt å gå i motbakke. Det var brei grusvei nesten hele veien opp. På toppen var det "endelig" inn i skogen igjen for litt terreng.<br />
<br />
Det var myr...skikkelig myr! Man prøve å hoppe litt frem å tilbake å unngå å bli våt på beina de første 20 meterne til man innser at løpet er kjørt. Her var det bare å stupe uti, nær sagt. Jammen traff jeg et skikkelig gjørmehøl også, hvor det ene beine forsvant nedi gjørma helt til langt oppå låret. Vi skvulpet oss gjennom myrområdet mot Åbortjernet hvor det ble skikkelig sti igjen. Veldig fint var det der også. Her burde jeg såklart tatt masse fine bilder, men hyppigheten av bildene er nok omvendt proposjonalt med kreftene i kroppen. Det vil si at det ble ikke så mye bilder mot slutten.<br />
<br />
Så bar det nedover igjen, nå var det mitt type terreng, med skikkelig morro skogssti ned til siste supportstasjon på ca 65 km. Jeg dro på litt ekstra nedover der så jeg kom til supporten litt før Kristian og tok meg god tid til litt pølse, drikke, sjokolade osv.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRDqPs7TU6R-6x2mgz2Y4aX1uPFANP1z8EEIVKmMm-rd2BoTD14EcgeVWmouIgtGMgdDBvsp3f-oZhREd1QYA602VM1MSAP0_f7c6W75Di6JYNqlm2zS6DnQNoaoST0YpW-LlgLUnj5xc/s1600/2015-05-25+10.50.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRDqPs7TU6R-6x2mgz2Y4aX1uPFANP1z8EEIVKmMm-rd2BoTD14EcgeVWmouIgtGMgdDBvsp3f-oZhREd1QYA602VM1MSAP0_f7c6W75Di6JYNqlm2zS6DnQNoaoST0YpW-LlgLUnj5xc/s640/2015-05-25+10.50.32.jpg" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Alltid så blide Kristian så litt sliten og medtatt ut her, men litt påfyll gjør susen ;-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Tror det var Helga Oppsett som tok dette bildet, og muntret opp med god support for slitne karer. Det hjelper på kropp og sjel. Så bar det videre mot MÅL. Var jo tross alt bare rundt 15 km igjen nå.<br />
<br />
Vi holdt bra tempo et godt stykke, ca 4 km tenker jeg, med tempo nede på 5 tallet. På løypeprofilen så det ut til at resten skulle være ganske flatt, og jeg så for meg greie flate asfalt/grus partier frem til målgang. SÅ FEIL KAN MAN TA! For litt nedover Lysakerelva var det alt annet en flatt og monotont. Det tok jo helt av!<br />
<br />
Det var veldig fint langs elva og jeg liker normalt teknisk sti veldig godt, men det heftige partiet var jeg virkelig ikke forberedt på. Det å konstant hoppe rundt over store røtter og steiner med utelukkende bratt opp og ned hele tiden, sugde ut alt det siste jeg hadde av krefter i kroppen både innvendig og utvendig og mentalt. Dette strekket varte bortimot en mil og føltes ut som en evighet hvor kreftene sakte men sikkert ble suget ut, og knærne klarte såvidt å stå imot nedoverbakkene. Jeg må vel ha sett ut som tulling på 95 år som hadde rømt fra aldershjemmet å var skikkelig på tur.<br />
<br />
På dette partiet møtte vi en annen kar som sleit veldig med noen vondter i beina. Han hadde også løpt feil et godt stykke før vi traff han og hadde nok tapt rundt en halvtime. Moralen var altså ikke helt på topp. Vi gjorde vårt beste med den saken :) Jeg dro fram nød-apoteket mitt og bidro med noen piller. De funket etter en liten stund, og han takket for pillene og suset videre fra oss, uforskammet sprekt. ;-)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKUBurX2ir9DIB85r990wneacJPZBa9v3ZUgt33T9q7P8Slyd8YUGEjifaDcjRhVnXUPeJSTRfZv8G37C35o5bW_QNJ-fmNB3k5DFWhdhSFbQApac5Dmq8QIsRnl1WiWFVfIj5-ot5FNc/s1600/2015-05-23+18.57.25.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKUBurX2ir9DIB85r990wneacJPZBa9v3ZUgt33T9q7P8Slyd8YUGEjifaDcjRhVnXUPeJSTRfZv8G37C35o5bW_QNJ-fmNB3k5DFWhdhSFbQApac5Dmq8QIsRnl1WiWFVfIj5-ot5FNc/s400/2015-05-23+18.57.25.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Opp og ned og opp og ned og opp igjen...</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Når vi endelig kom ut av den tette skauen langs elva som hadde vart en evighet, var det utrolig deilig. Og veldig rart! Akkuratt som man ble blendet av alt lyset og plutselig var i byen med biler og greier.<br />
<br />
Så var det bare å kærre seg ned til havet og følge det fram til Operabygget. Det var steike meg ikke bare bare. Det var ca 8 km igjen og jeg var heeeelt kjørt. Det virket det som Kristian var også, så vi byttet litt på å gå og løpe. Jeg har aldri vært i nærheten av å være så sliten og ha så vondt før. Helt sykt at jeg faktisk klarte å løpe i det hele tatt. Etter å ha gått en stund, drikki litt og samlet litt krefter, satte vi opp dampen og nærmet oss aker brygge. Vi løp og løp, og jeg husker jeg tenkte på at jeg ikke skjønte hvordan jeg faktisk klarte å løpe i det hele tatt, det bare gikk på autopilot. Jeg tror kroppen var så sliten at den hadde gitt opp. Rett og slett for sliten til å skjønne at den var sliten. Så det ble løping resten av veien inn mot Operahuset og Sukkerbiten hvor målgang var.<br />
<br />
Litt absurd var det å løpe langs Aker brygge på en lørdags kveld med masse feststemte pent kledde folk. Der kom vi griseslitne, med hulken drakt, hvite i trynet av inntørka svette-salt og løp med sikkert tidenes beste løpestil...jadda. Når Operahuset kom til synet var det en utrolig følelse. Mål var rett rundt hjørnet! Vi løp forbi folk som hadde kommet i mål litt før oss og var på vei bort. De heiet skikkelig og vi gratulerte tilbake. Det ga en skikkelig boost.<br />
<br />
Når så vi målflaggene nærme seg veldig, og det gikk en syk følelse gjennom hele kroppen. Vi hadde løpt hele dagen. Nå var di snart framme og skulle stoppe. Helt absurd følelse. Det var så ekstremt, sinnssykt inni granskæven digg å krysse den mållinja at det kan neppe forklares med ord! For en berg og dalbane av følelser! Jeg lar bildene tale for seg.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQlcfryUPKedzojQwMg0HCwJyLfU4pvyD3y0TqYSZ8ssYdv8kRIfoSbJLYac8H4Bg7DrfvJWlI2-WqQB13hwZ7GdL1WYjbf9RqzQ0yZzVdzsQFELVJM5abiCU575oc2VbRhZbxxVyzpJc/s1600/11226195_10152786185847343_83849209503276398_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQlcfryUPKedzojQwMg0HCwJyLfU4pvyD3y0TqYSZ8ssYdv8kRIfoSbJLYac8H4Bg7DrfvJWlI2-WqQB13hwZ7GdL1WYjbf9RqzQ0yZzVdzsQFELVJM5abiCU575oc2VbRhZbxxVyzpJc/s400/11226195_10152786185847343_83849209503276398_n.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tidenes beste følelse!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7llxEQL21dPWQDpwU5-M382m22SrPJ38SXl_hgCQ7zKSlxy-F0YEZ7sERtJlLhLr1sjhvJgLD6OirGWVj3Qa6aaqB7MIGTlyAZCHIk19QJpX_2HY0eEfO_LxXgVvc99z72kJJEObxi38/s1600/2015-05-24+18.52.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7llxEQL21dPWQDpwU5-M382m22SrPJ38SXl_hgCQ7zKSlxy-F0YEZ7sERtJlLhLr1sjhvJgLD6OirGWVj3Qa6aaqB7MIGTlyAZCHIk19QJpX_2HY0eEfO_LxXgVvc99z72kJJEObxi38/s400/2015-05-24+18.52.52.jpg" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Medaljer, trøyer, heder og ære mottatt. RAAAWR! HULK! :-D </td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHy54ugS6b1b88XVllgBQaE-bXurpIuhYKqhJZt99iZzmDZzBA7rFccquTq7SUN9BFAvgxhMt6ZzxlpOOayC4U8cFVOI6x2YCBxuMR4M8HAZ6MSuq1r6XDtNySexOG5gshgCd7QB1HY10/s1600/2015-05-25+21.12.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHy54ugS6b1b88XVllgBQaE-bXurpIuhYKqhJZt99iZzmDZzBA7rFccquTq7SUN9BFAvgxhMt6ZzxlpOOayC4U8cFVOI6x2YCBxuMR4M8HAZ6MSuq1r6XDtNySexOG5gshgCd7QB1HY10/s400/2015-05-25+21.12.22.jpg" width="365" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Runners high! Happy ultra runners!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-66438647371035114792015-05-15T00:38:00.001+02:002015-05-15T00:39:56.909+02:00Løpsplaner for 2015 (video)Ja da har jeg prøvd meg på å lage et videoblogg innlegg. Det var litt rart i starten å snakke til et kamera helt for meg selv, men gikk seg vel litt til etterhvert.<br />
<br />
Jeg snakker om hvilke løp jeg skal løpe og allerede har meldt meg på, men droddler også litt rundt forskjellige andre mulige løp jeg vurderer å melde meg på i løpet av året.<br />
<br />
Det første løpet jeg skal løpe går allerede om en uke, og selvfølgelig trapper jeg godt opp på distansen fra forige løp, <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/05/vuc-52-km-min-frste-ultra.html">VUC 52 km, min første ultra!</a> Se videoen for mer info om denne "galskapen"!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/s_vi/Zqh3MUM7rDc/default.jpg?sqp=CJC_1KoF&rs=AOn4CLBApDfaP61mNNVe7XI28wQkOxw_mg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Zqh3MUM7rDc?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<br />
<br />
<h3>
Linker til løp nevnt i videoen:</h3>
<div>
<br /></div>
<div>
<a href="http://www.xtremeidfjord.no/Hardangervidda-Maraton">http://www.xtremeidfjord.no/Hardangervidda-Maraton</a></div>
<div>
<a href="http://www.telemarkstoffaste.no/">http://www.telemarkstoffaste.no/</a></div>
<div>
<a href="http://www.nordmarkstravern.no/">http://www.nordmarkstravern.no/</a></div>
<div>
<a href="http://www.hof-toppers-duathlon.no/">http://www.hof-toppers-duathlon.no/</a></div>
<div>
<a href="http://www.birkebeiner.no/">http://www.birkebeiner.no/</a></div>
<div>
<a href="http://www.runremila.com/">http://www.runremila.com/</a></div>
<div>
<a href="http://www.oslomaraton.no/">http://www.oslomaraton.no/</a></div>
<div>
<a href="http://ultra.vasaloppet.se/">http://ultra.vasaloppet.se/</a></div>
<div>
<a href="http://ecotrailoslo.com/">http://ecotrailoslo.com/</a></div>
<div>
<a href="http://www.klubbinfo.no/tonsbergtri/kystleden-halvmara.html">http://www.klubbinfo.no/tonsbergtri/kystleden-halvmara.html</a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Takk for at du så på! Kanskje ble det litt langtekkelig...kanskje ikke. Legg gjerne inn en kommentar å si hva du synes.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det kommer nok uansett mer video innlegg framover, men da antagelig med litt mer action en meg drodlende i sofaen!</div>
Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-84614098455628601712015-05-05T23:35:00.000+02:002015-05-05T23:35:18.195+02:00VUC 52 km, min første ultra!Da kan jeg offisielt kalle meg en Ultraløper! En ultradebut med stil vil jeg si lørdagens Vestfold Ultra Challenge 52 km var. For det var en meget teknisk og krevende trasé med stort sett bare opp og ned, eller mest opp føltes det som hvertfall!<br />
<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFT1NAco_pRBRmyqdcDirgQQ-nlcey8PXlSlUWOuM64nXZdDf4qToGxEE3tlqo8x7Br0_YROr_lFjD4Eiig_zhZFEaiH7z7v-Q5HIcgdbMwojYkjlTZJwpTY8YiIZ-o05ckWVUKI7Wbg0/s1600/DSC_0516.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFT1NAco_pRBRmyqdcDirgQQ-nlcey8PXlSlUWOuM64nXZdDf4qToGxEE3tlqo8x7Br0_YROr_lFjD4Eiig_zhZFEaiH7z7v-Q5HIcgdbMwojYkjlTZJwpTY8YiIZ-o05ckWVUKI7Wbg0/s400/DSC_0516.JPG" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Litt stas å ha startnummer 1 da!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
<h3>
<span style="font-size: large;">Kudos</span></h3>
<br />
Først vil jeg bare gi stor honnør til Tomas Pinås og Holmestrand Ultraløperklubb (som jeg nå er stolt medlem av) med alle frivillige for et fantastisk løpsarrangement! For et miljø! For en stemning! For noen hyggelige folk! For en løype! Og for en dag det ble! Jeg tør å påstå at man skal lete lenge etter mer inkluderende og hyggelige folk enn man finner i ultraløpermiljøet. Her er takhøyden stor og småpraten sitter løst. Dette i seg selv er jo grunn nok til å drive med ultraløping!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/1402449_1375039512734770_132450773_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t31.0-8/1402449_1375039512734770_132450773_o.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<h3>
<span style="font-size: large;">Media</span></h3>
<br />
Jarlsberg Avis som er Holmestrands lokalavis hadde fått greie på at vi var tre karer i samme nabolag som skulle løpe ultraløp for første gang i Vestfold Ultra Challenge 52 km. Litt artig er det jo at en gate med 9 hus hvor 3 av dem ultradebuterer på samme dagen, i samme løpet.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRz_Dr5hwWcoLES9PmQoNQPMyasQU86JGwllvWy8BL_LaedoNKw2-TZDRKGIGmo2tGLnSciybQJDEsIdTOfpcTWptV6OVME9LAE_RvlTFtE5flvT8sH3TPu1zJ6zpW_iB-sfi08FHYSbs/s1600/2015-05-02+09.10.00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiRz_Dr5hwWcoLES9PmQoNQPMyasQU86JGwllvWy8BL_LaedoNKw2-TZDRKGIGmo2tGLnSciybQJDEsIdTOfpcTWptV6OVME9LAE_RvlTFtE5flvT8sH3TPu1zJ6zpW_iB-sfi08FHYSbs/s640/2015-05-02+09.10.00.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
Dette hadde Kondis sin fotograf og reporter også fått nyss om, så da ble det jammen meg en liten notis om oss der også i <a href="http://www.kondis.no/99-deltagere-i-velarrangert-vestfold-ultra-challenge-oppdatert.5753644-127676.html">deres artikkel om VUC</a>.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnes0bv40HFgOm37ifMA7c-OCg7zBFy_FhNOb9aEEGRUsf8zA4QBO5cstk4A6w0mFxbELqEWhXdbtMpB82BIlPLGZ7chm8Ng_BJqFcbbfBOO4SADnlL0MCk3iqJyoDujy7rGgaexPxAk/s1600/2015-05-VUC_kondis.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAnes0bv40HFgOm37ifMA7c-OCg7zBFy_FhNOb9aEEGRUsf8zA4QBO5cstk4A6w0mFxbELqEWhXdbtMpB82BIlPLGZ7chm8Ng_BJqFcbbfBOO4SADnlL0MCk3iqJyoDujy7rGgaexPxAk/s640/2015-05-VUC_kondis.jpg" height="640" width="419" /></a></div>
<br />
<br />
Jarlsberg fikk jammen med seg hvordan det gikk med oss "løpegale" naboene også gitt.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd5wltB0cQvJRN2T03Dhl-AtCRV7IQmkaVAIJelvWuLv96j2FcQHHQZN9v68CEzTtq57iGOAW3nIDM8_F8pJpKFXhBQtK8xwzODJqxxWF9t-ZgSgKQikJgBhs_ZRJ3YVMyrP2TACdjF2s/s1600/2015-VUC_JA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhd5wltB0cQvJRN2T03Dhl-AtCRV7IQmkaVAIJelvWuLv96j2FcQHHQZN9v68CEzTtq57iGOAW3nIDM8_F8pJpKFXhBQtK8xwzODJqxxWF9t-ZgSgKQikJgBhs_ZRJ3YVMyrP2TACdjF2s/s1600/2015-VUC_JA.jpg" height="640" width="480" /></a></div>
<br />
<br />
Føler kjendispresset allerede! ;-D<br />
<br />
<br />
<h3>
<span style="font-size: large;">Løpets gang</span></h3>
<br />
Morgenrutinen før løpet fulgte jeg suksess oppskriften jeg brukte før <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/04/min-frste-maraton-i-holmestrand.html">Holmestrand maraton</a>. Bortsett fra at løpet startet tidligere og jeg var den eneste våkne i huset, så ingen stress med å få klare barna til barneløp osv ;). Utstyret jeg hadde med meg samt næringsplan for løpet er beskrevet i nærmere detalj i forige innlegg "<a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/04/klar-for-vuc-50km.html">Klar for VUC 50km</a>".<br />
<br />
Jeg trappet opp ved startområdet på Hvitstein ca 07:15 og var i god tid før start kl 08:00. Så det var tid nok til å hente startnummer og prate med folk. Jeg møtte flere folk fra ultramiljøet som jeg tidligere kun har snakket med på nettet. Det er hyggelig! :-) Noen var også mer eller mindre like ferske som meg.<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ILFqEFYbfO_CqWWPwuz36S2cklokVCqgPsO6AoDck31O7td-3lBICY6-eVT04GL0k743KvQKtcA2Z4lBQDWFCvJwGWCxGXUMfO26MpApXapJSdGMZZC5jI7vcxkEOkxEvZi1Brkd3gA/s1600/2015-05-VUC_3_Amders.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_ILFqEFYbfO_CqWWPwuz36S2cklokVCqgPsO6AoDck31O7td-3lBICY6-eVT04GL0k743KvQKtcA2Z4lBQDWFCvJwGWCxGXUMfO26MpApXapJSdGMZZC5jI7vcxkEOkxEvZi1Brkd3gA/s1600/2015-05-VUC_3_Amders.jpg" height="400" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Anders som også løper ultra for første gang klar før start.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Naturlig nok hadde vi naboene en plan om å starte samlet i et relativt rolig tempo. Mitt mål denne dagen var å kose meg! Og selvsagt fullføre løpet. Tiden var ikke så viktig. Vi stillte oss opp foran startstreken (asfaltkanten fra parkeringa til veien) og trava av gårde når løpsgeneralen Mr. Pinås sa, GÅ!<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4vEXyL6Esi1sAeHiYp5cs5lRFo-0QecreaASe29i8Ed76baGeM8DObsyaPZ3G-aCZbdL0p4pYKnQ0vBd5IO4m6trgJmL6w9m39i1RBX0nGwOj8gORa1fcN817flthA6sIhujuzwAZpQ0/s1600/2015-05-VUC_3_Briefing.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4vEXyL6Esi1sAeHiYp5cs5lRFo-0QecreaASe29i8Ed76baGeM8DObsyaPZ3G-aCZbdL0p4pYKnQ0vBd5IO4m6trgJmL6w9m39i1RBX0nGwOj8gORa1fcN817flthA6sIhujuzwAZpQ0/s1600/2015-05-VUC_3_Briefing.jpg" height="400" width="238" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: x-small; text-align: start;">Litt briefing med sjefen sjøl før start.</span></td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO-zcbKpOY0M038Xr4yS-r8n86e92am7xck0E13TAIp2NunfvrAQxRgE8iSv7hoBoMtA0ACAGFK-Wcm7mRctxWu4914YX_M7xQslzMM5YjJQrCQQ6L4KPL8RL-TjoYxHyTl4khdaqp3e4/s1600/2015-05-VUC_3_startstrek.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjO-zcbKpOY0M038Xr4yS-r8n86e92am7xck0E13TAIp2NunfvrAQxRgE8iSv7hoBoMtA0ACAGFK-Wcm7mRctxWu4914YX_M7xQslzMM5YjJQrCQQ6L4KPL8RL-TjoYxHyTl4khdaqp3e4/s1600/2015-05-VUC_3_startstrek.jpg" height="238" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Start og mål! Nothing more, nothing less :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0BTb3CwOAHhgaUKQdDkNenq2Hmd83EhWhWMr9Q9gH-d1Z1q1AzRl1XvcPTPCagAEd34ZhxU-qi4Lzq7XBG3wMFTkE5rhjBaJ1f9E_nUvXK9o76aMp_JcEt3_fxI5I1QQZboMJ91MMcbc/s1600/2015-05-VUC_3_start.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0BTb3CwOAHhgaUKQdDkNenq2Hmd83EhWhWMr9Q9gH-d1Z1q1AzRl1XvcPTPCagAEd34ZhxU-qi4Lzq7XBG3wMFTkE5rhjBaJ1f9E_nUvXK9o76aMp_JcEt3_fxI5I1QQZboMJ91MMcbc/s1600/2015-05-VUC_3_start.jpg" height="300" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Folk er klare med klokkene, og bekledningen varierer stort.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
De første 3 km var på asfalt langs veien fra Hvitstein til Gaupås. Startfarten var veldig variabel, noe som forsåvidt er naturlig nå det er felles start på distansene 17 km, 27, 52 km og 82 km. Vi startet nesten bakerst i det "enorme" startfeltet (ca 100) og satte av gårde i rolig og kontrollert pratefart. Ved fellesfjøset på Gaupås var det noen hundre meter med grusvei før det bar inn i de heftige men krevende skogsstiene botnemarka har å by på. Det var flere andre som også tok det rolig fra start og holdt samme tempo som oss, så det var mange å snakke med.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8EQ6kjYM55EQRVA6uqwKhonlWE1FOYtoMSGLoWJji31QTFUrocFSKS5Iblw_jVpzPTTZLbm0Kcy2XtFZCsKhh3g4BBfvg0synpjEAKGnAGd4RedzMSvEnOMBi_xMUXtJzpw4pvhLc1no/s1600/2015-05-02+15.47.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8EQ6kjYM55EQRVA6uqwKhonlWE1FOYtoMSGLoWJji31QTFUrocFSKS5Iblw_jVpzPTTZLbm0Kcy2XtFZCsKhh3g4BBfvg0synpjEAKGnAGd4RedzMSvEnOMBi_xMUXtJzpw4pvhLc1no/s1600/2015-05-02+15.47.37.jpg" height="640" width="480" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">På vei opp mot Brannåsen hytta.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Det var en som fulgte oss, naboene altså, omtrent hele veien, så det ble mye prat vekslende oss fire imellom samt at en og annen person hoppet innom vårt tempo i ny og ne. Tiden flyr i godt selskap og plutselig hadde vi løpt 26 km og var halvveis.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv5ivvnjuW0SlCu3Ju_i34qDeeqe2KV2hkELagDsmrO6aA7E7MG7tjeG8ENypKWF2JBnJ4GiW0dWS9WpNDCfqWTuDB2B64l7Vs_OWSI06Ql9124AmDprU_Q-X07i97ynsz4QXEU7G0jL4/s1600/2015-05-02+11.24.19.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgv5ivvnjuW0SlCu3Ju_i34qDeeqe2KV2hkELagDsmrO6aA7E7MG7tjeG8ENypKWF2JBnJ4GiW0dWS9WpNDCfqWTuDB2B64l7Vs_OWSI06Ql9124AmDprU_Q-X07i97ynsz4QXEU7G0jL4/s1600/2015-05-02+11.24.19.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Var det her vi skulle snu?</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ_n_n7y5Y1-3ZdRYqDQ_LeYnQZUoKAFARGr202VfzaX6Iqlp1AjZNR62KzbAPdLHwvp70mHkQSdiQVzwRenqOWM207hyphenhyphenPAl8CugAjYyWeOkpUwxOsKu9hJcS6iTdX_X7D73q8bbpi5QQ/s1600/2015-05-02+11.24.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQ_n_n7y5Y1-3ZdRYqDQ_LeYnQZUoKAFARGr202VfzaX6Iqlp1AjZNR62KzbAPdLHwvp70mHkQSdiQVzwRenqOWM207hyphenhyphenPAl8CugAjYyWeOkpUwxOsKu9hJcS6iTdX_X7D73q8bbpi5QQ/s1600/2015-05-02+11.24.22.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">JA! Det var det ;-) Her med vår følgesvenn med ukjent navn.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCtcwZKqNwbxv-F1us-7LcEsmyGlKMxNaumLQHVzYV7odClcijTQKCx_STzMK-gFeFIZ8Ivh0DJaoPyOKKIbdu0xAqYY9BfCBHB3tZRaevDQdDwmUDMMtjn5AYI_tPDHjwO3PNX6XGLfk/s1600/2015-05-02+11.24.55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCtcwZKqNwbxv-F1us-7LcEsmyGlKMxNaumLQHVzYV7odClcijTQKCx_STzMK-gFeFIZ8Ivh0DJaoPyOKKIbdu0xAqYY9BfCBHB3tZRaevDQdDwmUDMMtjn5AYI_tPDHjwO3PNX6XGLfk/s1600/2015-05-02+11.24.55.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Arnljot klar for retur.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsE3_jz0HGT_y5ckW-9oLkd5HeTHF9eFng_Czb1-RF6Q_CUZq9PwNLtONUCSOCI1Rxcm5b8vLgqPPbiEhO0QjmaV8wQcQEVopl2eNvUrJnJwCk6rz85QFITuvOnCGRQS2qpLoF7iZ4Eu8/s1600/2015-05-02+11.24.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsE3_jz0HGT_y5ckW-9oLkd5HeTHF9eFng_Czb1-RF6Q_CUZq9PwNLtONUCSOCI1Rxcm5b8vLgqPPbiEhO0QjmaV8wQcQEVopl2eNvUrJnJwCk6rz85QFITuvOnCGRQS2qpLoF7iZ4Eu8/s1600/2015-05-02+11.24.58.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hans-Otto forsikrer seg om at Hulken har registrert oss på post.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Et par hundre meter nedenfor snupunktet var det en buffét av en matstasjon. Vi snakker burger, pølse, brød med forskjellig pålegg, potetgull, kjeks, sjokolade, cola, energidrikk, vørterøl++++. Gjett om den burgeren smakte digg a! Snakker om opptur, da jeg trodde denne stasjonen var lengre frem i løypa og dermed utelukkende for 80 km løperne. Herlig overraskelse! Jeg hadde hatt er par perioder med litt magesmerter som kom og gikk før dette og var redd det skulle bli som i jeg beskrev i <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/04/min-frste-maraton-i-holmestrand.html">Min første maraton, i Holmestrand!</a> Derfor bøttet jeg nedpå 3 glass cola i håp om at det skulle gjøre susen.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi87Ju6Kj51yen4uVZk8IudKIBuiPa_2YuEpMpbItQ7xGFBx0BHg2Shrk2M8fmO6TVgK18nL1pFf3DI9g1A9Eeqti0tFujKtUvUO6vObSX6RDyYu-o9496HPd0sciXoe-iaeg42_47FJ28/s1600/2015-05-VUC_1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi87Ju6Kj51yen4uVZk8IudKIBuiPa_2YuEpMpbItQ7xGFBx0BHg2Shrk2M8fmO6TVgK18nL1pFf3DI9g1A9Eeqti0tFujKtUvUO6vObSX6RDyYu-o9496HPd0sciXoe-iaeg42_47FJ28/s1600/2015-05-VUC_1.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Nyter god mat med vår navnløse venn med grønt pannebånd.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpuqc45iN8yPhfLPx8Whphxxj1Znenz35cjNaqUySdy7e6hn0fdu9FGRJvDatUovpNd-Teylv0zBPwJzFKPNGCLvYdV9xYY6skXO-WG1ehnDUw7aejOtW0XnUjLDxTjq_y7tFu4qNy_Jo/s1600/2015-05-02+11.31.02.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhpuqc45iN8yPhfLPx8Whphxxj1Znenz35cjNaqUySdy7e6hn0fdu9FGRJvDatUovpNd-Teylv0zBPwJzFKPNGCLvYdV9xYY6skXO-WG1ehnDUw7aejOtW0XnUjLDxTjq_y7tFu4qNy_Jo/s1600/2015-05-02+11.31.02.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tomas sjøl var også på plass.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdyUy6TD1y6-mhjXFztkvaFmRfwiLAXj1inHYPf8rfd1LMP4QL2EMtsOKYDB4-whhBa5V1Ky7_zXcDKj5Gvbna8lCQqnLOS6eeBzWVbc_kIeDmSBsMp1m0rAbqypuB4Lh1UhAMtSp3aT8/s1600/2015-05-02+11.31.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdyUy6TD1y6-mhjXFztkvaFmRfwiLAXj1inHYPf8rfd1LMP4QL2EMtsOKYDB4-whhBa5V1Ky7_zXcDKj5Gvbna8lCQqnLOS6eeBzWVbc_kIeDmSBsMp1m0rAbqypuB4Lh1UhAMtSp3aT8/s1600/2015-05-02+11.31.08.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gourmet!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ16qzq_jWz5yg_MA83o4kYBStJK1x1Nt26v6ysSYgXchArBpNeKDK95MEWVUepcbXZgza4KRVJBByk43a7ZEt-1gmSkJ-cX2M_MRshR11g-xLuPWnSF7S_PU2X_p2SftlO1spYK0eWao/s1600/2015-05-02+11.31.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ16qzq_jWz5yg_MA83o4kYBStJK1x1Nt26v6ysSYgXchArBpNeKDK95MEWVUepcbXZgza4KRVJBByk43a7ZEt-1gmSkJ-cX2M_MRshR11g-xLuPWnSF7S_PU2X_p2SftlO1spYK0eWao/s1600/2015-05-02+11.31.17.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Grillsjefen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Til slutt kom vi oss av gårde igjen med diverse snadder i magen. I dette partiet var det ganske brei grusveier stort sett, med en liten elvekryssing hvor det heldigvis var ordnet en lite "bro" så vi slapp å løpe nesten 3 mil med søkkvåte sko eller prøve på noe andre triks med slite bein.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQu7-aRu8VTOMsxQ05gvmEDfH9cFnnrFXzeUja55qUPRxF9Md0XgXyCL46IfNST4c9BAGkty50_Zb8drkpy74L3vmC53kfNjetNZvI36PRgNm3fX75NGISN9jG065ZyaIEnbYAMXIi6RY/s1600/2015-05-02+11.35.42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQu7-aRu8VTOMsxQ05gvmEDfH9cFnnrFXzeUja55qUPRxF9Md0XgXyCL46IfNST4c9BAGkty50_Zb8drkpy74L3vmC53kfNjetNZvI36PRgNm3fX75NGISN9jG065ZyaIEnbYAMXIi6RY/s1600/2015-05-02+11.35.42.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Kjærkomment innslag.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz5iFPyKo-XmOMC4k2q_8cruKpvEh5IJdSKbbZK6KkSHdb2WG0mqYcw9mwOzGJeUu3v0bkVxhc-BG7IQ2CqWy5065k7kvD0yGTJMA_4IrpR3FjlIvyGld_X34pMn_MN22e-Iw0B8FTPY8/s1600/2015-05-02+11.35.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhz5iFPyKo-XmOMC4k2q_8cruKpvEh5IJdSKbbZK6KkSHdb2WG0mqYcw9mwOzGJeUu3v0bkVxhc-BG7IQ2CqWy5065k7kvD0yGTJMA_4IrpR3FjlIvyGld_X34pMn_MN22e-Iw0B8FTPY8/s1600/2015-05-02+11.35.45.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Hans-Otto i fint driv til tross for magan full av godsaker.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Etter rundt 32 km begynte morroa. De neste 5 km hadde konstant stigning hvor vi klatret ca 400 høydemeter som endte på toppen av Hvittingen. For ANDRE gang den dagen. Bare fra andre siden denne gangen. Et lite lyspunkt på veien der var en supportstasjon som vi hadde passert på rundt 18 km. Her stod det fortsatt et par veldig behjelpelige og hyggelige damer. Jeg kjørte nå all in på Cola, og fylte en av halvlitersflaskene mine med cola før det bar videre oppover igjen. Her mistet vi vår venn med grønt pannebånd. Det var kanskje for mange fristelser til å dra så fort videre ;-)<br />
<br />
Etter en stund med stadig oppover, kjente jeg vel på stemningen at mine naboer begynte å bli litt slitne og det ble ikke så mye skravling nå som når vi løp denne delen nedover. Men med Arnljot i front som et lokomotiv oppover stiene toget vi jevnt og trutt oppover.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw1GuyrZEo5gJzbA2HGkgHl7XGGAMhhyphenhyphenjDw-Pu52JNkeGH4Zp-h4ELzIZDiv1MbmDg_zLS6eX3rCqoHifJtwzfCR5EEPFE6UrrNd0Sdlmm3j9NHqDczKfWdQcoWqP5NW4jPECth7cKERg/s1600/2015-05-02+12.18.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgw1GuyrZEo5gJzbA2HGkgHl7XGGAMhhyphenhyphenjDw-Pu52JNkeGH4Zp-h4ELzIZDiv1MbmDg_zLS6eX3rCqoHifJtwzfCR5EEPFE6UrrNd0Sdlmm3j9NHqDczKfWdQcoWqP5NW4jPECth7cKERg/s1600/2015-05-02+12.18.32.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Traske, traske, opp, opp, tut, tut!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgCjXwa7Kmh_AFjCtB9wSuLCMfH7ndMqnRkF4zzsvRdZhBq3hyCL1oJ2UIhbpOt2skgcmPoOVxN0n0b6q_CJblx4RM3YPMy4m8GCUocRdQesDS3UQ_Fzsxob47e31NEhYQ0NHGa3yvkEY/s1600/2015-05-02+12.52.04.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgCjXwa7Kmh_AFjCtB9wSuLCMfH7ndMqnRkF4zzsvRdZhBq3hyCL1oJ2UIhbpOt2skgcmPoOVxN0n0b6q_CJblx4RM3YPMy4m8GCUocRdQesDS3UQ_Fzsxob47e31NEhYQ0NHGa3yvkEY/s1600/2015-05-02+12.52.04.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Toppen av Hvitting rett rundt svingen!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPk_A7kAMF0M5enYJgkO2tcifcZFmk8ql79sI9xLUbew-vM0pDeNxewYe8x9mT2_bw1mrCTn-NEln-v_1s_jJvo86ePwrIRbzX9HG__rDt9m_a5j39PIb_xQAxETZSpRptBBt2WTbGuBI/s1600/2015-05-02+12.52.05.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPk_A7kAMF0M5enYJgkO2tcifcZFmk8ql79sI9xLUbew-vM0pDeNxewYe8x9mT2_bw1mrCTn-NEln-v_1s_jJvo86ePwrIRbzX9HG__rDt9m_a5j39PIb_xQAxETZSpRptBBt2WTbGuBI/s1600/2015-05-02+12.52.05.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Smilene begynner å vise seg litt igjen, endelig toppen! :-)</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Vi var vel også litt spente på nedstigningen. drøyt 200 m med bare nedover på relativt hard grusvei. Kan fort merkes litt ekstra godt i slitene bein. For min del gikk det overraskende greit nedover uten noen form for vondter som ikke burde være der. Bare deilige "slitenoveralt" vondter. ;-)<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBZsYtAlqxjgMQHsDUStbnw34bmaiKP_Hao3tYnW-zQOAR0RbvsM0PEAoBTGasI-g3kiU5YFbBfC8m7WLigqxVoif8ycKJPzZS1AdDMCy5t6a57IxhEIB466CkmJ-_arEFWe_h9pQmzuk/s1600/2015-05-02+13.32.00.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBZsYtAlqxjgMQHsDUStbnw34bmaiKP_Hao3tYnW-zQOAR0RbvsM0PEAoBTGasI-g3kiU5YFbBfC8m7WLigqxVoif8ycKJPzZS1AdDMCy5t6a57IxhEIB466CkmJ-_arEFWe_h9pQmzuk/s1600/2015-05-02+13.32.00.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Orebergvann som ligger i bunn av stigningen opp til Hvittingen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<br />
Når vi nærmet oss "bunnen" snakket vi litt om at nå var på rundt 40 km og at vi kunne vært halvveis om vi skulle løpe 80 km. Det var noen som var ganske glade for at det ikke var tilfelle akkuratt da.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkK3EFQsSpX4y9CMcZmvsvqzxOfIYfOhnOt0VgSj1tutVw2amDzRZpbfFF4rn5BYC-KWh79m0axnolVwylz1MLYyZKHzWox3ps-N8SxyMss_cP0S-bLLUqL52hGPe94t_nitO3FJeemHA/s1600/2015-05-02+13.31.52.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkK3EFQsSpX4y9CMcZmvsvqzxOfIYfOhnOt0VgSj1tutVw2amDzRZpbfFF4rn5BYC-KWh79m0axnolVwylz1MLYyZKHzWox3ps-N8SxyMss_cP0S-bLLUqL52hGPe94t_nitO3FJeemHA/s1600/2015-05-02+13.31.52.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Her var vi nesten nede fra Hvittingen.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Etter ca 6 timer løping var det omtrent 10 km igjen til mål. Jeg kjønte på gutta at de begynte å slite og hadde det tungt nå. Jeg kjente meg overraskende pigg i beina og det eneste som bekymret meg var at magesmertene skulle komme tilbake, selv om Colaen tilsynelatende hadde gjort susen.<br />
<br />
Så bestemte jeg meg. Jeg sa til de andre at jeg kjører på og gir resten av det jeg har så lenge magen er snill. Jeg ga på en stund og magen var helt fin. Så da tok jeg på meg ørepluggene, satte på noen av de råeste låtene til Dire Straits med litt fart i, og gikk inn i min egen syke lille "BEAST MODE"! Og ja tro meg det var en syk modus. Jeg kjørte siste mila på rundt 50 min som er ganske bra med tanke på veldig teknisk og kuppert terreng. Jeg lå helt på terskel puls hele veien og suste forbi den ene ultraløperen etter den andre! For en følelse det var! Jeg bare susa av gårde og overrasket meg selv stort. Hvordan kunne beina fly så fort avgårde etter over 6 timer løping i skauen!? Jeg ga alt jeg hadde og kom i mål på 6 timer 50 minutter og 57 sek. Jeg klarte faktisk å mobilisere et lite hopp over målstreken.<br />
<br />
Jeg ventet på mine naboer i målområdet, og fikk i meg litt mat og drikke mens jeg snakket med masse hyggelige folk. Holmestrands ultrahelt Jimmy Vika var også på plass. Så var det "posing" foran kamera med de tøffe beltespennene ;-)<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihtlNlNI7UeQa7EmhyoaQHAKF1mejkqRIZZiOJ1Do5DzOb4-yBT15-pQgDA9guKchJx-p9lFP8np75o3ZnKvrjXkCASMPPtZ-CA1LHGWMk_SEfRl4J1Iakj1VQFkINoMt28EAX2gTPnMk/s1600/2015-05-02+15.24.18.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihtlNlNI7UeQa7EmhyoaQHAKF1mejkqRIZZiOJ1Do5DzOb4-yBT15-pQgDA9guKchJx-p9lFP8np75o3ZnKvrjXkCASMPPtZ-CA1LHGWMk_SEfRl4J1Iakj1VQFkINoMt28EAX2gTPnMk/s1600/2015-05-02+15.24.18.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ganske stolte og veldig slitne.</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGMZdEr3-O2RDmOuTCLtZbuRqekJNDmbCo9YJlXELgXIkAn8ujwZO3ha3dd2BpPP0KXXTfJZt09cHjh8YLCWzTH30nh9QYdQlTqgV3bkUrqF01g6tjSxRM-vXYMBcepUedyPac5mcJ37c/s1600/2015-05-02+15.24.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGMZdEr3-O2RDmOuTCLtZbuRqekJNDmbCo9YJlXELgXIkAn8ujwZO3ha3dd2BpPP0KXXTfJZt09cHjh8YLCWzTH30nh9QYdQlTqgV3bkUrqF01g6tjSxRM-vXYMBcepUedyPac5mcJ37c/s1600/2015-05-02+15.24.21.jpg" height="225" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Aaarrrraarrr!</td></tr>
</tbody></table>
<br />
<br />
Så 52 km og 1500 akkumulerte høydemetre med store deler blåsti, endel traktorvei/grusvei og litt asfalt endte til slutt godt, og endorfin nivået på Hvitstein må ha vært rekordhøy! Tusen takk Tomas Pinås & Co for en fantastisk dag!<br />
<br />
Alt i alt en utrolig positiv opplevelse. Jeg overgikk mine egne forventninger og er kanskje ennå sterkere enn jeg hadde trodd! Dette blir det mer av framover. Ja faktisk veldig kort tid framover! Og jeg trapper såklart opp distansen betraktelig! For de som ikke allerede har fått det med seg vil jeg si litt om det i neste episode.<br />
<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPps93ZtuhiJhFrbcDsWPej8UD79N80w8R5Uuq1xw2WnEMVuis4JSyzMxlOQ0UruJdqdxqJqaorLsFYHTIrm7KksRbgCUVe-vaZSXH0R3VKRIi2XFg2wYNZGvgiPtkqWfFmBNQiiyg-Q/s1600/DSC_0515.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQPps93ZtuhiJhFrbcDsWPej8UD79N80w8R5Uuq1xw2WnEMVuis4JSyzMxlOQ0UruJdqdxqJqaorLsFYHTIrm7KksRbgCUVe-vaZSXH0R3VKRIi2XFg2wYNZGvgiPtkqWfFmBNQiiyg-Q/s320/DSC_0515.JPG" height="250" width="400" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Mine! My own! My precious!</td></tr>
</tbody></table>
<br />Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-81147446124537981112015-04-30T22:01:00.002+02:002015-04-30T22:04:58.311+02:00Klar for VUC 50km!Det blir et litt kortere innlegg denne gangen. Tenkte jeg skulle dele litt tanker og forberedelser før Vestfold Ultra Challenge som går av stabelen om 2 dager. Det er et ganske krevende ultraløp med mye "blåsti" og kupert terreng. Jeg skal løpe distansen 50 km, eller nærmere 52 er det vel. ;) Den distansen har rundt 1500 høydemeter stigning totalt så her gjelder det å spare på kreftene.<br />
<br />
<br />
<h3>
<span style="font-size: large;">Pakkliste</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div>
For å komme meg til der løpet starter, Hvitstein stadion i Holmestrand, tar deg meg hele 5-10 min med bil og det er digg! Jeg liker kortreiste konkuranser. Så å pakke for den reisen blir jo litt søkt :-P Når det gjelder løpet er det en annen sak. Jeg skal jo tross alt labbe (løpe) rundt i skauen en 6-8 timer, så da bør man helst være litt forberedt. Hvertfall om man har lyst på en fin opplevelse.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKespnYFJYDshsrNo9mV2s4n1snQHXGiZkiP6ETMz3XyINn8GgYR8JzxSe5meP5xTZcOMGqQQiAsq3uKZyGYB3Hh-oQFWpIx_YTHIFYGG4ytOM9O_jhqiOwMVBU-gcGqYGeAFQt9mukmk/s1600/DSC_0474.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKespnYFJYDshsrNo9mV2s4n1snQHXGiZkiP6ETMz3XyINn8GgYR8JzxSe5meP5xTZcOMGqQQiAsq3uKZyGYB3Hh-oQFWpIx_YTHIFYGG4ytOM9O_jhqiOwMVBU-gcGqYGeAFQt9mukmk/s1600/DSC_0474.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg kommer til å gå en energidrikk som heter Tailwind (<a href="http://www.tailwindnutrition.se/">http://www.tailwindnutrition.se/</a>) som jeg har god erfaring med fra trening. Som de sier selv: "All you need, all day. Really." Den inneholder de stoffer og kalorier som kroppen trenger over lang tid med aktivitet. Jeg kommer til å satse på å få i meg ca 250 kcal per time (som er rundt det kroppen klarer å ta imot, selv om det kun vil være rundt halvparten av det jeg faktisk kommer til å forbrenne). Dvs at jeg må drikke 750 ml Tailwind i timen for å få i meg det jeg skal.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Som dere ser på bildet har jeg 4 såkalte "soft flasks" fra Salomon som jeg liker godt i kombinasjon med drikkevesten av samme merket. To flasker vil være i lommene foran så de enkelt kan sippes fra uten å ta de ut. De to andre kommer jeg til å ha i lommene bak på ryggsiden av vesten. Disse er hver på 500 ml, så jeg må tømme en hvert 40 min. Hvis jeg bruker 8 timer blir dette 12 slike halviters flasker!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det er mulig å fylle på drikke to steder på 52 km løypa. Så hvis jeg fyller de før start samt på disse to stasjonene, blir det 12 flasker. Nå er det litt knot å drive å blande masse pulver og greier uti skogen der, så da kom jeg på en smart ide. Ved siden av de fire halvlitersflaskene er det en liten på 125 ml, så jeg tenkte å fylle opp den med ekstremt konsentrert energidrikk. Dvs den vil ha pulver nok til 8 halvliters flasker. Tanken da er at når jeg skal fylle på en tom flaske på drikkestasjon i skogen, så tar jeg først en åttende del av innholdet i den lille flasken og spruter forsiktig ned i den store for så å etterfylle med vann fra drikkestasjonen. Repeate til alle fire flaskene er fylt. Repeate på neste drikkestasjon også.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
I tilleg har jeg med litt ekstra snacks, et par poser nøtter og en snickers som jeg sikkert vil sette pris på etterhvert. :-) Annet som kan være nyttig å ha er sportsteip i tilfelle gnagesår, vaselin for utsatte steder med "gnissing", smertestillende, tigerbalsam, nødteppe, 200-lapp og litt papir som kan være gull verdt om trangen skulle bli for stor.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
<span style="font-size: large;">Forhold</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Klær og sko er jo også en fordel, selv om det hadde jo vært litt sjef å fullføre et ultraløp naken uten sko. :-D Tror vi leger den død med en gang! Værmeldinga ser ikke så værst ut, med opphold og litt sol, selv om det blir kaldt fra start kl 08:00 med 2 grader, så blir det nok riktig så fint utover dagen. Men jeg kommer nok til å ha med en tynn jakke og en buff og kanskje noen tynne hansker i minste fall for ikke fryse ræva av meg i starten. Blir nok fort litt luftig oppover mot Hvittingen også.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
På beina skal jeg ha Saucony Peregrine 5 som jeg har testet en del de siste par ukene. Jeg liker de veldig godt! Aggresiv såle under som gir godt grep i de aller fleste typer terreng. Den har litt mer beskyttelse en en vanlig asfalt sko, med blant annet rockplate hvis man skulle tråkke på noe spisst. Disse egenskapene kommer godt med på de tidvis veldig tekniske partiene. Siden endel at løypa også vil gå på hardpakket grus er det fordel at det også er endel demping i denne skoen. Spesielt siste del av løpa som er noen km på asfalt vil jeg nok sette stor pris på akkurat det.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhApGBtyWkHIOlpaeUmeoJaKshiycVy2eGeyknIYHHHI7JWrUMUab6rLgM5Hk45ieJu9DXwFmoUncDaqq9zJ4MCva6Og1TDreu55LHKxwTmxf-3-5JYxZb6Qi_JKka-XtK5Ry_XmKvev-w/s1600/DSC_0296.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhApGBtyWkHIOlpaeUmeoJaKshiycVy2eGeyknIYHHHI7JWrUMUab6rLgM5Hk45ieJu9DXwFmoUncDaqq9zJ4MCva6Og1TDreu55LHKxwTmxf-3-5JYxZb6Qi_JKka-XtK5Ry_XmKvev-w/s1600/DSC_0296.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwW2DvJL0BrxhOROPwSqSWYXQZhf4d4ej8flDb776Mwj-UF7J5_2rfDML82anjevEyNRzmmwubE6V_YPXXHQ7m53t6b48LM5zl9iShR5U2uNf_zVEgx-gePBTL2USP9eC3Konn1EV3ir8/s1600/DSC_0291.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwW2DvJL0BrxhOROPwSqSWYXQZhf4d4ej8flDb776Mwj-UF7J5_2rfDML82anjevEyNRzmmwubE6V_YPXXHQ7m53t6b48LM5zl9iShR5U2uNf_zVEgx-gePBTL2USP9eC3Konn1EV3ir8/s1600/DSC_0291.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
<span style="font-size: large;">Spent som fy!</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Så må jeg si til slutt at jeg er utrolig spent! Jeg er ikke redd for distansen eller at jeg ikke kommer til å klare det, for det veit jeg at jeg gjør. Om det så blir krabbende i tussmørket! Men jeg er spent på hvordan det vil føles å presse kroppen over så lang tid. Hvordan vil det føles etter 45 km i skogen? Hvordan vil jeg reagere på å virkelig gå så dypt ned i kjelleren som jeg aldri har vært før. For det regner jeg med at jeg må på slutten. Jeg gleder meg faktisk! Kall meg gjerne kokko, men det er på slike tidspunkt man virkelig kjenner på det å leve. Setter liver i perspektiv. For å få en real opptur trenger man å kjempe seg gjennom en real nedtur først. Å for en opptur det blir når målstreken nærmer seg og medaljen henger rundt halsen!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Er det rart jeg gleder meg!? Utfordre deg selv! Gjør noe sinnsykt! Gå ut av komfortsonen! Kjenn litt på livet! Du dævver ikke av å bli sliten!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrHCpGzTYB0E4q-VsHQ7BRKVbdaLJFHkx2PUXbhQKpHsV1Km2f_HRWvIQwm99iq8e7THv_gMbea-WnQJ9qvyCm-J7DGj3ZUwlIq1_PkgLtaVwWxl0aVJ8OP2D0HG7M96QfElgA6tkrZpU/s1600/DSC_0462.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrHCpGzTYB0E4q-VsHQ7BRKVbdaLJFHkx2PUXbhQKpHsV1Km2f_HRWvIQwm99iq8e7THv_gMbea-WnQJ9qvyCm-J7DGj3ZUwlIq1_PkgLtaVwWxl0aVJ8OP2D0HG7M96QfElgA6tkrZpU/s1600/DSC_0462.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-62483717024895264432015-04-27T00:48:00.001+02:002015-04-27T09:50:49.200+02:00PostMaraton / Ultradebut<h3>
<span style="font-size: large;">Målet nådd</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Et av årets store mål var nådd! Jeg hadde klart det! Fullført <a href="http://arvidultrarunner.blogspot.no/2015/04/min-frste-maraton-i-holmestrand.html">min første maraton</a> på under 4 timer, med god margin. Det gir en mestringsfølelse av dimensjoner. Etter å ha trent et halvt års tid mot dette ene målet så var det ganske rart at det liksom var ferdig. Planen jeg hadde fulgt siden desember var slutt. Kroppen kjentes egentlig overraskende grei ut i etterkant av løpet. Jeg tror noe av grunnen til dette er at jeg ikke fikk tatt ut hele potensialet mitt pga magesmertene jeg fikk i siste halvdel av løpet. Altså, bra utgangspunkt for ny pers på Oslo maraton til høsten! :D Selv om det er trail Ultra jeg antagelig kommer til å satse mest mot. Ingenting er som oppdagelseseferd i fantastisk natur!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqdTy6Eam1zRl-5BUdjO9HGdGkvFJ_re4XaMHc1oqYai1r9LflXJUvbSGh36BBKw5Nkez_L4e1D4Tn9lsP0xMIPhtvKAfyA_vdrQ2uRt5h39JFkErPll4mFXGTBk3Z_g1VzJ9p5-LXi5w/s1600/IMG_20150424_152106.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqdTy6Eam1zRl-5BUdjO9HGdGkvFJ_re4XaMHc1oqYai1r9LflXJUvbSGh36BBKw5Nkez_L4e1D4Tn9lsP0xMIPhtvKAfyA_vdrQ2uRt5h39JFkErPll4mFXGTBk3Z_g1VzJ9p5-LXi5w/s1600/IMG_20150424_152106.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h3>
<span style="font-size: large;">Restitusjonsplan</span></h3>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg hadde tenkt igjennom og laget en grov plan for tiden etter maraton også. Spesielt med tanke på at det kun var 3 uker mellom maraton og 50 km trail ultra! Det er nesten vel så viktig som å ha en plan i forkant. Her er det viktig å få restituert skikkelig. Nok søvn, mye mat og rolig alternativ trening. Nok søvn er lettere sagt enn gjort i en hektisk familiehverdag, men man får gjøre det beste ut av det. Jeg er jo tross alt ingen toppidretsutøver, men en litt over middels ivrig hobbyløper og mosjonist.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Etter å ha lest litt rundt på nettet om restitusjonstiden etter maraton, satt jeg opp følgende veiledende plan for meg selv. Den kunne justeres underveis ettersom hvordan kroppen kjentes ut. Her kommer plan dag for dag, samt utførelsen.</div>
<div>
<br /></div>
<h4>
<span style="font-size: small;">Dag 1, søndag:</span></h4>
<div>
Første dag etter maraton med fokus på hvile. Kjørte litt forsiktig tøying og skumrulle, samt kvalitetstid med familien. Så litt aktivitet med barna ble det. :-)</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi93FnsMQBYd5W-7LdoNU6FQHQW_lcWwFWzwcQzMsCGcqJg5UF60iznsJjWaWrtu7pZ1NVizuFNAfeZm4pkdtBtp1qHI8y1p9PUA9vtQ0-w5sHid_7M-vJN2osnNGcRdSeEBTRI-vmVkkA/s1600/2015-04-12+16.12.57.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi93FnsMQBYd5W-7LdoNU6FQHQW_lcWwFWzwcQzMsCGcqJg5UF60iznsJjWaWrtu7pZ1NVizuFNAfeZm4pkdtBtp1qHI8y1p9PUA9vtQ0-w5sHid_7M-vJN2osnNGcRdSeEBTRI-vmVkkA/s1600/2015-04-12+16.12.57.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMkxfq5rq6Mu4CNDTbuSO3GVyd6nbbFNwPTEtVVVQZrYegkikOjqSdegP6FdHGjxc8NieM5QGwduqg0T3Qao9RV4LL6jwUOGlnkGv7Rakqcx2T5Dn3uqNSDzPO3j_Xv3vCHWCxe1qEiT4/s1600/2015-04-12+14.05.09.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMkxfq5rq6Mu4CNDTbuSO3GVyd6nbbFNwPTEtVVVQZrYegkikOjqSdegP6FdHGjxc8NieM5QGwduqg0T3Qao9RV4LL6jwUOGlnkGv7Rakqcx2T5Dn3uqNSDzPO3j_Xv3vCHWCxe1qEiT4/s1600/2015-04-12+14.05.09.jpg" height="400" width="300" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<h4>
Dag 2, mandag: </h4>
</div>
<div>
Planlagt mest hvile, og kanskje litt alternativ trening. Det ble 12 min rolig sykkel i nabolaget med minstemann i sykkelvogna.</div>
<div>
<br />
<h4>
Dag 3, tirsdag:</h4>
</div>
<div>
Planlagt alternativ trening etter formen. Formen kjentes bra ut, kun musklene i leggene som var litt ømme. Det ble 1 time 20 min på terrengsykkelen etterfulgt av tøying og skumrulle. Fint med en smak av skogsterreng igjen!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnJKg-ScRQCqaTPJl9PRVk6pi7MAkH1guj9eRcadMNJTjKEEZOS36jqs3bFfVEMIYyiJJzbm6-YZcAW5SOkRE9FMPY9saUw3eYqjR6H3d1uOHLjCMU6SFdx8L2DuebaFEKV95NDv9iAv8/s1600/2015-04-14+19.14.45.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnJKg-ScRQCqaTPJl9PRVk6pi7MAkH1guj9eRcadMNJTjKEEZOS36jqs3bFfVEMIYyiJJzbm6-YZcAW5SOkRE9FMPY9saUw3eYqjR6H3d1uOHLjCMU6SFdx8L2DuebaFEKV95NDv9iAv8/s1600/2015-04-14+19.14.45.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQgH0z2lWrcb0I58A7stT4Jspp5rs9u8ynfCtCHKLcwwKtpqXVXSCL7kAShg5F31FzOfDUilQ62av-MxbyUrgghTQ1qSEbYy5USmEhiTWNvICtpuPC_fv29oPtDpJwkkpIY-NLqaHR_Ko/s1600/2015-04-14+19.07.26.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQgH0z2lWrcb0I58A7stT4Jspp5rs9u8ynfCtCHKLcwwKtpqXVXSCL7kAShg5F31FzOfDUilQ62av-MxbyUrgghTQ1qSEbYy5USmEhiTWNvICtpuPC_fv29oPtDpJwkkpIY-NLqaHR_Ko/s1600/2015-04-14+19.07.26.jpg" height="112" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQR3ytHLJ_7-RD2LgdVsjnQoWG2ywlxHwfBmSL9BrBAg9ebv3fzbUWrKwYMUD4_dgr7vy7gt3uEmjASaClHJcLzxl8V8UXRvXFtSSNzMvfI8quGIenZ5VnZZyPcwIP0KVX0RG72AQvYbM/s1600/2015-04-14+19.08.39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQR3ytHLJ_7-RD2LgdVsjnQoWG2ywlxHwfBmSL9BrBAg9ebv3fzbUWrKwYMUD4_dgr7vy7gt3uEmjASaClHJcLzxl8V8UXRvXFtSSNzMvfI8quGIenZ5VnZZyPcwIP0KVX0RG72AQvYbM/s1600/2015-04-14+19.08.39.jpg" height="112" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmjwzv9pbuimGGnwXRQ0xF1JdF0TwRL3jmTr9l-nMOIB653N7OnSYf-5azjquLI6C1Jh1JiNpM7omTS9fIVaLZfI7t8ORjl2GoAZP1T31t6cXWUJdFQWq5_VvUKhif2YMJty0Jm_M7Qis/s1600/2015-04-14+19.19.22.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjmjwzv9pbuimGGnwXRQ0xF1JdF0TwRL3jmTr9l-nMOIB653N7OnSYf-5azjquLI6C1Jh1JiNpM7omTS9fIVaLZfI7t8ORjl2GoAZP1T31t6cXWUJdFQWq5_VvUKhif2YMJty0Jm_M7Qis/s1600/2015-04-14+19.19.22.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Dag 4, onsdag:</h4>
<div>
Planlagt veldig rolig løetur på 30 min, lytte til kroppen. Kroppen kjentes veldig bra og beina bobla nesten over etter 3 dager uten løping. Jeg holdt igjen alt jeg kunne, så det ble en relativt rolig løpetur i skogen med litt innslag av fart på 45 min, 6 km. Herlig å løpe i skogen igjen etter noen dager løpefri!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdf_dedk9REztfHB5ppdb2x5rnYK7qprohX66bnezH_eO7wKM22D2Gz64__KeBMLpREmS5vJCtaDbe8Hoe0-IlXx6GABId280uFOhEo-zsRXc8hmCwOd3dHz1a9aYD-e1M9zqCrL6lRuc/s1600/2015-04-15+20.07.54.jpg" imageanchor="1"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdf_dedk9REztfHB5ppdb2x5rnYK7qprohX66bnezH_eO7wKM22D2Gz64__KeBMLpREmS5vJCtaDbe8Hoe0-IlXx6GABId280uFOhEo-zsRXc8hmCwOd3dHz1a9aYD-e1M9zqCrL6lRuc/s1600/2015-04-15+20.07.54.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnjT1Ycc63O_lrRD0Cr8PFoY1HsTWgx41DUinciMCdH-0wH59ZHGrLl-Ldod3bI-LPbtDmLJ5cJ9bP-CjCtmE7_UllCFXUIRHqkytu9T5pIUgla0eVVS4Aad-O20J3vjADw-bWAjlRRHM/s1600/2015-04-15+20.08.01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgnjT1Ycc63O_lrRD0Cr8PFoY1HsTWgx41DUinciMCdH-0wH59ZHGrLl-Ldod3bI-LPbtDmLJ5cJ9bP-CjCtmE7_UllCFXUIRHqkytu9T5pIUgla0eVVS4Aad-O20J3vjADw-bWAjlRRHM/s1600/2015-04-15+20.08.01.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9h1Bx82rT6uVsLKJAFMsAbYDxxG0y6NRNudh8_XfOTKAyA757cr7YlzBhyphenhyphenj5y-QRcqfGoHA_JDdlD4HwXzfhuWPMcWnJGN2BJE65pgv1dJzU3wEaqrCIR8BLBAP-JpgqI6By-O4iY_gI/s1600/2015-04-15+20.07.42.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9h1Bx82rT6uVsLKJAFMsAbYDxxG0y6NRNudh8_XfOTKAyA757cr7YlzBhyphenhyphenj5y-QRcqfGoHA_JDdlD4HwXzfhuWPMcWnJGN2BJE65pgv1dJzU3wEaqrCIR8BLBAP-JpgqI6By-O4iY_gI/s1600/2015-04-15+20.07.42.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Dag 5, torsdag:</h4>
<div>
Planlagt 40 min rolig løpetur. Jeg startet relativt sent og løp ut i skogen for en kort rolig tur. Det skulle jeg rekke før det ble mørkt. Kroppen kjentes mega pigg ut og beina var lette og fine, så jeg ville løpe litt lengre. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvXrG2OicAu89S0sC3GPmpA4DAKLGbe49GOmJKfqpXpnvjIg_M3O2iCXCzcnjo5jF-5AUAtBJQD7NjdjCzcR9Wb7SzbxYIiiQkqUPY3jTZRhaBzaAK5G0mC9rG5virssB80WLK-L9a-n8/s1600/2015-04-16+19.53.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvXrG2OicAu89S0sC3GPmpA4DAKLGbe49GOmJKfqpXpnvjIg_M3O2iCXCzcnjo5jF-5AUAtBJQD7NjdjCzcR9Wb7SzbxYIiiQkqUPY3jTZRhaBzaAK5G0mC9rG5virssB80WLK-L9a-n8/s1600/2015-04-16+19.53.53.jpg" height="179" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTRDp8WUuhQmQR3Tw_JppqHz_tZPLwD541l6kFN0BbMFRGrRqQuvWsFy9U_niV4mfvxHGxt-OnAB29UayuDxm85Wa6QFP0RJwg9cKganXd6i5SHNnbhriqX3-gNpsVx1W-wx-aPPyCQTE/s1600/2015-04-16+20.24.15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTRDp8WUuhQmQR3Tw_JppqHz_tZPLwD541l6kFN0BbMFRGrRqQuvWsFy9U_niV4mfvxHGxt-OnAB29UayuDxm85Wa6QFP0RJwg9cKganXd6i5SHNnbhriqX3-gNpsVx1W-wx-aPPyCQTE/s1600/2015-04-16+20.24.15.jpg" height="200" width="112" /></a></div>
<br />
<br />
Jeg løp i skogen til det ble mørkt, så løp jeg ut til nærmeste asfaltvei med gatelys, så fikk jeg litt asfalt løping med litt jorder på vei hjem. 1 time 45 min og 14 km ble det.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzxVk4ml7NJtWWUWbo8wmZYy6guxcm1hhip3Raji_U4mAWiQ6uNq4NfoRYK0Iee8Uf3WqZBtvIcEPT4ca95mbKd1rCm46xh_cjpSJYw2RgfjR71abXI3t1LF0kbboyfq0k-Ffks6tMhOQ/s1600/2015-04-16+20.32.07.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzxVk4ml7NJtWWUWbo8wmZYy6guxcm1hhip3Raji_U4mAWiQ6uNq4NfoRYK0Iee8Uf3WqZBtvIcEPT4ca95mbKd1rCm46xh_cjpSJYw2RgfjR71abXI3t1LF0kbboyfq0k-Ffks6tMhOQ/s1600/2015-04-16+20.32.07.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6IPPqJuHvRfk0pFDOG209qjgNErgc2kMKFJqAlgNbF6KxJ_9G1if_OI4n83gK5mHWMw0UjOGfwoZD_BoqX4UbRoivQZolnUoVLhGIg5hCX6kYuMn6oC-1lhA2897tjRslwbKAaUO6xwM/s1600/2015-04-16+21.06.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6IPPqJuHvRfk0pFDOG209qjgNErgc2kMKFJqAlgNbF6KxJ_9G1if_OI4n83gK5mHWMw0UjOGfwoZD_BoqX4UbRoivQZolnUoVLhGIg5hCX6kYuMn6oC-1lhA2897tjRslwbKAaUO6xwM/s1600/2015-04-16+21.06.17.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Dag 6, fredag: </h4>
<div>
Planlagt hviledag med litt styrketrening. Jeg ville løpe! Kona mi hadde endel jobb å gjøre på PC'en, så da bestemte jeg meg for at det ble en tur i skogen. Jeg pakka løpesekken til å kunne holde det gående noen timer for å være sikker. Det begynte å mørkne så det ble hodelykt tur. Motivasjonen og løpegleden var på topp, så jeg skjønte fort at dette skulle bli en langtur. Hodelykta hadde ligget en stund så batteriene begynte å bli dårlig, men heldigvis hadde jeg med ekstra batterier (noe som er blitt standard prosedyre på langtur), så jeg fikk byttet de underveis.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpBwa9cVlop_R7AFHzobZBEK_on8PMX8GE70H0035-3PtJ0C8_XmKUhuPkEFFoAYB-nJgLiDTT2Mh6E_XMEjiptsLgX-MJQ6fIQShZ5u0MXUbVkAldXPS-mtP9-lTUCQWS_kbOV4yfLVs/s1600/2015-04-17+21.00.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjpBwa9cVlop_R7AFHzobZBEK_on8PMX8GE70H0035-3PtJ0C8_XmKUhuPkEFFoAYB-nJgLiDTT2Mh6E_XMEjiptsLgX-MJQ6fIQShZ5u0MXUbVkAldXPS-mtP9-lTUCQWS_kbOV4yfLVs/s1600/2015-04-17+21.00.43.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOGDEr7BRFbUnWrFnGgjLVRKBgQbA9I0APdeAcofP8q7AElRYd-5kH7PBwEIugTkIfzXvIDpVtvr12__hJFjRB67nZpiwd4ebxuzb6dzP0A6JSwLqLI7gzo54RtPs-9O-hqXHTyMeuhBA/s1600/2015-04-17+21.14.21.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOGDEr7BRFbUnWrFnGgjLVRKBgQbA9I0APdeAcofP8q7AElRYd-5kH7PBwEIugTkIfzXvIDpVtvr12__hJFjRB67nZpiwd4ebxuzb6dzP0A6JSwLqLI7gzo54RtPs-9O-hqXHTyMeuhBA/s1600/2015-04-17+21.14.21.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Det ble helt mørkt, vindstille og stjerneklart, noe som er fantastisk utgangspunkt for en tur i marka! Løpeturen gikk opp til Hvitting hvor det fortsatt var mye snø på veien opp ditt.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQ7JjRumHi4AVEB0YzY7f8fzUNAAbw_-1aMRUJZkEhMqZCr0O5tl1P8wrDoQ78DHDN_LO7qlBXHACLE6sYvj9dNWM191Wq1Br4DWCgr5cJZj7HyYelNXPwm6BpR4LHkLOwvmeF0qs_P0/s1600/2015-04-17+22.29.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirQ7JjRumHi4AVEB0YzY7f8fzUNAAbw_-1aMRUJZkEhMqZCr0O5tl1P8wrDoQ78DHDN_LO7qlBXHACLE6sYvj9dNWM191Wq1Br4DWCgr5cJZj7HyYelNXPwm6BpR4LHkLOwvmeF0qs_P0/s1600/2015-04-17+22.29.11.jpg" height="179" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK0ftz6Rag1N6mB-eicVw7UMyBUQwpv8YwLD18hyphenhyphen7U1y-Dv4Dap1mpBuvARLfau9lad8eMCXuumWPA6Rk6DoKHOLeq5WhwHIWbDsjCVXN3lc905m200oGSkjSefIloJiaV_Se52fGaEfM/s1600/2015-04-17+22.40.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgK0ftz6Rag1N6mB-eicVw7UMyBUQwpv8YwLD18hyphenhyphen7U1y-Dv4Dap1mpBuvARLfau9lad8eMCXuumWPA6Rk6DoKHOLeq5WhwHIWbDsjCVXN3lc905m200oGSkjSefIloJiaV_Se52fGaEfM/s1600/2015-04-17+22.40.11.jpg" height="200" width="112" /></a></div>
<br />
<br />
På toppen av Hvittingen tårnet tok jeg 10 min for å nyte utsikten med fantastisk stjernehimmel og panoramautsikt. Helt fantastisk! Det ble en real tur på 3 timer 30 min og 21,5 km med ca 850 høydemeter. Ikke så værst på en fredags kveld 6 dager etter maraton!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSl9qGjYVt5mpNRi3TZ6orRdCvaxKwPLVqP1CgA96Wku145RV7I8LSUTmuEFnm8pxhvHOC4TqWn3AL65bsV24124hJxkFE7aOEw_ye1Lg1R-VGi5T1U3mef9vLO0MEdn6GGMx2Xhzf2Ak/s1600/2015-04-17+22.40.41.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSl9qGjYVt5mpNRi3TZ6orRdCvaxKwPLVqP1CgA96Wku145RV7I8LSUTmuEFnm8pxhvHOC4TqWn3AL65bsV24124hJxkFE7aOEw_ye1Lg1R-VGi5T1U3mef9vLO0MEdn6GGMx2Xhzf2Ak/s1600/2015-04-17+22.40.41.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXQHle_4NrF7xsBB8jg9j4t7Sa3b9ppbjeGHJSI8Rku8BISqKJpGUc_wcRBUq-r-DZ2oeQf2_OZ3H14vdUXD_pyogWJNG3nX96lYhE_SdHh9q3VdbTmaLOsVwqJ2TzmA5RfsI14esyAoc/s1600/2015-04-17+23.56.54.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXQHle_4NrF7xsBB8jg9j4t7Sa3b9ppbjeGHJSI8Rku8BISqKJpGUc_wcRBUq-r-DZ2oeQf2_OZ3H14vdUXD_pyogWJNG3nX96lYhE_SdHh9q3VdbTmaLOsVwqJ2TzmA5RfsI14esyAoc/s1600/2015-04-17+23.56.54.jpg" height="180" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV46MIFSbwTQvXqw5eQcIMDijdrCZWxQHPsjgEBk2Qj9NYOpw_QnLfyzgtG3wtHI9QhUf0WxkAxHFN7-YzY3pmLvdmIsIQ6Yd745_KlcJLAsEy7dYce1xeYgOejTwpqOif-XreeKFnBSU/s1600/2015-04-18+00.25.24_2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhV46MIFSbwTQvXqw5eQcIMDijdrCZWxQHPsjgEBk2Qj9NYOpw_QnLfyzgtG3wtHI9QhUf0WxkAxHFN7-YzY3pmLvdmIsIQ6Yd745_KlcJLAsEy7dYce1xeYgOejTwpqOif-XreeKFnBSU/s1600/2015-04-18+00.25.24_2.jpg" height="200" width="76" /></a></div>
<br />
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Dag 7, lørdag: </h4>
<div>
Planlagt rolig løpetur 50 min. Det blei hviledag. Spesielt leggene trengte det.</div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Dag 8, søndag: </h4>
<div>
Planlagt hviledag. Det ble noen timer med maling av garasje (kjempegøy! not...), så fikk jeg til en kort spontan løpetur etterpå. Hadde jo tross alt hviledag dagen før. Her var planen å kjøre en kort tempo økt hvor jeg skulle prøve å kjøre ca 5 km med høyt tempo. Jeg tenkte at det gikk sikkert greit uten drikke på såpass kort tid. Været var ganske varmt og jeg hadde nok fått i meg litt lite drikke under malinga, så halsen ble VELDIG tørr og det var ekstremt ubehagelig. Jeg brakk meg flere ganger. Det var bare å sakke ned på tempo, komme seg inn på Shell dassen å hølje innpå med vann. Så tok jeg det litt roligere hjemover. Km nummer 3 gikk på 3:58, pluss km 2 og 4 ble ganske greit tempo på, så tross alt en grei økt. 38 min og 7 km totalt. Avsluttet med litt styrketrening skumrulle på verandaen i godværet.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkU_ZSPVpBliA6sTB5GfCpwukewIuU6YHmSg5bMuEYVZGqVamPKQFzh2M6Cqrv3y-JEg_b0O7B8ArVTuygJTmmNOppI7u6-MTO45MyzgMWBUQ3XbKszOwgkGtpEe500JTKEHrtg8Byyi4/s1600/2015-04-19-endo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkU_ZSPVpBliA6sTB5GfCpwukewIuU6YHmSg5bMuEYVZGqVamPKQFzh2M6Cqrv3y-JEg_b0O7B8ArVTuygJTmmNOppI7u6-MTO45MyzgMWBUQ3XbKszOwgkGtpEe500JTKEHrtg8Byyi4/s1600/2015-04-19-endo.jpg" height="296" width="400" /></a></div>
<br />
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<h4>
Dag 9, mandag: </h4>
<div>
Rolig løpetur 60 min. Det ble 1 time 50 min og 12,8 km i skogen. Virkelig nyter de rolige løpeturene i skogen. Det var herlig! Jeg følte at jeg begynte å bli ferdig restituert etter maratonen nå, og kroppen var på stell. Beina kjentes lette og fine.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikl6exP2jLAQet-KRLmfo4Bl1-tSoserE0wVBtm0I0jTe3Q3Lw5Rv8elvfdJiQNAC27WZGVcSkC0TbXaWSLveo3luH-9qYOfQb6bATt_tV2ceb1oRsRsy6hjmS4EJsnte-XzBKJaHohGQ/s1600/2015-04-20+20.02.14.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikl6exP2jLAQet-KRLmfo4Bl1-tSoserE0wVBtm0I0jTe3Q3Lw5Rv8elvfdJiQNAC27WZGVcSkC0TbXaWSLveo3luH-9qYOfQb6bATt_tV2ceb1oRsRsy6hjmS4EJsnte-XzBKJaHohGQ/s1600/2015-04-20+20.02.14.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoKXsKTQUCZS2E449QPpE6mbpA-h7APHPOMDdJL51ds_3tkyzr7fOT0icrHdvA4hsGAyzz8XY_EAdgNTBJ7lJ-fTDXsLiDbYF0JwzXqk8tq282FcEPhBAreBXl4sQd7L-9u-ll15QViT4/s1600/IMG_20150424_151126.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoKXsKTQUCZS2E449QPpE6mbpA-h7APHPOMDdJL51ds_3tkyzr7fOT0icrHdvA4hsGAyzz8XY_EAdgNTBJ7lJ-fTDXsLiDbYF0JwzXqk8tq282FcEPhBAreBXl4sQd7L-9u-ll15QViT4/s1600/IMG_20150424_151126.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<h4>
Dag 10, tirsdag:</h4>
</div>
<div>
Planlagt hviledag. Det ble hviledag med litt selvmassasje og ekstra pleie av leggene. Viktig for restitusjon og skadeforebygging. Trykker hardt på og masserer med en bandyball på ekstra vonde steder. Jo vondere jo bedre! Det hjelper! Vondt skal vondt fordrive...ellerno.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlejaOHV_M6V9B8Of579M1Hf1ZHNdh7UlpcX5R5Upd0V5O0fmtVVAXzc43cwIJCzIM3aFzImPdMaZPAWpPv91vo3sK1TD1jelT77Lku9rqNLgJ6UY6KEZMXMGaXyz9qAEPFrRF-KnFZwo/s1600/DSC_0408.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhlejaOHV_M6V9B8Of579M1Hf1ZHNdh7UlpcX5R5Upd0V5O0fmtVVAXzc43cwIJCzIM3aFzImPdMaZPAWpPv91vo3sK1TD1jelT77Lku9rqNLgJ6UY6KEZMXMGaXyz9qAEPFrRF-KnFZwo/s1600/DSC_0408.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div>
<br />
<h3>
<span style="font-size: large;">Snart 50 km ultraløp!</span></h3>
<br />
Det nærmet seg seg veldig mitt første ultraløp nå, og tankene begynte for alvor å ha fokus i den retningen (akkurat som om jeg ikke hadde tenkt mye på det de siste 6 månedene også). Som dere ser over i restitusjonsplanen var det nesten utelukkende terrengløping, og det var ikke tilfeldig. Selv om min ultradbut "bare" er på 50 km (som er relativt kort distanse i ultraverdenen), så er dette løpet, Vestfold Ultra Challenge, et ganske krevende løp med tanke på terreng og høydemeter. Så fokuset skulle være på terrengløping med mye bakker de kommende dagene før løpet. Denne dødsrå beltespenna skulle definitivt bli min!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/10869621_817855631618187_6330475492089759645_o.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://scontent-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-xat1/t31.0-8/10869621_817855631618187_6330475492089759645_o.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<h4>
Dag 10, onsdag:</h4>
Jeg følte at kroppen og beina var skikkelig i slaget igjen, så det var på tide med litt fart. Det ble en artig intervall variant såkalt 10-8-6-4-2-1 pyramide, hvor disse tallene tilsvarer minutter med intensiv løping hvor farten økes gradvis ettersom intervallene blir kortere. Jeg hadde 1 min rolig jogg mellom intervallene, samt 10 min oppvarming og nedkjøling. Jeg kjørte intervallene fram og tilbake på en grusvei med litt helning i skogen, så det var litt utfordring å følge tempo pga helning og dårlig gps signal noen strekninger. Men morsom og fin økt. Deilig med litt fart i beina!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEMpvZi72Snn4OKqSbbypnhvMA1rCT8C0Js_oU1xYBBTqYSo4jeemCz1ptpBm9F4bm5u3us1tQo6TwPU4ne2sUcJ3H8fZ6tu4RB8og7DPjY0nm8f_7fSmmXpOpU1EcM1-B_Yv7BSX_ZNE/s1600/2015-04-22-garmin.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEMpvZi72Snn4OKqSbbypnhvMA1rCT8C0Js_oU1xYBBTqYSo4jeemCz1ptpBm9F4bm5u3us1tQo6TwPU4ne2sUcJ3H8fZ6tu4RB8og7DPjY0nm8f_7fSmmXpOpU1EcM1-B_Yv7BSX_ZNE/s1600/2015-04-22-garmin.jpg" height="400" width="330" /></a></div>
<br />
<br />
<h4>
<b>Dag 11, torsdag:</b></h4>
Kanskje et gjennombrudd for noe jeg har hatt ambisjon om lenge. Nemlig å løpe på morgenen før jobb! Jeg er et B menneske inn til ryggraden, så for meg er det en utfordring å stå opp tidligere enn jeg faktisk må, selv om jeg har vært flink til dette i perioder tidligere. Det er jo fantastisk å starte dagen med en løpetur i skogen, gjerne med soloppgang og fuglekvitter, bare man kommer seg opp av senga. Det jeg gjorde var å høre med noen hyggelige løpeglade naboer om de var klar for å løpe litt på morgenene fremover. Det slo an og avtalen kl 05:30 var et faktum. Ja det er mye lettere å komme seg opp når man har en avtale med noen. Da må man liksom. Min gode nabo Hans-Otto sto klar i gata 05:25 og det ble en kjempehyggelig rolig løpetur med hyggelig prat. For en start på dagen!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0xQ3M1Ko1q5AApT0JVb6Tf4Ek9_7fbMzFKC9T-iTeV006sECiwZYq27YvXbpDXZrHPJ7U5utrpIaQIsj_hRRiDPyUfRqlBv4p0lt1eTfTPPgcxZcmZmU2DrfVdzSPmt4WRuWzMMrCXTE/s1600/DSC_0410.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg0xQ3M1Ko1q5AApT0JVb6Tf4Ek9_7fbMzFKC9T-iTeV006sECiwZYq27YvXbpDXZrHPJ7U5utrpIaQIsj_hRRiDPyUfRqlBv4p0lt1eTfTPPgcxZcmZmU2DrfVdzSPmt4WRuWzMMrCXTE/s1600/DSC_0410.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0myrN7egnaVGHFmWbmNQwSuyWagDhf_byNA_wStM2hDxat-k95sU0OL8a0g79JBNYmMtx16ukw7IZE143y4Le1R7N40CLdtJPP-hAV_e5O_ktS2F6y26maCdfK1Vl0SKaK5hDycJ-RNg/s1600/DSC_0409.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh0myrN7egnaVGHFmWbmNQwSuyWagDhf_byNA_wStM2hDxat-k95sU0OL8a0g79JBNYmMtx16ukw7IZE143y4Le1R7N40CLdtJPP-hAV_e5O_ktS2F6y26maCdfK1Vl0SKaK5hDycJ-RNg/s1600/DSC_0409.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<h4>
Dag 12, fredag:</h4>
Vi skulle ta en tilsvarende løpetur på morgenen denne dagen også, men jeg hadde lagt meg ganske tidlig dagen før og så ikke meldingen fra Hans-Otto om at han måtte tidligere på jobb og ikke rakk "frokostmila". Heldigvis at jeg ikke så det får en vel si, for da kom jeg meg opp tidlig. :) Jeg var ute 05:25 og så meldinga først da. Ikke noe problem tenkte jeg og bestemte jeg meg for å kjøre 1:30 timer med fartslek i skogen. Jeg skulle dra på med fartsøkninger i motbakkene og/eller når jeg følte for det selv. Ellers rolig tempo. Kjempeartig økt og kickstart på en flott fredagsmorgen. Endorfinene bobla over og nærmest spruta ut av ørene når jeg kom hjem og resten av huset var på vei opp av senga. For en morgen!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqdTy6Eam1zRl-5BUdjO9HGdGkvFJ_re4XaMHc1oqYai1r9LflXJUvbSGh36BBKw5Nkez_L4e1D4Tn9lsP0xMIPhtvKAfyA_vdrQ2uRt5h39JFkErPll4mFXGTBk3Z_g1VzJ9p5-LXi5w/s1600/IMG_20150424_152106.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqdTy6Eam1zRl-5BUdjO9HGdGkvFJ_re4XaMHc1oqYai1r9LflXJUvbSGh36BBKw5Nkez_L4e1D4Tn9lsP0xMIPhtvKAfyA_vdrQ2uRt5h39JFkErPll4mFXGTBk3Z_g1VzJ9p5-LXi5w/s1600/IMG_20150424_152106.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgzzJnHqakB_05iUsZYl_fAQ2sN0RRqdAs5hOvFfJ2v_ImGCbCXyGl_0m91B1cI2cIUfu4hYZ6N3EK84TvXuhJGoFKSoR2fCIzpLRMaZURC9dboqJ8MhDysde84Y3gmJMgCz6B0Eb-VOQ/s1600/DSC_0420.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgzzJnHqakB_05iUsZYl_fAQ2sN0RRqdAs5hOvFfJ2v_ImGCbCXyGl_0m91B1cI2cIUfu4hYZ6N3EK84TvXuhJGoFKSoR2fCIzpLRMaZURC9dboqJ8MhDysde84Y3gmJMgCz6B0Eb-VOQ/s1600/DSC_0420.JPG" height="112" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzuWfGSjo8gZARs_0HONeQAUC50xJIsqdBusbrDc8GqUeaSOCuto3of5uEXxIbfhq84GBtpAYma7sWRP5goh-HJQsfkQRU6yCQ6qGCW7gGEJiGznpsU3gSgnlUG_xJW47I-KPyHIUbfDM/s1600/DSC_0422.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzuWfGSjo8gZARs_0HONeQAUC50xJIsqdBusbrDc8GqUeaSOCuto3of5uEXxIbfhq84GBtpAYma7sWRP5goh-HJQsfkQRU6yCQ6qGCW7gGEJiGznpsU3gSgnlUG_xJW47I-KPyHIUbfDM/s1600/DSC_0422.JPG" height="112" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<h3>
<span style="font-size: large;">Generalprøven</span></h3>
</div>
<div>
Ja det blei mange dager med mye info og masse bilder. Håper ikke det ble kjedelig og for mye. Hvis det er tilfelle, så gidder jeg ikke å beklage for du velger jo tross alt å lese det her selv! :-P Jeg velger heller å takke for at du vil lese det jeg skriver, og litt interessant må det jo være for at du har giddi å lese helt ned hit.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nå var det lørdag og bare 1 uke igjen til mitt første 50 km og mitt første ultraløp! Hvordan skulle dette gå!? Faktisk så tror jeg det går helt fint, jeg gleder meg faktisk. I motsetning til før maraton har jeg nå mye mer senkede skuldre og har som mål å gjennomføre med en god opplevelse og kose meg underveis i fantastisk natur. Tiden er uvesentlig. Såklart vil det bli slitsomt og tungt på slutten, men de store oppturene kommer jo ikke uten å virkelig ha kjempet for de heller.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Det var lørdag ettermiddag og duket for Generalprøve! Jeg pakket løpesekken for å være på tur 3-4 timer og satte av gårde. Været var heller lugubert, med våte stier, tåke, litt yr og småkjølig temperatur. Hva så?! Her skulle det utforskes! For første gang på lenge hadde jeg med musikk på løpetur. Jeg startet løpeturen med Dire Straits på full guffe, noe som ga skikkelig kick. Jeg sleit med å holde tempo nede, og nærmest rocka meg rundt på stiene og fløy ned bakkar og berg dansende, syngende og luftgitarspillende..."Money for nothing and chicks for free!". Godt det var dårlig vær og folketomt i marka... </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTNYmylDtSdEmKC0JsH48YJnBQPZM2xh12cnBngRJ_x05L6UC3AP3HD9yLyVyEjh6FmqC4qn47mcMhUgCJEbyZo-XE6UqrJovk_vE2nfjW3fiEPAUjWDnbP8TrWz8MmoRbB2JsqZOhqEk/s1600/DSC_0427.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTNYmylDtSdEmKC0JsH48YJnBQPZM2xh12cnBngRJ_x05L6UC3AP3HD9yLyVyEjh6FmqC4qn47mcMhUgCJEbyZo-XE6UqrJovk_vE2nfjW3fiEPAUjWDnbP8TrWz8MmoRbB2JsqZOhqEk/s1600/DSC_0427.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Varierende vær og forhold krever å være litt forberedt, så både buff og jakke var med i sekken. Fikk til og med behov for et par tynne hansker et par steder.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4uqypUiLQv1RrVr3DPtGFHOHTDuAl2WvkWH5BlJyLZ4r9i26xXCqE7Elj3wq0eGlaWNkirZmQ-gAnRIk26EMz5a_SsM_ytqxKiPiGPyyVc4LzdCOCxVcy1VwQ2rGIpVbVwjEbgai76Fo/s1600/DSC_0432.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4uqypUiLQv1RrVr3DPtGFHOHTDuAl2WvkWH5BlJyLZ4r9i26xXCqE7Elj3wq0eGlaWNkirZmQ-gAnRIk26EMz5a_SsM_ytqxKiPiGPyyVc4LzdCOCxVcy1VwQ2rGIpVbVwjEbgai76Fo/s1600/DSC_0432.JPG" height="112" width="200" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Q9ezGMuIeDxNVUXxV-oAnxyIXU_YBuIXxkNWZCWi_K29uJU_KJrotiM7IeSH4PxXIyu8bitje4qJ8xIKgQnzYVAJEQEFKywDn2lXs7n5rq1pbXNs1QOeXqcw-xnrzSNd7Z6i5twSiUE/s1600/DSC_0424.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0Q9ezGMuIeDxNVUXxV-oAnxyIXU_YBuIXxkNWZCWi_K29uJU_KJrotiM7IeSH4PxXIyu8bitje4qJ8xIKgQnzYVAJEQEFKywDn2lXs7n5rq1pbXNs1QOeXqcw-xnrzSNd7Z6i5twSiUE/s1600/DSC_0424.JPG" height="112" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
<div>
Ved Nordre Løkenseter valgte jeg å løpe rett fram over tunet istedet for den veien jeg pleier mot Orebergvann. Det var en kul vei med rett opp og rett ned, fet utsikt (tåke til tross) og endte opp på en grusvei. Jeg ante ikke hvor jeg var. Jeg hadde jo tenkt meg retning Hvittingen så jeg løp i den retningen som føltes riktig. Så sjekka jeg turkart på telefon og fant ut at jeg var på heeelt feil vei, så jeg tok av på en sidevei som skulle gå til sørsiden av Orebergvannet. Her hadde jeg aldri vært får så det var spennende. Nå tok jeg av musikken og tok heller inn naturen med alle sanser. Mye fuglekvitter. Vakkert var det, og litt spennende.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNFUt7WdiJnXbuKynQ3v683FVCwbj0HItT_RUh1jC5qvJT1OgUl3S9tYkvph9HiX7jilInzouZiffx68fwvhiLTSV5pw-g2PRTBxc_jAHP94TAbNSw0od2E9oOh0jiaz7-N0EUYoPmSVs/s1600/DSC_0437.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNFUt7WdiJnXbuKynQ3v683FVCwbj0HItT_RUh1jC5qvJT1OgUl3S9tYkvph9HiX7jilInzouZiffx68fwvhiLTSV5pw-g2PRTBxc_jAHP94TAbNSw0od2E9oOh0jiaz7-N0EUYoPmSVs/s1600/DSC_0437.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div>
Jeg skjønte ut ifra kartet at det antagelig var vanskelig å komme seg opp til Hvittingen på vestsiden av vannet, så jeg måtte til østsiden. Det så ut til å gå noe som kunne ligne på en sti på andre siden der å jeg satset på å følge veien litt tilbake og ta av første til venstre mot østsiden av vannet. Der gikk det en fin sti helt nede ved vannet som jeg fulgte et stykke. Etterhvert gikk den opp fra vannet og jeg havnet inn på kjent sti som gikk videre mot Hvittingen. Morro! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilSwLlVbmfptXysLns_u7n0GMI07nWVBubXFV6fqErmnN3qRB73Rfpe3WU9KWSWcuQ_eUYKcgp3jvO0IruqaxLK9btWK-sYBCtbAtWbT4w5wrsXl6hP1LIV7IVWDYo8oIhWsKfqEAldo4/s1600/DSC_0434.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilSwLlVbmfptXysLns_u7n0GMI07nWVBubXFV6fqErmnN3qRB73Rfpe3WU9KWSWcuQ_eUYKcgp3jvO0IruqaxLK9btWK-sYBCtbAtWbT4w5wrsXl6hP1LIV7IVWDYo8oIhWsKfqEAldo4/s1600/DSC_0434.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Nå var det duket for stigning opp til Hvittingen hvor det fortsatt lå en del snø og jeg møtte på en hyggelig terrengsyklist som jeg nesten holdt følge med helt opp. Utsikten var ikke så mye å skryte av, så det var bare å skrive seg i boka å løpe ned igjen. Syklisten hadde litt større fortrinn nå. ;-)</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEa-XC2f02hpVE85Q7cCjQjFd41v8IWqlnWcIhtOKrRXc1Z4dsRRoY__aUXP9OPoDKsdzUHgLz8bCDF4VWivAAZ6lutbBPSMvDp440I_V05HTJU0LpGEOpkNgXYpAQHlPk7Sk1AOtVe9Y/s1600/DSC_0440.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEa-XC2f02hpVE85Q7cCjQjFd41v8IWqlnWcIhtOKrRXc1Z4dsRRoY__aUXP9OPoDKsdzUHgLz8bCDF4VWivAAZ6lutbBPSMvDp440I_V05HTJU0LpGEOpkNgXYpAQHlPk7Sk1AOtVe9Y/s1600/DSC_0440.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhffTTYYCImZfIhuT4F5guzacyo3Ms6PJwTUjX4TIeYbkr9csAnIrwSktcQUYY6g6L3OL0tpV9iyEEUi5fNJLIYAacO37H6ir2A-RasYGoYX9k0kion_L8eFvSfEZHRETKhBGN7fjgz-BY/s1600/DSC_0441.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhffTTYYCImZfIhuT4F5guzacyo3Ms6PJwTUjX4TIeYbkr9csAnIrwSktcQUYY6g6L3OL0tpV9iyEEUi5fNJLIYAacO37H6ir2A-RasYGoYX9k0kion_L8eFvSfEZHRETKhBGN7fjgz-BY/s1600/DSC_0441.JPG" height="180" width="320" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvAV2t8z5N7AJOIaNTKhjN45OzRz6vvM9K69wdSLMXNcaOZTDvsxmirKflzVX7heIDXsPSMc43QWd6qEqXb1re4e38NzINvArp3wTLL_CysUd9KSW1_jkAI_prfr5CsJ2-HTdknzKhn0k/s1600/DSC_0442.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvAV2t8z5N7AJOIaNTKhjN45OzRz6vvM9K69wdSLMXNcaOZTDvsxmirKflzVX7heIDXsPSMc43QWd6qEqXb1re4e38NzINvArp3wTLL_CysUd9KSW1_jkAI_prfr5CsJ2-HTdknzKhn0k/s1600/DSC_0442.JPG" height="200" width="112" /></a></div>
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
På tilbakeveien bestemte jeg meg for å ta "Underlunden", som er veldig lenge siden jeg har løpt, da det fort blir veldig bløtt der og snøen ligger fort litt lengre. Altså ikke favoritt målet på vinterstid/tidlig vår. Det var helt ypperlig løpe der nå, med noen fantastiske hvitveisenger.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqidQggUZmCfqkWqZtaa4T_4ZfyOrLT4OYR5IOwGriHzss8zbBlS9AtUGEapf-tlpmw_byxzXscTYLP_ZpgfKkGx5HHSVEOMs__AT8Ig5HG0YNwZ_olqaDk_ofc-il1qxfBHMAydHLN2A/s1600/DSC_0443.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqidQggUZmCfqkWqZtaa4T_4ZfyOrLT4OYR5IOwGriHzss8zbBlS9AtUGEapf-tlpmw_byxzXscTYLP_ZpgfKkGx5HHSVEOMs__AT8Ig5HG0YNwZ_olqaDk_ofc-il1qxfBHMAydHLN2A/s1600/DSC_0443.JPG" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Når jeg nærmet meg hjem, rundt Fossglaneren, valgte jeg å prøve en ny vei (som viste seg å ikke være en vei). Jeg fulgte stien jeg løp på opp til en liten Jegerhytte hvor det var en benk og herlig utsikt utover et åpent skogsområde. Sara likte også utsikten! :-D</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiucd0ccvtUObYv-xbOvmU1Edt0Q0aT-kmRw42-FDfrUssDPX3topJ7IA1XQ4HP91s99krFlbHcDpOHol7FzB9TFI4u8MxhndNDCGjFDzJjELWjVKaFwSTVMIRmT1TZLwAaAdifkJPyV-g/s1600/IMG_20150426_002134.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiucd0ccvtUObYv-xbOvmU1Edt0Q0aT-kmRw42-FDfrUssDPX3topJ7IA1XQ4HP91s99krFlbHcDpOHol7FzB9TFI4u8MxhndNDCGjFDzJjELWjVKaFwSTVMIRmT1TZLwAaAdifkJPyV-g/s1600/IMG_20150426_002134.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg visste hvor jeg skulle. Nemlig rett øst, over det (relativt) åpne området. Men det var ikke helt trivielt igrunn. Det ble litt klatring, tryning og buskevelting, i fortsatt meget vått skogsterreng. Men det var jo litt morro med skikkelig off-trail løping også tross alt. Jeg kom meg fram å satte kursen hjemover. Det ble en respektable generalprøve på 27 km. Med rundt 1000 høydemeter brukte jeg 3 timer og 40 minutter, og var igrunn rimelig klar for en varm dusj og Lasagne! Jeg var sliten, men kroppen kjentes grei og selvtilliten mot neste helgs manndomsprøve var definitivt styrket. Da skal jeg jo faktisk løpe en tilsvarende tur TO ganger etter hverandre.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Følg med i neste episode for å se hvordan det går! Tro meg jeg er like spent som deg, eller antagelig ganske mye mer!</div>
<div>
<br /></div>
Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com0Botne, Holmestrand, Norway59.483060999999992 10.27583100000003959.450827499999995 10.195150000000039 59.515294499999989 10.356512000000039tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-50467604473610718892015-04-20T00:49:00.000+02:002015-04-21T13:07:58.534+02:00Går det virkelig an å LIKE å løpe?Å faktisk kose seg, ha det bra og ikke minst like det man gjør mens man løper, det har jeg aldri hatt noe tro på før relativt nylig. Men det går faktisk an! Helt sant! Det virker kanskje helt absurd for deg, for løping er jo noe man gjør for å varme opp eller trene litt kondis mens man egentlig håper man er ferdig snar. Eller? Jeg skal forsøke å gå litt nærmere inn på dette og gi en slags forklaring på hvordan det kan være mulig. I tillegg vil jeg gå litt inn på min bakgrunn og forklare litt om hva det ligger i bloggens tittel og kanskje gi et lite innblikk i hvordan mitt underlige topplokk er skrudd sammen.<br />
<br />
NB: Dette innlegget blir nok en del lengre enn gjennomsnittet vil være, siden det er mye å ta tak i her.<br />
<br />
<br />
<h2>
<b><span style="font-size: large;">Barndommen</span></b></h2>
<br />
Ja det er en dom alle levende mennesker får uansett hvor snill eller slem man er. Hvor streng denne dommen er blir avgjort ganske så urettferdig, for det kommer jo helt an på hvor du blir født og hvordan foreldre du får i tillegg til en masse andre random parametre. Så får man gjøre det beste ut av det utgangspunktet man har fått. Det siste er ditt eget ansvar. Sammenlignet med de fleste andre i verden kan jeg vel si jeg vant i lotto som ble født og oppvokst i et trygt og godt hjem her i Norge. Det er jeg utrolig takknemlig for! Jeg har ingenting å klage på og har de beste forutsetninger her i livet, resten er opp til meg selv og mine valg.<br />
<br />
Jeg har alltid vært ganske allsidig og likte godt de fleste former for sport og fysisk aktivitet, og var et MEGET aktivt barn. Jeg prøvde forskjellige aktiviteter, men det som var favoritten var helt klart fotball som jeg gikk på i mange år (ca 10 kanskje?) Det ble også mye fotball på løkka. Etterhvert som det begynte å bli litt for seriøst med treninger/kamp nesten hver dag inkludert helger synes jeg det ble litt for mye og litt for seriøst, da jeg spilte fordi jeg synes det var gøy, og hadde ikke noe ambisjoner med fotball utover det.<br />
<br />
<br />
<h2>
<span style="font-size: large;">Så litt om denna gaminga</span></h2>
<br />
Mitt første "dataspill" ble en Supermario på Nintendo 8-bit på en liten 10 tommer svart/hvit reise-TV. Det var nok til å få meg hekta. Ja vi overnattet faktisk i telt i hagen med TV, Nintendo, kasettspiller, lampe, madrasser og dyner. Skikkelig villmarksopplevelse med andre ord! ;) Etterhvert ble det datamaskin med forskjellige spill, hvor jeg etterhvert fikk prøve litt spill på nettet med min gode venn og barndomsnabo Allan. Vi kan vel si det sånn at vi spilte så mye vi kunne, og det var nok godt at vi hadde foreldre som satt grenser på hvor mye det ble.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDAA-tMS0H8WAEytY4swLe6XHZ-jW0IPEku_p0B2V_Ly297yJmFYtvcoyGYTlmqSV_mqQK9oF2JdjPKkZZGwdJn5kZn7jGYpBIxv0SHppBdW4pHMINxoZ8N5bOGVKwEHnzW5BWKP-2wGw/s1600/Clanslvl85.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDAA-tMS0H8WAEytY4swLe6XHZ-jW0IPEku_p0B2V_Ly297yJmFYtvcoyGYTlmqSV_mqQK9oF2JdjPKkZZGwdJn5kZn7jGYpBIxv0SHppBdW4pHMINxoZ8N5bOGVKwEHnzW5BWKP-2wGw/s1600/Clanslvl85.jpg" height="240" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Etterhvert som vi ble større hadde disse foreldrene mindre og mindre de skulle ha sagt og man kan vel si at "gamingen" tok litt av i perioder. Vi kunne lett sitte på hver vår PC å spille et døgn eller to i strekk. Det er noe med disse online spillene som gjør at man blir hekta. Det kan på en måte sammenlignes med langdistanseløping hvis man ser på de mest dedikerte gamerne. Det kan være snakk om å gjøre ekstremt tidkrevende og utfordrende oppdrag som kan ta hundrevis av spilltimer å utføre. Samt å holde ut å for eksempel drepe et bestemt type monster fram til du får en spesiell gjenstand som kanskje har 0,01% sjangse på at du får, osv, osv. Masse mer å gå i dybden på her, men tror jeg stopper der, da dette skal strengt talt være en løpeblogg og jeg tror dere har fattet essensen nå.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEgDDaP7kV2ZubkMqiDoSSxSvtj2lJz1vcT51CsdKlD1wQDpH07dPq8GIajXbdtUA8ZzTbkGpYZr4qrnCrRnYrJlWZbPEQsTLda9X-CyIDoId1iRs853ZYqvJqFDjWdh22YGOJu-QcH7c/s1600/Yatta_liten.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiEgDDaP7kV2ZubkMqiDoSSxSvtj2lJz1vcT51CsdKlD1wQDpH07dPq8GIajXbdtUA8ZzTbkGpYZr4qrnCrRnYrJlWZbPEQsTLda9X-CyIDoId1iRs853ZYqvJqFDjWdh22YGOJu-QcH7c/s1600/Yatta_liten.jpg" height="200" width="101" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcqhdT8jCZ4AJjbCmzMki2bG8J-NfmtHQ17m3YUhNFyu57WyxOOfqqnEX2iTBHU-NqvVkmk1E6VXhX7ga_fKaooCy0krulrT0B9VMSgadn4vMb6Q3275vM1yoOGFs4ZR_ZB_FOg4_odMI/s1600/goodold.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcqhdT8jCZ4AJjbCmzMki2bG8J-NfmtHQ17m3YUhNFyu57WyxOOfqqnEX2iTBHU-NqvVkmk1E6VXhX7ga_fKaooCy0krulrT0B9VMSgadn4vMb6Q3275vM1yoOGFs4ZR_ZB_FOg4_odMI/s1600/goodold.jpg" height="256" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
Gaming ble en veldig periodevis greie for meg, så jeg har aldri vært 100% heltidsgamer hele tiden. det kunne være et nytt spill som jeg spillte alt fra et halvt til 2 år, og så gjorde noe helt annet en stund osv. Ettersom jeg ble "voksen" med familie og jobb, ble det naturlig nok begrenset tid til sånt, selv om jeg hadde noen gaming perioder da også. Det er skummelt! Fordi tiden går altfor fort når man spiller, og man oppnår strengt talt ingenting i det virkelige liv uansett hvor høy level man blir eller hvor sinnsykt bra sverd man får. På sikt blir man feit, lat og mister masse verdifull tid som kunne bli brukt å være sammen med de menneskene du bryr deg om eller gjøre noe annet nyttig så man sitter igjen med god samvittighet etterpå istedet for dårlig.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjtiv4iphHcKAD-g1pyYMbPxqJhOyqBx3cPmxQw1OUAJjNtpy5DvMG5F_AzJ8g6k6fu7AVFAkwC3l1wxq3iV-1ZVI434kNddHlqiEcb_3o70Enydij08jxQ4HpBA31eJ8N0y2ZpCjk9WI/s1600/sellwow.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjtiv4iphHcKAD-g1pyYMbPxqJhOyqBx3cPmxQw1OUAJjNtpy5DvMG5F_AzJ8g6k6fu7AVFAkwC3l1wxq3iV-1ZVI434kNddHlqiEcb_3o70Enydij08jxQ4HpBA31eJ8N0y2ZpCjk9WI/s1600/sellwow.jpg" height="252" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<h2>
<b><span style="font-size: large;">Finne en hobby</span></b></h2>
<br />
Ja jeg innså vel at denne gaminga kanskje ikke var den beste hobbyen jeg kunne ha. Spesielt ikke i kombinasjon med stillesittende jobb hele dagen på dagtid. Et par måneder etter at jeg begynte i min første jobb etter studiene var det et initiativ på jobben å bli med på et løp i Horten, Kanaljoggen. Den er 5 og 10 km. De som meldte seg på fikk gratis løpejakke, løpetrøye og løpetights av jobben, så her var det jo litt ekstra motivasjon for å komme igang med litt trening etter en rimelig lang og stillesittende studieperiode (5-6 år!). Jeg fikk trent litt løping noen uker før løpet og gjennomførte 5 km på en antagelig (husker ikke tida) veldig dårlig tid, men jeg hadde gitt alt. Løping var igrunn bare slitsomt og ikke en treningsform jeg likte spesielt godt.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtMMSuF3PPwGEytH1KEB3fpkQ91HC_Vh21od_OJL4fPKqxCAjsJxTQOcjTijyKQ5nCzGmwXWeNzkBJU7nz7tG1VO1EwMb0EkmXsvAf5wU9QaGvgAmE4umXxwn1jFwN0Buqkh4dauOPgbE/s1600/Kanaloggen+041.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgtMMSuF3PPwGEytH1KEB3fpkQ91HC_Vh21od_OJL4fPKqxCAjsJxTQOcjTijyKQ5nCzGmwXWeNzkBJU7nz7tG1VO1EwMb0EkmXsvAf5wU9QaGvgAmE4umXxwn1jFwN0Buqkh4dauOPgbE/s1600/Kanaloggen+041.JPG" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Etterhvert ble jeg litt gira på å sykle og kjøpte meg en brukt landeveissykkel til en rimelig penge som jeg brukte til jobben noen ganger. Det var rundt 2,5 mil til jobben så med alle bakkene mellom Holmestrand og Horten (spesielt hjemover) ble det en real treningsøkt begge veier. Den sykkelen var derimot ganske ubrukelig på vinteren samt at å trene landeveissykling er en tidkrevende og til dels kjedelig. Så da ble det langrenn på vinteren som jeg var veldig hekta på i en periode, hvor jeg kjørte på med racingski, smørejern, glider og det ene med det andre bare for å trene litt med ubrukelig teknikk for meg selv i marka :-P Det var gøy, men tar også utrolig mye tid hvis man tenker på smøring av ski, rensing av ski, kjøring til løyper, osv. Samt at det er jo veldig vær/føre avhengig.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdKOGel18D6ndVxarsc5mWF8xkcIL9dFk9BrXhDKYDJV6m8s0sz5V6qjY60VzOGjomnBWY6GD5TjCQr0J-3faae5TOXJTk967bu5A-8u1VN_i_9lsdaNpWx6yqzUPkjBmjK_1nf6QueBQ/s1600/2013-01-19+13.18.55-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgdKOGel18D6ndVxarsc5mWF8xkcIL9dFk9BrXhDKYDJV6m8s0sz5V6qjY60VzOGjomnBWY6GD5TjCQr0J-3faae5TOXJTk967bu5A-8u1VN_i_9lsdaNpWx6yqzUPkjBmjK_1nf6QueBQ/s1600/2013-01-19+13.18.55-2.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihU_s27TS2rAeauR0MSv0V-pU7erUM72_qiuxjx7SETv5TSf8AhWHFscuW_Y3H21aAlF0EH4FoZmnUoe1WkVwqVd84zVf062MC3hXn4Krnb_9DOiA_Aa-Rr0CdyNOvbdJR63hZ-7ERPx0/s1600/2013-01-19+13.19.10-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihU_s27TS2rAeauR0MSv0V-pU7erUM72_qiuxjx7SETv5TSf8AhWHFscuW_Y3H21aAlF0EH4FoZmnUoe1WkVwqVd84zVf062MC3hXn4Krnb_9DOiA_Aa-Rr0CdyNOvbdJR63hZ-7ERPx0/s1600/2013-01-19+13.19.10-2.jpg" height="200" width="150" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi21nW36kIVSarQ8y_bWtGS8k_VY84bwG7H7W5D5grI9OMUaRlIGPq-wnpVcvEbd87b7r3B0UhWDay2JyABNnqzApSdzH6LUDr7vj5I_LpqrekfV1uYI0mk-akiIWChwB_QkDKRv5s7zU4/s1600/2013-01-19+14.43.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi21nW36kIVSarQ8y_bWtGS8k_VY84bwG7H7W5D5grI9OMUaRlIGPq-wnpVcvEbd87b7r3B0UhWDay2JyABNnqzApSdzH6LUDr7vj5I_LpqrekfV1uYI0mk-akiIWChwB_QkDKRv5s7zU4/s1600/2013-01-19+14.43.53.jpg" height="200" width="150" /></a></div>
<br />
<br />
Så var jeg innom terrengsykkel som faktisk er ganske morro og det hender fortsatt at jeg tar en tur med den en gang i blant for å variere treninga litt (ja jeg tar fortsatt en tur på ski ibalnt og) ;-). Med piggdekk funker den helt fint på vinteren også. Men det er fortsatt begrensa fremkommelighet på en del stier, samt at utstyr hvis man skal konkurere spesielt koster skjorta. Bikkjene er generelt en utfordring å ha med både på sykkel og langrenn, og de må jo luftes som er en fordel å kombinere med trening.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOAzpsgtbYrj63s5AGCroMZgNBdBuFQCjWBdJD0oQfwHR7KFa3OuH6YGn2j5lHC0970G23WPSvGc1Hkbs4MfuJ3sAaGCPrvVNiXrz2ADAzrXpVJNt8mtOp8FZ_gXFFK-AHyqgOsRAFXiQ/s1600/2012-08-04+14.25.11.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOAzpsgtbYrj63s5AGCroMZgNBdBuFQCjWBdJD0oQfwHR7KFa3OuH6YGn2j5lHC0970G23WPSvGc1Hkbs4MfuJ3sAaGCPrvVNiXrz2ADAzrXpVJNt8mtOp8FZ_gXFFK-AHyqgOsRAFXiQ/s1600/2012-08-04+14.25.11.jpg" height="300" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
For 2 år siden gjorde jeg en litt impulsiv påmelding til halvmaraton i Holmestrand. Jeg følte jeg var i OK form etter å ha stått en del på ski på vinteren, men løping hadde jeg trent fint lite på og det var bare et par tre uker til løpet. Da ble det naturlig nok en del løping for å prøve å være litt forberedt. Det gikk igrunn ganske greit bortsett fra at jeg merka godt i beina på slutten at her burde jeg hatt trent beina opp mer gradvis for å takle en slik påkjenning. Klarte vel knapt å gå til bilen etter løpet :-P Men likevel, jeg klarte å komme i mål og jeg tror nok allerede da at jeg var begynt å bli litt hekta innerst inne. Jeg hadde funnet en potensielt bra hobbykandidat!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQyVOZ6XK2wPWC76HISzQ9e6Y4IuzBdTI3NYwlyE803SsQ3auNM6naZkV7eKv0ImqPYYGmlUBYrXb3m9xaBCTmdxxiUg8gTZoylZFYpDzvmcer0ObczI0WC90XeP5BLpZ4gLBo2Zl_ypQ/s1600/jarlsberg-35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQyVOZ6XK2wPWC76HISzQ9e6Y4IuzBdTI3NYwlyE803SsQ3auNM6naZkV7eKv0ImqPYYGmlUBYrXb3m9xaBCTmdxxiUg8gTZoylZFYpDzvmcer0ObczI0WC90XeP5BLpZ4gLBo2Zl_ypQ/s1600/jarlsberg-35.jpg" height="265" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<h2>
<span style="font-size: large;">Tenk å kunne løpe så langt man gidder!</span></h2>
<br />
Så fulgte halvmaraton i Holmestrand året etter, hvor ting gikk en god del bedre. Jeg hadde på ingen måte noen gjennomtenkt plan på hverken treninga eller oppkjøring til løpet. Men jeg hadde fått sansen for rolige løpeturer i marka, og det hjelper godt på grunnlaget. Med løpesko på beina kommer jeg til uansett hvordan stien går, og jeg kan ha med meg bikkjene på tur med herlige naturopplevelser og frisk luft. Effektiv trening er det definitivt også. Jeg bestemte meg for å melde meg på nybegynnerdistansen 27 km på Vestfold Ultra Challenge, da jeg fikk vite om det igjennom Holmestrand maraton sidene, som skulle gå noen uker etter. Dette løpet gikk jo på min hjemmebane, i Botnemarka, som jeg hadde blitt så glad i, som var blitt mitt eget treningsstudio. Så det MÅTTE jeg jo bare prøve, selv om løypa er steintøff sammenligna med en flat asfalt løype. Jeg fullførte helt utkjørt på 3:27 veldig fornøyd med meg selv.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc42uC_FIKL7BhGFGRcGFJlRcszUktWrrfeM3ucrTlWUYckplWH0lwQccnx-ush_zuV8t6HMT_9bWx-gQN8lmf1Pn8TxdQQHdrdk7l-GmiFqD-wrzeD-Pgq9lmfEnyNSxI9xuGOq1lCAo/s1600/2014-05-03+12.02.17.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc42uC_FIKL7BhGFGRcGFJlRcszUktWrrfeM3ucrTlWUYckplWH0lwQccnx-ush_zuV8t6HMT_9bWx-gQN8lmf1Pn8TxdQQHdrdk7l-GmiFqD-wrzeD-Pgq9lmfEnyNSxI9xuGOq1lCAo/s1600/2014-05-03+12.02.17.jpg" height="224" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Jeg hadde på dette tidspunktet løpt litt med pulsklokke og begynte etterhvert å merke det at sålenge jeg tok det litt rolig kunne jeg nærmest løpe så langt jeg ville! Det var en ganske kul og digg tanke som trigget meg. Det ble en del lange løpeturer i marka (ikke veldig mye eller spesielt strukturert, men en gang i blant). Jeg lekte litt med tanken på å prøve helmaraton året etter, og kanskje til og med 50 km VUC! Selv om det siste virket litt i overkant drøyt.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSYO17cfST-lEOwRI3s7p71YhNXxyCHvakpIBFsJbIl-eiG6DbIHq-5NXlq5lLOJhbbQHIOiksKvdcHR6osxssHTgoP3v_g8Y8LCAruHRbmIaBgRdsPMw7tC46SVhqVAuojl_Y3XAj8WI/s1600/2014-05-03+10.20.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSYO17cfST-lEOwRI3s7p71YhNXxyCHvakpIBFsJbIl-eiG6DbIHq-5NXlq5lLOJhbbQHIOiksKvdcHR6osxssHTgoP3v_g8Y8LCAruHRbmIaBgRdsPMw7tC46SVhqVAuojl_Y3XAj8WI/s1600/2014-05-03+10.20.43.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<h2>
<span style="font-size: large;">Motivasjon og inspirasjon</span></h2>
<br />
En av de som inspirerte meg veldig mye i perioden hvor jeg lekte med tanken om litt lengre løp var en gæærn type som het Jimmy Vika. Han LØPTE sykkel-birken han! Helt sjukt! Det synes jeg var heeelt rått (jeg visste vel knapt hva ultraløp var på det tidspunktet) og en sinnsykt kul ide. Så løpte han jammen meg 3 maraton på ett døgn alene, for senere å klinke til med å løpe de 3 lengste distansene i Oslo maraton etter hverandre med HV øvelse som "oppladning" og "restitusjon". Noen heftige ultraløp i Sverige som så fint skildret på Runnersworld bloggen imponerte også stort, og ga definitivt mye inspirasjon og motivasjon for min trening (En rekke flere prestasjoner også som du kan lese mer om på bloggen hans). I starten visste jeg ikke helt hvem denne Jimmi Vika var når jeg så det i Jarlsberg avisen at han hadde løpt sykkel birken. Men så fant jeg jo at at han var fra Holmestrand og drev Sport1 butikken. Det var han hyggelige fyren som hadde hjulpet meg med både sykkel og ski flere ganger tidligere. Jammen hadde han ikke vært på skilandslaget tidligere også! Alle disse bragdene og lange løpene til tross for 3 barn og jobb. Det er imponerende! Her var det bare å brette opp arma, ingenting å skylde på for meg nå. Det er jo så lett å skylde på tidsklemma fordi både barn og jobb krever sitt av tid, men det man vil kan man få til. Bare se på Jimmy, en unge mer enn meg og løper vanvittige distanser. For en inspirasjon! Og for noen fantastiske skildringer av løpsopplevelser: <a href="http://www.runnersworld.no/blogs/jimmy">http://www.runnersworld.no/blogs/jimmy</a>. Takk Jimmy!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirN93Z8cDG2XOUt4GP64AfFoq-y5pW_0v8_zBl-HD7J3ztd5G2VslHMfgWE0YhyphenhyphenqB0CXzd44-0UDSRHvSLUwE43DxLGhKkWebUin8jJVziZXsPEpkHYnhyphenhyphenmh4v-HBPqGBqeUW31VPVcPk/s1600/JimmyVika.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirN93Z8cDG2XOUt4GP64AfFoq-y5pW_0v8_zBl-HD7J3ztd5G2VslHMfgWE0YhyphenhyphenqB0CXzd44-0UDSRHvSLUwE43DxLGhKkWebUin8jJVziZXsPEpkHYnhyphenhyphenmh4v-HBPqGBqeUW31VPVcPk/s1600/JimmyVika.jpg" height="86" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Høsten (2014) var i anmarsj og løping hadde for alvor inntatt hue mitt. Det var definitivt min nye hobby! Jeg ville ikke bare løpe, jeg ville løpe langt, og lengre enn langt! Å løpe var blitt en form for meditasjon eller avslapping for hue om du vil. Det ga rett og slett en veldig god følelse på veldig mange måter. Noen gode grunner til å løpe:<br />
<br />
<ul>
<li>Oppleve fantastisk natur.</li>
<li>Får lufta hundene i samme slengen.</li>
<li>Endorfiner frigis og man får en følelse av lykke (naturlig rus).</li>
<li>Får mer overskudd og orker mer</li>
<li>Blir mer opplagt og får energi til å takle en hektisk hverdag.</li>
<li>Føle mestring.</li>
<li>Økt selvtillit.</li>
<li>Man holder seg sunn og frisk.</li>
<li>Bli kjent med hyggelige mennesker i løpemiljø.</li>
<li>osv... :-)</li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXW5ypp69HFx9v4JyJDjLvN7J0scEY5HlH_8Ba1kPyeBOKr8qdVGhkZJQBjdlrpvsIMXjfgnTVjstVihziEOZP609C-S6m5WBlNsDMph2LTMhUHR3sg-ajDDMaaOb88XHl1XScy0ySfOU/s1600/2015-04-16+19.53.53.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXW5ypp69HFx9v4JyJDjLvN7J0scEY5HlH_8Ba1kPyeBOKr8qdVGhkZJQBjdlrpvsIMXjfgnTVjstVihziEOZP609C-S6m5WBlNsDMph2LTMhUHR3sg-ajDDMaaOb88XHl1XScy0ySfOU/s1600/2015-04-16+19.53.53.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Her var det bare å melde seg på Maraton og VUC 50 km for 2015! Det gjorde jeg, og bestemte meg samtidig for å ta treningen til et nytt nivå med å legge opp treningen med en konkret plan og samtidig øke treningsmengden. Planene jeg fulgte vil være tema for et senere blogginnlegg. Med denne økte interessen begynte jeg også å lese litt mer om løping, og jeg vil gjerne ta fram en person til som har inspirert meg veldig når det gjelder å virkelig ta løping et steg videre å gå for maraton og ultraløp.<br />
<br />
Thomas Stordalen. For en fyr! Det han har fått til med sin reise "Fra tjukkas til smukkas", er utrolig inspirerende og står det stor respekt av. Med en formidlingsevne på blogginnleggene sine (<a href="http://www.runnersworld.no/blogs/thomas">http://www.runnersworld.no/blogs/thomas</a>) som burde motivere de fleste! Spesielt inntrykk gjorde det for meg å se innlegget om Bislett 24-timers ( ja det er et løp hvor man løper så langt man kan rundt på bislett i 24 timer), DET er råskap og lidenskap blanda sammen i en heftig ultragrøt. Jeg lot meg definitivt inspirere, motivere og imponere. Livet er for kort til å leve med følelsene godt stabilisert på en flat graf i trygge hverdagsrutiner å aldri gå utenfor komfort sonen å aldri prøve noe nytt og utfordrende. Takk Thomas!<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNl6H48RvugD5k1-c8qYhqNctnxxpmT8WdNEgSFNr1b-UJbUoMmAIFXD0m3bKHtShUaYBIfK5l_e-YG-Lp1TqXPLjGUNCEHIJpPaL1fqfWwSTG999UMLZEqE5STlb1dpS4CzbUVs0HRX4/s1600/ThomasStordalen.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNl6H48RvugD5k1-c8qYhqNctnxxpmT8WdNEgSFNr1b-UJbUoMmAIFXD0m3bKHtShUaYBIfK5l_e-YG-Lp1TqXPLjGUNCEHIJpPaL1fqfWwSTG999UMLZEqE5STlb1dpS4CzbUVs0HRX4/s1600/ThomasStordalen.jpg" height="86" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<h2>
<span style="font-size: large;">Hva blir det neste?</span></h2>
<br />
Løping er definitivt blitt en lidenskap som jeg setter utrolig høyt. Jeg kommer helt klart til å fortsette med løping, og er nysgjerrig på stadig lengre og mer spektakulære løp. Ikke for tid eller plasseringer eller anerkjennelse eller noe annet sånt, men for opplevelsen! Følelsen! Det er noe unikt og spesielt ved det som er vanskelig å utdype noe mer enn det jeg har forsøkt på over. Om framtiden har jeg et spørsmål til meg selv som jeg gleder meg til å utforske nærmere de neste årene: Hvor langt kan man komme som ultraløper på hobbybasis ved siden av jobb og familie?<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyfWHkztpHBepQl3S-jx_ToxJb-AGeXXaRpbOmU-7Qo0j9GOQqSVZOgIfd-ynkexZPQFKRYS-mX4SDJrecQkwb-bZl_y4vOE-LBzI3OrEP_Y7gdbOQCBhmIh45Edb_TdyrjgKGsH6bf4Y/s1600/2015-04-17+21.00.43.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyfWHkztpHBepQl3S-jx_ToxJb-AGeXXaRpbOmU-7Qo0j9GOQqSVZOgIfd-ynkexZPQFKRYS-mX4SDJrecQkwb-bZl_y4vOE-LBzI3OrEP_Y7gdbOQCBhmIh45Edb_TdyrjgKGsH6bf4Y/s1600/2015-04-17+21.00.43.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV8Kgyh-ux1o7jNSgPGuUwtnoUL4q2yF57neIAKW5Wv6O_ee5XwDCDgEPDm6sjK7hoU9RN05CG_5G1SPVsFJO-AI6SU5d-0nO9lpUHjZzdqELhU6LWOdNcUqy3_BNmARyCHa3Vawj_i9U/s1600/2015-04-18+00.24.51.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV8Kgyh-ux1o7jNSgPGuUwtnoUL4q2yF57neIAKW5Wv6O_ee5XwDCDgEPDm6sjK7hoU9RN05CG_5G1SPVsFJO-AI6SU5d-0nO9lpUHjZzdqELhU6LWOdNcUqy3_BNmARyCHa3Vawj_i9U/s1600/2015-04-18+00.24.51.jpg" height="320" width="180" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKCAwS9XK-wKiMKVT_m_awi1zGLZMvemA6u97vFIN0N47e8iIMLjlvfoqbQ5iQ75P2pXaI1xta7at-a27P8Jjn7giqHEoudRWXR5LNjvD8stNTFjUfYPZ0ae5rimQmULrkpTAQ9Gqvf1w/s1600/2015-04-18+00.25.24.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKCAwS9XK-wKiMKVT_m_awi1zGLZMvemA6u97vFIN0N47e8iIMLjlvfoqbQ5iQ75P2pXaI1xta7at-a27P8Jjn7giqHEoudRWXR5LNjvD8stNTFjUfYPZ0ae5rimQmULrkpTAQ9Gqvf1w/s1600/2015-04-18+00.25.24.jpg" height="320" width="180" /></a></div>
<br />
<br />
<br />Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-67269292718301980392015-04-17T00:13:00.000+02:002015-04-21T13:10:56.703+02:00Min første maraton, i Holmestrand!Nå var det vel streng talt ikke dette jeg i utgangspunktet hadde planer om å skrive om i mitt blogginnlegg nummer to, men hva så? Her er jeg sjef og gjør som jeg vil, så da gjør jeg det imens maraton fortsatt ligger friskt i minnet.<br />
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<h2>
<span style="font-size: large;">
Valg av løp</span></h2>
<div>
<br /></div>
<div>
Hvorfor jeg gikk til det skrittet å faktisk melde meg på å bestemme meg for å løpe maraton kommer jeg tilbake til et senere innlegg. Så hvilke maraton skulle jeg løpe? Det arrangeres, ifølge wikipedia, over 500 maraton løp i verden årlig. Jeg hadde løpt halvmaraton i Holmestrand 2 ganger tidligere, jeg liker byen og jeg bor jo tross alt her, så Holmestrand maraton var et naturlig valg for meg som maraton debut. Samt at kortreiste konkurranser er å foretrekke i en ellers hektisk hverdag.</div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg51L0CCvphu9ZHjTsrz50Z9QzrPzwtOvQc3BTqzmy6k8XgTsNyNJ6jd2owSFi88A70UmQef-z-jC_UqXHRDxdT2ZqNRGwokFg2oGVZkFpqyogZkiC-3p8gzW7n3zRiGDZUwfZ1Kt-Kwuc/s1600/11060991_10152677648985843_6616822408142796579_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg51L0CCvphu9ZHjTsrz50Z9QzrPzwtOvQc3BTqzmy6k8XgTsNyNJ6jd2owSFi88A70UmQef-z-jC_UqXHRDxdT2ZqNRGwokFg2oGVZkFpqyogZkiC-3p8gzW7n3zRiGDZUwfZ1Kt-Kwuc/s1600/11060991_10152677648985843_6616822408142796579_n.jpg" height="320" width="273" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h2>
<span style="font-size: large;">
Fysiske forberedelser</span></h2>
<div>
<br /></div>
Jeg fulgte en detaljert treningsplan fra Garmin som startet i desember i fjor og fram til løpet. Jeg vil påstå at planen ble fulgte ganske så bra med noen avvik grunnet sykdom og skade. Siste ukene med trening før løpet ble optimalt. Det ble bra mengde med mye km i beina i tillegg til tempo/intervaller for å "toppe" formen. Jeg merket faktisk at kondisen økte fra uke til uke, DET gir motivasjon det! Den ene uken i mars var jeg oppe i nesten 100 km på 7 dager, og totalt for mars ble det 228 km. Det er for en langløp nybegynner som meg, veldig mye og ga meg et solid grunnlag og mye selvtillit før maraton. Så trappet jeg gradvis ned på treningen de siste to ukene før løpet for å være helt utvilt å ha masse overskudd til løpsdagen. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg hadde nøye planlagt rutinen på morgenen før løpet. Jeg har jo lest det som leses kan om temaet, så her gjalt det å "safe" helt med normal mat og ikke noe nytt og "lurt". Det ble to brødskiver med ost og kjøttpålegg, kaffe og vann, enkelt og greit. Dette måltidet tok jeg ca 2 timer før løpsstart. Da rekker det meste å bli fordøyd og man rekker å dotur. Det siste er jo ganske viktig, da det er lite gunstig å måtte drite midt i løpet for å si det forsiktig. For å få igang systemt skikkelig tok jeg en rolig 10 min løpetur for å få igang systemet, det gjorde susen :-P pluss at det bidro til å forberede kroppen litt på hva som skulle komme. I tiden mellom dette drakk jeg litt sportsdrikke.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3mzwXcqGF4H-FIeWa1pVdx2SH4GUBIHxuDBt1XaK003VFhiwtIU58xT6DOVVYncQdFAHn4GL9gv38XQa3-K35hz9IIr8Wc3_TecAA6UsRRX3r_Lg_AS_WmAp3nEN6Auqq_jpUx-DltJg/s1600/2015-04-09+19.06.37.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi3mzwXcqGF4H-FIeWa1pVdx2SH4GUBIHxuDBt1XaK003VFhiwtIU58xT6DOVVYncQdFAHn4GL9gv38XQa3-K35hz9IIr8Wc3_TecAA6UsRRX3r_Lg_AS_WmAp3nEN6Auqq_jpUx-DltJg/s1600/2015-04-09+19.06.37.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
Planen var jo ganske enkel, og jeg skulle ha god tid for å slippe stress. Det gikk litt skeis. Vi skulle jo ned hele gjengen, og ungene skulle løpe barneløpet, 2 og 9 år. Minstemann fant det for godt å holde mammaen våken noen timer på natta, så opplagte var de vel ikke akkurat stakkars. Vi fikk tilslutt trøkt både mennesker, vogn, startnummer og det som trengtes inn i bilen å susa avgårde hvor vi også skulle møte min mamma som skulle være med før vi satt kursen ned mot Holmestrand City. Vi fikk triksa oss til en parkering ganske så nærme og susa ned mot startområde mens vi festa startnummer på stakkars toåringen i vogna som så heller trøtt ut. Vi rakk barneløpet med 2 minutters margin og begge barna fikk medalje og alt var fryd å gammen. :-) Søstra mi, mannen og lille niesa mi møtte også opp så vi fikk tatt en prat før jeg skulle starte.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0r8t4gclcfNVvd9SjGNBhavSfGze_8sLIKrbRV6t8rFnXYBG9CI5fHq04TKUYiZj_vKgmtcac-ZHsi0CCLq2qIOpjVV31NAr4lpA8ulWUPvrk3Xm6Yy7tzUvz1eDHUIqY7qySzsqqRFg/s1600/2015-04-11+10.46.39.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0r8t4gclcfNVvd9SjGNBhavSfGze_8sLIKrbRV6t8rFnXYBG9CI5fHq04TKUYiZj_vKgmtcac-ZHsi0CCLq2qIOpjVV31NAr4lpA8ulWUPvrk3Xm6Yy7tzUvz1eDHUIqY7qySzsqqRFg/s1600/2015-04-11+10.46.39.jpg" height="400" width="225" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmzKD9jmThPuQpwztWtlVvcNQdNvP1I1QXpzXB14A1vQAbyo3ZSjGeDug7LNx_ETMtFSoILNRXkhdPQK5xJ-eiMFKmClpV1xoVlUyLP0k0ZyU-pTt10crIo-4oXtJFfyWsBIZYXAqdduU/s1600/2015-04-11+18.23.27.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgmzKD9jmThPuQpwztWtlVvcNQdNvP1I1QXpzXB14A1vQAbyo3ZSjGeDug7LNx_ETMtFSoILNRXkhdPQK5xJ-eiMFKmClpV1xoVlUyLP0k0ZyU-pTt10crIo-4oXtJFfyWsBIZYXAqdduU/s1600/2015-04-11+18.23.27.png" height="400" width="225" /></a></div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<h2>
<span style="font-size: large;">
Mentale forberedelser</span></h2>
<div>
<br /></div>
Et maraton og lange løp generelt er en større mental utfordring enn en fysisk utfordring vil jeg påstå. Fysisk sett tror jeg de aller fleste friske mennesker kan gjennomføre et maraton om de virkelig vil, JA det tror jeg faktisk! Tiden vil såklart gjenspeile den fysiske formen, men bruker du 3 timer eller 8 timer så har du fortsatt fullført en maraton. Det mentale er mer utfordrende, og er nok det som skiller ut hvem som liker å drive med lange løp og ikke. Man må nok være litt nysgjerrig på og utfordre sin egen mentale styrke, "hva er denna kroppen i stand til hvis jeg bare ignorerer smerte". Under treningsperioden jobbet jeg en god del med det mentale, spesielt de siste ukene, hvor jeg prøveløp løypa flere ganger, og så for meg forskjellige scenarier og når det kunne gjøre skikkelig vondt. Jeg la strategier på hva jeg skulle tenke på på de forskjellige rundene (5 km runder) hvis ting ble virkelig ille osv. Planen var å ta første halvdel kontrollert med tempo ca 5:20 min/km men justere etter pulsen underveis så den ikke skulle bli for høy, for så å gradvis tråkke ned gasspedalen etterhvert dersom det var krefter igjen.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2pyItbol2QTf8HT2IzedVExdsx5SczcvKmkwNBp8V_xTepHuInPLc17DCO_YulOSs5qVleV6b6G7Nnj7dzOUFmEjxud6cfIyVcgpsQBmzMeJUbB7GDwK9KqEXr27SXm5NH6HNqfjs93c/s1600/Goal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg2pyItbol2QTf8HT2IzedVExdsx5SczcvKmkwNBp8V_xTepHuInPLc17DCO_YulOSs5qVleV6b6G7Nnj7dzOUFmEjxud6cfIyVcgpsQBmzMeJUbB7GDwK9KqEXr27SXm5NH6HNqfjs93c/s1600/Goal.jpg" height="256" width="400" /></a></div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
Jeg så for meg mange ganger på trening at jeg passerte mållinja med armene i været, stort smil, 03:XX:XX på klokka mens jeg roper JAAA! 10 min før startskuddet gikk, følte jeg meg mega sterk fysisk og mentalt, og klar til å "naile" 42,2 km.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl4uj2lWIvIba8hhKUds8qV9GMHJhgitmsln-P6vV7mH-wpefh0vBRMWFiFS2pG20IY5RQ6oNqXGEEmS5ZO-Yrx7fmM4xr5HgT8S-5XJg07u69Q1Q4V-9yMGCtO7G_0GgF_owgjZw95WM/s1600/Reach-Goals.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhl4uj2lWIvIba8hhKUds8qV9GMHJhgitmsln-P6vV7mH-wpefh0vBRMWFiFS2pG20IY5RQ6oNqXGEEmS5ZO-Yrx7fmM4xr5HgT8S-5XJg07u69Q1Q4V-9yMGCtO7G_0GgF_owgjZw95WM/s1600/Reach-Goals.jpg" height="263" width="400" /></a></div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
<h2>
<span style="font-size: large;">
Selve løpet</span></h2>
<div>
<br /></div>
Jeg stod ganske langt frem i feltet før start og bestemte meg for å gå litt lengre bak før startskuddet gikk siden de ivrigste halvmaratonløperne vil suse forbi uansett (halvmaraton og maraton startet samtidig). Tiden starter ikke før passering av mål linjen heller, pluss at det er mer motiverende å ta igjen folk enn å bli tatt igjen. Først var det to justeringsrunder på 1,1 km hvorav alle løp den første, imens bare de som løp helmaraton løp den andre også. Her stod det vakter å passet på og ropte ut hvor hel og halv skulle løpe. Det var en litt rar følelse og være en av de "gærningene" som tok av for å løpe hel...jeg likte den følelsen. Pulsen helt i starten var litt høy pga adrenalin og spenning, men jeg klarte å holde på bremsen å følge mitt eget tempo, og pulsen stabiliserte seg ganske fort. Jeg lå på rundt 80% av max puls som var planen, det viktigste var at pulsen ikke skulle bli for høy. Jeg forsøkte nå å fokusere på en runde (5km) av gangen mot delmål nummer en som var 4 runder og litt over halvveis hvor jeg blanet annet skulle unne meg en tissepause på 30 sek. </div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji1rNX4ef8MEpR61C7DuL-MRu46jOirv8ozk-Aer6dHiJLfWmjhOsQSH3aO7JvMWK2sMGl9qBRIUl8DDDAPHT5MlOzKOL6LQpOBk6mZNc_pIpywJ2ewNLgG96HYIhd6oqdSMG8_4ZUI10/s1600/2015-04-11+12.05.35.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji1rNX4ef8MEpR61C7DuL-MRu46jOirv8ozk-Aer6dHiJLfWmjhOsQSH3aO7JvMWK2sMGl9qBRIUl8DDDAPHT5MlOzKOL6LQpOBk6mZNc_pIpywJ2ewNLgG96HYIhd6oqdSMG8_4ZUI10/s1600/2015-04-11+12.05.35.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
Min kjære familie var så snille å heiet på meg gjennom hele løpet i tilleg til å være litt support med Tailwind Nutrition energidrikk. Dette hjalp veldig på humøret. Jeg spiste i tillegg litt banan og drakk stort sett energidrikk på alle drikkestasjonene fra start for å sørge for å holde lagrene fylt. Alt gikk egentlig helt strålende uten vondter eller problemer med kontrollert gjevn fart fram til litt over halvveis, ca 25 km.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXPoyAc4mC5DfMAZSkUUgo7etZj0SGddLeqfugpgvxfapj9EOmshPiFIaSfXA3nb0yPmpKkvYvL9B6UoIZakR3X6aRh-fTQIvZFd3hUxbkq11iPCTdYI7QKapMaSeVTLoffD5BAL9oCY/s1600/2015-04-11+13.51.58.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxXPoyAc4mC5DfMAZSkUUgo7etZj0SGddLeqfugpgvxfapj9EOmshPiFIaSfXA3nb0yPmpKkvYvL9B6UoIZakR3X6aRh-fTQIvZFd3hUxbkq11iPCTdYI7QKapMaSeVTLoffD5BAL9oCY/s1600/2015-04-11+13.51.58.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div>
Da begynte det plutselig å stikke noe fryktelig i magen, omternt som "hold", bare mer intenst enn jeg har hatt tidligere, pluss at det var i hele mageregionen. DET VAR DRITVONDT! Her var det bare å ta fram alle positive gloser og råskap som lå på lager, ta en liten stein i hver hånd og klemme alt man kan og tenke at dette klarer jeg! Det går nok snart over! Det varte i ca 10 min før det slapp taket igjen og herregud så deilig det var tenkte jeg, da er det håp, nå skal jeg gi jernet resten.</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUcJ0UplwguvbBrIJqAazSa-t5ns9K7HvxCdLwPl_G4Aa0hUTWDJ0WfKcXcvpaFRS4rb46hSzeQSYj-CTUoNmecoSwDEhG8J6aZ9OhvZr8A6I8ZlWuNV5Br03TmTaNt_VbD8QHaLlKOoc/s1600/2015-04-11+13.51.56.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUcJ0UplwguvbBrIJqAazSa-t5ns9K7HvxCdLwPl_G4Aa0hUTWDJ0WfKcXcvpaFRS4rb46hSzeQSYj-CTUoNmecoSwDEhG8J6aZ9OhvZr8A6I8ZlWuNV5Br03TmTaNt_VbD8QHaLlKOoc/s1600/2015-04-11+13.51.56.jpg" height="225" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Etter en liten stund, litt før 30 km tenker jeg, kom driten tilbake. Enda kraftigere enn før! Lysten til å legge seg ned i fosterstilling å grine var påtrengende. Her var det bare å dra fram alle triks i Ludo for å motivere seg selv og tidligere mentaltrening gjorde seg helt klart gjeldende her. For denne vondten her skulle nemlig ikke slippe taket! Hadde lyst til å stoppe å gå, men fokuserte på å hvertfall holde meg løpende selv om jeg ikke helt klarte å holde tempo oppe. Tok en runde av gangen, og jeg hadde en plan om å tenke på gode minner om forskjellige familiemedlemmer på de forskjellige rundene mot slutten for å holde motet oppe når det ble ille. Det hjalp meg, for trikset er jo å forsøke å fokusere på andre ting enn det som gjør vondt. Etterhvert skjønte jeg at det antagelig var Maxim energidrikken fra drikkestasjonene magen reagerte på, kanskje i kombinasjon med litt mye banan i starten. Så da gikk jeg over til kun cola på nest siste runden av totalt 8 runder. Rundt halveis på siste runden slapp vondten taket i magen! Det var en helt himmelsk digg følelse! På siste runden var det minstesønnen min jeg skulle tenke på, og når denne vondten i magen slapp samtidig som jeg var mentalt på et rom på sykehuset med verdens nydligste lille gutt i armene for første gang, tror jeg nok det kom en liten tåre i øyekroken. Ganske så overveldende, og en lykkerus av dimmensjoner!</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Jeg følte jeg hadde masse krefter igjen og beina føltes etter forholdene bra, så her var det bare å kjøre på bånn gass resten av runden og til mål. Jeg tok igjen en del folk, som var veldig motiverende. og klarte å få min raskeste km fra 41-42 km, nemlig 4:49, det var gøy. Jeg ga alt jeg hadde inn til mål og det var en fantastisk følelse å krysse mållinja med armene hevet, stort smil, høyt JAAA brøl, se at klokka sa 03:46 og sist men ikke minst endelig kunne stoppe å løpe!</div>
<div>
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwMDNi3pG2XEsIgHbBuz6uk-hbdzh3ZjFmkWUSxEbLCLpqT6Q3N1OlQYkmaAGHEGdIh4tV1uNmv0PdwO5sgivPb_tYOFe_0Nq42Op7QDfddsndBqaR4oJmcLPfjrPglhoxWeFtfhGYdKg/s1600/2015-04-11+17.34.30.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwMDNi3pG2XEsIgHbBuz6uk-hbdzh3ZjFmkWUSxEbLCLpqT6Q3N1OlQYkmaAGHEGdIh4tV1uNmv0PdwO5sgivPb_tYOFe_0Nq42Op7QDfddsndBqaR4oJmcLPfjrPglhoxWeFtfhGYdKg/s1600/2015-04-11+17.34.30.jpg" height="400" width="298" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_PR-VD4WXHMDvzY5E_5V6ZDlsWBdMNe-y3SFrJ4tTJpmc5hqhvIsrcosqelzfGEhanDyDO8pIa4CP3tUYC2kG8SPJqjl97m8ulBn8_dzQa36aenHihBe3V5a7sB1hckf012zn1NjBORM/s1600/2015-04-11+14.47.32.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh_PR-VD4WXHMDvzY5E_5V6ZDlsWBdMNe-y3SFrJ4tTJpmc5hqhvIsrcosqelzfGEhanDyDO8pIa4CP3tUYC2kG8SPJqjl97m8ulBn8_dzQa36aenHihBe3V5a7sB1hckf012zn1NjBORM/s1600/2015-04-11+14.47.32.jpg" height="400" width="225" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Summert opp, en vanvittig lærerik og fantastik opplevelse med berg og dalbane av følelser. Jeg ble ikke skremt og skal definitivt løpe flere maraton og lengre løp. Jeg er allerede påmeldt til Oslo maraton til høsten, Vestfold Ultra Challenge 52 km om 2 uker og EcotrailOSlo 45 km om 5 uker.</div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7963020444742024887.post-26875821063220623722015-04-16T15:48:00.000+02:002015-05-07T10:17:42.237+02:00Hvorfor blogger jeg?Hei løpevenner og andre skapninger!<br />
<br />
Da melder jeg meg også inn i "blogg-sirkuset". For meg har ordet "blog" vært negativt ladet, da jeg har forbunnet det med relativt hjernedøde innlegg som omhandler smike, klær, hår vesker og andre viktige verdenssaker. :P Etter at jeg ble gira på løping har det endret seg, da jeg finner stor motivasjon og inspirasjon om spesielt løperelaterte temaer på blogger, instagram og facebook. For eksempel RunnersWorld norge sine bloggere følger jeg alltid med på: http://www.runnersworld.no/blogs/.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCXvAmAGcj5QfPcXhixYT2xmSGJa_S1nb3OGmmX18aANR0EkjuxgyUDs8t624a1U_OnqEqA5MCtVS1C0YubLBjVgZARr8HH1KPKV9R6wu2Zz8x1d4BHesB_cSr53iQdXrUfFS3wBPzI-0/s1600/2014-11-07+20.22.10.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCXvAmAGcj5QfPcXhixYT2xmSGJa_S1nb3OGmmX18aANR0EkjuxgyUDs8t624a1U_OnqEqA5MCtVS1C0YubLBjVgZARr8HH1KPKV9R6wu2Zz8x1d4BHesB_cSr53iQdXrUfFS3wBPzI-0/s1600/2014-11-07+20.22.10.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Jeg synes det er veldig interresant og inspirerende å lese om, og se bilder av, andre sine opplevelser av konkurranser, treninger, tanker, meninger osv. Derfor vil jeg også gjerne prøve å gi noe tilbake. I en liten periode har jeg aktivt delt en del løperelatert på instagram og facebook. Noen liker hvertfall det jeg skriver og deler, så om jeg klarer å inspirere og motivere minst én person, så er det jo verdt det.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcicwyfdbk3aCZDVhS0hFy3V5-KkfRtvNrymOJ3Rv4CH3XWFCFXDUYchAU1Sa-6JiPiwByWZ9ylqVmiN885g-YcoCPD6YSkwAecoWBRVGgMPj0AMm9kLPUJOfiNQCv2emY7l5W2IfhnmI/s1600/2015-04-15+20.08.48.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcicwyfdbk3aCZDVhS0hFy3V5-KkfRtvNrymOJ3Rv4CH3XWFCFXDUYchAU1Sa-6JiPiwByWZ9ylqVmiN885g-YcoCPD6YSkwAecoWBRVGgMPj0AMm9kLPUJOfiNQCv2emY7l5W2IfhnmI/s1600/2015-04-15+20.08.48.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Når jeg skriver eller snakker om løperelaterte ting merker jeg at jeg har så mye som skal ut, og det gir meg derfor mye å bare få skrevet det ned å dele det med "verden" det jeg har på hjertet. Så får dere som er interresert lese og dere andre finne på noe annet. ;)<br />
<br />
Jeg publiserer herved mitt første blogginnlegg så får vi se hvor dette bærer. Tanken er en vinkling mot langdistanseløping, med litt innslag av humor, og hvis responsen tilsier at det gir mening, vil jeg satse på å legge ut ca et innlegg i uka.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-INjWtUqudxTcxTO_clLxVDaNzR0ELJyZjAXqAecygWaLKfdKTXaXoqsL-oPwUpRzYrCvI6NGawSC5y-dBVYMcgIyaXmuERYuwQWq1KBllncAwnPW5ZI8zyOGJAfdiI9scmOfb9Y3vNs/s1600/2014-11-28+21.58.08.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="225" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-INjWtUqudxTcxTO_clLxVDaNzR0ELJyZjAXqAecygWaLKfdKTXaXoqsL-oPwUpRzYrCvI6NGawSC5y-dBVYMcgIyaXmuERYuwQWq1KBllncAwnPW5ZI8zyOGJAfdiI9scmOfb9Y3vNs/s1600/2014-11-28+21.58.08.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
<br />
Neste innlegg vil nok handle litt mer om hva jeg mener med "Fra gamer til ultraløper", om min bakgrunn, hvordan jeg bestemte meg for å gå for langløp og mine planer og ambisjoner for fremtiden. Den som lever får se!<br />
<br />
<br />Arvid Rage Arntzenhttp://www.blogger.com/profile/08373175278800718853noreply@blogger.com0